ep34 別讓理性與靈性成為逃避痛苦的工具 ｜#認知繞道 #靈性繞道 #心理健康

明明好委屈，你仲幫對方諗藉口？工作急剎停，你仲喺度幫公司諗理由？習慣咗做個理性大人，凡事「諗得通」但「感受唔到」。Charlotte剖析認知與靈性繞道，教你用情緒輪同身體掃描，Feel吓自己。

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【主要題目】

01:33 並非沒有感受 卻總在找原因
06:37 「認知繞道」用理性說出情緒卻沒有感受它
10:23 「靈性繞道」用大道理逃避情緒
11:25 「理智化」讓自己從當事變局外人
14:05 心理防衛機制：「識諗好過識喊」？
15:25 繞過情緒的真實經歷
18:49 Dr. Gabor Maté：情緒「Shut Down」引發身體慢性疾病
21:26 利用「情緒輪」打開你的情緒字典
24:26 4步驟將自己從理性思考拉向情緒感受