Ligger du i sängen med extrem kroppsångest, mättnadspanik eller en känsla av att tappa kontrollen i din recovery? Det går att hitta ett ankare i stormen – och det börjar med ditt andetag. 🕊️

I veckans avsnitt gästas vi av andningspedagogen Filippa Bätjer (grundare av The Breathwork Method™).

När man återhämtar sig från en ätstörning lever man ofta helt i huvudet för att fly från kroppen. Men för att bli helt frisk och fri behöver vi våga landa i kroppen igen.

I det här samtalet pratar vi om hur medveten andning (breathwork) fungerar som en direkt dörr till ditt nervsystem, en plats dit vanliga ord och logiska tankar sällan når.

Vi djupdyker i:

Att stå ut i obehaget: Hur du använder andetaget för att reglera nervsystemet när kroppsångest och kontrollbehov triggas under din recovery.
Från kamp till vila: Hur du skiftar kroppen från det sympatiska systemet (stress/flykt) till det parasympatiska (lugn och ro) på bara några minuter.
Andning som terapi: Hur guidade andningsövningar kan hjälpa dig att släppa fysiska och emotionella spänningar som kroppen hållit fast vid i åratal.

Här kan du följa med Filippa på instagram: @filippabatjer

Om du vill ta del av Filippas kunskap, gå med i hennes "Go Within Breath Club" idag!

Det här är ett avsnitt för dig som vill sluta fly från dina fysiska förnimmelser och istället bygga en trygg grund att stå på, hela vägen till frihet. Läs mer om Filippas arbete på filippabatjer.se

🎧 Glöm inte att prenumerera på podden för fler konkreta verktyg på din resa mot att bli frisk och fri!

Utan Hets

Episodes 20

Nothing on this page to show