Tratar da Saúde

Observador

Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária com Maria João Simões, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. João Marques Santos (OM 50815). Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt

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Friday · 3 min
Horário de inverno: uma hora a mais faz bem à saúde?
Ganhamos uma hora de sono, mas podemos sentir cansaço nos dias seguintes. O que acontece ao nosso relógio biológico quando muda a hora e como podemos ajudar o corpo a adaptar-se? See omnystudio.com/listener for privacy information.
Thursday · 3 min
Remédios caseiros para a gripe: o que funciona mesmo?
Chá de limão, mel, canja de galinha ou inalações de vapor: o que ajuda realmente quando estamos constipados? Separamos os mitos dos remédios caseiros que aliviam os sintomas. See omnystudio.com/listener for privacy information.
Wednesday · 3 min
Adolescência: é só uma fase ou devemos preocupar-nos?
Discussões, mudanças de humor e vontade de estar sozinho fazem parte da adolescência. Mas como distinguir uma transição normal de sinais de sofrimento que não devemos ignorar? See omnystudio.com/listener for privacy information.
Tuesday · 4 min
Ficou doente mesmo vacinado? Vale a pena vacinar-se?
Tomou a vacina no ano passado e ficou doente na mesma? Isso não significa que tenha sido inútil. Saiba porque é importante repetir a vacinação contra a gripe e a COVID-19. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 19 · 3 min
Como chegar aos 90 anos com saúde e autonomia?
Chegar aos 90 anos é uma coisa. Chegar lá com saúde, força e autonomia é outra. Que hábitos podem fazer a diferença e ajudar-nos a envelhecer com qualidade de vida? See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 16 · 4 min
Álcool: existe mesmo uma quantidade segura?
Uma taça de vinho ao jantar, uma cerveja com amigos ou umas bebidas ao fim de semana. Mas existe mesmo uma quantidade de álcool sem risco para a saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 15 · 4 min
“Os meus pais têm demência. Eu também vou ter?”
Um pai ou uma mãe tem demência e surge imediatamente uma pergunta: ‘Será que também vou ter?’ A genética conta, mas não determina tudo. Saiba o que podemos fazer para reduzir o risco. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 14 · 3 min
Aspirina todos os dias: proteção ou risco?
Uma aspirina por dia faz bem ao coração? A resposta não é igual para todos. Para algumas pessoas pode ser essencial; para outras, o risco de hemorragia pode superar o benefício. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 13 · 4 min
Acordar às 5h: disciplina ou falta de sono?
Acordar às cinco da manhã tornou-se sinónimo de disciplina e sucesso. Mas se para isso tiver de dormir menos, pode estar a fazer exatamente o contrário do que o seu corpo precisa. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 12 · 5 min
Demasiados estímulos: o cérebro precisa de pausas
Mensagens, vídeos, notícias, trabalho, notificações. Estamos habituados a preencher todos os silêncios. Mas sabia que o cérebro precisa, precisamente, de alguns momentos em que não fazemos nada? See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 9 · 4 min
Cuidados Paliativos: são apenas para os últimos dias de vida?
Um familiar foi referenciado para Cuidados Paliativos e a primeira pergunta é: ‘Já não há nada a fazer?’ A resposta é não. Saiba o que estes cuidados podem trazer à pessoa e à família. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 8 · 3 min
Olhos cansados: será culpa do ecrã?
Olhos secos, pesados, visão turva e dor de cabeça ao fim do dia? Pode ser fadiga digital. Saiba porque acontece e o que pode fazer para dar descanso aos olhos. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 7 · 4 min
Sentiu-se melhor e parou a medicação? Pode ser um erro
“Já me sinto bem, por isso deixei a medicação.” É uma decisão mais comum do que parece, mas sentir-se melhor pode significar precisamente que o tratamento está a funcionar. Saiba quando parar pode ser perigoso. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 6 · 4 min
Sumos detox: funcionam mesmo ou é só marketing?
Sumos verdes, chás e dietas de três dias prometem limpar o organismo e fazer perder peso rapidamente. Mas será que precisamos mesmo de um detox depois dos excessos? See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 4 · 49 min
Manual de Instruções para Humanos. Vivo Sempre em Stress: Isto Tem Fim?
O cortisol tem fama de vilão, mas sem ele morríamos. O problema começa quando nunca desligamos. O psiquiatra Gustavo Jesus explica o que é o stress crónico, os sinais de alerta e o que fazer. See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 2 · 4 min
Rir é mesmo o melhor remédio? O que diz a ciência
Há dias em que parece impossível rir. Mas uma boa gargalhada pode fazer mais pelo nosso corpo e pela nossa mente do que imaginamos. Será mesmo o riso um aliado da saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.
October 1 · 3 min
Café: afinal, quantos podemos beber por dia?
Três, quatro, cinco ou mais? O café pode ter benefícios, mas a quantidade e a hora a que o bebemos também contam. Saiba onde está o limite. See omnystudio.com/listener for privacy information.
September 30 · 3 min
Pílula e antibióticos: afinal, há mesmo risco?
Está a tomar um antibiótico e tem medo de engravidar? Na maioria dos casos, o antibiótico não corta o efeito da pílula. Mas há situações em que a proteção pode falhar. See omnystudio.com/listener for privacy information.
September 29 · 4 min
Dia Mundial do Coração: o que está nas suas mãos?
O coração pode estar em risco sem dar qualquer sinal. Hipertensão e colesterol elevado são dois dos seus inimigos silenciosos. Como detectá-los antes de ser tarde? See omnystudio.com/listener for privacy information.
September 28 · 3 min
Antibióticos e álcool: afinal, pode ou não pode?
Um antibiótico e um copo de vinho: combinação proibida ou mito antigo? A resposta depende do medicamento — e há algumas exceções importantes. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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