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TDAH au féminin – Le Cocon

TDAH Focus

🎙️ Le Cocon TDAH au féminin : le podcast des femmes TDAH et neuroatypiques francophones.
Vous avez 35, 40, 50 ans. Et vous venez de comprendre que ce qui vous ronge depuis l'enfance porte un nom : le TDAH.
Charge mentale qui vous épuise. Émotions qui débordent. Procrastination qui vous dévore. Anxiété qui vous réveille à 3h. L'impression d'avoir « joué la femme normale » toute votre vie. Diagnostic posé tardivement, ou pas encore posé du tout.
Vous êtes au bon endroit. Chaque semaine, on parle de ce que personne n'ose dire :
🧠 TDAH de l'adulte au féminin, troubles de l'attention, hyperactivité interne, impulsivité, fonctions exécutives
💔 Sensibilité au rejet (RSD), masking, charge mentale, burn-out, fatigue chronique
🌀 Cycle hormonal et TDAH, SPM, périménopause, œstrogènes et dopamine
⚡ Anxiété, sommeil, alimentation émotionnelle
🩺 Diagnostic tardif, errance médicale, comorbidités, neuroatypie, HPI, autisme, dys
👶 Parentalité quand on est soi-même TDAH (et qu'on élève des enfants neuroatypiques)
💬 Couple, sexualité, travail, finances : tout ce que le TDAH bouscule en silence
👩‍🔬 Animé par Nora, professionnelle de santé, spécialisée dans le TDAH au féminin et fondatrice de TDAH Focus. Plus de 10 ans d'enseignement scientifique. Auteure et conférencière. Femme TDAH, mère de 3 enfants neuroatypiques.
Ici, pas de développement personnel creux. Pas de « il suffit de mieux s'organiser ». Vous trouverez la science, vraie, sourcée, accessible. Des vécus dans lesquels vous vous reconnaîtrez. Des stratégies adaptées au cerveau TDAH féminin.
🦋 Le podcast est l'avant-goût du Cocon : un espace membre réservé aux femmes TDAH, pour avancer sur la durée, entourée. Ouverture prochaine. Rejoignez la liste d'attente et bénéficiez du tarif fondatrice : https://tdahfocus.com/le-cocoon-tdah-femme-tdah/
📩 Tests TDAH gratuits, guides et ressources : https://tdahfocus.com
📊 Plus de 90 000 visites chaque mois sur tdahfocus.com (http://tdahfocus.com).
Ce podcast est à visée informative et éducative. Il ne remplace pas un avis médical personnalisé ni votre suivi.
Abonnez-vous. Et envoyez cet épisode à la femme à qui vous pensez en ce moment même.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 19 min
  • French

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  • Monday · 11 min

    #24 TDAH : pourquoi je n'arrive pas à garder mes amies

    🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le podcast qui décode le TDAH chez les femmes, sans jargon, sans tabou, sans culpabilité. 🦋 LE COCON, L'ESPACE MEMBRE (ouverture prochaine) « Je pense à mes amies tout le temps, mais je ne réponds pas. » C'est la contradic...

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  • October 5 · 8 min

    #23 TDAH : pourquoi je gère les crises mais pas le quotidien

    « Je peux abattre une montagne de travail dans l'urgence, mais pas répondre à un mail simple. » C'est l'une des contradictions les plus mal comprises du TDAH à l'âge adulte, et elle n'a rien à voir avec le goût du drame. Dans cet épisode, on décortiqu...

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  • September 28 · 15 min

    #22 : TDAH : Une remarque et tout s'effondre

    « Je sais avec ma tête que l'autre ne me déteste pas. Pourtant mon cerveau se ferme. » La sensibilité au rejet est l'une des faces les moins connues du TDAH au féminin, et l'une des plus coûteuses dans les relations. Dans cet épisode, on décortique ce...

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  • September 21 · 16 min

    #21 : Sexualité et TDAH : démêler le vrai des deux discours

    Sur ce sujet, vous avez entendu deux choses. D'un côté, les personnes TDAH auraient un désir débordant, impulsif, difficile à contenir. De l'autre, elles n'auraient plus de désir du tout, se refermeraient, n'arriveraient plus à être présentes. Les deu...

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  • September 14 · 26 min

    #20 :« Charge mentale x2 : être mère TDAH au quotidien »

    Le matin avant l'école, vous cherchez vos clés pour la troisième fois pendant que tout le monde réclame — et le soir, vous craquez en silence en pensant « je suis une mauvaise mère » ? Ce deuxième épisode démonte cette phrase. Ce que vous vivez n'est...

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  • September 7 · 21 min

    #19 : Mon enfant, moi… et le TDAH dans la famille

    Vous vous reconnaissez dans votre enfant — les oublis, l'agitation, les émotions fortes — et une question vous serre le ventre : « est-ce que je lui ai transmis ça ? » Ce premier épisode y répond, en douceur et avec la science. On parle des deux chemi...

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  • August 31 · 20 min

    #18 : TDAH: Hyperphagie, boulimie et anoréxie

    Dans la partie deux, après avoir découvert dans le premier épisode, les causes, la définition du TDAH et de l'hperyperphagie. Découvrons ici comment vivre au quotidien avec ses troubles, que sont la boulimie, l'anorexie, la compulsion alimentaire Et q...

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  • August 24 · 12 min

    #17 : TDAH et troubles alimentaires et gestion de l'appétit

    Troulbes alimentaires et TDAH. découvrez le lien surprenant et ce que la science en dit les chiffres, les statistiques et les témoignages au quotidien entre hyperphagie, compulsion alimentaire, boulimie et anorexie . 🎧 LE COCON TDAH AU FÉMININ Le p...

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  • August 18 · 23 min

    #16 : Diagnostic tardif : et maintenant, je fais quoi?

    Vous avez votre diagnostic… et un grand vide juste après ? Spécialiste, coach, thérapie, traitement, et dans quel ordre ? Ce dernier épisode de la série vous donne des repères simples, à piocher à votre rythme. Au programme : cinq repères pour démarre...

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  • August 12 · 15 min

    #15 : Diagnostic TDAH tardif : le deuil avant le soulagement (1/2)

    Vous avez été diagnostiquée TDAH à 40, 50 ans ou plus ? Et vous oscillez entre soulagement et colère pour toutes ces années ? Ce premier épisode valide ce que vous vivez. On parle du parcours du combattant pour être enfin reconnue (années d'errance, "...

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  • August 5 · 20 min

    #14 : Hyperfocus TDAH : ni superpouvoir, ni défaut

    Vous pouvez passer six heures sur un projet, et être incapable de répondre à un mail de trois lignes. Ce n'est pas de la paresse. Votre cerveau a juste choisi, tout seul, où brûler son carburant. Dans cet épisode de TDAH au féminin – Le Cocon, je suis...

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  • July 29 · 19 min

    #13 :Fer & TDAH : ce que votre ferritine ne dit pas

    Vous êtes une femme TDAH, votre prise de sang est « normale »… et pourtant le brouillard, l'épuisement et l'attention en miettes sont bien là. Et si une pièce du puzzle s'appelait la ferritine ? Dans cet épisode de TDAH au féminin – Le Cocon, je suis...

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  • July 13 · 21 min

    #12 TDAH: Votre cerveau externe en 7 minutes !

    Vous avez déjà tout essayé les méthodes Instagram, les systèmes parfaits et compliqués — pour tout abandonner trois semaines plus tard ? Ce dernier épisode construit l'inverse : un système simple, fixe, qui tient en quelques minutes par jour. La règle...

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  • July 6 · 19 min

    #11 TDAH : Pourquoi vous oubliez, alors que vous êtes capable ?

    Vous portez des projets complexes au travail… mais vous oubliez de signer le mot d'école ? Et vous en concluez que vous êtes « nulle » ou « tête en l'air » ? Ce deuxième épisode démonte cette idée fausse. Je vous explique, simplement, pourquoi un ce...

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  • June 29 · 14 min

    #10 TDAH mon cerveau déborde au secours

    Vous avez acheté le plus bel agenda… pour l'abandonner trois semaines plus tard ? Vous oubliez le mot d'école ou le rendez-vous attendu depuis un an ? Et vous vous demandez pourquoi, pour les autres, un simple agenda suffit ? Ce premier épisode est po...

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  • June 22 · 22 min

    #9 Compléments & TDAH : aide ou arnaque ?

    Vous dépensez des fortunes en compléments vus sur les réseaux, sans savoir s'ils servent vraiment ? Cet épisode tranche, avec la science, et sans rien vous vendre. Le principe le plus honnête d'abord : à ce jour, aucun complément ne soigne le TDAH c'e...

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  • June 15 · 23 min

    # 8 TDAH : Et si vous arrêtiez de faire semblant ?

    Vous savez que vous « masquez » — mais concrètement, on en fait quoi ? Ce deuxième et dernier épisode de notre série sur le masking est le plus pratique : un plan simple pour poser le masque sans tout casser. D'abord, trois signaux pour repérer que vo...

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  • June 9 · 25 min

    # 7 TDAH : Pourquoi personne ne voit que vous luttez ?

    Vous travaillez deux fois plus pour cacher ce qui semble bancal ? Vous souriez en réunion pendant que votre tête est en feu, puis vous vous effondrez le soir venu ? Ce premier épisode de notre série sur le masking est pour vous. Le masking ou « masque...

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  • June 3 · 25 min

    #6 TDAH et peur du rejet : 5 solutions pour ne pas sombrer

    On ne va pas éteindre votre alarme. Elle fait partie de vous. Mais on peut l'empêcher de prendre le volant à chaque fois. Dans ce troisième et dernier épisode de notre série sur la sensibilité au rejet chez les femmes TDAH, place à l'action. Au prog...

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