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Health & Fitness

TCM 2 GO

Yu

Verstaubtes altes Wissen? Traditionell chinesische Medizin ist zeitlos und nun wertvoller denn je! Im Podcast erzähle ich dir, wie wir uns mit Ernährung und anderen Möglichkeiten noch fitter machen. Damit wir um die Wette mit der Sonne dem Alltag entgegenstrahlen.

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  • 20 episodes
  • Updated Thursday

Episodes20

Newest first
  • Thursday · 9 min

    Ep. 28- Dein Bauch und dein Zyklus reden miteinander

    Eine Woche vor der Periode fühlt sich plötzlich einiges anders an. Der Bauch wird voller, die Verdauung verändert sich, der Appetit kippt in die eine oder andere Richtung. Meistens heißt es dann nur "die Hormone". Aber was steckt eigentlich dahinter? In dieser Folge schauen wir uns an, warum Verdauung und Zyklus aus Sicht der Chinesischen Medizin keine zwei getrennten Themen sind, sondern sich gegenseitig beeinflussen. Außerdem gehe ich durch die vier Muster, die mir in der Praxis immer wieder begegnen: der gehaltene Kampf (Leber-Qi-Stagnation), die erschöpfte Fürsorge (Milz-Qi-Schwäche), Zeichen einer Blutschwäche und einer Nierenschwäche. Mehr zu diesem Thema kommt bald in meinem eBook über die Gut-Brain-Womb-Connection. Inzwischen kannst du dir zur Navigation die "Gut-Brain-Reset- Mappe" ansehen.

  • July 5 · 5 min

    Ep. 27- Brain Fog: Wenn der Darm dein Denken beeinflusst

    Wortfindungsstörungen, nachlassender Fokus, das Gefühl, im eigenen Kopf durch Watte zu denken. Brain Fog wird meist als reines Kopf-Problem behandelt, dabei liegt der Ursprung oft Wochen vorher im Darm. TCM-Praktikerin Yu Guo erklärt die Verbindung zwischen intestinaler Permeabilität, Entzündungsmarkern und kognitiven Symptomen, verständlich erklärt und mit aktueller Forschung unterlegt. Plus: die TCM-Sicht auf Milz-Qi-Mangel und warum Kaffee allein das Problem nicht löst. Mehr selber entdecken inzwischen? https://payhip.com/b/YIai2 Themen: Brain Fog, Darm-Hirn-Achse, Konzentration, Darmgesundheit, TCM, Milz-Qi, mentale Klarheit

  • July 2 · 7 min

    Ep. 26- Die Darm-Hormon-Connection: Was hinter Zyklus-Chaos steckt

    Stimmungsschwankungen, Blähungen und Spannungsgefühl vor der Periode werden oft als "einfach hormonell" abgetan. Was dabei fast immer übersehen wird: dein Darm. In dieser Folge erklärt TCM-Praktikerin Yu Guo, wie Östrogen und Progesteron mit deinem Darmmikrobiom zusammenhängen, warum sich die zweite Zyklushälfte oft komplett anders anfühlt als die erste, und was das mit Leber-Qi-Stagnation aus der traditionellen chinesischen Medizin zu tun hat. Mit aktueller Forschung zu Estrobiom, Progesteron und Darmpermeabilität. Mehr selber entdecken inzwischen? https://payhip.com/b/YIai2 Themen: PMS, Zyklusgesundheit, Hormonbalance, Darmgesundheit, TCM, Leber-Qi, Progesteron, Östrogen

  • April 14 · 7 min

    Ep. 25- Chaos, Leber Qi und Nervensystem

    Wenn dein Körper auf Chaos reagiert, bevor dein Kopf es überhaupt registriert hat: In dieser Episode sprechen wir über die Verbindung zwischen äußerem Chaos, Leber-Qi-Stagnation und einem überlasteten Nervensystem- und warum die meisten Ansätze zur Stressregulation an der falschen Stelle ansetzen. Du erfährst: Was Leber-Qi-Stagnation bedeutet (und wie du erkennst, ob du betroffen bist) Warum dein Nervensystem nicht „schwach" ist, sondern ein unterversorgtes Muster zeigt Was die TCM über die Verbindung zwischen Emotionen, Verdauung und Erschöpfung sagt 3 Konkrete erste Schritte Für dich, wenn: Du nach außen hin funktionierst, aber innerlich unter Druck stehst. Wenn Stress sich sofort im Bauch zeigt. Wenn du gereizt, erschöpft oder innerlich eng bist, ohne klaren Grund. 🔗 Das passende Werkzeug zur Episode: Die Gut-Brain Reset Mappe. Ein diagnostisches Tool aus der Chinesischen Medizin. Finde dein Muster, verstehe deinen Körper noch besser, fang heute an. → DEUTSCH: https://payhip.com/b/YIai2 → English: https://payhip.com/b/BiIdh Mehr von Yu: yualchemy.com | Instagram: @yu.alchemy

  • March 23 · 10 min

    Ep. 24- Der Darm lügt nicht

    Blähungen wenn Stress kommt. Der Einbruch um 15 Uhr. Verdauung die offline geht genau dann, wenn das Leben gerade schwierig wird. Das ist kein Zufall - das ist ein Muster. Und Muster sind lesbar. In dieser Folge erkläre ich, warum Darm und Nervensystem in der TCM nie getrennt betrachtet werden - und wie das mit der westlichen Darm-Hirn-Forschung übereinstimmt. Vagusnerv, HPA-Achse, Mikrobiom auf der einen Seite. Milz, Leber-Qi, Shen auf der anderen. Zwei Sprachen, dasselbe Phänomen. Du lernst die vier häufigsten TCM-Muster kennen, die hinter Verdauungsproblemen, Erschöpfung und Nervensystemdysregulation stecken - und warum das gleiche Supplement oder die gleiche Diät bei einer Frau wirkt und bei der anderen das Gegenteil bewirkt. Am Ende weißt du, wo du gerade stehst. Und was als nächstes sinnvoll wäre. -> Das Gut-Brain Reset Map ist jetzt live, ein TCM-Diagnose-Tool das dein spezifisches Muster identifiziert und dir das passende Protokoll gibt. PDF Workbook, Checkliste und 35-minütiges Video. €39, sofortiger Download. Link: https://payhip.com/b/BiIdh Themen: Darm-Hirn-Achse TCM · Leber-Qi-Stagnation · Milz-Qi-Schwäche · Verdauungsprobleme Stress · Nervensystemregulation · Erschöpfung TCM · Vagusnerv · Blähungen Ursache · Traditionelle Chinesische Medizin Frauen · Darmgesundheit verbessern · TCM Ernährung · warum Probiotika nicht helfen

  • March 22 · 10 min

    Ep 23. Nyepi, Fasten und was mein Körper danach gesagt hat

    Ich habe während Nyepi- dem balinesischen Tag der Stille- gefastet. Es lief gut. Und am nächsten Morgen hat mir mein Körper sehr deutlich gesagt, dass es das falsch war. In dieser Folge teile ich, was nach 24 Stunden Wasserfasten in meinem Körper passiert ist- und was das mit TCM-Konstitutionstypen zu tun hat. Denn Fasten ist weder gut noch schlecht. Die Frage ist: für welchen Körper, in welchem Zustand? Ich stelle dir vier Muster vor, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin beschreiben, wie verschiedene Konstitutionstypen auf Stress, Fasten und Nahrung reagieren: - Gestresst & eng (Leber-Qi-Stagnation)- Schwer & neblig (Milz-Qi-Schwäche mit Feuchtigkeit)- Heiß & unruhig (Leber-Herz-Feuer / Yin-Mangel)- Kalt & leer (Milz- und Nieren-Yang-Mangel) Wenn du dich fragst, warum Intervallfasten, Smoothies oder Kaltwasserbaden bei dir nicht funktionieren obwohl sie bei anderen wirken - diese Folge gibt dir die Antwort. -> Das Gut-Brain Reset Map ist jetzt verfügbar, ein TCM-Diagnose-Tool das dein spezifisches Muster identifiziert und dir das passende Protokoll gibt. PDF Workbook, Checkliste und 35-minütiges Video. €39, sofortiger Download. Link: https://payhip.com/b/BiIdh Themen: TCM Konstitutionstypen · Fasten und Verdauung · Milz-Qi · Yang-Mangel · Körperintelligenz · Nyepi Bali · Darmgesundheit TCM · warum Fasten nicht für jeden passt · Traditionelle Chinesische Medizin Ernährung

  • Sep 24, 2025 · 12 min

    Ep.22- TCM x Tantra/Daoismus

    Tantra und Klischees. Ich spreche darüber, warum ich mich nicht groß als „Tantrika“ oute, was Respekt vor Linien & Kontext für mich bedeutet und wie tantrische/daoistische Prinzipien in meine TCM-Praxis einfließen. Ohne Sex- Labeling.

  • Sep 24, 2025 · 8 min

    Ep 21.- Herbst- Metal Season Reset

    „Lass halt los“ klingt gut, hilft selten. In der Metall-Season (Herbst) geht’s um Klarheit & Rhythmus: Lunge (Einatmen, Grenzen) und Dickdarm (Ausscheiden, Entscheidungen). Ich spreche über Ent-Kopplung im echten Alltag- mit Live-Anekdoten (DM vom Ex, Kühlschrank in der Nacht, News scrolling, etc.). TCM-Rahmen + Nervensystem-Logik

  • Jul 21, 2024 · 7 min

    Ep. 20- Haut Secrets, damals wie heute: wie du von innen heraus strahlst

    TCM und TCM Ernährung ist bekannt für langfristige Erfolge, not quick fixes. Im Sommer kann unsere Haut schon mal sensibler reagieren, daher bekommst du in dieser Folge ein paar Empfehlungen. Außerdem: alte Rezepte, die zu Kaiserzeiten in China vom Adel behütet und genutzt wurden.

  • Jul 9, 2024 · 10 min

    Ep.19- Im Zeichen des Feuers

    - Was das Herz mit dem Feuer zu tun hat nach TCM - Wie wir alle unsere Elemente stärken können im Sommer - Ernährungstipps - Feuer im Daoismus und ihre Bedeutung - Journalprompts zum Reflektieren

  • Feb 10, 2024 · 8 min

    Ep.18- 2024, ein neues Jahr des Holzdrachens und die Prognosen!

    Was bedeutet der Drache im chinesischen Zodiac überhaupt? Wie unterscheidet es sich vom westlichen Kalender oder Astrologie? Und dann noch das zusätzliche Element Holz- mehr dazu in dieser Episode und wie wir all diese Energien nutzen können heuer. Falls du noch mehr davon erfahren willst, gerne als Blogartikel (erscheint heute oder morgen, muss auch noch Chinese new year feiern gehen ;) auf meiner Homepage. Connecte gerne auch auf Instagram mit mir.

  • Dec 31, 2023 · 11 min

    Ep.17- Wasser Element& Reflektionsfragen

    Das Wasser Element oder Wandlungsphase herrscht noch bis ca. Ende Jänner und steht für Rückzug, Stille und Tiefe. Wie erging es dir diesen Winter und momentan noch?

  • Dec 27, 2022 · 11 min

    EP. 16- Dao, Tantra- und wie das ins moderne Leben passt

    Nach einem sehr inspirierendem Gespräch aufgenommen: in dieser Folge geht es um eine kleine Einführung, was daoistische und tantrische Philosophie beinhaltet. Was ist Dharma? Was ist Bypassing? Was sind die typischen Klischees? Und wie mir solche& ähnliche Fragen im heutigen Businessdrive, aber auch im Privatleben geholfen haben.

  • Jul 15, 2022 · 14 min

    Ep.15- Keep it high or low, Libido?

    Was tun, wenn der Drive einfach nicht hochfährt? Oder das Gegenteil- nicht einzudämmen ist? In der Folge betrachten wir es anhand der TCM und wie wir hohe oder niedrige Lust ausbalancieren können. Mehr dazu plus natürliche Aphrodisiakas als Blogartikel auf meiner Homepage.

  • Jun 22, 2022 · 11 min

    Ep.14- Micrcosmic Orbit und Full Body Orgasms

    Fuer ein langes und balanciertes Leben benötigen wir einen bewussten Umgang mit unserer Energie. So können wir uns sehr, sehr lange jung und fit fühlen. Yes, der kleine Kreislauf aka MCO gehört zu den Longevity- Geheimnissen. Der MCO (Microcosmic Orbit) kreiert ein Gefühl von Wholeness und kitzelt noch mehr aus spirituellen Wahrnehmungen heraus. Er hilft dir deine Energie in dir zu behalten und dadurch widerstandsfähiger und sicherer durch den Alltag zu schreiten.
 Mehr findest du dazu im Blog auf matchamornings oder auf meiner Homepage.

  • Oct 21, 2021 · 9 min

    Ep. 11- Der perfekte Tag nach TCM

    Organuhr, Meridiane, was verhilft mir jetzt zu mehr Energie? Für die Ohren- DIE Podcastfolge. Fürs Auge- Blogbeitrag: https://matchamornings.de/wellnessjournal/organuhr-tcm