Health & FitnessFitnessNutritionMental Health

STERKER, SNELLER & SLIMMER

FIT.nl

In Sterker, Sneller & Slimmer duiken we diep in de wetenschap achter sportprestaties. Samen met onze experts, wetenschappers en topsporters vertalen we complexe kennis naar praktische inzichten die je direct kunt toepassen.

Van krachttraining en duursport tot voeding en herstel — alles komt voorbij. Geen hypes of bro science, maar evidence-based strategieën om beter te worden.

Voor sporters en coaches die meer willen dan gemiddeld.

Play

Open in

28 episodes
weekly
Avg 35 min
Dutch

Episodes 28

Newest Oldest Longest

All8 Unplayed8 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#319
May 3 · 36 min
6 trainingslessen voor SNELLER resultaat #319
Wat als je 15 jaar terug in de tijd kon gaan — met alles wat je nu weet over training, herstel en progressie? In deze aflevering doen we precies dat. Geen theorieën of oppervlakkige tips, maar de lessen die we zélf vaak te laat hebben geleerd. Dingen die ons jaren hebben gekost… terwijl ze achteraf verrassend simpel blijken. Als je sneller resultaat wilt — zonder dezelfde fouten te maken — dan wil je deze horen. 👉 IGNITE9 coaching van FIT.nl: 1 op 1 begeleiding Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#318
April 20 · 10 min
#318: Waarom spierpomp geen reden is voor spiergroei 💪🏾
Meer spiermassa doordat je spieren helemaal vol zitten met bloed? Bouw je makkelijker massa op als je veel extra isolatieoefeningen doet? Wiebren en Jeroen bespreken de wetenschappelijke en praktische inzichten. Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#317
April 3 · 41 min
#317: Kreunen in de gym: helpt het écht… of is het gewoon irritant?
In deze aflevering duiken we in gym etiquette: de ongeschreven regels die iedereen voelt, maar niemand uitlegt. Wanneer is kreunen functioneel — en wanneer gewoon irritant? Mag je iemand aanspreken die een apparaat bezet houdt? En hoeveel letten mensen eigenlijk écht op jou in de gym? We koppelen herkenbare situaties aan wat onderzoek hierover zegt, zodat je beter begrijpt wat gedrag doet met je performance én de sfeer op de vloer. Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Tycho van Dongen 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: IGNITE9 Next level coaching, Next level resultaten Je hoeft niet te kiezen tussen kracht en cardio. In 9 weken word je de hybride atleet — sterker, fitter én strakker — met een coach die jouw training, voeding en herstel élke week bijstuurt op basis van jouw data. ✅ Sterker én fitter — zonder het een voor het ander op te offeren ✅ Nooit meer trainen op gevoel — coach vertelt precies wat je moet doen ✅ Eten dat je prestatie ondersteunt — geen dieet, gewoon een plan dat in je leven past 👉Meer resultaat uit de uren die je er tóch al instopt Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
#315
March 24 · 46 min
#315: Waarom jij er niet uit wilt zien als een fitnessmodel
Hoe voelt een covermodel zich als hij of zij zo'n laag vetpercentage heeft? Wat kost het qua voorbereiding en energie om superdroog te worden? Hoeveel moet je ervoor laten? Je hoort het vandaag van onze twee coaches Tycho en Jeroen. IGNITE9 coaching van FIT.nl: 1 op 1 begeleiding Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: IGNITE9 Next level coaching, Next level resultaten Je hoeft niet te kiezen tussen kracht en cardio. In 9 weken word je de hybride atleet — sterker, fitter én strakker — met een coach die jouw training, voeding en herstel élke week bijstuurt op basis van jouw data. ✅ Sterker én fitter — zonder het een voor het ander op te offeren ✅ Nooit meer trainen op gevoel — coach vertelt precies wat je moet doen ✅ Eten dat je prestatie ondersteunt — geen dieet, gewoon een plan dat in je leven past 👉Meer resultaat uit de uren die je er tóch al instopt Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!
#314
March 20 · 43 min
#315: 5 trainingslessen van NL-kampioen 10km Nik Lemmink
In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte tijd de sprong naar de nationale top en deelt openhartig welke keuzes, trainingsprincipes en inzichten daarbij het verschil maakten. We duiken in de balans tussen VO2max, threshold, techniek en herstel — en wanneer je bewust op de grens moet trainen. Ook bespreken we hoe je voorkomt dat je te ver gaat, en hoe je dit afstemt met je coach. Een gesprek over progressie, discipline en het bouwen van een systeem dat werkt op de lange termijn. Socials: 🚀 Instagram van Nik Lemmink 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark ✅ Coaching van Nik en Bram 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#315
March 13 · 35 min
#314: 6 schema's waarmee wij de beste progressie boekten
Welke schema's werken voor geen meter? En welke schema's zorgen voor superveel progressie? Tycho en Jeroen bespreken hun ervaringen met trainingsprogramma's zoals German volume training, Wendler 5-3-1 en het trainen met speciale kettingen. 👉 Wil je ook sneller resultaat met je training? Start met IGNITE9.nl - 1 op 1 coaching van ons team van experts. Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Tycho van Dongen 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#313
March 10 · 15 min
#313: Wat kun je doen tegen zware benen met hardlopen?
Hoe ga je om met zware benen tijdens een training of wedstrijd? Gaat dit weg door een goede warming-up of door specifieke voeding? 👉 Hybrid clinic 4 april in Groningen 👉 Interesseformulier midden/zuiden van het land voor dit voorjaar/zomer 👉 1 op 1 coaching van ons team: samen jouw doelen behalen! Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 🚀 Instagram van Joeval Benjamins 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl
#312
February 27 · 37 min
#312: Hoe word jij gelukkiger door runningtherapie? - Psychomotorisch therapeut Marieke Koning
Hoe geniet en ontspan je meer met hardlopen? Wat kunnen we leren van runningtherapie? We vragen dit aan psychomotorisch therapeut Marieke Koning. Marieke helpt mensen met een zware depressie om weer in beweging te komen. Hoe passen we deze technieken toe als fanatieke sporter? Het bedrijf waar Marieke Koning werkt en running therapie aanbiedt Socials: 🚀 Instagram van Jeroen van der Mark 📱 Instagram van FIT.nl 📽 YouTube van FIT.nl 📧 Adverteren? partners@fit.nl Mentioned in this episode: IGNITE9 - online coaching van ons team van experts ✅ Een duidelijk 9 weken plan dat werkt voor jou ✅ Resultaatgarantie: Wij stoppen niet totdat jij je doelen hebt bereikt ✅ Persoonlijke begeleiding van ervaren trainers Ignite 9: behaal je persoonlijke doelen!

Showing 21–28 of 28 episodes