Smerteuniverset

Smertevidenskab.dk

I Smerteuniverset vil du lære at smerter ikke altid er så simple som mange tror og hvorfor det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade.

Dette er en podcast for alle der gerne vil lære mere omkring smerter og for dig med kroniske smerter, som søger viden til hvordan du kan få en bedre hverdag eller blive smertefri.

Vi tager dig på en rejse i smertens univers og interviewer både forskere, klinikere og patienter for at belyse den nyeste viden omkring smerter og rehabilitering.

Velkommen i Smerteuniverset
Og på www.smertevidenskab.dk

Play

Open in

21 episodes
monthly
Avg 1 hr 22 min
Danish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E86
August 18 · 2 hr 7 min
Episode 86 Mavesmerter, tab af kontrol, alkoholcoping og vejen tilbage til livet
Thomas havde i mange år levet et liv med 180 i timen. Men efter en rejse begyndte voldsomme mavesmerter, diarré og et akut behov for at finde et toilet at styre hans hverdag. Han blev undersøgt igen og igen, men uden at få et klart svar, der kunne hjælpe ham med at forstå, hvorfor han havde det sådan. Uvisheden satte gang i bekymringer om sygdom, arbejde, økonomi og fremtid. Da han samtidig blev sygemeldt og mistede sit arbejde, mistede han også en stor del af den identitet, han havde bygget op omkring at præstere. Alkohol blev efterhånden en måde at dæmpe både de fysiske smerter og følelsen af håbløshed på. Men det, der i begyndelsen hjalp Thomas med at holde livet ud, endte med at føre ham længere væk fra familien, glæden og sig selv. I episoden fortæller Thomas åbent om den mørkeste periode i sit liv – men også om den langsomme vej tilbage. Ikke gennem ét quickfix, men ved at skabe en mere sammenhængende forståelse af sine symptomer, bryde med mønstre, der fastholdt ham, og gradvist begynde at deltage i livet igen. Du kan blandt andet høre om: hvordan uforklarede symptomer og uvished kan komme til at fylde hele livet hvordan alkohol blev en copingstrategi hvorfor flere undersøgelser ikke nødvendigvis skabte mere tryghed hvordan konstant googling og sygdomssøgen påvirkede Thomas hvorfor symptomer ikke behøver at være helt væk, før livet kan blive større hvordan Thomas gradvist vendte tilbage til familie- og arbejdslivet hvad der hjalp ham med at finde håb, retning og glæde igen Thomas oplever stadig symptomer indimellem. Men de bestemmer ikke længere over hans liv. I dag er han tilbage i jobafklaring, tættere på sin familie og kan med sine egne ord være far igen. Bemærk: Episoden indeholder beskrivelser af alkoholafhængighed og selvmordstanker.
S1 · E85
June 30 · 1 hr 12 min
Episode 85 - Hjernerystelse: frygten for nye slag mod hovedet
Show notes Episode 85 – Hjernerystelse: Frygten for nye slag mod hovedet Note: Linns behandlingsforløb hos os er udelukkende foregået online. Linn fik en hjernerystelse under en fredelig Greenpeace-aktion, hvor hun blev kastet hårdt i jorden. Den akutte hjernerystelse blev gradvist bedre. Men frygten gjorde ikke. Efterhånden skulle der mindre og mindre til, før symptomerne blussede op igen. Et lille bump mod hovedet. En fodbold. En hurtig bevægelse. Langsomt begyndte Linn at indrette sit liv efter ikke at slå hovedet igen. Hun undgik situationer, analyserede sine symptomer og blev fanget i en ond spiral af bekymringer og katastrofetanker. Det var ikke længere kun symptomerne, der begrænsede hende – det gjorde frygten også. I denne episode lærer du: hvordan livet gradvist kom til at handle om at undgå nye slag mod hovedet hvorfor selv små bump kunne udløse store symptomer hvordan bekymringer og katastrofetanker kom til at fylde mere og mere og hvordan Linn langsomt genfandt tilliden til sit hoved, sin krop og sit liv. I dag spiller Linn fodbold igen. Hun header til bolden. Og hun lever ikke længere med frygten for det næste slag. En episode om hjernerystelse, men i virkeligheden endnu mere om frygt, tillid og friheden til at leve sit liv igen.
June 16 · 1 hr 20 min
Episode 84 - Kroniske smerter - en guide til pårørende
Kroniske smerter påvirker sjældent kun personen med smerterne. De påvirker også partneren, familien, vennerne og andre mennesker tæt på. Mange pårørende ønsker at hjælpe, men oplever samtidig usikkerhed omkring, hvad de skal sige, gøre eller undgå. Hvordan støtter man hensigtsmæssigt samtidig med, at man passer på sig selv? Det er et emne, der sjældent bliver talt om, og derfor ender mange med at famle sig frem uden særligt meget vejledning. Denne episode er en oplæsning af artiklen Kroniske smerter: En guide til pårørende. Artiklen er skrevet til både den pårørende og den smerteramte med det formål at skabe større forståelse for de udfordringer, kroniske smerter kan medføre for begge parter. I episoden taler vi blandt andet om: Hvordan livet med kroniske smerter kan opleves indefra Hvorfor kroniske smerter ofte er svære at forstå for omgivelserne De mest almindelige faldgruber for pårørende Hvordan man kan støtte uden at blive overbeskyttende eller overtage ansvaret Kommunikation, forventningsafstemning og relationer Pårørende-kompasset – hvordan man passer på sig selv som pårørende Artiklen omtalt i episoden Kroniske smerter: En guide til pårørende
S1 · E83
April 28 · 1 hr 1 min
Episode 83 - Hvad f*ck er der galt med mig - knæsmerter, tanker og følelser (med psykolog og forfatter Jette Gelbek)
Jette fik ondt i sit knæ. Hun oplevede det som en overbelastning. Og det gav egentlig god mening. Så hun gjorde det, de fleste af os ville gøre: Hun begyndte at passe på det. Hun stoppede med at løbe, danse , ja nærmest alt hvor knæet blev bøjet og belastet. Tog hensyn. Mærkede efter. Forsøgte at undgå at gøre det værre. Men problemet var bare, at det ikke rigtig blev bedre på trods af øvelser, indlæg og masser af behandling. Og gradvist begyndte det at fylde mere. Ikke kun i knæet – men i hendes tanker og i hendes hverdag. Hun beskriver selv, hvordan hun kom til at tale rigtig meget om det. Tænke over det. Og blive i tvivl om, hvad hendes knæ egentlig kunne holde til. I den her episode taler vi om: – Hvordan en helt meningsfuld forklaring (som overbelastning) kan blive noget, man kommer til at hænge fast i – Hvordan det, man begynder at gøre for at passe på sig selv, nogle gange kan være med til at holde problemet i gang – Og hvordan selv en psykolog kan blive fanget i en ond spiral af smerter, tanker og følelser. Men også om det skifte, der blev afgørende for Jette: At hun fik et nyt perspektiv på smerter, blev opmærksom på sine tanker, begyndte at give lidt mindre plads til at analysere og beskytte og lidt mere plads til at bruge sig selv igen. Og gradvist forsvandt både smerterne, frygten og bekymringerne, og tilliden til knæet vendte tilbage.
S1 · E82
March 31 · 1 hr 14 min
Episode 82 – Kroniske diffuse smerter, stress og sygdomsangst
Hvad gør man, når kroppen gør ondt – uden at man kan finde en forklaring? Når undersøgelserne ser fine ud, men smerterne og bekymringerne alligevel fylder mere og mere. I denne episode møder du Hans, som deler sin historie om, hvordan diffuse smerter gradvist tog mere plads i hans hverdag – og hvordan stress, opmærksomhed og sygdomsangst kom til at spille en større rolle undervejs. Vi taler blandt andet om: Hvordan smerter kan opstå og udvikle sig uden en tydelig skade Hvad der sker, når opmærksomheden begynder at kredse om kroppen Sammenhængen mellem stress, bekymring og vedvarende smerter Hvorfor gentagne undersøgelser og "tjek" ofte ikke skaber den ro, man håber på Hvordan sygdomsangst kan forstærke oplevelsen af smerte Hvad der begyndte at gøre forskellen for Hans - så han nu lever uden begrænsninger af smerter Det er en episode for dig, der kan genkende følelsen af, at kroppen larmer uden en klar forklaring – og hvor bekymringer og opmærksomhed omkring kroppen kan komme til at fylde mere i hverdagen.
S1 · E81
March 17 · 1 hr 26 min
Episode 81 – Hvorfor gør mit håndled ondt, når der ikke er nogen skade?
Episode 81 – Hvorfor gør mit håndled ondt, når der ikke er nogen skade? Hvad gør man, når kroppen gør ondt – men undersøgelserne ikke finder noget? I denne episode af Smerteuniverset møder du Maja, som i næsten et år kæmpede med smerter i håndled og tommelfinger. Smerterne fyldte mere og mere i hverdagen, hun opsagde sit job, stoppede med at dyrke sport og blev mere og mere depressiv. Selvom hun søgte hjælp flere steder og prøvede forskellige behandlinger, inklusiv en operation, blev hun ikke rigtig klogere på, hvorfor smerterne blev ved. Når smerter ikke kan forklares med en tydelig skade, kan det skabe stor usikkerhed. Tankerne begynder at kredse om kroppen, man mærker efter hele tiden, og bekymringerne kan hurtigt komme til at fylde ligeså meget som selve smerterne. I samtalen fortæller Maja åbent og ærligt om sit forløb: hvordan smerterne påvirkede hendes hverdag, hvordan det påvirkede hende ikke at kunne få en god forklaring, og hvad der skete, da hun begyndte at forstå smerterne ud fra et nyt perspektiv. Episoden handler blandt andet om, hvordan stress, bekymringer, uvished og opmærksomhed på kroppen kan påvirke smerteoplevelsen – og hvorfor smerter er virkelige, selv når der ikke findes en skade. Du får også indblik i, hvorfor smerter nogle gange kan blive ved med at fylde, selvom kroppen egentlig er robust, og hvad der kan hjælpe én videre, når man føler sig fastlåst i smerterne. Majas historie er genkendelig for mange mennesker, der oplever smerter uden en klar forklaring – og episoden giver et mere nuanceret blik på, hvad der kan ligge bag.
S1 · E80
Dec 2, 2025 · 1 hr 13 min
Episode 80 – Hjernerystelse og et følsomt nervesystem: Katrines vej tilbage til hverdagen
Et slag i baghovedet under en fodboldtræning ændrede hele Katrines liv. Ikke kun på grund af selve hjernerystelsen – men også af alt det, der fulgte efter. I ugerne og månederne efter udviklede Katrine svimmelhed, kvalme, låst nakke, lysfølsomhed, overstimulering og en følelse af at være skilt ad fra sit tidligere jeg. Hun søgte hjælp alle steder, men endte i et forløb præget af: synstræning, der gjorde hende markant værre behandlere, der sagde hendes øjne "var helt væk" advarsler om, at hun kunne "ende på førtidspension" træningsprotokoller, der triggerede mere angst end tryghed modstridende forklaringer: nakken, øjnene, spændinger, øvelser, koordinationsfejl Og midt i det hele: En familie, der prøvede at understøtte hende – men som også blev presset af hele situationen. Læs artiklen, der kan hjælpe dig som pårørende til at give en optimal støtte til den du kender med kroniske smerter: https://smertevidenskab.dk/kroniske-smerter-en-guide-til-paaroerende/ Først da Katrine fik at vide, at hun ikke længere havde hjernerystelse, og at hun i stedet var fanget i et overfølsomt alarmsystem, begyndte tingene at ændre sig. Hun lærte at: slippe hyperfokus på symptomer forstå nervesystemets rolle i langvarige reaktioner se på sine reaktioner som beskyttelse – ikke skade turde bevæge sig håndtere tilbagefald uden panik Og vigtigst: At begynde at leve igen – i stedet for at vente på "at blive rask nok". I dag arbejder og lever Katrine normalt. Hun løber, vinterbader, arbejder fuld tid og er ubegrænset i sit liv og fungerer i hverdagen. 🎧 Episoden er til dig, der har prøvet at blive værre af "behandling", eller er blevet forvirret over hvorfor du ikke som forventet får det bedre og føler dig fanget mellem forklaringer eller leder efter en vej ud af et overvældet nervesystem.
S1 · E79
Nov 18, 2025 · 1 hr 31 min
Episode 79 - Du skal ikke bare lære at leve med smerterne - sådan kom Andreas af med kroniske underarmssmerter
I tre år levede Andreas, 25 år og fysioterapeutstuderende, med konstante smerter i begge underarme. Han fik diagnoser som tennisalbue og seneskedehindebetændelse, prøvede blokader, laser, akupunktur, body-SDS, kosttilskud og utallige øvelser — uden varig effekt. Smerterne bredte sig til skulder, akillessene og lænd, og til sidst påvirkede det hele hans identitet, økonomi, studieliv og hverdag. Under en ferie i Malaga ramte det hele bunden: pludselig kunne han næsten ikke bevæge sine skuldre, og frygten for fremtiden fyldte alt. Det var her, han tilfældigt faldt over Smerteuniverset og lyttede sig gennem 15 afsnit på få dage. Kort efter bookede han en fem timers konsultation hos Simon. I episoden fortæller Andreas, hvordan det for første gang gjorde en forskel at blive hørt som menneske — ikke bare som et sæt symptomer. Han blev introduceret til moderne smerteforståelse og erkendte, hvor meget frygt, fokus og overbeskyttelse havde fyldt i hans liv. Vendepunktet kom, da de gik ud og trænede: En mand, der ikke havde løftet over 2 kg i årevis, startede med en 20 kg stang — og løftede senere 110 kg helt uden smerte. Det blev det øjeblik, hvor frygt blev til forståelse, og forståelse blev til handlemod. Efterfølgende trænede Andreas tungt, genvandt muskelmasse, håndterede et tilbagefald i håndleddet og kom tilbage — igen. I dag lever han uden smerter og uden begrænsninger, og han ser sin erfaring som en styrke i sit kommende virke som fysioterapeut. 🎧 Lyt med til en historie om tvivl, mod, tryghed og et alarmsystem, der kan skrues ned, når man får den rette forståelse. En episode til dig, der har prøvet "alt" uden effekt — eller som har brug for håbet om, at kroppen kan mere, end du tror.
S1 · E78
Oct 28, 2025 · 1 hr 52 min
Episode 78 – Graviditet og smerter: Sandheden bag "bækkenløsning", og hvorfor du ikke behøver at bekymre dig
Når smerterne i bækkenet melder sig under graviditeten, er det let at blive bange. Måske har du fået at vide, at du har bækkenløsning, at dit bækken er "gået ud af led", eller at du skal passe på for ikke at forværre det. Men er det egentlig rigtigt? I denne episode taler Simon Kirkegaard med Marie Vilman – medicinstuderende, tidligere professionel cykelrytter og mor – om, hvad forskningen faktisk viser om bækkensmerter under graviditet. Du får indsigt i: Hvad der i virkeligheden sker i kroppen under graviditet Hvorfor begrebet bækkenløsning skaber mere frygt end forståelse Hvorfor det giver langt bedre mening at kalde det graviditetsrelaterede bækkensmerter Hvordan forklaringer og sprog kan påvirke både din oplevelse, din smerte og din adfærd Hvad du kan gøre for at bevæge dig trygt og stole på kroppen igen Marie deler også sin egen rejse – fra at være bange for at ødelægge noget, til at forstå, at kroppen ikke var i stykker, men i beskyttelsesmodus. Og hvordan netop den indsigt ændrede alt. Lyt med, og bliv klogere på, hvorfor "bækkenløsning" sjældent handler om et løst bækken – men om et følsomt alarmsystem, som du kan lære at berolige. Læs også Maries artikel: Alt om bækkenløsning – og hvorfor det ikke er så farligt som de fleste tror
S1 · E77
Oct 6, 2025 · 1 hr 23 min
Episode 77 - Smerter, manuel terapi – og sandheden om 'at sætte et led på plads'
Gæst: Casper Nim, seniorforsker ved Rygcenter Syddanmark og adjunkt ved Syddansk Universitet Beskrivelse Manuel behandling er en af de mest udbredte behandlingsformer for smerter – men også en af de mest misforståede. Mange tror stadig, at behandleren kan "sætte noget på plads", løsne et låst led eller massere spændte muskler fri. Men hvad viser forskningen egentlig, når man skræller fortællingerne af? I denne episode taler vi med Casper Nim, der har brugt det meste af sin forskerkarriere på at undersøge, hvad der faktisk sker, når vi trykker, knækker og mobiliserer. Vi dykker ned i den biomekaniske forståelses historie – og ser på, hvordan moderne forskning har ændret vores syn på, hvad manuel behandling kan (og ikke kan). Vi taler bl.a. om: Hvorfor mange stadig tror, at effekten skyldes "noget fysisk, der flytter sig" Hvad forskningen siger om specifikke vs. uspecifikke effekter Hvorfor konteksten, forventningen og relationen betyder så meget Om det overhovedet giver mening at tale om "noget på plads" Og hvordan man stadig kan bruge manuel behandling – bare med en ny forståelse Citat fra episoden "Selvom man giver den rare eller den ikke så rare behandling, så handler effekten ofte om den forbindelse, man har til personen på briksen." – Casper Nim Kort sagt: Det her er episoden for dig, der stadig tror, at det er hænderne, der fikser folk – eller for dig, der gerne vil forstå, hvorfor de måske ikke gør det.
S1 · E76
Sep 22, 2025 · 1 hr 7 min
Episode 76 – Tennisalbue, blokader og botoxindsprøjtninger – virker de, eller gør de ondt værre?
Da albuesmerterne ramte, blev Mia kastet rundt i systemet. Først blev det kaldt en arbejdsskade, senere fik hun diagnosen tennisalbue. En scanning viste "inflammation" og "hævelse", og hun blev tilbudt behandlinger: blokader, botox, cupping, massage og meget mere. Men selv efter alle behandlingerne blev hun ikke bedre. Faktisk endte nogle med at gøre ondt værre – som da botox lammede hendes arme i måneder. Resultatet? Mistillid til kroppen, frygt for fremtiden og en identitet i opløsning. Men historien slutter ikke dér. Mia fandt en anden vej: gradvis træning, ny viden om kroppens alarmsystem og små sejre, der byggede hendes selvtillid op igen. Fra at frygte selv små bevægelser gik hun til farmer walks med 20 kilo i hver hånd. 👉 I dag arbejder hun fuldtid som pensionsrådgiver – uden sygemeldinger på grund af smerter. Episoden stiller spørgsmålet: Virker de traditionelle behandlinger egentlig, eller kan de fastholde os i en ond cirkel? Og hvad skal der til for at finde ud igen? 🎧 Lyt med til Mias rejse og bliv klogere på, hvorfor vejen frem ofte handler mindre om sprøjter og mere om at forstå sine smerter og at genopbygge tillid til sin krop. Steroid (kortvarig effekt, dårlig/langtids-udfald) Coombes et al., JAMA 2013 (RCT, n=165, 1 års opfølgning). Kortvarig lindring af steroid, men værre kliniske udfald efter 1 år end placebo, inkl. høj recidiv (72% vs 8%). Klinisk praksis med steroid ved lateral epicondylalgi frarådes. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/165351 Olaussen et al., BMJ Open 2013 (oversigt). Bekræfter mønstret: korttidseffekt af steroid, ingen dokumenteret langtidsgevinst; endda evidens for negativ langtidseffekt i enkelte reviews. https://bmjopen.bmj.com/content/3/10/e003564 Botox (små, korttids gevinster; ikke bedre end steroid; bivirkninger) Barreto et al., Int Orthop 2024 (meta-analyse af RCT'er, 7 studier). Reducerer smerte vs placebo ved 2–12 uger; grebsstyrke ikke bedre; langtidseffekt uklar og små studier → behov for mere forskning. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38469825/ Lin et al., AJPM&R 2010 (RCT, botox vs steroid). Steroid var bedre end botox efter 4 uger; botox gav samtidig svaghed (forbigående). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20625304/ Guo et al., Arch PM&R 2017 (RCT, botox vs steroid; to injektionssteder). Steroid bedre ved 4 uger (smerte/greb/PRTEE); forskelle udlignes ved 8–16 uger; ingen vedvarende overlegenhed af botox. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27816209/ Findes der en overlegen ikke-operativ behandling? – brede reviews Lapner et al., 2022 (oversigtsartikel). Manglende evidens for, at én ikke-operativ tilgang er superior til de øvrige; tidligere systematiske reviews når ikke entydige konklusioner. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35660109/ Sims et al., 2014 (systematisk review). Mange RCT'er på tværs af brace/physio/ESWT/laser/injektioner, men ingen klar "bedst i test" og ingen definitiv ikke-invasiv metode med konsistent smertelindring; tilstanden er ofte selvlimiterende over 12–18 mdr. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24256147/ Krogh et al., Am J Sports Med 2013 (systematisk review & netværks-meta-analyse af injektioner). Paucity of evidence til at anbefale en bestemt injektion som superior (glukokortikoider, PRP, autologt blod, hyaluronsyre m.fl.). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23299858/
S1 · E75
Sep 8, 2025 · 1 hr 49 min
Episode 75 – Piskesmæld, et godt liv på trods af kroniske smerter
Episode 75 – Piskesmæld, et godt liv på trods af kroniske smerter Et øjeblik ændrede alt. Et sammenstød, et piskesmæld – og pludselig var livet fyldt med smerter, behandlinger og systemets regler. I denne episode fortæller Dorte sin historie: fra håbet om at "komme tilbage til normalen", over de utallige behandlinger og kampen i systemet, til de mørke perioder, hvor hun næsten gav op. Men også om det, der blev vendepunktet: 👉 At opdage, at hun kunne meget mere, end hun troede. 👉 At slippe kontrollen og finde en ny måde at leve på. 👉 At glæden, familien og taknemmeligheden kunne fylde mere end smerterne. Det her er en fortælling om at gå fra at kæmpe mod sin krop – til at skabe et liv, hvor smerterne stadig er der, men ikke får lov til at bestemme det hele. 🎧 Lyt med til Smerteuniverset og bliv klogere på, hvordan et godt liv faktisk kan bygges, selv på trods af kroniske smerter.
S1 · E74
Jun 29, 2025 · 1 hr 8 min
Episode 74 - Langvarige fodsmerter, behandlingskaos og vejen tilbage til Ironman
Beskrivelse: Michael Rolsted har i årevis dyrket triatlon på højt niveau – med hele 5 Ironmans bag sig. Men en snigende smerte i storetåen satte det hele på pause. Hvad der begyndte som prikken i tåen, udviklede sig til vedvarende smerter, som hverken undersøgelser, scanninger eller behandlinger kunne forklare. Det blev kaldt sesamoiditis og knoglemarvsødem grundet overbelastning, men som tiden gik og smerterne ikke forsvandt ved aflastning, blev det mere uklart hvad der foregik. Shockwave, blokader, indlæg, akupunktur og utallige konsultationer – intet hjalp. Frustrationen voksede. Han kunne kun gå og løbe få meter uden opblusning, og stress forværrede symptomerne. Diagnosen var uklar, det blev antydet at han måske havde fået CRPS, en kronisk smertetilstand – og følelsen af magtesløshed voksede. I denne episode deler Michael, hvordan han fandt en vej videre – ikke med en ny kur, men med ny forståelse og et opgør med overlevelsesstrategier og sikkerhedsritualer, der holdt ham fast. 🎧 Vi taler bl.a. om: Hvordan smerterne begyndte – og hvorfor ingen kunne finde en forklaring Behandlingskaos og quick fix tænkning ift. valg af behandling og følelsen af at sidde fast Hvordan han begyndte at bygge sig selv op igen, og håndterede opblusninger undervejs Vigtigheden af at forstå smerten i stedet for at bekæmpe den Hvad der gjorde det muligt at finde tilbage til triatlon – og til Ironman 🎯 Bonusinfo: Michael har igennem 2024 gennemført Copenhagen Ironman 2024 og opnået næsten samme tid som sin personlige rekord. Samtidig gennemførte han Copenhagen halvmarathon, Copenhagen helmarathon og Halv Ironman i Helsingør – en præstation kendt som The Big Four.
S1 · E73
Jun 16, 2025 · 1 hr 20 min
Episode 73: Knæsmerter, comeback og mental styrke – med Lærke Søndergaard Tingleff
Titel: Episode 73: Knæsmerter, comeback og mental styrke – med Lærke Søndergaard Tingleff Beskrivelse: I denne episode møder du Lærke Søndergaard Tingleff, tidligere spiller i FC Nordsjælland i 3F Ligaen. Hun deler sin ærlige og stærke fortælling om langvarige knæsmerter, der satte hendes fodboldkarriere på pause – og hvordan det mentale pres og usikkerheden fyldte mindst lige så meget som selve skaden. Lærke fortæller om skiftet mellem klubber, om at stå i en krop, man ikke længere stoler på – og om hvordan hun langsomt fandt tilbage. Ikke bare til banen, men til sig selv. Vi taler bl.a. om: Hvordan smerter kan vare ved, selv efter operation og selvom skaden er "helet" Frygten for tilbagefald og den mentale kamp i genoptræningen Vigtigheden af at tale om det svære – også i eliteidræt Hvordan støtte, tålmodighed og en helhedsorienteret tilgang gjorde en forskel Citat fra episoden: " Det blev en ond nedadgående spiral, Fordi jeg var bange for at gøre noget det gjorde mig skadet, så jeg gjorde mindre, og så blev jeg dårligere, og så blev jeg endnu mere bange for at gøre noget der ville gøre mig skadet..." 🎧 Lyt med, hvis du: Selv kæmper med vedvarende smerter og har svært ved at dyrke sport Træner eller arbejder med unge atleter Er nysgerrig på sammenhængen mellem krop, psyke og præstation 🔗 Links: Book en gratis, uforpligtende 30-minutters samtale: www.smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation Læs mere om vores tilgang til behandling: www.smertevidenskab.dk/behandling
S1 · E72
Feb 10, 2025 · 1 hr 10 min
Episode 72: Ribbenssmerter & føleforstyrrelser uden kendt årsag
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Camilla, der blev ramt af uforklarlige smerter i ribbenene under lockdown. Det, der først blev afskrevet som øm muskulatur, blev starten på en langvarig og frustrerende rejse gennem det danske sundhedsvæsen – uden klare svar eller lindring. Fra lægebesøg til akutte undersøgelser, fysioterapi, kiropraktik og smertestillende medicin - Camilla prøvede utallige behandlinger, men intet syntes at hjælpe. Smerterne flyttede sig, ændrede karakter og blev en konstant følgesvend. Frygten for at forværre tilstanden gjorde hende mere og mere inaktiv, og i takt med at svarene udeblev, voksede frustrationen. I denne episode vil du høre om: • Hvordan Camillas smerter begyndte i ribbenene, og hvordan de udviklede sig til føleforstyrrelser og brændende fornemmelser over det meste af kroppen. • De mange behandlingsmetoder, hun prøvede. • Hvordan frygt og usikkerhed forstærkede smerterne og påvirkede hendes hverdag. • Hendes møde med Smertevidenskab - og hvordan det ændrede hendes syn på smerterne. • Hvordan hun fandt vejen tilbage til et liv uden begrænsninger af smerter. Lyt med, når Camilla deler sin historie om, hvordan et nyt syn på smerter tillod hende at bryde med den onde cirkel af smerte, frygt og håbløshed, hun var fanget i. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Kæmper du med kroniske smerter? Har du modtaget mange forskellige diagnoser, eller har ingen kunne fortælle dig, hvorfor du har ondt? 👇 🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag. 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
S1 · E71
Dec 30, 2024 · 1 hr 37 min
Episode 71: Et liv med menstruationssmerter, endometriose og vulvodyni
I episode 71 af Smerteuniverset møder vi Cecilie Rude, som deler sin hårde rejse ud af menstruationssmerter og endometriose. Cecilie taler åbent om smerter i underlivet og hvordan stress og endometriose forværrede hendes symptomer. Hun giver dig også hendes vej ud af smerterne og hen til en hverdag hvor hun har fundet sin egen styrke og fået kontrol over hendes krop og liv. Vi taler i episoden om: Cecilies oplevelser med menstruationssmerter og endometriose, og hvordan det har påvirket hendes hverdag og mentale helbred. De udfordringer og tabuer, der følger med menstruationssmerter. Den transformation, hun har gennemgået fra at føle sig magtesløs til at finde viden og mod der gjorde det muligt for hende at finde hendes styrke og komme i kontrol over sit liv. Hvordan Cecilie har arbejde med kost og mentale tilgange til at håndtere sine smerter og skabe et bedre liv. Nøglebudskaber: Åbenhed omkring menstruationssmerter er afgørende for at bryde tabuer og hjælpe kvinder til at få den hjælp, de har brug for. At søge viden og støtte kan være en vej ud af smerte og en mulighed for at genvinde kontrol over sin krop. Det er vigtigt at forstå, hvordan både fysiske og mentale faktorer spiller ind i smerteoplevelsen. Du er ikke alene hvis du har underlivssmerter. Lyt med for at høre Cecilies utrolige historie og få indsigt i, hvordan det for nogle kvinder er muligt at få færre underlivssmerter og begrænsninger af menstruation. --------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👉 Del episoden med en ven eller kollega, der også lever med smerter – måske kan Cecilies historie give dem ny indsigt og inspiration! Book en gratis, afklarende 30-minutters konsultation allerede i dag!
S1 · E70
Dec 16, 2024 · 1 hr 7 min
Episode 70: Nakke-, skulder- og rygsmerter: Hvordan diagnoser forværrede Tanja's smerter
Episode 70: Nakke-, skulder- og rygsmerter: Hvordan diagnoser forværrede Tanja's smerter Hvordan håndterer man smerter, der har været en del af ens liv i over 20 år? 🤔 I denne episode deler Tanja sin rejse med kroniske smerter i nakken, skuldrene og ryggen. I mere end to årtier har hun søgt lindring hos utallige behandlere og fået mange diagnoser, men ingen af dem har givet den varige løsning, hun drømte om. I stedet har de mange forklaringer og diagnoser ført til en konstant følelse af at skulle "fixe" årsagen til smerterne, hvilket kun har forstærket hendes opmærksomhed på smerterne og gjort dem mere dominerende i hendes liv. Tanja har gennem sin rejse lært, at det ikke handler om at gøre mere for at lindre smerterne, men om at gøre mindre. Denne ændrede tilgang har givet hende en større ro og kontrol over sine smerter, og i dag er hendes hverdag langt mere funktionel og smertefri. 🎧 Lyt med, når vi dykker ned i: Tanja's lange rejse med smerter i nakke, skuldre og ryg. De mange diagnoser og forklaringer, der har præget hendes liv. Hvordan hun har lært at forholde sig anderledes til sine smerter, og hvorfor det har gjort en kæmpe forskel. 👉 Del episoden med en ven eller kollega, der også lever med smerte – måske kan Tanjas historie give dem ny indsigt og inspiration! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Kæmper du med rygsmerter, nakkesmerter eller skuldersmerter? 🤝 Book en gratis, afklarende 30-minutters konsultation allerede i dag!
S1 · E69
Dec 2, 2024 · 1 hr 34 min
Episode 69: Smerter og hoftedysplasi: Hvilken behandling er den bedste?
Episode 69: Smerter og hoftedysplasi: Hvilken behandling er den bedste? I denne episode af Smerteuniverset møder vi Louise, som har levet med hoftedysplasi og har haft en udfordrende rejse i sin kamp mod smerter. Efter at have fået anbefalet en operation, der skulle forbedre hendes tilstand, måtte hun dog sande, at indgrebet medførte alvorlige bivirkninger, som forværrede hendes smerter og satte hendes liv på pause i flere år. Louise følte sig ladt alene af sundhedssystemet, der ikke informerede hende tilstrækkeligt om de potentielle risici og bivirkninger ved operationen. Samt en manglende opfølgning der resulterede i en følelse af ikke at få den hjælp, hun manglede, når hun havde mest brug for den. Heldigvis ændrede hendes situation sig, da hun mødte fysioterapeut Jesper som så hende som hele menneske og gav hende den støtte, hun havde brug for. Jesper er fysioterapeut med 15 års erfaring der har næsten lige så mange års erfaring og interesse for hoftedysplasi patienter. I den periode har han behandlet næsten 3500 hoftedysplasi patienter. I denne episode vil du høre om: *Louises udfordringer med hoftedysplasi og de uventede konsekvenser af operationen. *Den kritiske tilgang, som værten Simon og Jesper opfordrer til, når det kommer til operationer for strukturelle forandringer, der ikke nødvendigvis er den eneste årsag til smerter. *Hvordan strukturelle ændringer ikke altid behøver at være forbundet med smerte, og hvorfor man skal være opmærksom på de risici, der følger med kirurgiske indgreb. *Jespers perspektiv på at betragte hele mennesket i behandlingen, og hvordan det kan ændre en patients tilgang til heling. Lyt med, når Louise deler sin inspirerende rejse fra sine svære udfordringer og smerter til større livsglæde og evnen til at gøre mere i sit liv. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💬 Hvis du vil læse mere om Louises fortælling, kan du besøge vores hjemmeside her: smertevidenskab.dk, samt læse kapitlet fra "De kronisk syge", som Louise har skrevet. Hvis du ønsker mere information omkring Jesper: Jesper Hedeager Sportsfysioterapeut Specialiseret i hofter og langvarige smerteproblematikker Din Personlige Fysioterapeut & Sportsklinik Landbrugsvej 8, 1 th 5260 Odense S Tlf: 53700534 www.dinpersonligefys.dk Følg Jesper på sociale medier: Facebook: Fysioterapeut Jesper Hedeager Instagram: Jesper Hedeager 🌐 Ønsker du at lære mere om hoftedysplasi? Besøg vores hjemmeside for yderligere information. Kæmper du med hoftedysplasi eller andre strukturelle forandringer, der påvirker din livskvalitet? 👇 🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag. 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
S1 · E68
Nov 18, 2024 · 1 hr 11 min
Episode 68: "Fra begrænsning til mestring: Mettes rejse med hovedpine og migræne"
🎙️ Episode 68: "Fra begrænsning til mestring: Mettes rejse med hovedpine og migræne" I denne episode af Smerteuniverset møder vi Mette, der har kæmpet med hovedpine og migræne i mange år. Hendes oplevelser med svære anfald førte til smerterelateret angst og en følelse af at være depressiv og begrænset. Men Mette fandt en indre styrke og besluttede sig for at tage kontrol over sin situation. Hun opsøgte Smertevidenskab.dk for at starte sin rejse mod smertemestring, hvor fokus blev ændret fra at undgå sin hovedpine til at opnå de livsmål, hun ønskede. I denne episode vil du høre om: De udfordringer, Mette mødte med sin hovedpine, og hvordan disse påvirkede hendes hverdag og humør. Det nye fokus i hendes behandling, hvor hun begyndte at prioritere sine livsmål og aktiviteter, som hun ønskede at genoptage. Den positive effekt af at være mere fysisk aktiv og træne, samt hvordan hun nu bedre håndterer sine katastrofetanker. Den tålmodige proces med at bryde gamle vaner og indføre nye strategier for smertemestring. Lyt med, når Mette deler sin inspirerende rejse fra at føle sig fanget af hovedpine og angst til at genvinde kontrol over sit liv og opleve øget livskvalitet. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Har du også udfordringer med hovedpine eller migræne, eller har du brug for hjælp til at håndtere dine smerter? 👇 🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
S1 · E67
Nov 4, 2024 · 1 hr 10 min
Episode 67 - Fysioterapeut og elitehåndboldspillers vej ud af kroniske ankelsmerter - Rolf Møller Ravn
Episode 67: Fysioterapeut og elitehåndboldspillers vej ud af kroniske ankelsmerter I denne episode af Smerteuniverset møder vi Rolf, en elitehåndboldspiller og fysioterapeut, der deler sin inspirerende rejse ud af kroniske ankelsmerter. Rolf fortæller, hvordan disse smerter påvirkede hans liv som sportsudøver og behandler, og hvordan han arbejdede på at forstå smerter for at hjælpe både sig selv, håndboldspillere fra sin klub og sine patienter. Vi taler om: Rolfs oplevelser med kroniske ankelsmerter, og hvordan de påvirkede hans håndboldkarriere. Den transformation, han har gennemgået i sin opfattelse og håndtering af smerter. De etiske dilemmaer, han møder i sin praksis: ønsket om at skabe uafhængighed hos sine patienter kontra arbejdsgivernes forventninger om gentagne besøg. Hvordan Rolf hjælper andre sportsudøvere i sin klub med at håndtere deres smerter og stræbe efter uafhængighed. Nøglebudskaber: At forstå smerter er essentielt for både at håndtere dem selv som atlet og for at være en effektiv behandler. Der er en balance mellem at lytte til kroppens signaler og at udfordre sig selv. Uafhængighed i behandlingen er vigtig for at hjælpe patienter med at opnå bedre livskvalitet – noget, der kræver mod og nye perspektiver på behandling. Lyt med for at høre Rolfs utrolige historie og få indsigt i, hvordan vi som behandlere og sportsudøvere kan navigere i smerternes komplekse verden. Links til nævnte episoder: Episode 49: "Hvorfor gør det ondt? - Tre forskellige årsager til, at du mærker smerter" Har du brug for hjælp til dine smerter? 🤝 Book en gratis, afklarende og uforpligtende 30-minutters konsultation i dag. 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/

Showing 1–20 of 21 episodes