Skip to content
Sign in
Artwork for Schonungslos & Ehrlich
Health & FitnessMental Health

Schonungslos & Ehrlich

Timo Janisch und Axel Dubinski

Schluss mit dem Weichzeichner der Coaching-Industrie: „Schonungslos & Ehrlich“ bricht das Schweigen über Generationentraumata, politische Starre und die Einsamkeit der radikalen Individualisierung. Timo Janisch und Axel Dubinski verbinden das Weltgeschehen mit deiner inneren Architektur. Wenn du bereit bist, die Komfortzone der soften Persönlichkeitsentwicklung zu verlassen und die Wahrheit hinter deinen Ängsten zu finden, ist dieser Podcast dein Deep Dive. Erlebe den radikalen Generationendialog, der wissenschaftliche Tiefe und echte Lebenserfahrung vereint. Verstehe die Welt, verstehe dich selbst - ohne Blatt vor dem Mund. Jeden Dienstag neu.

Play
Open in
  • 13 episodes
  • weekly
  • Avg 43 min
  • German

Episodes 13

NewestOldestLongest
All13Unplayed13In progress0Played0
  • Monday · 18 min

    Essentials: Du musst es nicht jedem recht machen

    Achtest du mehr darauf, dass die Bedürfnisse anderer erfüllt sind als deine eigenen? Sagst du häufig „Ja“, obwohl sich tief in dir alles nach einem klaren „Nein“ zusammenzieht? Und hast du Angst, dass ein Konflikt sofort das Ende einer guten Beziehung bedeuten könnte? Timo spricht in dieser Folge offen über das Phänomen des People Pleasings, einer tief verankerten Anpassungs- und Schutzstrategie, die oft in der Kindheit wurzelt. Er teilt persönliche Erfahrungen wie körperliches Zittern bei Konflikten und erklärt ehrlich, warum übermäßige Nettigkeit nichts mit Authentizität zu tun hat. Er beleuchtet, wie Ursachen wie Parentifizierung oder die Angst vor Bindungsabbruch uns bis ins Erwachsenenalter prägen und warum das unaufhörliche Streben nach Anerkennung letztlich in chronische Erschöpfung oder ins Burnout führt. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du die Muster des People Pleasings entlarvst, gesunde Grenzen setzt und die Verantwortung für die Gefühle anderer wieder abgibst. Du erfährst: Warum People Pleasing eine Schutzstrategie aus der Kindheit ist und welche Rolle Bindungsangst sowie Parentifizierung dabei spielen. Weshalb übermäßige Freundlichkeit oft mangelnde Authentizität verbirgt und wie du ehrlichen Charakter entwickelst. Warum dir beim Setzen von Grenzen das Nervensystem zittern kann und wie Timo Schritt für Schritt wieder Sicherheit gewinnt. Der hohe Preis der Anpassung: Wie das Verlangen, es allen recht zu machen, direkt in Burnout, Identitätsverlust und toxische Beziehungen führt. Wie du lernst, ein klares „Nein“ auszusprechen, andere bewusst zu enttäuschen und ihre Emotionen bei ihnen zu lassen. Kapitel: 00:00 Intro: Passt du dich noch an oder lebst du schon? 00:45 Was ist People Pleasing wirklich? Anpassung als Schutzstrategie 01:50 Nett sein vs. Authentizität: Die Lüge der ständigen Freundlichkeit 02:40 Die Ursachen in der Kindheit: Bindungsabbruch, Kritik und Leistung 04:10 Parentifizierung: Wenn Kinder die Elternrolle übernehmen 05:15 Timos persönliche Einblicke: Zittern im Nervensystem bei Konflikten 07:15 Der hohe Preis: Burnout, Identitätsverlust und toxische Beziehungen 09:00 Der Weg heraus: Nein sagen, Grenzen setzen & Menschen enttäuschen 10:20 Emotionale Eigenverantwortung: Gefühle anderer sind nicht deine Aufgabe 11:30 Umfeld-Check & Fazit: Freiheit durch ehrliches Standing gewinnen Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich

    • Transcript
  • August 17 · 59 min

    Warum Trennungen so wehtun: Die Psychologie hinter dem Beziehungsende

    Wir träumen von der ewigen Liebe und scheitern doch so oft an der Realität des Beziehungsalltags. Wenn die Liebe schwindet, verfallen wir häufig in toxische Muster, suchen die Schuld beim anderen, klammern uns fest oder verschließen unser Herz, anstatt die gemeinsame Zeit als das zu würdigen, was sie war: ein wichtiger und lehrreicher Lebensabschnitt. In dieser Folge sprechen Timo und Axel über das Tabuthema Trennung und die Frage, wie ein Beziehungsende jenseits von Rosenkriegen und Eskalationen aussehen kann. Sie beleuchten die historischen Wurzeln unserer völlig überfrachteten Beziehungsideale, diskutieren ganz offen über ihre eigenen Trennungserfahrungen und erklären, warum das Ende einer Partnerschaft fast immer alte Kindheitstraumata triggert. Sie zeigen auf, wie wichtig Selbstregulation im Schmerz ist und warum wir dringend eine neue Trennungskultur brauchen, die auch das Feiern der gemeinsamen Lebensleistung mit einschließt. Diese Folge ist für dich, wenn du die unbewussten Dynamiken in Partnerschaften durchschauen möchtest, dich fragst, warum alte Wunden gerade bei Trennungen so laut werden und du bereit bist, auch dem Ende einer Beziehung mit Mut, Bewusstheit und Eigenverantwortung zu begegnen. Du erfährst: Warum das moderne Beziehungsideal uns oft völlig überfordert und wie sich Partnerschaften historisch eigentlich entwickelt haben. Wieso sich der Trennungsschmerz für viele anfühlt wie "Sterben" und welche frühen Bindungstraumata dabei unbewusst getriggert werden. Wie sich fehlende Präsenz, ausbleibende Konflikte und emotionale Distanz als leise Vorboten einer Trennung bemerkbar machen. Warum wir den Partner nicht für unser eigenes Glück verantwortlich machen dürfen und wie Identitätsverlust und toxische Co-Abhängigkeiten entstehen. Wie ein tiefgehendes Trennungsritual aussehen kann, um in Frieden Abschied zu nehmen, das Vergangene zu würdigen und sich gegenseitig freizugeben. Kapitel 00:00 Intro: Was passiert eigentlich, wenn die Liebe endet? 01:00 Timos persönliche Trennungserfahrung: Angst vor Konflikten und eiskalter Rückzug 06:37 Wie Trennungen schon Jahre im Voraus beginnen 12:05 Wenn das Beziehungsende unverarbeitete Kindheitstraumata triggert 13:45 Warum wir heute gar nicht "beziehungsunfähiger" sind 21:21 Vom Powerpaar zur Elternrolle - das Ende einer 22-jährigen Ehe 28:15 Lover, bester Freund, Therapeut und Wirtschaftspartner? 31:15 Warum Präsenz und das Zumuten der eigenen Bedürfnisse entscheidend sind 40:36 Co-Abhängigkeit und der Verlust der Identität 44:42 Toxische Trennungsmuster durchbrechen 50:37 Männer vs. Frauen: Wie unterschiedlich wir mit dem Herzschmerz umgehen 56:17 Das 3-tägige Trennungsritual Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
  • August 10 · 14 min

    Essentials: Endlich raus aus dem Hamsterrad

    Hastest du regelmäßig durch die Woche, erledigst eine Aufgabe nach der anderen und fragst dich am Ende erschöpft: Was habe ich eigentlich wirklich bewirkt? Machst du unzählige Dinge nur aus reiner Gewohnheit oder Pflichtgefühl, während deine wahren Talente und Leidenschaften auf der Strecke bleiben? Und wann hast du das letzte Mal eine echte Pause gemacht, ohne sie sofort mit dem Smartphone, Fernsehen oder neuen Aktivitäten zuzustopfen? Axel teilt in dieser Folge seine persönlichen Erkenntnisse aus sechs Wochen in der Toskana. Mitten im Rasenmähen und Heckenschneiden wurde ihm klar, wie schnell wir uns in funktionierenden Hamsterrädern verlieren, die uns wertvolle Lebensenergie rauben, obwohl sie uns keine Freude bringen. Er reflektiert ehrlich darüber, warum für ihn bloßer Broterwerb nie funktioniert hat, weshalb uns zeitsparende Technologien laut Soziologe Hartmut Rosa in Wahrheit oft noch mehr stressen - und warum echte seelische Erholung erst entsteht, wenn wir lernen, Stille und Langeweile wieder auszuhalten. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du dein persönliches Hamsterrad entlarvst, Unnötiges abgibst und deinen Alltag wieder an deinen wahren Stärken ausrichtest. Du erfährst: Warum unbewusste Routinen uns auslaugen und wie du den Unterschied zwischen Pflichtaufgaben und sinnstiftendem Tun erkennst. Wie Axel beim Rasenmähen seine eigenen Grenzen spürte und warum wir lernen müssen, Aufgaben konsequent abzugeben. Warum die strikte Trennung von „Job fürs Geld“ und „Freizeit fürs Leben“ nicht für jeden funktioniert und wie echte Begeisterung im Beruf entsteht. Weshalb uns moderne Technologien keine zeitliche Entlastung bringen, wenn wir jede freie Minute sofort mit neuem Stress zustopfen. Warum Social Media und Ablenkung keine Pausen sind und wie echte Regeneration durch das Aushalten von Stille und Langeweile gelingt. Kapitel: 00:00 Intro: Das Hamsterrad unseres Alltags 00:33 Viel getan, aber was bewirkt? Das Gefühl der Sinnentleerung 01:40 Toskana-Beispiel: Pflichtaufgaben hinterfragen & Abgeben lernen 02:40 Was mich wirklich erfüllt: Flow, Trauma-Arbeit & Pioniergeist 03:40 Wiederholung vs. Herausforderung: Warum Monotonie die Qualität senkt 04:30 Automobilindustrie-Erfahrung: Reine Arbeit zum Broterwerb vs. Berufung 06:30 Hartmut Rosa & Soziologie: Die Falle der Zeitverdichtung 07:20 Echte Seelen-Pausen: Warum wir lernen müssen, Langeweile auszuhalten 08:40 Die eigene Hamsterrad-Analyse: Drehst du dich im Kreis oder kommst du voran? 09:35 Outro: Nimm dir Zeit für deine eigene Reflexion Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich

    • Transcript
  • August 3 · 1 hr 7 min

    5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen

    Wir hetzen oft einem künstlichen Ideal von Erfolg und Dauerglück hinterher, erfüllen brav die Erwartungen unseres Umfelds und bemerken gar nicht, wie wir uns dabei im bloßen Funktionieren verlieren. Erst wenn wir den Mut aufbringen, die Erwartungen anderer zu enttäuschen und echte emotionale Verbindungen pflegen, finden wir zu einer nachhaltigen Zufriedenheit. In dieser Folge sprechen Timo und Axel über die ewige Frage, was ein wirklich glückliches und zufriedenes Leben ausmacht. Aus der Perspektive von zwei verschiedenen Generationen blicken sie auf die Falle des gesellschaftlichen Leistungsdrucks, den feinen Unterschied zwischen äußerm Erfolg und innerem Glück sowie die prägenden Verlusttraumata der Nachkriegsgeneration. Sie beleuchten die Erkenntnisse der berühmten Harvard-Studie zur Lebenszufriedenheit, diskutieren die fünf größten Bereuungen sterbender Menschen und erklären, warum wahres Glück nur in Gemeinschaft und im gegenwärtigen Moment erfahren werden kann. Diese Folge ist für dich, wenn du die Hamsterräder der Selbstoptimierung hinter dir lassen willst, nach echter Orientierung für dein Leben suchst und bereit bist, deinen eigenen Weg jenseits fremder Erwartungen zu gehen. Du erfährst: Warum das krampfhafte Suchen nach dauerhaftem Glück oft erst recht ein inneres Mangelgefühl und Unzufriedenheit kreiert. Wie Axel mit 33 Jahren im Aufsichtsrat eines Großkonzerns saß, äußerlich alles erreicht hatte und doch spüren musste, dass Erfolg nicht gleich Glück bedeutet. Welche 5 Dinge Menschen auf dem Sterbebett am meisten bereuen und welche Lehren wir schon heute daraus ziehen können. Weshalb die Erkenntnisse der Harvard-Studie belegen, dass gelungene Beziehungen der stärkste Prädiktor für Gesundheit und ein langes, glückliches Leben sind. Wie wir den Schritt vom Ego-Verstand ins echte Sein im gegenwärtigen Moment schaffen und warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zur inneren Ruhe ist. Kapitel 00:00 Intro: Die Frage nach dem glücklichen Leben in den verschiedenen Lebensphasen 01:49 Funktionieren statt Glück: Warum wir oft nur Erwartungen erfüllen 03:24 Glück vs. Zufriedenheit: Das Missverständnis der dauerhaften Superlative 08:00 Axels Karriere-Rausch: Mit 33 im Aufsichtsrat – und der Unterschied zwischen Erfolg und Glück 11:50 Das Erbe der Nachkriegszeit: Wie Verlusttraumata unseren Konsum und Leistungsdrang steuern 15:38 Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: Der Spiegel für unser Leben 17:02 Ego vs. Sein: Warum Glück nur im gegenwärtigen Moment existiert 20:19 Die Harvard-Studie: Warum gelungene Beziehungen uns gesund und glücklich halten 23:59 Timos Kolumbien-Erfahrung: Die Angst vor der Stille und der Schmerz des Funktionierens 28:03 „Ich wünschte, ich hätte weniger gearbeitet“: Das Trauma der Dauer-Betriebsamkeit 35:00 Wenn das Nervensystem keine Fülle aushält: Die Sucht nach Sorgen und Ablenkung 41:51 Liebe, Präsenz und die Notwendigkeit von Mut im Alltag 44:30 Axels persönlicher Befreiungsschlag: Das Brechen transgenerationaler Muster 53:35 Der Mut zur Enttäuschung anderer & die liebevolle Selbstakzeptanz Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
  • July 28 · 17 min

    Essentials: Das gefährlichste Symptom von Burnout, das fast jeder ignoriert

    In dieser Solo-Folge geht Axel einer Frage auf den Grund, die wohl viele von uns im Alltag betrifft: Fühlst du dich dauerhaft ausgelaugt und hast das Gefühl, dass selbst ein langes Wochenende oder viel Schlaf deine Batterien nicht mehr auflädt? Funktionierst du nach außen hin stur weiter, während du innerlich immer tauber, reizbarer oder gar zynischer wirst? Überspringst du deine eigenen Grenzen und Pausen, weil du glaubst, unentbehrlich zu sein, bis selbst kleinste Alltagsaufgaben zur unüberwindbaren Hürde werden? Axel teilt in dieser Folge seine ganz persönliche Erfahrung mit einem elfmonatigen Burnout. Er nimmt dich mit an den Punkt in seinem Leben, an dem ein extremes Ungleichgewicht im Beruf, die Anforderungen eines turbulenten Familiensystems und das Aufrechterhalten der „starken Fassade“ ihn an seine absoluten Grenzen brachten. Er beschreibt schonungslos ehrlich, wie er sich über Sarkasmus und emotionale Kälte zu schützen versuchte, bis schließlich ein vermeintlich banaler Moment bei der Steuererklärung das Fass zum Überlaufen brachte und ein emotionaler Zusammenbruch die Notbremse erzwang. In dieser Essentials-Folge erfährst du, wie du frühe Warnsignale von Burnout erkennst, warum bloßes Funktionieren gefährlich ist und wie der Weg zurück zu dir selbst aussehen kann. Du lernst: Worin der feine Unterschied liegt und warum Schlafen bei einem echten Burnout nicht mehr ausreicht. Wie Zynismus, Sarkasmus und emotionales Erkalten als unbewusste Schutzmechanismen entstehen. Was passiert, wenn die starke Fassade bricht und kleine Alltagsaufgaben plötzlich unmöglich werden. Wie klare Tagesstrukturen, Natur und bewusste Auszeiten die Heilung unterstützen. Warum du dich nicht einfach fürs alte System „reparieren“ lassen solltest, sondern dein Leben grundlegend hinterfragen darfst. Kapitel 00:00 Intro: Erschöpfung und Burnout aus eigener Erfahrung 00:33 Erschöpfung vs. Burnout: Wo liegt der Unterschied? 01:34 Berufliche Überlastung: Wenn Geben und Nehmen nicht mehr stimmen 03:15 Patchwork-Alltag & der Glaube an die eigene Unentbehrlichkeit 05:03 Schutzmechanismen: Sarkasmus, Zynismus und emotionale Kälte 07:01 Taubheitsgefühl, Schlafstörungen & die aufrechterhaltene Fassade 08:19 Der Auslöser: Zusammenbruch am Küchentisch bei der Steuererklärung 09:38 Diagnose & Eingeständnis: Endlich Hilfe annehmen 11:01 Tagesstruktur, Natur & Auszeit im Allgäu als Heilungsweg 12:36 Was dich trägt: Die innere Hoffnung in tiefen Krisen 14:31 Fragen ans Leben: Muster durchbrechen & Neuausrichtung 15:45 Die zwei Wege von Burnout-Klienten: Funktionieren vs. Verändern 16:46 Outro: Warnsignale ernst nehmen & frühzeitig handeln Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Timo

    • Transcript
  • July 21 · 56 min

    Männer vs. Frauen: Wie wir die Waffen im Geschlechterkampf niederlegen

    Wenn geschlechtsspezifische Wunden kollektiv totgeschwiegen werden, verhärten sich die Fronten in unversöhnlichen Grabenkämpfen. Erst durch das mutige Aussprechen und gegenseitige Bezeugen des historischen Leids kann die tiefe, schmerzhafte Spaltung zwischen Männern und Frauen überwunden werden. In dieser Episode tauchen wir tief in das Spannungsfeld zwischen der männlichen und weiblichen Welt ein und sezieren die Wurzeln des modernen Geschlechterkampfes. Wir analysieren das Patriarchat als Machtinstrument, blicken auf verdeckte Dynamiken in der Religions- sowie Wirtschaftsgeschichte und beleuchten, warum die aktuelle Debatte oft an der emotionalen Realität vorbeigeht. Dieses Gespräch öffnet einen Raum für alle, die oberflächliche Schuldzuweisungen satthaben, die unbewussten Prägungen in ihren eigenen Beziehungen entschlüsseln wollen und bereit für ein radikal ehrliches Miteinander auf Augenhöhe sind. Du erfährst: Wie das Ausblenden geschichtlicher Verletzungen zu einer gefährlichen Radikalisierung auf beiden Seiten der Geschlechterdebatte führt. Auf welche Weise religiös legitimierte Machtstrukturen und das Prinzip von „Befehl und Gehorsam“ unsere moderne Arbeitswelt, Schulen und Rollenbilder bis heute unbemerkt steuern. Warum persönliche Beziehungsdynamiken wie der „Retter-Komplex“ oder dominante Verhaltensmuster oft eine unbewusste Weiterführung der elterlichen Beziehungsgeschichte sind. Weshalb reine Kosmetik wie Frauenquoten fehlschlägt, solange die zugrunde liegenden Systeme rein auf Zerstörung und Expansion programmiert bleiben. Warum das Patriarchat keineswegs allen Männern nützt, sondern die breite Masse durch Identitätskrisen und emotionale Entmündigung ebenfalls zu Opfern macht. Kapitel 00:00 Intro: Die verhärteten Pole im modernen Geschlechterkampf 02:22 Timos persönliche Dynamik: Vom Retter-Komplex zur wahren Männlichkeit 06:49 Axels Aha-Erlebnis: Die schockierende Ähnlichkeit zum dominanten Vater 11:37 Ein Blick in die Geschichte: Ausgeglichene Machtverhältnisse vs. der Beginn der Unterdrückung 13:50 Die göttliche Absolution: Wie Kirche und Monotheismus das Patriarchat zementierten 24:46 Befehl und Gehorsam: Die unbewusste Dominanz männlicher Strukturen in Konzernen und Gesellschaft 31:48 Expansion vs. Verbindung: Das kosmische Ungleichgewicht und seine zerstörerischen Folgen 38:48 Die unsichtbare Kehrseite: Wenn Frauen dysfunktionale Systeme stützen oder kopieren 42:40 Der Schlüssel zur Traumaheilung: Warum die Männerwelt das Leid der Vergangenheit anerkennen muss 47:10 Systemische Veränderung: Warum wir mehr als nur Quotenregelungen brauchen 51:37 Das Leiden der Männer: Krieg, Unterwerfung und die Identitätskrise im Patriarchat 53:54 Outro: Der Weg nach vorn – Dialog und Reflexion im Privaten Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
  • July 14 · 55 min

    Kampf der Generationen: War früher wirklich alles besser?

    Wir schlucken oft bittere Wahrheiten, um Konflikte zu vermeiden, und merken nicht, wie unaufgearbeitete Geschichte uns manipulierbar macht. Erst wenn wir das kollektive Schweigen brechen und den Schmerz unserer eigenen Familiengeschichte emotional annehmen, wachsen wir über die Muster vergangener Generationen hinaus. In dieser Folge beleuchten wir den vermeintlichen Kampf der Generationen und hinterfragen, ob früher wirklich alles besser war. Wir sprechen über transgenerationales Trauma, die harten Erziehungsprinzipien der Nachkriegszeit, die Auswüchse einer übertriebenen „Traumasensibilität“ und warum die heutige Persönlichkeitsentwicklungs-Bubble dringend politisch Stellung beziehen muss. Diese Folge ist für dich, wenn du genug von verharmlosenden oder beschönigenden Phrasen hast, die tieferen Prägungen deiner eigenen Familiengeschichte verstehen willst und bereit bist, ungemütliche Wahrheiten mit offenem Herzen auszusprechen. Du erfährst: Warum die rein kognitive Aufarbeitung der deutschen Geschichte uns emotional taub und politisch manipulierbar macht. Wie Erziehungsprinzipien wie „den Willen des Kindes brechen“ aus der Kriegszeit in unseren Schul-, Kirchen- und Wirtschaftssystemen bis heute nachwirken. Warum unbewusste Schuldgefühle oft in kollektiven Schuldkulturen verwurzelt sind und uns im Schweigen gefangen halten. Weshalb eine überzogene „traumasensible“ Sprache oft nur dazu dient, die Wahrheit zu verharmlosen, statt echte Heilung zu ermöglichen. Wie frühe Parentifizierung und emotionale Überforderung uns in starre Bewältigungsstrategien wie radikale Autonomie oder Dissoziation zwingen. Kapitel 00:00 Intro: Warum „Schonungslos und ehrlich“ das Gegenteil von lieblos ist 05:12 Axels Geschichte 20:00 Ahnenforschung und warum eigene Träume für das System geopfert werden 24:13 Timos Geschichte 33:11 Wie Kirche, Misshandlung und das Dritte Reich uns bis heute steuern 44:45 Warum die Wahrheit klare Worte braucht 47:42 Raus aus der reinen Selbstoptimierung, rein in die politische Positionierung 49:51Outro: Zwei Generationen, dieselben Lebensfragen Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zell Code Retreat am Chiemsee mit Timo Janisch & Dr. Manuel Burzler: www.healversity.com/epigenetik-retreat/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
  • July 7 · 34 min

    Essentials: 3 Prinzipien für eine bewusste Partnerschaft

    Willkommen zur ersten Folge unseres neuen Kurzformats: den S&E Essentials. Ab jetzt bekommst du alle zwei Wochen eine kompakte Episode mit konkreten, direkt umsetzbaren Impulsen für dein Leben und deine Beziehungen. Den Anfang macht eine Solo-Folge von Timo. Die Frage dahinter brennt wahrscheinlich in vielen Partnerschaften: Seid ihr unbemerkt in eine reine Zweckgemeinschaft gerutscht? Redet ihr im Alltag eigentlich nur noch über den Einkauf, die Logistik, die Kinder oder die Arbeit, während das Prickeln und die echte Tiefe komplett auf der Strecke geblieben sind? Schluckst du deine eigenen Bedürfnisse regelmäßig runter, nur um den Frieden zu wahren, oder machst bei Konflikten plötzlich komplett dicht? Timo teilt in dieser Folge seine ganz persönlichen Erfahrungen. Durch die schwere Krebserkrankung seiner Mutter hat er als Kind unbewusst gelernt, dass seine eigenen Bedürfnisse eine Belastung für das System sind. Das Ergebnis im Erwachsenenleben: Er hat in Beziehungen den Mund nicht aufgekriegt, seine Wünsche weggedrückt und sich eingeredet, diese emotionale Distanz sei „gesunde Unabhängigkeit“. In einer Partnerschaft führte das zu genau zwei Konflikten in dreieinhalb Jahren, bis am Ende alles schmerzhaft explodiert ist. In dieser ersten Essentials-Folge erfährst du, wie wir solche unbewussten Schutzmauern und das schleichende Verstummen im Alltag durchbrechen In dieser Essentials-Folge erfährst du: Die 3 Prinzipien: Was eine bewusste Partnerschaft wirklich braucht (kontinuierliche Energie statt reines Funktionieren im System) . Love Addict vs. Love Avoidant: Warum Klammern und emotionaler Rückzug sich oft magisch anziehen und wie man aus diesem Teufelskreis ausbricht. Das 20-Minuten-Gefühlssharing: Ein einfaches, konkretes Kommunikationstool für wieder mehr echte Nähe und Intimität im Alltag. Den Retter-Modus ablegen: Warum du aufhören musst, die Verantwortung für die Gefühle deines Partners zu übernehmen. Gesunde Unabhängigkeit: Wie man sich als eigenständige Menschen auf Augenhöhe begegnet, ohne sich emotional zu distanzieren . Kapitel: 00:00 Intro: Ehrlichkeit zu sich selbst als Beziehungs-Fundament 02:46 Die 3 Prinzipien bewusster Beziehungsgestaltung 04:29 Wie die Beziehung zu Mutter & Vater unsere Liebe prägt 05:44 Warum Liebe kontinuierliche Energie und Räume braucht 07:54 Praxis-Tool: Das 20-Minuten-Gefühlssharing für Paare 09:44 Ich-Botschaften statt Vorwürfe: Eigene Bedürfnisse zumuten 11:48 Emotionale Sicherheit & alltägliche Wertschätzung 14:52 Deep Dive: Wenn innere Kinder aufeinandertreffen (Addict vs. Avoidant) 19:54 Der Retter-Komplex aus dem Elternhaus 24:55 Gesunde Unabhängigkeit vs. emotionale Abhängigkeit 27:45 Harmoniesucht & die Angst vor dem Bindungsverlust 31:55 Outro: Praktische Umsetzung im Alltag & Reflexions-Workbook Mehr von Timo & Axel ➤ Zum Reflexionsworkbook: www.healversity.com/wp-content/uploads/2026/07/Schonungslos-und-ehrlich_Reflexions-Workbook-2.pdf ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zum Launch-Gewinnspiel: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/gewinnspiel/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Timo

    • Transcript
  • June 29 · 1 hr 4 min

    Krieg der inneren Kinder: Warum uns vertrauter Schmerz magisch anzieht

    Wir wiederholen in unserer Liebe oft genau das, was wir eigentlich hinter uns lassen wollten. Erst wenn wir das unsichtbare Erbe unserer Ahnen verstehen, können wir unsere heutigen Beziehungen wirklich frei, empathisch und auf Augenhöhe gestalten In dieser Folge beleuchten wir die unsichtbaren Fäden, die unsere Ahnen in unseren heutigen Beziehungen ziehen. Wir sprechen radikal offen darüber, wie unbewusste Loyalitäten, vererbte Ängste und die Partnerschaftsmuster unserer Eltern unser eigenes Liebesleben sabotieren und wie wir diesen Kreislauf endlich durchbrechen. Diese Folge ist für dich, wenn du in deinen Beziehungen immer wieder an dieselben emotionalen Grenzen stößt, unbewusst in alte Verhaltensrollen verfällst oder spürst, dass deine Konflikte eigentlich eine viel ältere Familiengeschichte widerspiegeln. In dieser Folge erfährst du: Warum wir oft genau die patriarchalischen oder destruktiven Verhaltensweisen unserer Eltern in der Partnerschaft reinszenieren, die wir eigentlich ablehnen. Wie der unbewusste Satz „Nimm Rücksicht aufs Familiensystem“ deine eigenen Wünsche und die Lebendigkeit deiner Partnerschaft erstickt. Wie Beziehungsstress im Mutterleib die Stressresilienz und das Nervensystem der nächsten Generation formt. Warum Systeme blockieren und mit Widerstand reagieren, sobald du beginnst, deine Beziehungsmuster zu verändern und zu heilen. Warum ein Kontaktabbruch zur Familie deine Liebesprobleme nicht löst, sondern die alten Muster meist nur im nächsten Partner reinszeniert. Kapitel 00:00 Intro: Wenn Herkunft auf Partnerschaft prallt 01:18 Axels Geschichte: Falsche Rücksicht und das Opfern eigener Träume 07:02 Timos Geschichte: Wie vererbte Ängste unsere Beziehungsentscheidungen steuern 16:44 Muster im Alltag: Kriegsechos, Suchtstrukturen und der Drang zu funktionieren 24:22 Systemischer Widerstand: Wenn die Familie deine Veränderung blockiert 26:29 Die Biologie der Liebe: Epigenetik, Stressübertragung und echte Heilung 45:07 Therapie-Praxis: Warum Beziehungsarbeit niemals isoliert funktioniert 53:40 Der Vater-Schock: Dominanz ablegen und empathische Partnerschaft lernen 59:45 Outro: Die heilende Kraft von Verständnis und Wurzel-Integration Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ ➤ Zum Launch-Gewinnspiel: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/gewinnspiel/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
  • June 19 · 3 min

    Teaser "Schonungslos & Ehrlich"

    Warum erstarrt unsere Gesellschaft in Angst? Warum wiederholen wir kollektive Traumata in der Politik und im Gesundheitssystem? Und was hat die Geschichte deiner Großeltern mit deiner heutigen Einsamkeit zu tun? Wir, Timo Janisch und Axel Dubinski, haben genug von oberflächlichen Glücksversprechen. In einer Welt, die sich in radikaler Individualisierung verliert, suchen wir nach der radikalen Wahrheit. „Schonungslos & Ehrlich“ ist der Podcast, in dem wir das Private mit dem Politischen und Trauma mit dem Weltgeschehen verknüpfen. Gemeinsam moderieren wir den notwendigen Dialog zwischen den Generationen. Wir sprechen jeden Dienstag über die ewige Schuld, die toxische Seite von Gemeinschaften und den Krieg, der oft schon in unseren kleinsten Systemen beginnt. Dieser Podcast ist für alle, die den Mut haben, genau hinzuschauen - bei sich selbst und in der Welt. Teile sehr gerne deine Erkenntnisse vom Podcast bei Instagram @schonungslosehrlich.podcast oder schreibe sie uns als Kommentar zur Folge. Mehr von Timo & Axel ➤ Instagram: www.instagram.com/schonungslosehrlich.podcast/ ➤ TraumaDialog Practitioner® Ausbildung: www.healversity.com/traumadialog-practitioner ➤ Podcast Infos: www.healversity.com/podcast-schonungslos-und-ehrlich/ — Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonniere den Podcast, um kein Gespräch zu verpassen. Viel Spaß beim Hören! Axel & Timo

    • Transcript
Showing 1–13 of 13 episodes