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Health & Fitness

reEncontra.TE

Teresa Fortunato

Podcast para mulheres 40+ que sentem que a vida está cheia... mas elas já não sabem onde ficaram.
Sou a Teresa Fortunato e, depois de viver um burnout, percebi que a solução não era apenas descansar.
Era criar hábitos, estrutura e uma nova perspetiva sobre a vida.

Todas as semanas partilho uma conversa de cerca de 10 minutos para te ajudar a voltar a criar espaço para TI, recuperar energia e ocupar o teu lugar na tua própria vida.
Cuida de TI 🤍

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  • weekly
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Episodes 21

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  • S1 · E2
    May 20 · 12 min

    Ep. 02 | Quando o corpo fala - e tu finalmente ouves

    Conheces aquela sensação de deitar e a cabeça não desligar? De acordar mais cansada do que quando te deitaste? Durante anos ignorei esses sinais - até que o meu corpo deixou de pedir e começou a exigir. Neste episódio falo sobre o sono como o primeiro sinal de que algo está errado. E os hábitos simples que mudaram as minhas noites - e os meus dias.

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