Puissance Santé

Valentin Copin

Puissance Santé reçoit des professionnels de la santé et du sport afin de comprendre comment le corps humain fonctionne, comment le développer et comment préserver sa santé.

Enfin une source d'informations sûres pour en apprendre plus sur le sport-santé.

C'est maintenant l'heure d'écouter et de découvrir ✌️

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29 episodes
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Episodes 29

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#33
May 14 · 39 min
Le concept qui va révolutionner tes entrainements
REHAB REVOLUTION On a tous en mémoire un geste, une action, un mouvement … quelque chose qu’on n’oubliera jamais. Un enchainement de Tyson, le premier deadlift à 500kg ou bien la première fois que tu as battu ton record personnel. Bref une performance gravée à jamais dans notre esprit. Et si je te disais que ce geste n’était qu’un courant électrique ? Un ensemble de neurones connectées entre eux d’une manière si forte que la réussite du geste était obligatoire. Et que cette force de connexion avait été développée par l’entrainement ? Si tu sais comment l’entrainement connecte les neurones. Et que c’est cette connexion qui permet la performance. Tu sais alors comment t’entrainer pour devenir performant. Miraculeux non ? Pas tant que ça. Puisque tu vas apprendre comment en moins de 40 minutes montre en main. Prêt ? C’est parti ! C’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
May 7 · 42 min
La meilleure méthode pour planifier
REHAB RÉVOLUTION LA CLINIQUE DU TENDON Planifier c’est tracer le chemin entre le point A, la ligne de départ, et le point B, la lignée d’arrivée. Programmer, c’est choisir comment on va y aller. Mais pour tracer ce chemin, tu peux prendre différents stylos, utiliser différentes méthodes, avec chacune ses avantages et ses inconvénients. Et c’est exactement ce que l’on va voir dans cet épisode. Quelle méthode choisir entre : la planification linéaire la planification par blocs la planification ondulatoire la planification conjuguée Vaste sujet ! A la fin de cet épisode, tu auras une vision claire des avantages et inconvénients de chacune de ces méthodes, et je te dirais celle que j’utilise et pourquoi. Plongeons ensemble dans le monde fascinant de la planification, un mot compliqué pour un objectif simple : définir comment atteindre ses objectifs. Peu importe que tu sois sportif, athlète, professionnel du sport ou de la santé, si tu cherches à progresser ou à faire progresser, tu dois savoir planifier. C’est une compétence indispensable. C’est pourquoi j’y dédie cet épisode. C’est donc maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
#32
April 30 · 35 min
La boucle PIA, un monde fascinant !
REHAB RÉVOLUTION C’est un concept qui change la rééducation et l’entrainement. Parce qu’il répond à une question qu’on s’est tous déjà posée : Pourquoi deux patients avec la même blessure récupèrent différemment ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un concept fondamental mais trop peu enseigné : la boucle PIA Facile à retenir, c’est la boucle Perception – Intégration – Action. Mais sa simplicité à la mémoriser n’a d’égal que son utilisé dans ta pratique. A la fin de cet épisode, tu seras chamboulé, c’est certain. Elle apporte des réponses à des questions capitales : Comment le corps capte l’information ? Comment le système nerveux l’interprète ? Et comment il produit une réponse adaptée ? On parle des récepteurs, de l’apprentissage moteur et pourquoi cette boucle PIA est au cœur de la rééducation et de la performance. Si vous êtes kiné, coach ou préparateur physique, cet épisode peut changer votre manière de penser le mouvement. Et c’est exactement l’un des fondements de REHAB REVOLUTION. C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
#31
April 23 · 32 min
Qualités essentielles et non essentielles
REHAB RÉVOLUTION (Dernières places disponibles) La Clinique du Tendon Le dernier épisode, au sujet de la dose minimale effective et la planification de la force dans la réathlétisation a fait un carton ! J’ai reçu de nombreux retours positifs et j’ai donc décidé de poursuivre sur cette lancée. Pour rappel, la réathlétisation, c’est cette phase, qui suit la rééducation, pendant laquelle on cherche à donner au patient-athlète plus de capacités qu’il n’en avait avant sa blessure. Parmi ces capacités, ces qualités, à développer, il en existe des essentielles et des non essentielles. Nous allons donc voir comment les différencier, les planifier et les programmer efficacement. J’aborde également la boucle PIA, avec les Perceptions, les Intégrations et les Actions. C’est LA boucle de fonctionnement du système nerveux qui régit la réalisation d’une tâche, et donc la performance. En parlant de performance, je ferais un rapide détour par mon entrainement en force athlétique, et ma première blessure, un congrès qui s’organise et le lancement de ma clinique. C’est donc un épisode extrêmement riche qui t’attend, C’est l’heure maintenant d’écouter, et de découvrir ! Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
April 16 · 36 min
Planifier la dose minimale effective
REHAB RÉVOLUTION C’est la fin de ce séjour à la Réunion, et encore une fois, il aura été très intense. Une grande partie de ma présence sur l’île était destinée à l’organisation de REHAB RÉVOLUTION, la formation que je donnerais les 20 et 21 Juin sur l’île. J’en ai profité pour enregistrer un podcast avec Manon Dauvergne et Francis Grondin, deux kinésithérapeutes du sport. Et au cours de cet épisode, ils m’ont demandé : Comment programmer la charge d’entrainement et planifier la réathlétisation d’un patient-athlète ? J’y décidé d’y répondre aujourd’hui. Parce que la majorité des kinés savent rééduquer. Mais très peu savent réellement planifier un retour au sport. Et c’est souvent là que les patients stagnent ou rechutent. Dans cet épisode, je te partage ma vision et mes stratégies concrètes pour y remédier. On parle notamment : de dose minimale effective des méthodes de Zatsiorsky et Verkhoshansky (efforts maximaux, dynamiques, répétés) et surtout de leur application en réathlétisation L’objectif est simple : Quitter le “faire plus” pour rejoindre le “faire juste” Parce qu’en réathlétisation, ce n’est pas celui qui en fait le plus qui gagne. C’est celui qui planifie le mieux. Un épisode concret, structurant et directement applicable. Comprendre les notions d’adaptations, de dose minimale effective, de programmation et de la méthode conjuguée. C’est caviar. Simplement pour te donner un avant gout Et te faire comprendre de la nécessité de continuer à te former avec nous Alors c’est maintenant l’heure d’écouter et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
#30
April 9 · 31 min
Planifier la force pour ton patient !
REHAB RÉVOLUTION Consultings privés C’est un sujet brûlant ! Raison pour laquelle je t’en parle sous 31 degrés à la Réunion. Je reçois souvent des questions sur comment planifier la force, et la développer chez un patient qui reprend son activité physique ? Mais avant de pouvoir répondre à cette question, il faut détailler : de quel type de force il s’agit ? Est ce que c’est la force absolue, la force maximale, la force vitesse, la force dans des amplitudes extrêmes, la force réactive … bref tu vois le délire de quelle activité il s’agit ? Quels sont les besoins spécifiques ? Quelles sont les capacités spécifiques de l’activité ? pour quel patient ? Quelles sont ses capacités tissulaires locales ? Quelle est sa pathologie ? Bref, c’est bien plus vaste qu’il n’y paraît. Il faut d’abord déterminer le point A (d’où l’on part) et le point B (où on veut aller) avant de pouvoir planifier quoique ce soit. Mais pas de panique, je t’explique tout ça dans cet épisode, extrêmement riche et évidemment dans REHAB RÉVOLUTION. J’en dis pas plus, on a du pain sur la planche ! C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous, Valentin ✌️
April 2 · 1 hr 9 min
David Catalan : Sprint et Tendon d'Achilles
TENDON RÉVOLUTION Consultings privés C’est probablement l’épreuve la plus impressionnante. Des millions de gens ne regardent les jeux Olympiques que pour ça. Pour voir la foudre frapper, pour voir de la puissance, pour voir les hommes et les femmes les plus rapides de la planète. Je parle bien sûr de la finale du 100m. Le sprint, c’est une discipline à part. Une discipline où tout se joue sur quelques secondes. Où il faut être en mesure de produire des niveaux de force extrêmes en quelques millisecondes pour se propulser le plus loin possible vers l’avant. Alors avec David Catalan, entraineur et préparateur physique dans le sprint, on s’est questionné sur les conséquences d’une telle discipline sur les tendons. Et notamment le tendon d’Achille. Avec une question centrale :Quelles différences, au niveau du tendon, entre la longue distance et le sprint ? Et comment le préparer au mieux àces contraintes ? Plonge avec nous dans cet univers fascinant du sprint. Je te résume tous les points essentiels pour ta pratique, en temps que professionnel du sport ou de la santé, ou simpleathlète, à la fin de l’épisode. Alors reste bien jusqu’au bout. C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
March 26 · 31 min
J'ai (encore) échoué !
TENDON RÉVOLUTION Consultings privés A l’image du Piton de la Fournaise à la Réunion, mon actualité est explosive ! J’ai énormément de choses à te partager. De mon entrainement de force à un nouvel échec en passant par mes galères de poids, c’est un épisode assez personnel que je te livre aujourd’hui. J’en profite également pour te parler d’une nouvelle formation qui va sortir, et qui intéressera les kinés du sport qui souhaitent aller plus loin dans l’accompagnement de leurs patients. Mais surtout je voulais te parler de mes échecs. Parce qu’après une conversation avec un ami que je connais depuis 17 ans, je me suis rendu compte que je n’ai pas arrêté d’échouer. Dans de nombreux domaines de ma vie. C’est à la fois effrayant et encourageant. Alors à toutes les personnes qui échouent, vous n’êtes pas seul(e)s. Et je tenais à te partager ma vision des choses et ce que je fais pour continuer d’avancer, sans tomber dans la déprime. Les apparences ne reflètent pas toujours la vérité. Mais je t’en dis pas plus. On se retrouve dans l’épisode car c’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir. Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️
#29
March 19 · 30 min
Planifier la pliométrie pour soigner et performer !
Ce mois de Mars est interminable ! C’est mon mois de déprime. Mais on ne se laisse pas abattre parce qu’il y a beaucoup de choses à partager. Mon aventure dans la force athlétique, mes péripéties avec la ceinture de force, les nouveautés sur TENDON RÉVOLUTION et surtout le sujet principal : Comment planifier la pliométrie pour en faire une arme redoutable pour soigner et performer La pliométrie est un mode d’entrainement qui vise à optimiser le cycle étirement-raccourcissement (SCC) utilisé pour produire plus de puissance dans de nombreuses activités. Mais pour obtenir des résultats, il faut savoir l’agencer, la planifier et la faire évoluer. Ensemble, on va voir quels exercices choisir, comment faire évoluer l’intensité, comment éviter de se blesser et comment en retirer tous les bénéfices. Je t’embarque dans ce nouvel épisode, extrêmement riche ! C’est maintenant l’heure d’écouter, et de découvrir ! Pour Nous, Par Nous Valentin ✌️

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