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Artwork for Power Pause
Health & FitnessMental Health

Power Pause

Sarah Alles

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

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  • 22 episodes
  • Avg 46 min
  • German

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  • Yesterday · 55 min

    #86 Schicksalsschläge & der Weg zurück zu dir - Power Talk mit Michi Schreiber

    Was passiert, wenn sich dein Leben von einem Moment auf den anderen komplett verändert? Michi Schreiber ist Primatologin, Tierschützerin und SPIEGEL-Bestsellerautorin. Nach einem schweren Verkehrsunfall in Südafrika verlor sie durch eine globale Amnesie große Teile ihrer Erinnerungen. Plötzlich musste sie nicht nur ihren Alltag, sondern auch sich selbst neu kennenlernen. In diesem Power Talk erzählt Michi, was ihr auf ihrem Weg zurück ins Leben geholfen hat, und welche Erkenntnisse wir alle daraus für unser eigenes Leben mitnehmen können. Du erfährst: ✨ wie du nach Schicksalsschlägen und Veränderungen wieder Vertrauen ins Leben findest ✨ warum tiefe Beziehungen uns durch schwierige Zeiten tragen ✨ wie Selbstmitgefühl dir helfen kann, statt immer härter zu dir selbst zu sein ✨ wie du trotz Rückschlägen neue Wege zu deinen Träumen findest Ein ehrlicher Power Talk über Resilienz, Identität, Selbstmitgefühl und Neuanfänge. ✨ Free Webinar „HIER BIN ICH“ – 15.09. um 19:00 Uhr Du möchtest sichtbarer werden, authentisch kommunizieren und mit mehr innerer Sicherheit und Selbstvertrauen auftreten? Dann trag dich hier kostenfrei für mein Free Webinar „HIER BIN ICH“ ein und erfahre, wie du deine Präsenz stärkst und eine Ausstrahlung entwickelst, die wirklich zu dir passt. 👉 Kostenfrei anmelden: https://bit.ly/4i2KMJs Mehr über Michi: 📖 „Ich erinnere mich für Dich“ – Michis neues Buch 🌿 Website von Michi Schreiber 📸 Instagram @michis.wild.life 🐒 AFFENSTARK e. V. Mehr von Sarah: Alle Infos zum Power Circle 2026: https://circle.sarahalles.com/ Anmeldung zum nächsten Free Webinar am 15.09. um 19 Uhr: Kostenfrei anmelden Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • August 23 · 1 hr 5 min

    #85 Mutig deinen eigenen Weg gehen: Intuition, Ziele & Nervensystem | Power Talk mit Miriam Jacks

    Du spürst, dass du etwas verändern möchtest? Du hast eine Vision oder ein großes Ziel. Aber dann kommen Zweifel, Angst oder die Frage: Darf ich das wirklich? In diesem Power Talk spreche ich mit Miriam Jacks, Gründerin von JACKS beauty line, über den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen und wieder stärker auf deine Intuition zu hören. Wir sprechen darüber, wie sie mutige Entscheidungen trifft und wie du unterscheiden kannst: Spricht gerade meine Intuition oder hält mich meine Angst zurück? Vor allem wird die Folge praktisch. Du erfährst: ✨ wie du herausfindest, was du wirklich willst ✨ wie du große Visionen in konkrete Schritte übersetzt ✨ wie du trotz Angst ins Handeln kommst ✨ warum Fokus oft bedeutet, auch Türen zu schließen ✨ wie du dein Nervensystem regulierst und bessere Entscheidungen triffst ✨ wie du Grenzen setzt und wieder mehr auf deine eigenen Bedürfnisse hörst Eine Folge, die dich daran erinnern soll: Du darfst herausfinden, was sich für dich richtig anfühlt und dann den ersten Schritt gehen. GLOW TOGETHER Experience ✨ Am 26. September 2026 findet die GLOW TOGETHER Experience in München statt und ich bin auch dabei! Unter dem Motto „Turn Your Vision Into Reality“ geht es einen ganzen Tag um deine Visionen, Klarheit, Mut und konkrete Schritte in Richtung des Lebens, das du wirklich leben möchtest. 🎟️ Mit dem Code GTE-ALLES30 bekommst du 10% auf dein Ticket. Dein Ticket sichern: https://jacks-beautyline.com/pages/glow-together#shopify-section-template--28460774490487__featured_product_ktyJx6 Ich würde mich riesig freuen, dich dort persönlich zu sehen! Links & Shownotes → Miriam Jacks auf Instagram: https://www.instagram.com/miriam_jacks/ → JACKS beauty line: https://jacks-beautyline.com/ → Glowcast: https://jacks-beautyline.com/blogs/news/glowcast Mehr von Sarah: Alle Infos zum Power Circle 2026: https://circle.sarahalles.com/ Anmeldung zum nächsten Free Webinar am 15.09. um 19 Uhr: Kostenfrei anmelden Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • August 16 · 1 hr 3 min

    #84 Burnout beginnt früher, als du denkst – Power Talk mit Christina Voss

    Du funktionierst. Du erledigst deine To dos, bist für andere da und bekommst deinen Alltag irgendwie hin. Aber bedeutet das automatisch, dass es dir wirklich gut geht? In diesem Power Talk spreche ich mit Christina Voss, Expertin für mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement, über ein Thema, das oft erst ernst genommen wird, wenn eigentlich schon viel zu viel passiert ist: Burnout. Bevor sich dieser Weg für Christina abgezeichnet hat, war sie Führungskraft in einem internationalen DAX Konzern und ist selbst Stück für Stück in einen Burnout gerutscht. Dadurch hat sie ihre Berufung gefunden. Denn heute weiß sie: Unser Körper und unser Nervensystem senden häufig schon lange vorher Signale. Wir sprechen darüber, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen darfst, wie deine eigenen Ansprüche und dein innerer Kritiker Stress verstärken können und vor allem was dir hilft, schneller zu erkennen, was du eigentlich brauchst. Wir teilen konkrete Übungen und Tools für deinen Alltag. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie du dein Nervensystem regulieren kannst ✨ wie du mit deinem inneren Kritiker und hohen Ansprüchen gesünder umgehst ✨ wie du deine persönlichen Frühwarnzeichen erkennst ✨ und wie du herausfindest, welche Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit brauchen Eine Folge, die dich unterstützt mehr auf dich zu hören. 🎧 Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Impulse beim Zuhören! Links & Shownotes → Christinas neues Buch „Burnout beginnt früher, als du denkst“ erscheint am 17.08.: https://amzn.eu/d/0boRKzJb → Christina Voss auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christinavo%C3%9F/ Website: https://www.christinavoss.de/ Mehr von Sarah: Sichere dir das kostenlose Lebensrad, um zu reflektieren, welcher Lebensbereich vielleicht gerade mehr Aufmerksamkeit benötigt: https://urlr.me/xSkytu Alle Infos zum Power Circle 2026: https://circle.sarahalles.com/ Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • July 21 · 1 hr 13 min

    #83 Die Wahrheit über Erfolg, Rückschläge und Selbstvertrauen - Power Talk mit Marios Gavrilis ⭐

    In dieser Folge spreche ich mit Marios Gavrilis – Schauspieler, Synchronsprecher und Motion-Capture-Performer. Seine Stimme kennst du unter anderem aus der Erfolgsserie Haus des Geldes sowie aus zahlreichen weiteren Film-, Serien- und Games-Produktionen. Doch in diesem Gespräch geht es nicht um große Rollen oder Erfolg, sondern um das, was dahinter liegt. Wir sprechen darüber, wie wir mit Ablehnung umgehen, warum unser Selbstwert nicht von äußeren Ergebnissen abhängen sollte und weshalb es manchmal wichtiger ist, sich selbst kennenzulernen, als noch besser werden zu wollen. Eine Folge für alle, die sich selbst manchmal zu viel Druck machen, sich ständig beweisen wollen oder vergessen haben, dass sie längst genug sind. Mehr von Marios Gavrilis: Instagram: @mariosgavrilis Webseite: https://www.mariosgavrilis.de/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • June 22 · 1 hr 9 min

    #82 Zurück ins Vertrauen - Power Talk mit Kristin Graf

    In dieser Folge spreche ich mit Kristin Graf, Gründerin von Die Friedliche Geburt, Podcasterin, Autorin, Trauma- und Hypnotherapeutin sowie Mutter von drei Kindern. Viele kennen Kristin durch ihre Arbeit rund um eine selbstbestimmte und positive Geburt. Doch in unserem Gespräch wird schnell klar: Es geht um viel mehr als Geburt. Wir sprechen darüber, wie Angst entsteht, warum unser Nervensystem oft überfordert ist und wie wir wieder zurück in Vertrauen, innere Ruhe und Selbstverbundenheit finden können. ✨ In dieser Folge erfährst du: 👉 warum Reizarmut manchmal die beste Form von Selbstfürsorge ist 👉 wie du erkennst, wann dein Akku wirklich leer ist 👉 weshalb Langeweile ein wichtiger Schlüssel für Kreativität sein kann 👉 wie du mit Gefühlen arbeitest, statt vor ihnen wegzulaufen Eine Folge über Vertrauen, Nervensystemregulation, innere Kindarbeit und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren. Mehr von Kristin Graf Die Friedliche Geburt: https://die-friedliche-geburt.de/ Online-Kurs für ein selbstbestimmtes, positives und angstfreies Geburtserlebnis https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/onlinekurs-buchen/ Kostenloser Schnupperzugang https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/ Buch: Die Friedliche Geburt https://www.piper.de/buecher/die-friedliche-geburt-isbn-978-3-492-06235-0 Instagram https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • May 31 · 16 min

    #81 Meditation - Das Auto deines Lebens

    Manchmal sitzt die Angst so lange am Steuer unseres Lebens, dass wir vergessen, wie sich Vertrauen eigentlich anfühlt. In dieser besonderen Power Pause erwartet dich eine geführte Meditation, die dich wieder mit dir selbst verbindet. Du schaust auf die Stimmen, die dich klein halten. Aber auch auf die Anteile in dir, die längst bereit sind, wieder mehr Freude, Ruhe, Liebe und Vertrauen in dein Leben einzuladen. Ich nehme dich mit in das „Auto deines Lebens“. 🚗✨ Diese Meditation erinnert dich daran, dass Angst zwar mitfahren darf, aber nicht länger die Richtung bestimmen muss. Mach es dir gemütlich. Atme tief durch. Und schenke dir diesen Moment nur für dich. 🤍 Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • May 16 · 54 min

    #80 Finde heraus, was dich wirklich glücklich macht | Power Talk mit Die Clementa

    In dieser Folge spreche ich mit Die Clementa. Sie ist Comedienne, Coach, SPIEGEL-Bestseller Autorin und jemand, der Humor nicht nur als Unterhaltung sieht, sondern auch als Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und Verbindung mit sich selbst. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir oft so sehr versuchen, Erwartungen zu erfüllen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was uns eigentlich wirklich glücklich macht. Es geht um Impulsivität, Druck, Glaubenssätze, Familie, Erfolg und darum, wie wichtig es ist, wieder mehr auf die eigene innere Stimme zu hören statt nur auf das, was im Außen als „richtig“ gilt. ✨ In dieser Folge erfährst du: 👉 warum Lachen eine Form von Heilung sein kann 👉 weshalb nicht jeder denselben Weg gehen muss, um glücklich zu sein 👉 wie du wieder näher zu dir selbst findest 👉 und warum „dein Yoga“ vielleicht etwas ganz anderes ist als Yoga Eine Folge voller Humor, ehrlicher Gedanken und kleiner Erinnerungen daran, dass das Leben oft einfacher wird, wenn wir aufhören, ständig jemand anderes sein zu wollen. Mehr von Die Clementa Buch: Scheiss auf Yoga https://www.amazon.de/Schei%C3%9F-auf-Yoga-fliegen-kannst/dp/368969051X/ Website: https://www.dieclementa.de/ Tour: https://www.eventim.de/artist/dieclementa/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • April 30 · 55 min

    #79 Warum du mehr auf dein Herz hören solltest – Power Talk mit Christian Behr

    „Du musst dich anpassen, um geliebt zu werden.“ Ein Satz, der sich früh in uns festsetzt und unser Leben oft leitet, ohne dass wir es merken. In diesem Power Talk spreche ich mit Christian Behr, bekannt vom Account @papaundpapi, wo er gemeinsam mit seinem Mann ihr echtes Familienleben als Regenbogenfamilie teilt. Doch hinter dieser Offenheit steckt auch eine ganz andere Geschichte. Christian spricht ehrlich darüber, wie ihn genau diese inneren Überzeugungen in Erschöpfung und sogar in einen Zusammenbruch geführt haben und was er daraus gelernt hat. 👉 wie du deine eigenen Glaubenssätze erkennst 👉 warum dein Körper oft früher reagiert als dein Kopf 👉 wie du aufhörst, dich ständig anzupassen 👉 und wieder mehr bei dir selbst ankommst Wenn du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen, oder es allen recht machen zu wollen, dann ist diese Folge für dich. Mehr von Christian Behr 📘 Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch Insta: https://www.instagram.com/papaundpapi/ Webseite: https://www.papaundpapi.de/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • April 18 · length unknown

    #78 Multifokus statt Überforderung: Wie du aufhörst, dich zu verzetteln - Power Talk mit Birgit Amelung

    Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig zu wollen und dabei irgendwann den Überblick zu verlieren? In dieser Folge spreche ich mit Birgit Amelung darüber, warum genau das kein Problem ist, sondern vielleicht sogar Teil deiner Stärke. Birgit ist Unternehmerin, Strategieberaterin und Autorin und hat mit ihrem Buch „Der Multifokus-Effekt“ eine neue Perspektive auf das Thema Fokus geschaffen. Weg vom klassischen „Du musst dich auf eine Sache konzentrieren“ hin zu einem bewussteren Umgang mit all den Dingen, die dein Leben ausmachen. Wir sprechen darüber, warum uns das klassische Verständnis von Fokus oft eher blockiert als hilft und wie du lernen kannst, deine Energie gezielt dorthin zu lenken, wo dein Leben wirklich stattfindet. In dieser Folge geht es unter anderem um: 👉 warum Fokus nicht gleich Verzicht bedeuten muss 👉 den Unterschied zwischen Multitasking und echtem Multifokus 👉 wie du deine Werte als Orientierung für Entscheidungen nutzt 👉 warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung 👉 wie du aufhörst, nur zu reagieren und wieder ins Gestalten kommst Mich hat besonders berührt, wie viel Druck wegfällt, wenn wir aufhören, gegen unsere eigene Natur zu arbeiten und anfangen, bewusster mit unserer Energie umzugehen. Mehr von Birgit Amelung 📘 Buch: „Der Multifokus-Effekt“ Buchtour: 👉 Berlin, 21. April 👉 Köln, 28. April 👉 Hamburg, 21. Mai Mehr: www.birgitamelung.com www.herklub.com www.awakeprojects.de Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • April 12 · 1 hr 1 min

    #76 Die Kraft der kleinen Schritte – Power Talk mit Carina Hellmich

    In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte. Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren. Carina bringt eine andere Perspektive mit. Nach über 30 Jahren in der Corporate-Welt und mit ihrer Arbeit rund um Leadership, Selbstbewusstsein und Authentizität zeigt sie, warum echte Veränderung selten laut beginnt und warum sie vor allem dann bleibt, wenn sie im Kleinen entsteht. In diesem Gespräch geht es unter anderem um: 👉 warum unser Gehirn große Veränderungen oft blockiert 👉 wie kleine Schritte langfristig zu echten Veränderungen führen 👉 die Rückverbindung zu dir selbst in einer Welt voller Reize 👉 warum weniger Input oft mehr Klarheit bringt 👉 konkrete Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst Mich hat besonders berührt, wie simpel vieles klingt und gleichzeitig wie kraftvoll es ist, wenn man es wirklich lebt. Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles auf einmal verändern zu wollen. Sondern dort anzufangen, wo du gerade bist. Mit einem kleinen Schritt. Mehr von Carina Hellmich Buch: Babysteps – Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutionierst https://www.amazon.de/babysteps-kleinen-Schritten-Leben-revolutionierst/dp/3689690854/ Website: https://www.carinah.de/ Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carinahellmich/ Instagram:https://www.instagram.com/carinahellmich Mehr von Sarah Alles Coaching Webseite: https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • February 24 · length unknown

    #75 Das Portal des Feuerpferdes – Lass los und komme in deine volle Kraft

    Diese Power Pause bereitet dich auf deine Zukunft vor.. Ich nehme dich mit auf eine innere Schwelle: zwischen dem, was war, und dem, was jetzt entstehen will. Vielleicht spürst du, dass ein Zyklus sich schließt. Vielleicht merkst du, dass du eine Rolle trägst, aus der du schon lange rausgewachsen bist. Oder dass da noch etwas ist, das du noch loslassen willst.. In dieser Meditation lade ich dich ein, • dir selbst oder anderen bewusst zu vergeben • alte Energie hinter dir zu lassen • dein inneres Feuer wieder klar zu spüren • Entscheidungen aus Mut statt aus Angst zu treffen Wir reisen zu deinem 18-Jahre-älteren Ich. Du begegnest deiner Kraft. Und du wählst neu. Diese Meditation ist für dich, wenn du nicht nur entspannen willst, sondern bereit bist, ein neues Kapitel zu beginnen. Nimm dir im Anschluss gern ein paar Minuten zum Schreiben. Was sich zeigt, kann richtungsweisend sein. Mehr von Sarah Alles 🔥 Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) https://circle.sarahalles.com/ ✨ Create Festival 2026 von Sheciety 7. &. 8. März 2026 Sofitel Munich Bayerpost · München 20 % Rabattcode: ALLES20 Ticket-Link: https://www.eventbrite.de/e/sheciety-create-festival-0703-08032026-tickets-1273803704169?discount=ALLES20 Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • January 31 · length unknown

    #74 Power Talk mit Victoria Jancke - Nahtoderfahrung als Wendepunkt – wie Heilung wirklich beginnt

    Diese Folge ist für alle, die viel fühlen. Für alle, die lange funktioniert haben. Und für alle, die sich irgendwann gefragt haben: Wo bin ich eigentlich selbst geblieben? In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke – Autorin, Speakerin und Gründerin von Grow & Glow Women. Ein Gespräch, das mich sehr berührt hat, weil es nichts beschönigt und trotzdem Hoffnung macht. Victoria teilt offen ihre Geschichte: eine Nahtoderfahrung nach einem schweren Unfall, gewalttätige Beziehungen, frühe Traumata und den Moment, in dem klar wurde, dass Weiterleben nicht gleich Leben ist. Wir sprechen darüber, wie Heilung wirklich aussieht: nicht perfekt, nicht linear, sondern ehrlich, unbequem und in Wellen. In dieser Folge geht es unter anderem um: den Moment, in dem alles kippt – und warum Krisen oft Wendepunkte sind Selbstwert und Weiblichkeit jenseits von Masken und Erwartungen warum Vergebung kein Freispruch ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Kraft wie wir aus der Opferrolle aussteigen und wieder Verantwortung für unser Leben übernehmen konkrete Impulse und Rituale, die im Alltag tragen können Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung: langsamer zu werden, weicher und ehrlicher mit dir selbst. Mehr von Victoria Jancke Buch: Grow and Glow – Weiblichkeit, Selbstbewusstsein und Fülle https://www.penguin.de/buecher/victoria-jancke-grow-glow-weiblichkeit-selbstbewusstsein-und-fue/paperback/9783517303710 Website: https://www.victoriajancke.com/de Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/victoria.jancke Facebook: https://www.facebook.com/share/1LMx3TRPie TikTok: https://www.tiktok.com/@victoria.jancke Mehr von Sarah Coaching Webseite: https://sarahalles.com/ Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) https://circle.sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Dec 8, 2025 · 57 min

    #73 Power Talk mit Thimon von Berlepsch – Über Selbsthypnose, Leichtigkeit & innere Freiheit ✨

    In dieser Power-Pause habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast:Thimon von Berlepsch – Magier, Hypnotiseur, Bestsellerautor … und ja, mein Ehemann! Thimon öffnet die Tür in eine Welt, die viele fasziniert: Wie funktioniert unser Unterbewusstsein? Warum hängen so viele in alten Mustern fest? Und wie können wir uns innerlich von äußeren Umständen frei machen? Wir sprechen darüber: ✨ Warum Perfektionismus uns Energie raubt – und wie „better done than perfect“ wirklich gelingt 🌀 Wie Selbsthypnose deinen Alltag verändern kann (einfach erklärt, sofort anwendbar) 🌍 Warum Reisen, Tanzen & Freundschaft echte Kraftquellen sind 💛 Wie wir uns vom Außen frei machen – und zurück in unsere eigene Power finden 🎮 Weshalb das Leben leichter wird, wenn wir es wie ein Spiel begreifen 💭 Was Selbstbestimmung wirklich bedeutet – und wie du morgens deinen inneren Kompass setzt Dich erwartet ein ehrlicher, humorvoller und sehr persönlicher Austausch über Bewusstsein, Mindset, Selbsthypnose und die Frage: Wie können wir lernen, uns selbst zu vertrauen – statt uns von äußeren Umständen bestimmen zu lassen? ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene innere Freiheit zu stärken! Mehr von Thimon: Zwei kostenlose Hypnosen: https://geschenk.thimonvonberlepsch.de Website: https://www.thimonvonberlepsch.de/ Buch „Update für dein Unterbewusstsein“:https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.html Hypnose-Seminare: https://www.thimonvonberlepsch.de/hypnose.html Mehr von Sarah: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Power Circle - Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Oct 19, 2025 · 10 min

    #72 Manifestations-Meditation – richte deine Energie auf deinen Wunsch aus

    Diese Power Pause ist deine Einladung, dich bewusst mit der Energie deiner Wünsche zu verbinden. Ich begleite dich in dieser Meditation Schritt für Schritt dabei, dein System auf Empfang zu stellen – für das, was du wirklich manifestieren willst. Du erdest dich, öffnest dich nach oben und spürst, wie Körper, Geist und Energie sich auf deine Vision einschwingen. So entsteht ein Gefühl von Klarheit, Vertrauen und Leichtigkeit – die Basis für echte Manifestation. 💛 Diese Meditation hilft dir, • loszulassen, was dich blockiert • dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden • und dich emotional in die Schwingung deines Ziels zu bringen Perfekt für den Start in den Tag, vor wichtigen Entscheidungen oder wann immer du dich wieder mit deiner Vision verbinden möchtest. Mehr von Sarah: Hast du den Wunsch, endlich sichtbar zu werden – ohne Nervosität, ohne Angst und mit einer Ausstrahlung, die wirklich echt ist? So zu sprechen, dass dein Name im Kopf bleibt? 👉 Dann ist dieser Workshop genau für dich. Kostenloser Workshop am 25.10. https://workshop.sarahalles.com/ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Oct 8, 2025 · 1 hr 4 min

    #71 Power Talk mit Annabell Whitney – Über Authentizität, Bühne & das Recht auf Glück ✨

    In dieser Power-Pause habe ich die großartige Annabell Whitney zu Gast – Sängerin, Speakerin, Unternehmerin und Frau voller Energie. Annabell stand schon mit Weltstars wie Michael Jackson, Joe Cocker oder Helene Fischer auf der Bühne. Heute begleitet sie Menschen als Speakerin & Ausbilderin dabei, ihre Stimme, Präsenz und Botschaft in die Welt zu tragen. Wir sprechen über: 💛 Warum Authentizität mehr Kraft hat als „fake it till you make it“ 💛 Wie Körperhaltung deine innere Stärke beeinflusst 💛 Warum Feedback manchmal kein Geschenk ist – und wie du lernst, nur das anzunehmen, was dich wirklich stärkt Dich erwartet ein ehrlicher Talk über Selbstvertrauen, Bühne, Transformation und die Frage: 👉 Wie kannst du dein Licht leuchten lassen – auch wenn andere es dimmen wollen? ➡️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene Power noch klarer in die Welt zu bringen! Mehr von Annabell: 🌐 Webseite:annabellwhitney.de 📸 Instagram:@annabellwhitney 🎟 Tickets für ihre neue Show FEEL IT! (ab November 2025):Zur Show Mehr von Sarah: Kostenloser Workshop am 25.10. https://workshop.sarahalles.com/ Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Sep 28, 2025 · 14 min

    #70 Neid in Kraft verwandeln - Meditation

    In dieser Folge erwartet dich eine Meditation, die dich einlädt, Neid in Kraft zu verwandeln. Statt dich klein zu fühlen, wenn du andere bewunderst, kannst du dieses Gefühl als Wegweiser zu deinen eigenen Wünschen nutzen. Gemeinsam schauen wir hin: Was zeigt dir Neid wirklich – und wie kannst du die Energie dahinter für dich einsetzen? Eine Einladung, ehrlich mit dir zu sein, den Druck loszulassen und dein zukünftiges Ich voller Stolz vor Augen zu sehen. 👉 Wenn du tiefer einsteigen möchtest: Trag dich gern in die Warteliste für meinen nächsten kostenlosen Workshop ein – so verpasst du keinen Termin. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Sep 21, 2025 · 59 min

    #69 Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit.

    Power Talk mit Marie von den Benken - Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. Loslassen und die Kraft der Beharrlichkeit. In dieser Folge spreche ich mit Marie von den Benken – Autorin, Kolumnistin und bekannt aus den sozialen Medien. Viele kennen sie durch ihre spitze Feder und scharfsinnigen Kolumnen, doch heute zeigt sie eine sehr persönliche Seite. Marie nimmt dich mit auf ihre Kinderwunschreise, die voller Herausforderungen, Zweifel – und gleichzeitig voller Hoffnung war. Wir sprechen darüber, ✨ warum Beharrlichkeit manchmal Stärke und manchmal Last sein kann, ✨ wie schwer es ist, geliebte Wünsche loszulassen, ✨ und welche Rolle Dankbarkeit und Selbstfürsorge spielen, wenn das Leben anders verläuft als geplant. Eine Folge voller ehrlicher Einblicke und Impulse, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen. 👉 Folge Marie hier: Instagram | X 📖 Hier geht es zu ihrem neuen Buch: Das Leben ist kein Kinderwunschkonzert: Der harte Weg zum Mutterglück : von den Benken, Marie: Amazon.de: Bücher 📸 Foto-Credit: Markus C. Hurek – Instagram: https://www.instagram.com/menschundlicht Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Sep 16, 2025 · 11 min

    #68 Meditation - Aus Nervosität neue Stärke schöpfen

    Kurz vor einem wichtigen Moment steigt bei mir auch oft die Nervosität. Doch ich habe gelernt: Das ist keine Angst – das ist Energie. In dieser Power Pause nehme ich Dich mit in eine Meditation, die Dir hilft, Deine Aufregung in Kraft zu verwandeln. Damit Du präsent bist, bei Dir ankommst und Deinen Moment voller Vertrauen meisterst. 👉 Wenn Du tiefer einsteigen möchtest: Trag Dich gern in die Warteliste für meinen nächsten kostenlosen Workshop ein – so verpasst Du keinen Termin. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

  • Sep 7, 2025 · 1 hr 7 min

    #67 Power Talk mit Carolin Kotke - Über Heilung, Resilienz & Lebensfreude 🌱

    In dieser Power-Pause habe ich die wunderbare Carolin Kotke zu Gast – Autorin, Speakerin, Gesundheits- und Ernährungscoach. Carolin teilt offen ihre persönliche Geschichte: Von der plötzlichen Brustkrebsdiagnose mit 29 bis hin zu der Erkenntnis, wie sehr Ernährung, Achtsamkeit und Resilienz unseren Weg zurück in die Kraft beeinflussen können. Wir sprechen darüber: ✨ Warum Resilienz nicht angeboren ist, sondern erlernbar 🥦 Wie Brokkoli zum Symbol für Heilung und Energie wurde 🌈 Was „Eat the Rainbow“ wirklich bedeutet und wie du es im Alltag umsetzen kannst 🌍 Welche Reisen und Erfahrungen Carolin geprägt haben Dich erwartet ein ehrlicher Austausch über Gesundheit, Achtsamkeit, Mindset und die Frage: Wie können wir heute schon mehr leben – statt immer alles auf später zu verschieben? ➡️ Hör rein und lass dich ermutigen, deine eigene Power wiederzufinden! Mehr von Sarah Alles: ✨ Coaching mit Sarah 📸 Sarah auf Instagram 🎬 Sarah auf TikTok Mehr von Carolin: 🌐 Webseite 🏔️ Ernährungs- & Mindset Retreat in Tirol (21.–24.09.25) 📚 Bücher: Eat colourful, feel better Eat well, feel better: Die neue Säure-Basen-Formel

  • Aug 31, 2025 · 12 min

    #66 Den Kritiker leisedrehen – Meditation für mehr innere Stärke

    Kennst du das? Dein innerer Kritiker wird laut, zweifelt an dir und blockiert dich – genau dann, wenn du eigentlich stark sein möchtest. In dieser geführten Meditation begleite ich dich dabei, den Kritiker leiser zu stellen und dich stattdessen mit deinem wohlwollenden inneren Begleiter zu verbinden. Gemeinsam richten wir deine Aufmerksamkeit auf die Stimme, die dich stärkt, dir Vertrauen schenkt und dich ermutigt, deinen Weg zu gehen. ✨ Perfekt für Momente, in denen du dich unsicher fühlst oder dir selbst im Weg stehst. Mach es dir bequem, atme tief durch – und gönn dir diese kleine Auszeit für dich. 💛 Du möchtest tiefer gehen? 📣 Trag dich jetzt in die Warteliste für meinen kostenlosen Workshop ein: „So bleibt dein Name im Kopf“ – für alle, die ihre Stimme erheben wollen. Ob im Gespräch, beim Pitch oder auf der Bühne – du lernst, wie Stimme, Körpersprache und Nervensystem zusammenspielen und wie du dich sichtbar machst, ohne dich zu verstellen. 📍 Hier geht’s zur Warteliste: http://bit.ly/4mlyNpC Sobald Termin und Uhrzeit feststehen, bekommst du alle wichtige Informationen direkt in dein Postfach. Ich wünsche dir viel Freude und innere Stärke ✨ Deine Sarah 💛 Mehr von Sarah Alles: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/ Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ%3D%3D# Sarah auf TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

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