今日もなんとか生き延びたい

#79 元彼のネトストがやめられない

今回は、「元彼のネトストがやめられない」というお便り💌 復縁したいわけでもないし、別れたことを後悔しているわけでもない。それなのに、ふとしたときに元彼の近況を見に行ってしまう。 そして気づけば、「まだ私のこと引きずってる？」「別れたこと後悔してるんじゃない？」なんて勝手に分析してしまったり💭 今回は、別れた相手のSNSをなぜ見てしまうのか／未練と好奇心の違い／元恋人と自分を比べてしまう気持ち／「相手より幸せ」じゃなく「私は幸せ」と思うには？など、MiyuとYuhiが話しています🎙️ 終わった恋を振り返ることがあってもいい。 でも、少しずつ自分の人生に目線を戻していけたら。 元彼の近況がどうであれ、「私は私で、結構いい感じに生きてるかも」と思えるようになるまで、一緒になんとか生き延びましょう🕊️

＃78 人の相談には乗れるのに、自分のことは誰にも話せない

聞き役になってばかりの自分／仕事と恋愛が両方うまくいかないとき／「私だけ置いていかれた」と感じる瞬間／他人と比べてしまう理由／優しさと自己犠牲の違い／頼ることは弱さじゃない／自分を大切にする練習 今回は、「周りと比べて気づいたら、自分だけ置いていかれたように感じる」というお便り💌 これまでずっと、友達の相談に乗って、恋愛も仕事も応援してきた。 「ありがとう」「おかげでうまくいったよ」そんな言葉をもらうたびに嬉しかった。 でも、いざ自分がつらいとき、本音を話せる相手がいないことに気づいてしまった💭 仕事も恋愛も、同じタイミングでうまくいかなくなり、周りだけが前に進んでいるように見えてしまう… この回では、 ・“聞き役”になることはネガティブなこと？ ・人を優先しすぎてしまう理由 ・他人の幸せを喜べなくなる瞬間 ・頼ることが苦手な人の孤独 ・自分を大切にする練習 について、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️ 誰かを支えることは素敵なこと🤝 でも、自分を後回しにし続けなくてもいい。 優しさを誰かに向けるように、 自分にも少しだけ向けられるようになったら。 そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️

#77 人助け、優しさと警戒心のバランスって難しい

知らない人に道を聞かれたらどうする？／優しさと警戒心のバランス／どこまで親切にする？／あとから「話しすぎたかも」と思う理由／人を信じたい気持ち／自分を守るための境界線／断ることへの罪悪感／安心できる距離感って？／優しさは自分にも向けていい 今回は、「知らない人との距離感」についてのお便り💌 駅で道を聞かれたことをきっかけに、 目的地の近くまで一緒に歩くことになったリスナーさん。 その場では自然な流れだったけれど、 家に帰ってから「少し話しすぎたかな」「もっと警戒した方がよかったのかな」と、あとから考えてしまったそうです。 この回では、 ・知らない人への親切はどこまで？ ・優しさと警戒心のバランス ・「断ること」への罪悪感 ・人を信じたい気持ちと、自分を守ること ・自分が安心できる距離感の見つけ方 について、MiyuとYuhiがゆるく話しています。 親切でいることも素敵だけれど、 自分の安心や安全を優先することも、同じくらい大切。 「優しい人」でいることと、 「無理をしないこと」は両立していい。 そんなことを一緒に考えられる回になればうれしいです🕊️ ーーー 午前2時のアップロードになってしまいすみません🥺 今日をなんとか生き延びた結果こうなりました、みんなも生き延びられていますように😌

#76 人生のパートナー「この人でよかった？」と思ってしまうとき

「本当にこの選択でよかった？」と思う瞬間／選ばなかった人生を想像してしまう理由／恋愛と仕事で違う決断の重さ／「もっと合う人がいるかも」という気持ち／すり合わせと我慢の境界線／決断を信じるってどういうこと？／後悔しない選択はある？／選んだ道を好きになる 今回は、「自分の決断に自信が持てない」というリスナーさんからのお便り💌 仕事、友達、パートナー…。 人生には、自分で選ばなければいけない場面がたくさんあります💭 でも、選んだあとにふと 「本当にこの道でよかったのかな？」 「もっと自分に合う人や環境があったんじゃないかな？」 と考えてしまうことはありませんか？ 特に恋愛では、価値観の違いにぶつかるたびに、 「この人じゃない未来もあったのかな」と揺れてしまうことも。 この回では、 ・決断したあとに迷ってしまう理由 ・「もっといい選択があったかも」と思う心理 ・恋愛で”すり合わせ”と”我慢”をどう考える？ ・自分の決断を信じるために大切なこと ・後悔しない選択はあるのか について、MiyuとYuhiがゆっくり話しています🎙️ 人生は、選ばなかった道と比べ続けることもできるし、 選んだ道を少しずつ好きになっていくこともできる🤝 「正解を選ぶこと」ではなく、 「選んだ道をどう歩いていくか」かもしれません。 そんなことを一緒に考えられる時間になればうれしいです🕊️

#75 人の気持ちを深読みしすぎてしまう...

人の気持ちを深読みしすぎてしまう／言葉や態度の裏を読むクセ／感じ取ったことと実際の違い／警戒心は過去の人間関係から？／人をジャッジするのっていいこと？／職場での自分の居場所／人を信頼するまでの時間のかけ方／深読みで疲れないために 今回は、「人の言葉や態度を深読みして、落ち込んでしまう」というお便り💌 「あの言い方、何か意味があったのかな」 「本当はこう思われてるんじゃないか」 「この人って、もしかしてこういう人なのかも」 まだ相手のことをよく知らないからこそ、ちょっとした言葉や態度からいろんなことを想像して、気づけば頭の中でその人を分析してしまうことってありますよね💭 今回のお便り主さんは、この春に長く勤めた会社を辞めて転職。 前職よりも良い人たちに囲まれていると感じながらも、すでに出来上がった人間関係の中になかなか打ち解けられず、「自分の居場所がまだ定まらない」と感じているそう。 今回はMiyuとYuhiもそれぞれの経験を振り返りながら、 ・どうして人の気持ちを深読みしてしまうのか ・「感じ取ったこと」と「自分の想像」をどう分ける？ ・過去の人間関係が今の警戒心に与える影響 ・新しい環境で人を信頼していくまでの距離感 ・考えすぎて疲れてしまったときの向き合い方 などについて話しています🎙️ 人の気持ちに敏感であることは、きっと悪いことばかりじゃない。 でも、まだ起きていないことや、確かめられない誰かの気持ちまで背負ってしまうと、ちょっと疲れちゃうよね。 すぐに馴染めなくても、すぐに相手を信じられなくても大丈夫🤝 少しずつ「ここにいてもいいかも」と思える関係をつくっていけたらいいのかもしれません😌🕊️

#74 キャリアの分かれ道...。焦りと本心、どう見分ける？

キャリアの分かれ道で迷うとき／今の仕事が好きなのに揺れる理由／周りと比べて焦る瞬間／大学院や転職を考えるとき／「やりたい」と「焦り」の違い／本心ってどう見分ける？／今の安定を手放す怖さ／変わることへの期待と不安／このままでいいのか問題／選択に正解はある？／自分で選ぶということ今回は、「キャリアの選択に迷っている」というお便り💌 今の仕事は好きでやりがいもある。 でも、周りが次のステップに進んでいるのを見ると、「自分も何か変わった方がいいのかな」と焦る気持ちが出てくる。 大学院への進学や、新しい挑戦。 興味はあるけれど、今の仕事を手放すことへの迷いもあって、「これは本当にやりたいことなのか、それとも焦りなのか」自分の気持ちがわからなくなってしまう💭 この回では、 ・キャリアの分かれ道で感じる迷い ・「焦り」と「本心」の違い ・周りと比べてしまうときの気持ち ・今の安定と新しい挑戦のあいだで揺れるとき ・自分の選択をどう受け止めるか などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️🤍 変わることが正解とも限らないし、 今にとどまることが間違いとも限らない。 大切なのは、 どんな選択をしても「自分で選んだ」と思えることなのかもしれない🤝 キャリアに悩んでいる人にとって、 少し立ち止まって考えられる時間になりますように🕊️

#73 好きなことを肯定できないとき

読書が好きな自分が好きになれない／好きなのにコンプレックスになる理由／親の価値観との関係／「垢抜けたい」と思う気持ち／理想の自分とのギャップ／変わろうとしてもうまくいかない／結局戻ってくる“好き”／自分が選択した好き／他人の目が気になるとき／好きと自己肯定感の関係／自分の軸をどうつくる？ 今回は、「読書を好きな自分を肯定できない」というお便り💌
 読書が好きで、それがずっと自分の支えなのに、
どこかで「そんな自分って…」と思ってしまう。
 “真面目そう”“垢抜けていない”というイメージや、周りとの違いを感じることで、自分の“好き”がコンプレックスのように思えてしまうことってありますよね💭 変わろうとしてみても、結局またその好きに戻ってきてしまう自分に、
戸惑いや葛藤を感じてしまう。 この回では、 ・好きなことがコンプレックスになるとき
・親の価値観と自分の感覚の影響
・「垢抜けたい」と思う気持ちの正体
・自分の“好き”をどう受け止めていくか
・人目を気にする自分との向き合いかた ・好きな気持ちにはグラデーションがあるもの などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️ 好きなものは、無理に変えるものじゃなくて、何度も戻ってきてしまうものかもしれない。その“戻ってきてしまうもの”こそが、自分にとって大事なものなのかもしれない。ありのままの好きな気持ちに出会うことってとても素敵なことだと思う🤝 そんなふうに、少しずつ自分の好きを信じられるようになる時間になりますように🕊️ きょうのびリスナーさんのリスナーネームアイデアお待ちしてます🤍
9月中旬開催予定！「一年後の自分に手紙を書く」 イベント💌についてはInstagramにていち早くお知らせ予定ですcheck it out 📝 Instagram🔗 ｜YouTube🔗｜お便り🔗
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#72 20代後半、なんか全部不安…【クォーターライフクライシス】"

今回は、27歳彼氏なし、彼氏もいないし友達はどんどん結婚、出産していって「クォータークライシスを感じている」というリスナーさんからのお便り💌 周りの友達はどんどんライフステージが変わっていく中で、 自分の優先順位が少しずつ変わっていくことへの寂しさ。 仕事も大きな不満はないけれど、 将来に対する安心感があるわけでもなく、 このままでいいのかという不安がふと押し寄せてくる。 この回では、 ・クォータークライシスってどんな状態？ ・周りと比べてしまうときの気持ち ・「置いていかれてる感覚」の正体 ・将来へのぼんやりした不安との向き合い方 ・占いやタイミングに左右されるときの考え方 などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️ ちゃんと不安になるのは、 ちゃんと自分の人生を考えている証拠かもしれない。 焦らなくてもいいって言われても焦るし、 比べないなんて無理なときもある🤝 そんな中で、どうやって少しでも軽やかに生きていくか💭 同じように揺れている人に、 そっと寄り添える回になりますように🕊️

#71 PMSと感情の波の向き合い方

PMSで情緒が不安定になるとき／急に涙が出る日／理由はわかってるのに苦しい／感情のコントロールができないとき／普段とのギャップ／イライラや不安の正体／自分を責めてしまう流れ／どう過ごしてる？／無理しない日の考え方／波がある前提で生きる／少し楽になる工夫 今回は、「PMSで情緒や体調が不安定になってしまう」というお便り💌 理由はわかっているのに、急に悲しくなったり、不安になったり、普段なら気にならないことに心が揺れてしまう。 コントロールできない感情に振り回されて、 「なんでこんなにしんどいんだろう」と思ってしまうこともありますよね。 この回では、 ・PMSのときに起きる心と体の変化 ・「わかってるのに苦しい」と感じる理由 ・情緒が不安定な日の過ごし方 ・自分を責めないための考え方 ・波がある前提での付き合い方 などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️ どうにかしようとしすぎなくていい日もあるし、 うまくできなくてもいい日もある🤝 その波ごと、自分として受け止めていくこと。 少しでも、しんどさがやわらぐ時間になりますように🕊️

#70 将来がぼんやりしてるときに考えていたこと

今回は、「進路がまだ決まっていない」という高校2年生のリスナーさんからのお便り💌 進路選択のタイミングが近づいてきて、 「将来どうしよう」と考える時間が増えてくる時期。 でも、やりたいことがはっきりしているわけでもなく、なんとなくぼんやりしている自分に、 不安や焦りを感じてしまうこともありますよね。 この回では、 ・将来がぼんやりしていた頃に考えていたこと ・進路を決めるときの不安との向き合い方 ・やりたいことが見つかっていなかった時期の話 ・この時期に意識していたこと などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️ 将来は、一度決めたら終わりじゃなくて、 その時の自分で選びながら、少しずつ形になっていくもの。 今、ぼんやりしていることも、 ちゃんとその先につながっていく途中の時間。 少し肩の力を抜いて、 今の自分と向き合えるきっかけになりますように🕊️

#69 我慢と許すことの違いって何だろう？

目次： 我慢と許すの違いって？／似ているようで違う2つの感覚／関係性で変わる許容範囲／自己決定感と“許す”の関係／相手を責めたくなるとき／英語での意味の違い／それは本当に納得してる？／我慢が積み重なるとどうなる／許すことで守れるもの／無意識の我慢に気づくには／自分の選択としての許し 今回は、「我慢と許すの違い」についてのお便り💌

 一見似ているようで、実は全く違うこの2つ。
 関係性や状況によって、
その境界線が曖昧になることも多く、
「これって許してるの？それとも我慢してるだけ？」と
迷ってしまうこともある。
 この回では、
 ・我慢と許すの違いとは何か
 ・自己決定感と“許す”の関係
 ・相手を責めたくなるときは我慢？ ・関係性によって変わる許容範囲
 ・「許す」という選択の本質
 などについて、いただいたお便りの視点も踏まえながら、
Miyu と Yuhi がゆっくり考えています💭 

私たちもとても興味深く考えるきっかけになりました☺️
 我慢は、どこかに“無理”がある状態で、
許すは、自分の中で“納得して選んでいる”状態なのかもしれない。
 でもその境界はすごく繊細で、いつの間にか我慢に変わっていることもある。自分の感覚をどう大切にしていくか。


 そんなことを考えるきっかけになればうれしいです🕊️

#68 友達との関係に不安を感じるとき

目次： 友達との関係に不安を感じるとき／昔の友情を失ったあとの孤独／「自分ばかり好きかも」と思う瞬間／傷つく前に距離を取るクセ／ひとりでも平気な自分／それでも感じる寂しさ／大学生以降の友情の変化／深い関係になる難しさ／友情に理想を求めすぎてる？／関係をゆっくり育てるという視点／ちょうどいい距離感 今回は、「友達との関係に不安を感じてしまう」というお便り💌
 昔は深くつながっていた友人関係があったからこそ、
その関係を失ったあとの孤独や、
「また同じような関係を築けるのかな」という不安。
 誰かと仲良くなりたい気持ちはあるのに、
「自分ばかりが大切に思っているのでは」と感じると、
傷つく前に距離を取ってしまう。
 この回では、
 ・友情に対する理想と現実のギャップ
・関係が深まることへの怖さ
・大学生以降の友達関係の変化
・「ひとりでも平気」と「寂しさ」の両立
・ゆるやかに関係を育てていくという視点
 などについて、Miyu と Yuhi がゆるく話しています🎙️
 大人になるにつれて、
毎日会う関係じゃなくても続くつながりや、
少しずつ深まっていく関係も増えていく。
 すぐに“親友”にならなくてもいいし、
ゆっくり育てていく友情も、ちゃんと価値がある。
 ひとりでいられる時間も、
誰かとつながりたい気持ちも、
どちらも大切にしていい🤝
 そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️

#67 外見が原因で恋愛できないと思ってしまう...

目次： 外見に自信が持てないとき／恋愛できない理由を外見にしてしまう心理／原因をひとつに決める安心感／「どうせ私なんて」と思ってしまう流れ／整形を考えるときの気持ち／外見を変えることは悪いこと？／自己否定と恋愛の関係／人との距離が遠くなる理由／見た目とどう付き合う？／自分を理解するという視点／なんとか生き延びるために 今回は、「自分の外見に自信が持てず、恋愛に前向きになれない」というお便り😌💌 これまで恋愛経験がなく、 その理由が“自分の見た目にあるのではないか”と感じてしまう。 そう思うことで、 人との関係そのものにも踏み出せなくなってしまったり、「変わらなきゃいけないのかな」と悩んでしまう。 この回では、 ・外見コンプレックスが強くなるときの思考 ・「原因をひとつに決めてしまう」ことの安心感 ・整形や外見を変えることとの向き合い方 ・自分の見た目とどう付き合っていくか ・恋愛と自己肯定感の関係 などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️ 外見を整えることが悪いわけではないし、 変わりたいと思う気持ちも自然なもの。 でも同時に、 「それだけが理由なのか？」と立ち止まってみることも、自分を守ることにつながるかもしれません。 自分を否定するためじゃなくて、 自分を理解するために、どう向き合っていくか。 少しでもやさしく、自分を見られる時間になりますように🕊️

#66 頼ることができない理由ってなんだろう？

目次： ひとりで抱え込んでしまう理由／「自分で解決したい」という気持ち／頼ることへの抵抗感／弱さを見せたくない心理／悩むことにプライドがある状態／自己理解が深まるメリットとしんどさ／頼る＝迷惑？頼られることが嬉しい人もいる／人に頼ることのハードル／少しずつ頼る方法／なんとか生き延びるために 今回は、「頼りたいけど頼れない」というお便りから💌 ずっとひとりで考えて、ひとりで解決してきたからこそ、 誰かに頼ることに抵抗がある。 「こんなことで相談していいのかな」 「自分で乗り越えたい」 そんな気持ちが強くて、つい抱え込んでしまう。 でもその一方で、 小さなことでも気にしてしまったり、 夜になると感情が溢れてしまうこともありますよね🤝 この回では、 ・「頼ること」が怖くなる理由 ・自己理解が深まることと、しんどさの関係 ・頼ることと弱さの誤解 ・少しずつ人に頼るためのステップ などについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています🎙️ 強くあろうとすることも、 ひとりで乗り越えたいと思うことも、 それ自体は決して悪いことじゃない。 でも、ずっとひとりでいなくてもいい。 頼るか、頼らないかの二択じゃなくて、そのあいだにある選択もきっとある。 そんなふうに、自分との向き合い方に少し余白が生まれる回になりますように🕊️

#65 恋愛したい。でも踏み出せない。

恋愛にブレーキがかかる理由／過去の恋愛の影響／好きになるのが怖いとき／「楽しい」と「疲れる」が同時にある感覚／距離が近づくと不安になる理由／恋愛したい気持ちとの矛盾／自分のペースで進むという選択 今回は、「恋愛に進みたい気持ちと、怖さのあいだで揺れている」というお便り💌 過去の恋愛で傷ついた経験から、 人を好きになることや、関係が深くなっていくことに ブレーキがかかってしまう。 でも一方で、恋愛への憧れや、 誰かと一緒に生きていきたいという気持ちもある。 今、いいなと思える人に出会っているからこそ、 「このまま進んでいいのかな」と、 不安と期待が混ざった感情に戸惑ってしまう。 この回では、 ・恋愛にブレーキがかかる理由 ・「楽しい」と「疲れる」が同時にあるとき ・怖さがある状態で恋愛していいのか ・自分のペースで関係を進めるという考え方 ・“好き”と“安心”のバランス などについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験を交えながら話しています。 恋愛って、 完全に安心してから始めるものじゃなくて、 少しの不安や怖さを抱えたまま進んでいくものかもしれない💭 無理に進まなくてもいいし、 でも、怖いから全部やめる必要もない。 そのあいだで揺れている自分も、 そのままで大丈夫🤝 そんなふうに思える回になっていたらうれしいです🕊️

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#64 気持ちはわかる、でもその言い方がつらい

パートナーの言葉に傷つくとき／悪気がない一言のしんどさ／言葉の温度差について／「気持ちはわかる」でもつらい理由／ぐるぐる思考の正体／自分を責めてしまう流れ／言葉の背景にあるもの／受け取り方を変えるってどういうこと？／気持ちの伝え方の難しさ／すれ違いが起きるポイント／自分の心を守る視点／なんとか生き延びるために 今回は、今年銀婚式を迎える人生の大先輩から「パートナーの言葉に傷ついてしまう」というお便り💭💌 悪気があるわけじゃないとわかっていても、 ふとした一言に驚いたり、ガッカリしてしまう。 その背景には、相手の疲れや状況があることも理解しているけれど、 「そこまで言われなきゃいけないのかな」と感じてしまう自分もいる。 そして最終的には、 「自分がもっと気を利かせればよかったのかな」と、 自分を責める思考にぐるぐると入ってしまう。 この回では、 ・言葉に敏感な人が感じやすいしんどさ ・“気持ちはわかる”と“傷つく”が両立する理由 ・相手の言葉をどう受け取るかという視点 ・関係性の中での言葉のすり合わせ ・ぐるぐる思考を少しゆるめる考え方 などについて、Miyu と Yuhi がゆっくり話しています。 相手の気持ちを理解しようとすることと、 自分の感じた傷つきを無視することは、別のこと。 どちらかだけじゃなく、 両方を大切にしていい。 少しでも、心の負担が軽くなる時間になりますように🕊️

#63 これってセクハラ？それとも私が気にしすぎ？

目次： セクハラ“ギリギリ”発言／悪気がない発言のしんどさ／「気にしすぎかも」と思ってしまう理由／HSP気質と職場のストレス／どこまで我慢するべき？／軽く返す？距離を取る？／関係を壊さない対処法／自分の心を守る優先順位／自分が第三者としてセクハラを目撃した時にできること／なんとか生き延びるために 今回は、「職場での“セクハラギリギリ発言”にどう向き合うか」というお便り💌 悪気があるのかないのか分からない。 でも、確実に気持ち悪いし、不快に感じる。 そんな“軽いノリ”の発言に、どう対応すればいいのか悩んでしまう。 しかも相手は上司で、関係性もある中で、 強く言い返すのも難しくて、 「気にしすぎなのかな」と自分を疑ってしまうこともある。 この回では、 ・セクハラ“グレーゾーン”にいるしんどさ ・「気にしすぎ？」と思ってしまう心理 ・違和感を感じたときに大切にしたいこと ・関係を壊さずに距離を取る方法 ・自分の心を守るための選択肢 などについて、Miyu と Yuhi が率直に話しています🎙️ 大事なのは、 “相手がどう思っているか”よりも、 “自分がどう感じたか”。 その違和感は、ちゃんと守っていいもの🤝 無理に笑わなくてもいいし、 我慢し続ける必要もない。 少しでも、自分の心を大切にできるヒントになりますように🕊️

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#62 自己理解が深まるほど、生きづらくなる？

目次：ジャーナリングで自分の気持ちに敏感になりすぎている／自己理解を進めることで苦手を認識してしまう／嫌なことが頑張れない／ジャーナリングと日記の自由度の違い／自分の感情が分かった上での行動ってどうしたらいい？／自分のことがわかるということ＝感情の理由や行動原理がわかる／Why?を掘っていく／私たちなりのジャーナリング方法と解決方法の導き方／何を目的にジャーナリングしてる？／どういうマインドに持っていきたいか／自己理解ってそもそも何？／Whyを追求するには練習がいる／生きづらくする＜生きやすくするという意識／自己理解と自己受容と自己実現／タイミングも大事だよね／マインドセットを変える意識を持つ「自分のこと、わかりすぎてしんどくなるとき」 ジャーナリングをして、自分の気持ちと向き合っているはずなのに、なんだか逆にしんどくなることってありませんか？💭 「これ苦手なんだ」「これ向いてないかも」って、自分の輪郭がはっきりするほど、できないことにも目がいってしまう。 今回はリスナーさんからのお便りをきっかけに、 自己理解が進むことで生まれるモヤモヤや、 ジャーナリング・自己理解との向き合い方について話しました🎙️ ・なぜジャーナリングで敏感になりすぎてしまうのか・ジャーナリングと日記の違い・“Why？”を掘ることの難しさと、そのコツ・自分の感情を理解した先への繋げ方 私たちにとって自己理解は、「できない自分を責めるため」じゃなくて、“どうすれば生きやすくなるか”を探すためのもの。 そのプロセスの中で、無理に答えを出さなくてもいいし、タイミングだってすごく大事だと思っています🫶 自分のことを知ることが、少しでも“自分にやさしくなるきっかけ”になりますように🕊️

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#61「あの時こうしていれば」と後悔してしまうとき

目次：仕事を辞めたあとの後悔／あのときの選択は間違いだった？／前の職場がよく見えてしまう理由／転職活動がうまくいかないときの心の揺れ／「戻りたい」と思ってしまう気持ち／後悔が止まらなくなる瞬間／そのときの自分なりの最善だったという視点／過去を美化してしまう心の仕組み／休職していればよかった？というif思考／後悔との向き合い方／切り替えようとしなくてもいい話／正解は後からしかわからない／あのときの自分をどう受け止める？／今の自分にできること／なんとか生き延びるための考え方今回は、「仕事を辞めたことを後悔してしまう」というお便り。当時はしんどくて離れたはずなのに、時間が経つと良かった部分ばかりが思い出されて、「戻りたい」と思ってしまう。転職活動がうまくいかない中で、「あのとき休職していればよかったかも」「あの選択は間違いだったのかな」と、過去の自分を責めてしまうこともある。この回では、 ・後悔が止まらなくなるときの心の仕組み ・なぜ過去は“よく見えてしまう”のか ・そのときの自分なりに選んだ決断の意味 ・後悔との向き合い方や切り替え方 ・“正解だったかどうか”は後からしかわからないなどについて、Miyu と Yuhi がそれぞれの経験も交えながら話しています🎙️あのときの自分は、そのときの状況でできる精一杯の選択をしていたはず。今の気持ちで過去を裁かなくてもいいし、後悔してしまうこと自体も、自然なこと🤝少しだけ、自分にやさしくなれる時間になりますように🕊️ Ｑ＆Ａ動画への質問↓ https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

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#60 どうやったら緊張しなくなるの？【公開収録】

今回は、きょうのび初の公開収録イベントからお届けします🎧 テーマは、「どうやったら緊張しなくなるの？」 人前で話すとき、大事な場面、初めての環境。

誰にでもある“緊張”との向き合い方について、
会場に来てくださったリスナーのみなさんと一緒にお話ししました。
 ・人生でいちばん緊張した瞬間
・緊張してしまうとき、身体や心に起きること
・少しでもラクになるためにやっていること
・「緊張しない」じゃなくて「緊張とどう付き合うか」という視点
 など、それぞれのリアルな体験や声を交えながら、いつもより少し近い距離でお届けしています🎙️
 完璧に話せなくてもいいし、
うまくできなくても大丈夫。
 緊張している自分ごと受け入れながら、
なんとかその場をやり過ごしていく。
 そんな時間を、みんなで共有できた気がしています🕊️
 来てくださったみなさん、本当にありがとうございました🤝
そして、聴いてくれているあなたにも、この空気が少しでも届きますように😌 🔗4/23撮影予定のYouTube質問！ https://forms.gle/GiB8PUQjniNXWRVB7

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