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Artwork for 山田悠史「医者のいらないラジオ」
Health & Fitness

山田悠史「医者のいらないラジオ」

山田悠史、新里百合子

ニューヨーク在住の医師であり『最高の老後』著者である山田悠史が健康にまつわる情報をお届けします。
毎週２回、月・金の正午より配信しています。
2023年10月18日より、水曜日はプレミアム配信となりましたので、音声配信アプリ「voicy」のみでご視聴いただけます。
https://voicy.jp/channel/2650

【医者のいらないTV】
https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=VE9HN7V0WZyvIGl0

「最高の老後」解説動画
https://youtu.be/H3IC5alYvsk

【出演】
日本・米国内科専門医　山田悠史 (Yamada Yuji)
https://twitter.com/YujiY0402
編集者・ライター　新里百合子（Shinzato Yuriko)
https://twitter.com/yurikoshinzato

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  • 21 episodes
  • a few times a week
  • Avg 19 min
  • Japanese

Episodes 21

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  • S1 · E892
    Yesterday · 18 min

    #892 【自分の街について語ろう！】「ここが私の街だ」と思った瞬間。人はいつ、どのようにして街に愛着を持つのか？

    遠く離れた異国の街で、新しい暮らしを築く人。 生まれ育った街に、ずっと住み続ける人。 「ここが自分の街だ」と感じるのは、どんな瞬間なのでしょうか？ 今回は、ニューヨーク在住11年目の山田先生に、「私の街」というテーマで伺います。 ・東京とNYの違い、教えてください！NYが、人に寛容な理由。 ・「ここ（NY）が私の街になった瞬間」山田先生はいつでしたか？
 ・適応とリロケート。リロケート最大のメリットとは。 街との出会い、暮らし、そして愛着。
「ここが私の街になった瞬間」を、山田先生と一緒に考えます。 🍺 #ここが私の街になった瞬間 ▶︎山田先生が出演されたyoutubeはこちら！ https://www.youtube.com/watch?v=5JuPZEnUAbc

  • S1 · E890
    Sunday · 23 min

    #890 🖐️【「老化だから」で放置していい？】指の関節が骨張る、痛む…その原因は？老年科医・山田先生に聞いてみた

    ※収録当日のJ :COMの配信障害の影響で少し音声がばらつく箇所がございます。 ▶︎本編は6:32〜 ▶︎リスナー様からの質問です。 歳を重ね、指の関節がだんだん骨張ってきた。
痛みがなければ「これも老化かな」と、そのままにしている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、4年ほど前に「老化」と言われたものの、最近になって小指を引っ張ったり広げたりすると痛みを感じるようになった、というリスナーさんからの質問をきっかけに、指の関節の変化について山田先生に聞いてみます。 ・指の関節が骨張ってくるのは、年齢による自然な変化なのでしょうか？
 ・痛みが出てきた場合、どんな原因が考えられますか？
 ・「このまま放置していい？」と「一度診てもらったほうがいい」の境目は？ ・治療はどのような種類がある？薬を使わない方法もある！ ・生配信中に続々とコメントも！先生が回答します！ 身近だけれど、意外と知らない「指の老化」。
気になる変化をどう見ればいいのか、考えます。

  • S1 · E889
    September 24 · 22 min

    #889📝【保存版】「幸福」と「死」の哲学。老年科医・山田先生、人生の究極の問いを本にする！

    ※途中、一部音声が途切れてしまっている箇所があります。聞きづらい部分があり、大変申し訳ありません。（※全国規模のJ:COMの通信障害だったそうです） ▶︎本編は6:25〜 📝今週のテーマ ・#私なりの幸福論 「人生の究極の問い「幸福」について、たくさんのパーソナリティさんの考えを聴きたいです！」というリスナーの皆様のリクエストにお応えして…。 来年「幸福と死」についての書籍を出版予定の山田先生にお話を伺います。 ・来年出版予定の書籍、おすすめポイントは？
 ・幸福には2種類ある。快楽的な幸福、自己実現的な幸福。別物だが、互いに深く関わり合　っている。そして、それは年齢を重ねていくにつれ、自然に比重が変わっていく。 ・「死」を意識することは、私たちの幸福の考え方をどう変えるのでしょうか？ 
今回は、いつもの医学の話を少し離れて、人生そのものについて考えます。

  • S1 · E887
    September 20 · 16 min

    #887🛴【遅いから安全、ではない】電動キックボードで脳損傷「3.45倍」!? ヘルメットをかぶるべき理由を老年科医に聞いてみた

    ▶︎本編は5:18〜 最近、道路でレンタルキックボードをヘルメットなしで乗っている人を見かけることが多くなりました。先日も交通量の多い道路で、短時間のうちに何人も見かけたり… そんな中、電動キックボードの事故で、脳や内臓の損傷が多いという研究が発表されました。 https://www.itmedia.co.jp/news/article/2608/19/2000000588/ 今回は、数字だけに惑わされず、この研究から何がわかるのか、そして私たちはどう身を守ればいいのかを山田先生に聞きました。 ・「脳損傷3.45倍」という数字は、実際にはどんな意味なのでしょうか？
 ・なぜ電動キックボードは、低速でも頭から落ちて大きなケガにつながりやすいのでしょうか？ 
・ヘルメット着用率わずか5.9％。電動キックボードに乗るなら、なぜヘルメットが必要なのでしょうか？

  • S1 · E886
    September 17 · 20 min

    #886 👛【お金と幸せの意外な関係】「投資価値」「時間」「最低限の生活」を考えると見えてくること

    ▶︎本編は〜5:08 お金は、たくさん稼げば自然に増えるもの？ それとも、使い方や考え方にこそ違いが出るのでしょうか？ 今回は「お金を増やす人、減らす人」をテーマに、 山田先生とお金との付き合い方について考える雑談回です。 ・物欲がない山田先生。お金を使うタイミング、投資価値について。 ・新しいiphone買う？買わない？ ・お金が増えていく人になるためのアドバイス。稼ぐ力を増やす２つの方法と目的設定の大切さ。 ・あなたの最低限の生活とは？どんな生活が送れれば満足？ ・お金と幸せの相関関係。必要以上のお金は不幸を防いでくれる。

  • S1 · E884
    September 13 · 18 min

    #884🧠【アルツハイマーの芽が見つかったら？】「その後の食事」で認知症は変わるのか、15年追跡

    本編は▶︎3:00〜 今回は、約1900人を最長15年間追跡した研究から、アルツハイマー病の変化がすでに疑われる人と「食事」の関係について、山田先生に聞きました。 ・血液検査で「アルツハイマー病の芽」が見つかった人でも、食事によって認知症リスクに差が出たのはなぜ？ ・「抗炎症の食事」で認知症リスク約3割減。この数字を、どこまで信じていいのでしょうか？ ・野菜・果物・魚・全粒穀物など、毎日の食事で脳を守るためにできることは？

  • S1 · E883
    September 11 · 16 min

    #883 🎁【大人のご褒美、何にする？】「自分を喜ばせる」って、どういうこと？老年科医と考える

    ※本日は配信時間が遅れ、また音声が途切れている箇所が多く、聞きづらい部分があり申し訳ございません。 毎日頑張っている皆様、 自分にご褒美、あげていますか？ 今回は「大人のご褒美」をテーマに、山田先生のパーソナリティがグッとよくわかる！ と評判の雑談回をお届けします。 ・先生が「これは自分へのご褒美！」と思うものは？ ・若い頃と今では、ご褒美の選び方や「嬉しい」と感じるものは変わりましたか？ ・日々の努力をご褒美と捉える方法 ・受験に必要な問いを解く力、社会人に必要な問いを立てる力について ・ご褒美論、医者のいらないラジオバージョン

  • S1 · E881
    September 6 · 20 min

    #881🧬【NAD+、ペプチド注射…】アンチエイジングで気になること、🇺🇸老年科医・山田先生に聞いてみた！

    年齢を重ねると、アンチエイジングが気になるという方も、多いのではないでしょうか？ 今回は、サプリや注射などの「若返り」について、どこまで科学的に証明されているのかを、山田先生のNewsPicksの記事をもとに伺います。 ①山田先生、ペプチド注射を打ったり、NAD＋をされる予定はありますか？ ②キーワードは安全性・有効性

  • S1 · E880
    September 3 · 22 min

    #880 【永久保存版】👴親の老いと実家問題は、老年科医の「5つのM」で解決

    ▶︎本編は〜3:40 「実家じまい」という言葉を、最近よく聞くようになりました。 親が元気なうちは、なかなか考えるきっかけがないけれど、 実家をどうするかは、親の老い方や家族との関係とも深く関わる問題。 ・先生自身は、親の老いや実家について、どんなことを考えてきましたか？
 ・親が元気なうちに、家族で話しておいたほうがいいことはありますか？
専門家の視点で教えてください！ ・５つのM（今回は４つ）で読み解きます！ 最高の老後はこちらから

  • S1 · E878
    August 30 · 18 min

    #878【スクイーズの危険性】ベンゼンより本当に怖いのは？🔥 医師が気になるニュースを解説

    ▶︎本編は7:24〜 世界で流行しているスクイーズから、英国で法的上限の4倍にあたる「ベンゼン」が検出されたというニュースが話題になっています。 今回は、スクイーズをめぐるニュースを入り口に、子どもが使うおもちゃの安全について先生に伺います。 【今回のポイント】
 ① スクイーズから検出された「ベンゼン」は、どのくらいの量・期間さらされると健康への影響が問題になるのでしょうか？ ② 子どもが使うおもちゃを選ぶとき、私たちはどんな表示や使い方に注意すればいいのでしょうか？

  • S1 · E877
    August 27 · 18 min

    #877【夏の終わりに】山田先生と考える「幸福」と「孤独」🌻 日本とアメリカ、過ごし方の違いから

    ▶︎本編は6:10〜 アメリカ生活11年目の山田先生。 日本とはひと味違うアメリカの夏には、どんな楽しみ方や習慣があるのでしょうか？🌻 山田先生の夏はバーベキューやビーチ、キャンプにも行かず、忙しくインドアで、 仕事に美容に没頭した夏だったそうですが…？ ①🇺🇸に来た当初の夏の過ごし方 ②今年は自己管理に賭ける夏、でしたが…？ ③ふわっとした繋がりだけでは強い孤独を感じる？ ④日本の夏の思い出は？心の開放のタイミングは？ 【金】#わたしなりの夏の過ごし方 Ex. 今年の夏だからこそ楽しめたこと🌻／夏を満喫するための「マイルール」🍹／夏の終わりに感じる季節の名残🌆

  • S1 · E875
    August 23 · 19 min

    #875 🔬【聴いて上げよう！ヘルスリテラシー】「40歳未満の大腸がん、7割に大腸菌毒素」この研究ニュース、どう読む？

    ▶︎本編は5:25〜 日本人のがん死亡原因ランキング1位である大腸がん（女性は1位、男性は肺がんに次いで2位）。 大腸がんは日本で急速に増加していて、この40年で患者数は7倍にまで増えたそう。 また世界で50歳未満で罹患（りかん）数が増えているということです。 そんな中、気になる記事を見つけました！ 40歳未満の大腸がん、7割で大腸菌毒素が関与　大阪大学や東京大学 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUF065M50W6A800C2000000/?n_cid=SNSTW005&n_tw=1786764675 ① 今回の研究ニュースを例にして、私たちはどんなところに注目して研究結果を読み解けばいいのか教えてください！ ② 新しい予防法が見つかったということなのでしょうか？ ③「10歳未満の頃に、がんにつながる最初の遺伝子変異が起きた可能性がある」とは、どういうことなのでしょう？ ④ おさらい！　今の段階で私たちにできる大腸がん予防（プラスチック？赤身肉？）

  • S1 · E874
    August 20 · 20 min

    #874💬 【医師直伝】仕事でもプライベートでも使える「伝えにくいこと」の伝え方

    ▶︎本編は5:50〜 💻 #言葉にできなかったこと 仕事でも、プライベートでも、誰かに伝えたいのに、どう言えばいいのかわからない。 言葉を選んでいるうちに、結局言えないまま終わってしまうこと、ありませんか？ 今回は、山田先生に「伝えにくいことを、どう言葉にして相手に届けるか」を教えていただきます。 山田先生自身が、以前は医師として「伝えるのが難しい」と感じた病気の告知についてのご経験や、 実際にどんな方法で伝えるのかなど具体的なエピソードを交えて伺いました。 ・仕事上のコミュニケーションは、スキルでカバーしている側面も ・日米カルチャーの違い。アメリカでは、言いにくい事実は明確に伝えるのが誠実さ ・🇺🇸前置き→伝えたいこと（単刀直入・明確に）→共感の言葉をかける ・難しいことを言えば、相手の感情は動く。それを想定し、その後何をいうかを決めておく

  • S1 · E872
    August 16 · 18 min

    #872【認知症予防】🧠玄米を週4回食べれば認知機能は改善する？研究の「落とし穴」を読む

    「ぜひ山田先生に解説してほしい研究がある」 というリクエストが届きました。 「週4回、茶碗1杯の玄米を6ヵ月食べると、認知機能が改善した」 そんな研究結果です。 https://www.sankei.com/article/20260730-4H3ZZVECB5IMLOHHE4PTCYL2PI/ でも、ここで気になるのが「じゃあ玄米を食べよう！」で終わっていいのか、ということ。 今回の研究では、60歳以上の56人を対象に、玄米を食べるグループと白米を食べるグループを比較。 その結果、「考える・判断する」といった遂行機能の検査では差がみられたそうですが… ▼今回のポイント ①研究結果についての結論から！ ②研究結果を見る時のポイント ・研究の種類・介入研究 ・研究の規模・期間（偶然の影響などにも注意） ・研究参加者の選び方（今回はオープンラベルかつ自己申告スタイル） ・企業が介入しているか・していないか ③まとめ ・人に良かれと思って根拠の薄いものを押し付けることはよくない

  • S1 · E871
    August 13 · 17 min

    #871【手放すと、人生はラクになる】山田先生が「あえて手放してよかった」もの

    ▶︎本編は1:40〜 「もっと頑張らなきゃ」「これもやらなきゃ」と、気づけば抱えているものが増えていませんか？ 今回は、山田先生にこれまでの人生で「あえて手放してよかった」と思うものについて伺います。 手放したのは、ものだけではありません。 仕事の選び方や時間の使い方、SNSとの付き合い方など、手放すことで「身軽になったもの」とは？ 💡今回のポイントはこちら！ ① 山田先生が「手放してよかった」と思うものとは？ 仕事を受けるとき、何を基準に取捨選択しているのでしょうか？ ② 時間と心に「余白」をつくることの大切さ お金で時間を買うという発想も。お金よりも時間を大切にするために、あえて手放すこととは？ ③ 取捨選択できる人になるには？ 「何をするか」だけでなく、「何をしないか」を決めるために大切な、心と時間の余白について考えます。 ④ なぜ山田先生はSNSを見ないのか？ SNSとの距離を置く理由を深掘り。自分に余裕がなくなっているとき、あなたはそのサインに気づけていますか？ weeklyトークテーマ💻 #手放してよかったもの

  • S1 · E869
    August 9 · 14 min

    #869【ゲストと語る】🌻夏バテしない人の働き方｜残暑を乗り切るヒント💪とは？

    -:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+-:+:-:+:-:+:-: 「医者のいらないラジオ」生みの親、碓氷さん登場！ -:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+-:+:-:+:-:+:-: ▶︎本編は 1:45〜 テーマは、残暑に負けない働き方🍉 ・自分（の体温？）にフォーカスする、という意味とは？物事を捉え直す力 ・山田先生が中高時代毎日言われてきたこと ・格闘技の経験で得た学び 「ほぼ1日1冊、おもしろくてためになる本の話」 https://voicy.jp/channel/3434

  • S1 · E868
    August 6 · 9 min

    #868【🩺未来の名医が山田先生に迫る！】慶應医学部6年生が聞く🇺🇸アメリカ総合内科のリアルと「医師国家試験の裏側」

    今回のゲストは、山田悠史先生の愛弟子、 慶應義塾大学医学部6年生・服部優奈さん！ 高齢者医療に魅力を感じた理由とは？ 服部さんが山田先生に"医学生だからこそ聞きたい"質問をぶつけます。 🇯🇵日本と🇺🇸アメリカの総合内科は何が違うのか。 さらに、山田先生がアメリカへ渡る決断をした背景や、壮絶な医師国家試験の実情まで。 未来の医師と現役医師による、知的好奇心あふれる対談です。 ▼今回のポイント ✅ なぜ医学生の服部さんは高齢者医療を志したの？ ✅ 日本とアメリカの総合内科は何が違う？ ✅ 山田先生はなぜアメリカへ？医師国家試験のリアルとは？ ぜひ最後までお楽しみください！ 🎧 服部さんがインタビューした記事はこちら： 現役医学生が山田悠史先生に聞く―医師の海外留学とキャリア＜前編＞ https://medicport.nankodo.co.jp/blog/posts/862 現役医学生が山田悠史先生に聞く―医師の海外留学とキャリア＜後編＞ https://medicport.nankodo.co.jp/blog/posts/881

  • S1 · E866
    August 2 · 22 min

    #866 🦵【膝の悩みあれこれ】病院へ行くべき？2つの症例から受診の目安を解説！

    ▶︎本編は5:20〜 ⭐️質問① 40代男性のリスナーさんから寄せられた膝のお悩みをもとに、山田先生に伺います。 激しい運動をしたわけではないのに膝が痛み、さらに「反対側に曲がるような不安定な感覚」があるとのこと。現在はサポーターを着けて様子を見ていますが、まだ整形外科は受診していません。 年齢や筋力の低下が関係しているのでしょうか。 それとも、早めに受診したほうがよいサインなのでしょうか。 ①病院に行くタイミングが自己判断になりがちですが…？ （違和感を感じているけど、軽い症状だから、など） ②大切なおさらい！　予防＆健康増進はブレーキ、不調はアクセルですぐに病院に行きましょうね！ ③マイナスが起こった時にボヤで止める、というスタンス ④皮膚科で踏んだブレーキー ⭐️質問2個目 変形性膝関節症をお持ちだったリスナーさんから寄せられたお悩みをもとに、山田先生に伺います。 ・薬なしでも痛みがあまり出なくなった変形性膝関節症、服薬は続けたほうがいい？ ・ポイントは慢性疾患への根本治療なのか、対処療法なのか —————————————————————————————— ▶︎ 🧠 楽しく健康知識UP！ 「医者のいらないTV」はこちら📺✨ 🔗 https://youtube.com/channel/UCkvLugjoJsKN_6HZhpRTpkw?si=ELW117yEDibO8PPy ——————————————————————————————

  • S1 · E865
    July 30 · 15 min

    #865🤖【あなたは大丈夫？】AIに仕事を奪われる人、奪われない人。未来を分けるAIの使い方

    ▶︎本編は 1:25〜 「AIみたい。」 そんな言葉をご友人からかけられたことがあるという山田先生。 冷静で、感情に流されず、膨大な知識を瞬時に整理しアウトプットし続ける姿は、 たしかにAIを思わせるかもしれませんが…？ でも、AIが急速に進化する今だからこそ、人間にしかできないこともあるはず！ 今回は、トークテーマの #あえて反AIな本音 という視点から、山田先生に本音を伺います。 １：山田先生＝AI説、発祥エピソードに迫る！ ２：毎日どんな風にAIを使うの？　MAX契約で使い倒しているそうで…！ ３：山田先生的、AIの欠点。後輩と同じ？ ４：AIに仕事を奪われないために大切なこととは？ 　　使われずに使う側になる、という大切な視点を分解してみましょう。

  • S1 · E863
    July 26 · 23 min

    #863 💰【健康維持にお金をかけすぎ？】あなたにとっての「健康」を考える

    ▶︎本編は2:15〜 健康を維持するには、お金も時間もかかる。 今回は、自分の体をメンテナンスするために、薬やサプリ、運動を続けているリスナーさんからのご相談です。 偏頭痛治療のエムガルティ、更年期対策のエクエルやプラセンタ注射、運動や睡眠…。 
「これだけやって、ようやく普通に生活できる」という状態は、健康と言えるのでしょうか？ ①長く付き合う慢性疾患は、長距離走と考える ②治療のやめ時の考え方 ③サプリとプラセンタ注射の考え方 ④主観の感覚と気持ちをどう評価するか ⑤「健康」とは何か？現実的な目標の立て方 ⑥最も良質なエビデンスがあり、費用対効果の高い健康への投資とは？

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