Skip to content
Sign in
Artwork for 放學電台
EducationKids & FamilyEducation for KidsGovernmentLeisure

放學電台

台灣放伴教育協會

誰說教育議題只能正經聊？我們專把困難的教育議題正聊、反聊、輕鬆聊！

放學了？歡迎加入放學電台的行列，聽聽我們怎麼將教育聊進你的心坎裡！

✋放伴FB
https://www.facebook.com/pangphuann
✋放伴IG
https://www.instagram.com/pangphuann
✋給予教育創新更多支持
https://lihi.cc/op1Yq
✋Email
hi@pangphuann.tw
✋ 節目剪輯後製：馬特
https://www.lobytw.com/

Powered by Firstory Hosting

Play
Open in
  • 20 episodes
  • weekly
  • Avg 39 min
  • Chinese

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • S3 · E10
    Wednesday · 46 min

    EP125｜為什麼一遇到政治，大家只信自己想信的？放伴 2026 業務報告：事實查核結合「情緒覺察」，帶領青年從冷感開啟實際的公民行動！

    這一集，放學電台從閒聊開始（哪次不是）！ 你是否也曾發現：只要談到蛋價或經濟民生，旁人還願意客觀看事實； 但是一涉及政治立場，傳統的「事實查核」就瞬間失效？ 近來有研究證實：人們面對政治議題時多半只憑立場選擇訊息，甚至根本不信任查核結果。 為了打破這種同溫層與資訊極化，放伴嘗試提出創新的提案——將「情緒覺察」融入「資訊判讀」中！ 當青年看見與自己立場不同的資訊時，能第一時間覺察內心的抗拒與焦慮，才能有機會自我覺察，或許就能進一步展開理性對話。 除了媒體素養與全台中學生數位公民調查外，放伴今年更深耕新竹，承接新竹市社會處的兒少代表（CRC）培力計畫。 我們帶領兒少代表，從觀察市政一路延伸到關心移工權益與轉型正義。 公民素養從來不是空洞的口號，而是從日常生活的細微駐留開始。 最後，我們也參與了企業導師的諮詢培訓。 面對企業導師提醒的「對自己更誠實」，我們重新檢視組織的財務自律與影響力。 這一集，我們想邀請關心教育、世代溝通與 NPO 發展的妳，聽聽我們如何將理想落地，邁向永續經營的下一個二十年！ 📍 本集亮點 ☑ 把伴侶叫成同事？如何鼓勵家中長輩跨出諮商第一步？ ☑ 全國中學生數位公民素養大調查：台灣青少年「認知能力高卻缺乏真實公民行動」？ ☑ 為什麼講到政治「事實查核」就失效：人們面對政治訊息時的心理機制！ 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 練習接收訊息的「情緒覺察」：當下次看到讓妳氣憤或抗拒的新聞時，先停下三秒問自己：「我現在是什麼情緒？為何這則資訊觸發了我的防衛？」 ☑ 帶孩子開啟生活中的微觀察：陪孩子走在路上時，試著問他：「你覺得這條街道少了什麼？如果可以改變一個小地方，你想改什麼？」引導孩子從生活長出公民意識。 💬 留言區告訴我們你的想法： 當妳看見立場不同的政治訊息時，第一時間通常會生氣還是抗拒？對於放伴這一年來的轉變與新專案，妳最有共鳴的是哪一部分？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments?utm_source=gemini #放學電台 #放伴 #2026業務報告 #事實查核 #情緒覺察 #同溫層 #數位公民素養 #新竹兒少CRC #NPO轉型 #公民行動 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/](https://www.lobytw.com/?utm_source Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E9
    September 16 · 58 min

    【真是夠了 #2】🚨 兒少斟酌收聽 🚨 男生喝草莓牛奶很羞恥？卸下「永遠要堅強」的陽剛枷鎖，以男性情感教育推動性平！ ft. 前台灣男性協會理事長郭雅真

    ❤️ 喜歡請給我們五星留言 ❤️ https://reurl.cc/Wzz0nD 長期在勵馨基金會第一線從事性侵害與家暴防制的郭雅真老師， 坦言自己年輕時也曾是個「厭男者」。 目睹原生家庭的家暴創傷，再加上實務工作中接觸無數帶著傷痛前來的女性， 讓她曾認定「男人都不是好東西」。 直到面對純男性的宣導場次頻頻挫折，她開始反思： 如果沒有人走進男孩的情感世界，暴力與失控的循環或許就永遠無法根治。 - 陽剛文化從小就在告誡男孩「不能哭、不軟弱」，逼著男性戴上堅強的面具； 當這些男孩進入青春期遭遇感情挫折，由於缺乏表達悲傷與嫉妒的管道， 往往只能以極度粗俗、厭女或暴怒的語言作為防衛。 雅真老師在第一線的深刻觀察是： 越尖銳猖狂的攻擊語言，底下包覆的往往是越深沉的被背叛、被丟包的創傷。 而雅真老師的核心工作正是用男孩熟悉的語言， 耐心地撕下這層「生氣的包裝紙」， 讓那些受傷與恐懼的情緒有被看見與同理的機會。 - 性別平權的終極境界， 當然不是把性別當成對立的戰場， 而是讓男男女女，甚至更多無法定義的性別， 回歸人與人之間真誠的「夥伴關係」。 📍 本集亮點 ☑ 剖析性侵成立要件：揭示傳統防制宣導為何遺漏了潛在加害者的動機與情緒控制。 ☑ 草莓牛奶與陽剛壓抑：從小學三年級喝牛奶的故事，看懂同儕壓力如何從小壓縮男孩表達喜好的勇氣。 ☑ 撕下「生氣的包裝紙」：第一線實務解密！粗俗厭女語言背後，往往藏著未被修復的被背叛、遺棄與羞辱創傷。 ☑ 真正的性別平權願景：描繪卸下社會角色後的理想親密關係，讓女性自在談情慾、男性坦然面對脆弱。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 實踐「將渴求拿回自己手中」的照顧：將對伴侶的期待（希望對方如何照顧或愛自己），轉化為自己現在就能為自己做的事，練習自我疼惜。 ☑ 陪伴男孩鬆動「永遠要堅強」的枷鎖：在家庭與校園裡鼓勵男孩表達悲傷、嫉妒與軟弱，給予他們安全的空間去接納不完美的自己。 💬 留言區告訴我們你的想法： 聽完雅真老師的分享，你是否也在身邊的男性身上看過那層「生氣的包裝紙」？ 留言連結 #放學電台 #真是夠了 #郭雅真 #男性情感教育 #性別平權 #陽剛枷鎖 #性侵害防制 #情緒覺察 #草莓牛奶 #親密關係 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E8
    September 9 · 37 min

    EP123 | 心理學指出：7 歲後我們才懂「後悔」？告別「早知道就⋯⋯」的懊悔內耗：寫一份「失敗履歷」，原諒已經盡力的自己！

    在日常生活的無數個深夜， 妳是否也曾陷入「早知道當初就⋯⋯」的深層自責與內耗？ 無論是錯過了一次期待已久的留學機會、一段未能及時修復的友情， 還是在高壓職場裡把自己逼到體力透支，我們總習慣扮演自己最嚴厲的監督者。 - 心理學研究指出，大腦要到 7 歲左右，才發展出具備「時光旅行」與「重塑情境」的複雜認知能力，進而理解什麼是後悔。 後悔並非心理缺陷，而是人類極為珍貴的高階認知能力。 從「有作為的後悔」（做了卻後悔）到「無作為的後悔」（沒做而遺憾）， 我們的心情常常被卡在「不甘心」的情緒流沙裡。 - 究竟，為何人類必須擁有「後悔」的心情呢？ 這集放學電台想陪妳進行一場時間與情緒的盤點， 學會溫柔接納不完美的選擇，原諒那個已經拼盡全力的自己。 📍 本集亮點 ☑ 心理學證實的後悔機制：拆解大腦 7 歲才具備的「時光旅行」與模擬平行宇宙能力。 ☑ 兩種後悔型態與心理解套：剖析「有作為」與「無作為」後悔，學會主動道歉修復關係，或用「至少法則」重塑認知。 ☑ 抽離自責的「失敗履歷」：試著用第三人稱視角記錄遺憾，看見當時環境與資源的限制，停止無限度的自我鞭策。 ☑ 擺脫「欲望跑步機」困境：揭露成就感快速消退、陷入不斷追逐下一個目標的焦慮循環，重新找回生活主控權。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 寫一份第三人稱「失敗履歷」：試著以旁觀者視角寫下過去的遺憾，看清當時已做出的最大努力，溫柔原諒自己。 ☑ 進行三色「時間盤點」：打開本週行事曆，用不同顏色標註「工作、陪伴、自我修復」，確保每週留有充分的自我修復時間。 ☑ 練習將「If only」切換為「At least」：當自責發作時，將「如果當初我有⋯」轉化為「至少那時我嘗試了⋯」，停止陷入情緒流沙。 💬 留言區告訴我們你的想法： 在妳的生活中，有沒有哪一個曾經讓妳無比遺憾的「無作為後悔」？今天妳願意用什麼方式，溫柔地擁抱當時已經盡力的自己？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #後悔的力量 #心理學 #失敗履歷 #欲望跑步機 #時間盤點 #自我修復 #情緒內耗 #親職教育 #2026新年快樂 #LivePodcast - ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E7
    September 2 · 39 min

    EP122 | 逛博物館也能培養「公民素養」？告別考卷上的「標準答案」！如何帶孩子學會欣賞沒有正確選項的美？

    妳還記得上一次走進展覽或博物館時，心裡是什麼樣的感受嗎？ 很多時候，我們在看展時會忍不住想：「這個作品到底想表達什麼？我有沒有『看懂』它？」 這份焦慮，或許來自我們從小習慣的考試思維，彷彿所有事物都必須有一個「標準答案」。 但真正的欣賞，其實不需要標準答案。 當我們跳脫課本的大敘述，走進土地與人的真實故事裡時， 展覽不再只是硬生生的知識，而是一次次打動人心的感官經驗。 我們常常談「公民素養」，但它不一定非得是硬邦邦的政治議題或投票選擇。 從日常生活中培養欣賞美的眼光，懂得問自己「我為什麼喜歡或不喜歡這裡？」 並願意帶著好奇心去傾聽不同的聲音——這本身就是最溫柔的公民課。 這一集，放學電台想邀請關心教育與生活的妳，試著用全新的視角陪伴孩子走進展場與社區。 告別考卷上的框架，一起練習在沒有正確選項的世界裡，感受美、尊重差異，找回與土地最真摯的連結。 📍 本集亮點： ☑ 踏上土地，享受旅行：分享水金九、浪漫台三線的踏查，討論藝術如何拉近在地居民與外地訪客的距離。 ☑ 從日常美學談公民素養：打破硬梆梆的宣導，透過「問自己為什麼喜歡/不喜歡」，培養帶得走的公民思辨力。 ☑ 帶著好奇心重新看台灣：試著換個視角走入身邊的展場與社區，建立跨世代共讀土地故事的可能性。 📍 收聽後你可以這樣做： ☑ 用全新眼光探索展場：挑選一個距離生活圈不遠的博物館或古蹟，像第一次到訪的探索者一樣，用心感受當地的故事與細節。 💬 留言區告訴我們你的想法： 哪一次逛展或走訪在地景點的經驗，曾帶給妳出乎意料的感動？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #公民素養 #美感教育 #博物館 #黃金博物館 #台史博 #浪漫台三線 #921地震博物館 #高跟鞋教堂 #沒有標準答案 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E6
    August 26 · 40 min

    EP121 | 妳還記得 7 歲時的夢想嗎？ 跟拍 7 歲孩 60 年的紀錄片：翻轉命運，除了學識與個性，我們還能靠＿＿＿＿＿？

    英國經典紀錄片《7 Up》追蹤了一群來自不同階級的孩子，從 7 歲開始每隔 7 年記錄一次，一路拍到了 63 歲。 片中真實地展現了： 7 歲時看著《金融時報》的高社經孩子，長大後多半順理成章成為律師與金融家；而來自勞工家庭或福利院的孩子，則經歷了漫長且艱辛的掙扎。 難道「7 歲真的就決定了一生」嗎？ 回望我們自己的成長歷程，每 7 年似乎都是一個神祕的生命轉折點，而我們似乎都在用長大後的時間，試圖解答與治癒 7 歲時留下的刻痕。 然而紀錄片與生命經驗也告訴我們，命運與階級並非不可打破。 除了「學識」打開了未知的視野、「個性」給予我們不服輸的野心，還有其他兩個關鍵因素，讓我們得以突破人生最初的限制。 當身體的細胞每 7 年完全抽換一次，我們早已是全新的人。 這一集，邀請妳們跟我們一起回望 7 歲時留在身上的痕跡，好好擁抱過去，帶著治癒的力量勇敢走向下一個 7 年。 📍 本集亮點 ☑ 經典紀錄片《7 Up》：追蹤 7 歲到 63 歲的生命軌跡，剖析原生家庭與階級背景音如何刻在我們骨子裡。 ☑ 擺脫「冒牌者症候群」：坦承面對出身與環境差距帶來的困窘與不配得感，學會接納自己的獨特性。 ☑ 翻轉命運的四大關鍵要素：拆解除了「學識」與「個性（野心）」之外，「伴侶」與「重要他人」如何改寫我們的生命地圖。 ☑ 用一輩子「治癒童年」：釐清治癒的重點是「好好擁抱過去並往前走」，而不是一輩子沉溺在童年的痛苦與掙扎中。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 與孩子進行「7歲與14歲」的對話：問問身邊的孩子或年輕人，7 歲時最喜歡與討厭什麼、夢想成為什麼，為彼此留下珍貴的生命記錄。 ☑ 盤點留下來的「7歲遺跡」：回想 7 歲時形塑妳性格的核心事件，學著接納那個曾經感到挫折或自卑的自己。 ☑ 成為別人生命中的「重要力量」：在日常生活中多說一句鼓勵的話、多給身邊的人一點支持，妳可能就是改寫他人下一個 7 年的關鍵貴人。 💬 留言區告訴我們你的想法： 回想 7 歲時的自己，有哪些習慣或性格一直留到了現在？在妳的人生軌跡裡，誰是曾經拉妳一把的「重要力量」？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #7Up紀錄片 #7歲決定一生 #階級翻轉 #冒牌者症候群 #治癒童年 #生命轉折 #7年週期 #貴人力量 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast- ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E5
    August 19 · 30 min

    EP120 | 給孝親費真能代表孝順嗎？解開「不孝」的心理枷鎖：理解父母老後的財務恐懼，打造無罪惡感的親子關係！

    「如果我老了還要靠小孩給孝親費，我覺得這是一件很丟臉的事情。」 喜劇演員博恩在訪談中的這句話，帶動了網路熱議，也喚起不少成年子女的共鳴。 這集我們從孝親費話題出發，深入拆解華人家庭長年「用物質說愛、卻最不習慣談心」的溝通代用品。 父母對孝親費的執著，背後往往混雜著老後財務焦慮、失能恐懼，以及缺乏情感交流下的「安全感替代品」。 我們該如何開傳統觀念的枷鎖，重新理解父母的焦慮，建立真正對等且無負擔的健康親情呢？趕緊來聽聽這集！ 📍 本集亮點 ☑ 博恩熱議與孝親費迷思：剖析「給孝親費才算孝順」的文化情結，看清物質要求背後隱含的情感連結渴望。 ☑ 數據揭露華人家庭代溝：引用跨國研究，拆解台灣人高孝道承擔，卻最不敢向家人傾訴低潮的情感斷層。 ☑ 父母老後焦慮與財務恐懼：讀懂長輩對退休失能與無依無靠的深層恐懼，理解孝親費作為「溝通替代品」的底層心理。 ☑ 孝親費「預算化」解套策略：不再把給錢當成「贖罪券」或「情緒評分表」，用理性財務預算劃清心理界線。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 嘗試傳遞物質之外的情感：在給予經濟支持的同時，試著透過日常小聚、關心對話，逐步建立真實的情感連結。 ☑ 卸下「不孝」的心理罪惡感：明白照顧好自己的生活並非不孝，唯有照顧者擁有充裕的能量，才能給予父母永續且健康的愛。 💬 留言區告訴我們你的想法： 在你的家庭裡，孝親費是一個能公開討論的財務規劃，還是一把說不出口的情緒枷鎖？今年你準備用什麼方式，建立屬於你們的健康親情界線？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #孝親費 #孝順迷思 #周慕姿 #李安 #原生家庭 #黃仁勳 #心理界線 #情緒贖罪券 #世代溝通 #2026新年快樂 #LivePodcast - ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E4
    August 12 · 40 min

    EP119 | 臨近死線，還是不想做正事，只想擦桌子、吸地板？大腦又在騙妳了！拆解邊緣系統的愉悅陷阱，告別拖延症的焦慮！

    每當重要任務或簡報死線臨頭， 你是不是也常突然燃起強烈的「清理欲望」—— 開始擦桌子、吸地板、瘋狂回絕不重要的信件， 甚至認真整理起無關緊要的清單？ 明明時間緊迫、心裡焦慮不已，卻怎麼也無法坐下來面對正事， 到底為什麼！（無限崩潰） - 心理學研究指出，全球每 5 個人中就有 1 人是慢性拖延症患者， 這個比例甚至高於憂鬱症或恐慌症。 但這並不代表人類天生懶散或缺乏自律， 而是我們的大腦正在進行一場激烈的「趨吉避凶」拉鋸戰。 主導理性與長遠規劃的「前額葉皮質區」要到 25 歲才完全發育成熟， 而掌管情緒與衝動的「邊緣系統」卻擁有更古老的演化歷史。 當面前的任務過於龐大、模糊或讓人害怕時， 大腦會產生「任務癱瘓」，此時邊緣系統便會發動愉悅陷阱， 驅使我們跑去做擦桌子、收拾整理等輕鬆小事， 讓妳在完成無關緊要雜事的同時，獲得虛假的成就感與短暫逃避。 - 這一集，讓我們一起拆解大腦的運作機制， 以「自我疼惜」取代嚴厲自責， 在失控的日常裡溫柔地找回做事的節奏。 - 📍本集亮點 ☑ 大腦的邊緣系統陷阱：剖析「前額葉皮質區」與「邊緣系統」的拉鋸戰，明白死線前跑去吸地板、擦桌子是任務癱瘓下的假性成就感。 ☑ 拆解拖延症 4 大型態：「完美主義型」、「高壓自虐型」、「時間折扣型」與「自尊防衛型」？找出妳卡關的真實心理心理根源。 ☑ 降低「啟動摩擦力」的「5 分鐘原則」：將龐大任務拆解成極度微小、無負擔的步驟，透過降低啟動門檻與微小 Checklist 創造正向循環。 ☑ 跳脫災難思考的「10-10-10 法則」：當完美主義發作時，問自己這件事在 10 分鐘後、10 週後、10 年後影響有多大？學著平息恐懼。 ☑ 哈佛商業評論的「自我疼惜」：停止寫下「我怎麼這麼爛」的嚴厲自我鞭策，接吸自己的不完美，練習「輕輕地開啟」每一項任務。 - 📍收聽後你可以這樣做 ☑ 實踐「5 分鐘與微型清單」：面對最不想面對的大計畫，只要求自己做 5 分鐘，並把待辦事項拆成極小、極無聊的步驟（例如：打開空白簡報、找一張配圖），逐一劃掉累積成就感。 💬 留言告訴我們你的想法： 每次臨近死線時，妳最常跑去做哪一件無關緊要的「輕鬆小事」來逃避正事？今天妳準備用什麼小微調，輕輕地開啟下一個任務？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #拖延症 #邊緣系統 #任務癱瘓 #完美主義 #5分鐘原則 #自我疼惜 #哈佛商業評論 #時間管理 #告別焦慮 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast - ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E3
    August 5 · 1 hr 6 min

    【真是夠了 #1】從「專業暴民」到苑裡鎮長！一場「毋免拜託」的選戰，如何翻轉地方政治？ ft. 苗栗縣苑裡鎮長 劉育育

    放學電台第三季全新企劃《真是夠了！》正式登場！ 面對生活裡層出不窮的荒謬與卡關， 你是不是也在心裡默默吶喊無數次： 「好了，真是夠了！」 當你以為只能委屈忍耐的時候⋯⋯ 其實往往就是跨出改變的起點。 第一集，放學電台帶你找回行動的勇氣！ ✿✿✿ 這集我們邀請到苗栗縣苑裡鎮長劉育育。 出生藍領家庭、在傳統農村重男輕女眼光下長大的她，憑著長女一股「不服輸」的韌性一路衝撞、離鄉拚搏。 北漂多年，一場家鄉農漁民北上絕食抗議的新聞，激起了她回歸土地的決心。 她化身「專業暴民」，開起苑裡第一家獨立書店，用展覽與田野重新凝結在地力量；直到 2018 年百年菜市場燒成廢墟，她再也受不了，喊出「真是夠了！」毅然投身政治。 她打了一場「毋免拜託」的民主實驗—— 不買票、不喊凍蒜，強調人民不必向官員委屈低頭；上任後更推行全台首創「兒童參與式預算」，讓國小孩子自己提案投票、向官員直球表達需求。 面對「真是夠了」這題， 劉育育用一段由土地養分養大的民主奇蹟來回應， 也示範了一堂最接地氣的公民教育課。 📍 本集亮點 ☑ 藍領長女的不服輸：擺脫農村重男輕女眼光、靠自己拚搏人生！ ☑ 樂生療養院的生命課：放下「提供」幫助的姿態，學習平等的「相互陪伴」。 ☑ 從 NGO 到「專業暴民」：用獨立書店與田野調查，把心重新扎根回家鄉。 ☑ 大火燒出的「真是夠了！」：面對菜市場廢墟與荒謬體制，決定站出來翻轉地方。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 跨出社交舒適圈：暫時放下手機，找身邊的人或鄰居真誠對話 20 分鐘，享受純粹的人際連結。 ☑ 翻轉「拜託」的威權枷鎖：建立公民與公務體系的對等心態，公共事務上無須委屈低頭「拜託」。 ☑ 信任孩子的參與力：給身邊的孩子主體性與信任，認真聽聽他們對日常環境的真實觀察。 💬 留言告訴我們你的想法： 在你的生活或職場中，哪個瞬間也曾讓你深深覺得「好了！真是夠了！」，進而推動你跨出改變？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #真是夠了 #劉育育 #苗栗縣苑裡鎮長 #毋免拜託 #兒童參與式預算 #地方政治 #獨立書店 #專業暴民 #地方創生 #公民教育 #2026新年快樂 #LivePodcast - ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E2
    July 29 · 33 min

    EP117 | （這集有閒聊！）歡迎光臨「離線俱樂部」！今天又滑手機頭昏眼花了嗎？拆解多巴胺陷阱，一起拒・絕・成・癮！

    洗完澡坐在沙發上，原本只想「看一眼」今天發生了什麼事，結果指尖滑著短影音與 AI 劇，不知不覺就到了深夜三點半嗎？ 明明眼睛乾澀、太陽穴隱隱作痛，心裡滿是空虛，卻依然停不下繼續滑動的雙手嗎？ 那麼，你肯定該聽這集！ 數位成癮是因為「滑手機很快樂」嗎？ 大腦科學研究告訴我們：我們都落入了多巴胺的「渴望陷阱」！ 更讓人疲憊的，是無處不在的「數位義務（Digital Duty）」。 無論是休假時隨時提心吊膽著工作訊息，還是深怕錯失朋友動態的 FOMO 焦慮——智慧型手機都讓我們失去了與世界斷聯的權利。 這次，讓我們參考受比爾蓋茲「思考週」啟發的「離線俱樂部（Offline Club）」吧！ 放下手機，讓我們在沒有手機干擾的空間裡讀書、寫日記、交朋友，重新找回專注的靈魂，把生活的主導權重新拿回自己手中吧！ 📍 本集亮點 ☑ 多巴胺的真相大拆解：翻轉「多巴胺＝快樂」的迷思，解析「Wanting（渴望）」機制如何讓我們在短影音的懸念中越滑越空虛。 ☑ 擺脫「數位義務」綁架：剖析随時需要回復訊息、提心吊膽的心理枷鎖，學會為自己建立線上的「生活緩衝區」。 ☑ 96 小時傻瓜手機實驗：分享切斷智慧型網路後的生活震撼，如何在不便與混亂中重新發現專注與自由。 ☑ 荷蘭「離線俱樂部」新風潮：借鏡比爾蓋茲的森林「思考週」，看現代人如何透過每週兩小時的實體快閃聚會，進行無手機的微型排毒。 ☑ 聚會離線小遊戲：參考國外的離線社交規則（例如：第一個拿出手機的人請客下一輪酒，或朗讀收到的訊息），讓「下線」變得又 Chill 又好玩！ 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 挑戰「晨間第一小時離線」：明天醒來按掉鬧鐘後，嘗試整整一個小時不碰手機、不滑動態，感受清爽的早晨！ ☑ 建立聚會離線默契：下次與朋友聚餐時，約定好「第一個把手機拿出桌面的人請喝飲料」，打造無螢幕干擾的對話空間。 ☑ 建立個人微型思考時間：每週為自己安排兩小時的「離線時間」，帶著一本紙本書或筆記本去咖啡廳，體驗屬於自己的微型思考日。 💬 留言區告訴我們你的想法： 妳每天起床的第一秒也是先抓手機嗎？如果明天早上試著「一個小時不碰手機」，妳最想用這段時間做些什麼？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #離線俱樂部 #數位義務 #多巴胺陷阱 #數位戒斷 #手機成癮 #離線提案 #思考週 #晨間習慣 #生活緩衝區 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ - ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S3 · E1
    July 22 · 31 min

    EP116 | 停更一個月，滿血復活大閒聊！全台走透透的演講＋罰舉安全帽算體罰還是管教？下一步是⋯⋯真是夠了！

    經過一個月的停更充電，我們帶著洗牌後的能量重新回・來・了！！！ 這一個月，我們跑遍偏鄉、離島與高中領陪營四處演講， 觀察到大人對於孩子手機使用爆棚的數位焦慮； 但是，我們也同時看見超乎想像的青年行動力—— 高中生在聽完「創意私房」的演講後， 竟回到自己的學校自主發起講座， 只為讓更多人認識議題！ ✿✿✿ 這個月，我們也觀察到教育現場的矛盾與衝突。 幼稚園小班學生被要求午休「手舉安全帽」—— 這究竟是合理的秩序規訓，還是無關聯的體罰羞辱？ 當學生權利高漲、家長動輒投訴（連黑板上記名未交作業都被指控霸凌）時， 許多老師只能無奈選擇「防禦性教學」—— 少做少錯，避免踩線。 親師生三方的對立與界線模糊，似乎是現代教育最難解的困境。 ✿✿✿ 面對荒謬與無力，第三季全新企劃《真是夠了！》即將登場！ 越是無力，越是不可以放棄！！！ 當我們對現狀心裡喊出「真是夠了」的那一刻， 就是站起來、踏出改變行動的起點！ 📍 本集亮點 ☑ 偏鄉與離島的數位焦慮：從馬祖北竿對阿公阿嬤演講到偏鄉學生的暑期營隊，放伴這個月全台走透透！ ☑ 青年的行動力曙光：南部高中生聽完「創意私房」事件演講後，竟回校自主發起講座！？ ☑ 罰舉安全帽是體罰還是管教：深入拆解幼稚園午休罰舉安全帽案例，討論無直接關聯的規訓手段究竟是合理管理還是羞辱。 ☑ 防禦性教學下的窒息感：當連黑板上記名未交作業都被投訴霸凌，親師生三方對立如何讓老師被迫選擇「多做多錯、少做少錯」的防禦心態。 ☑ 第三季企劃登場《真是夠了！》：邀請那些在「真是夠了」的絕望時刻，選擇站起來發起行動的人，加入教育行列！！！ 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 辨識管教與體罰的邊界：在日常教養或教學中，審視規訓手段是否與希望孩子修正的行為具備「合理關聯性」，避免無效羞辱。 ☑ 給予教育現場多一點理解：理解防禦性教學背後的無力感，建立親師生之間更透明、更具包容性的溝通對話。 ☑ 投稿妳的「真是夠了」時刻：想想生活中那些讓你覺得「好了，真是夠了！」的荒謬瞬間，寫信告訴放伴，你如何將這份能量轉化為行動！ 💬 留言告訴我們你的想法： 你覺得幼稚園午休「罰舉安全帽」算合理的管教嗎？在你的生活中，有沒有哪一個瞬間讓你覺得「好了！真是夠了！」，決定站出來做些改變？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #防禦性教學 #體罰還是管教 #罰舉安全帽 #數位焦慮 #創意私房 #真是夠了 #影響力報告書 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋放伴FB https://www.facebook.com/pangphuann ✋放伴IG https://www.instagram.com/pangphuann ✋給予教育創新更多支持 https://lihi.cc/op1Yq ✋Email hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E105
    May 27 · 44 min

    EP115 | 當生命卡關時，別再問我「何必看不開？」面對那些說不出的情緒，這一次我們先試著理解，不急著找出答案！

    近期校園內外的自傷憾事，這再度引發了大眾對身心失衡者的長年關切。 我們在企劃時想了很久，到底該談政策、談假別，還是談就醫？ 但是，我們最終決定，把這些制度性的指教全部放下。 因為我們很清楚，身心困境的脈絡太過複雜， 任意地分析他人的環境或心理，難免過於冒進； 急著推動體制改革的策略，有志者也早已慷慨陳詞。 面對這麼艱難且沉重的議題，我們深知自己無法輕易給出建議。 「既然無法給予完美的解答，那不如，就聊聊我們自己吧。」* 我們選擇在停更前夕，進行最深度的自我揭露， 這當然不是為了展示「與誰同苦」， 而是想透過自身的至暗時刻，給所有正在黑暗中摸索的夥伴，一份理解—— 即使我們深知：每個人的困境都是不盡相同的 。 當情緒失控，心情過度緊繃時，請容許自己暫時沒有答案，好好休息、照顧自己。 📍 本集亮點 ☑ 不要急著「找原因」：痛苦來襲時，旁人一直追問「到底出了什麼事」，為何往往是令人窒息的二次傷害？ 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 實踐「無聲的陪伴」：如果身邊正有受苦的朋友，收起急著幫忙分析或找原因的偏執。 ☑ 回歸最基礎的身體照顧：當心靈轉不動時，容許自己暫時沒有答案。請先好好吃飯、好好睡覺，從最微小的地方善待自己！ 💬 留言告訴我們你的想法： 在妳曾經歷過的低潮裡，哪一句看似安慰的「風涼話」曾讓妳最想翻白眼？而又是什麼樣的陪伴，曾悄悄接住了妳的無力感？ 留言連結 https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #生命卡關 #自我揭露 #教師身心健康 #迴旋樓梯理論 #以陪伴代替解答 #無聲陪伴 #心理諮商 #精神科 #生活錦囊 #第二季終章 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E104
    May 20 · 26 min

    EP114｜同婚專法七週年反思：挺同婚卻反對多元性別教育？為何總有人害怕放手讓孩子「探索」性向

    台灣同婚專法通過正式邁入七週年。 回首當年公投前後的社會撕裂，從住家信箱被塞滿異性戀傳統家庭的宣傳單，到如今走過漫長對話的進步歷程，這條平權之路走得並不容易 。 我們時常瞥見社會出現一種意見：「我支持同志結婚，但多元性別教育進學校不行。」 這種擔憂背後，往往隱含著相關論者害怕孩子因為接觸課程而混淆性向的焦慮 。 但是，教育的本質不就是是提供認識多元與同理的空間，讓孩子有機會去探索、辨認自己喜歡的類型，並建立自主的主體性嗎？ 性向，絕非單靠課程就能隨意帶偏或扭轉 。 這集，我們也誠實分享了一段真實家庭故事：雨婕在公投前的一封長簡訊，成功讓家裡的傳統「老化石」溫柔轉向。 這份跨越異溫層的溫柔轉向讓我們明白，即使社會與議題推動有時看似紛擾、令人受傷，但看見人的進步幅度時，我們都沒有悲觀的權利 。 📍 本集亮點 ☑ 探索權與教育的本質：拆解「多元性別教育會混淆孩子」的偏見，明白教育在於提供空間讓孩子辨認自我，而非強行改變性向 。 ☑ 傳宗接代的性別雙標：「女兒是 T 可以，兒子是 Gay 不行」的荒謬言論，拆解傳統家庭對男性的道德勒索與重男輕女本質。 ☑ 彩虹平權大平台數據解密：台灣同婚支持度七年內成長 12% 達到 54.3%，跨國同婚與共同收養支持度更衝破 6 成，用數據反擊少子化的集體焦慮。 ☑ 制度帶來的對話力量**：當法規修正通過後，我們如何拿著現有的制度，以更坦然、更不具攻擊性的姿態與身邊抗拒的人開啟理性對話。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 給予孩子主體性信任：孩子的性向與主體性是需要時間探索的，大人應該給予孩子足夠的時空來辨認喜好。 ☑ 溫柔開啟日常溝通：面對身處異溫層或仍有誤解的親友，不以衝突和爭吵回應，而是理解其「因為不知道而產生的擔憂」，在日常中溫和理性地進行平權觀念對話。 💬 留言告訴我們你的想法： 在同婚通過的這七年間，你是否也曾感受過身邊長輩或家庭觀念的微妙轉變？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #同婚專法七週年 #多元性別教育 #性平教育 #公投反思 #彩虹平權大平台 #共同收養 #跨國同婚 #家庭溝通 #探索權 #性別框架 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E103
    May 13 · 38 min

    EP113 | 妳在哪裡遇見「他」？拆解中研院數據：最強脫單聖地竟還是「職場」！為什麼 Z 世代捨棄 App 交友，熟齡族卻在線上找回愛情的承諾與激情？

    在 App 滑動指尖就能「配對」的數位時代， 你認為台灣人最主要的脫單管道是什麼？ 根據中央研究院人文社會科學研究中心的調查，答案可能會讓妳大吃一驚： 穩坐約會模式第一名的，竟然還是傳統的「職場」！ 這一集，我們深入拆解 2015 年至 2024 年間台灣交友模式的演變。 儘管線上交友軟體位居第二， 但是職場可能因為具備「長時間觀察、了解日常模式」的優勢， 依然是許多人的戀愛搖籃。 然而，對於女性而言，職場戀愛將往往伴隨著隱形的職涯代價， 包含：升遷受阻、人際耳語，以及「男強女弱」的傳統社會期待 。 更引人注目的是出現了「世代行為倒置」的現象： 二十多歲的 Z 世代因為厭倦了 App 的速成感與文字的冰冷， 開始逃離線上，轉向強調人際溫度的實體活動； 反觀六十多歲的熟齡族卻透過線上平台跨出生活圈， 找回失落已久的激情、親密與承諾 。 📍 本集亮點 ☑ 中研院數據大公開：台灣約會模式的大預測與大洗牌！？ ☑ 職場戀愛的隱形代價：為什麼女性在同一個場域發展感情，更容易面臨專業感被質疑的風險 ？ ☑ Z 世代的實體復興：厭倦了 App 的無效溝通與「沒溫度」，年輕人正發起一場找回「人際溫度」的社交反撲 。 ☑ 熟齡族的線上熱戀：解析 60 歲如何透過 App 找回愛情，打破社交圈 ！ ☑ 約會模式新玩法：從國外流行的「簡報交友」到國內的「海放計畫」，看見交友方法學的持續創新 。 ☑ 數位安全與青少年防護：解析《我 12 歲，你介意嗎？》背後的網路風險，提醒家長與教育者建立交友安全意識 。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 練習實體連結：儘管數位工具便利，但不要忘記走入人群，感受實體互動中那份不可取代的溫度 。 ☑ 強化網路安全反查：無論是在線交友還是工作，學會透過社交軟體與背景資料進行基本探索與保護 。 ☑ Next Action：與孩子聊聊「愛情觀」！ 聽聽新一代對網路與現實感情的看法，或許妳會發現，他們對「社交溫度」的需求比妳想像中更高 。 💬 留言告訴我們你的想法： 你是在哪裡遇見現在的另一半？如果要在「職涯發展」與「職場戀愛」中二選一，妳會如何抉擇？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #交友方法學 #中研院調查 #約會模式 #職場戀愛 #Z世代 #熟齡交友 #範琪斐 #簡報交友 #愛情三元素 #社交韌性 #網路安全 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E102
    May 6 · 36 min

    EP112 | 我很愛孩子，但我後悔當媽媽？母親節的真實告白：拆解「母職」道德枷鎖，「依然愛孩子」與「後悔生孩子」的心情可以並存！

    本集建議家長可以先收聽評估以後，再決定孩子是否可以收聽。 在母親節這個歌頌無私與奉獻的節日，我們想聊一個社會最難以啟齒的禁忌：「後悔」。 做出生育決策是一個極其複雜的過程，它涉及了時間、金錢與人生夢想的機會成本。 這集我們誠實地討論了當孩子與事業、房產、甚至個人愛好（例如：划龍舟？）被放在同一個天秤上衡量時， 我們該如何消解那些碰撞與掙扎？ 關於母職，更沉重的真相隱藏在診間裡。 身心科醫師觀察到，許多母親因為背負著「溫柔、有耐心、無私奉獻」的道德標籤， 即使感到痛苦、心悸或自律神經失調，還是不敢輕易吐露那句：「我後悔當媽媽了⋯⋯」。 社會框架往往不允許這份「後悔」的存在，似乎承認了後悔就等於不愛孩子； 但是事實上，「依然深愛孩子」與「後悔這個身份選擇」是可以同時並存的矛盾真實。 當 2026 年的育兒調查顯示，仍有超過九成女性認為孩子應是生活中心，卻有超過六成對另一半的表現感到不信任時， 我們該如何重新省思「母職」的美麗與哀愁？ 這集我們練習撥開「OO 的媽媽」這個身分，找回那個遺失已久，屬於自己的名字！ 📍 本集亮點 ☑ 生育決策的天秤：為什麼生孩子可以，也應該跟事業與生活品質放在一起被權衡？ ☑ 禁忌的診間告白：解析母親不敢說出口的後悔。 ☑ 社會框架的隱形暴力：從南丁格爾到母親節，戳破將特定職業與性別扣上「無私奉獻」標籤的溫柔暴力。 ☑ 父職參與的認知落差：男生以為有陪玩就是參與，女性卻感受不到對等的職責分擔。 ☑ 消失的名字**：從《82 年生的金智英》聊到《神隱少女》，為什麼找回「自己是誰」是母親一輩子的修煉。 ☑ 重新定義關係：放下「一輩子的責任」包袱，將親子看作一段可以互動、改變與學習的流動關係。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 表達愛，也聊聊感受：今年母親節，除了表達感謝，試著問問彼此：我們喜歡現在的角色關係嗎？ ☑ 練習「後悔」的造句：試著討論這份心情，釐清哪些是來自社會的「有毒要求」，哪些是真實的自我需求？ ☑ Next Action：鼓勵她重拾夢想！如果妳是孩子，鼓勵媽媽去做她本來想做的事——無論是出國學英文、創業還是單純旅遊！ 💬 留言告訴我們你的想法： 你能接受「愛孩子但後悔當媽媽」這種心情嗎？如果你能幫家中的照顧者奪回一個「夢想」，那會是什麼？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #母親節 #母職困境 #後悔當媽媽 #性別框架 #2026育兒調查 #自我認同 #心理韌性 #父職參與 #82年生的金智英 #親子關係 #教育議題 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E101
    April 29 · 35 min

    EP111 | 瞞著女友失業兩年，AI 竟說他是真愛？解析史丹佛「社交諂媚」研究：當討拍變成毒藥，AI 正悄悄剝奪我們的道歉能力！

    如果你瞞著另一半失業長達兩年， 還每天假裝出門上班⋯⋯ 當最後真相大白時，你覺得對方會如何反應？ （拜託這個絕對要分手 🤣） 比起真實人類極可能出現的憤怒與批判， 史丹佛大學實測卻發現： AI 竟然會溫柔地為你開脫， 稱你的行為是「出於真誠渴望，想了解感情是否超越金錢的考量」 。 這種聽起來理性卻一味迎合用戶的行為， 就是學術界定義的：社交諂媚 (Social Sycophancy) 。 這一集，我們深入拆解發表於《Science》期刊的最新研究。 數據指出，AI 認同用戶行為的比例比真人高出 49% 。當我們習慣找 AI 討拍、尋求心理驗證時，雖然短暫獲得了爽感，讓自我感覺良好的程度上升 25%，卻因而導致主動道歉與修復關係的意願大幅下降 。 我們想討論的是：當教育現場的孩子開始依賴 AI 提供「情緒價值」，甚至讓 AI 代筆吵架內容時，我們是否正在失去那份珍貴的「社交摩擦力」？ 如果不學會處理衝突中的不舒服，我們還能建立真實且深厚的連結嗎 ？ 🎧 本集亮點 ☑ 直擊荒謬案例：瞞著女友失業兩年，AI 卻幫你「開脫」？看 AI 如何用客觀語氣合理化有害行為 。 ☑ 社交諂媚數據報告：AI 替混帳行為辯護的機率比真人高近五成，且用戶越覺得 AI「中立」，越容易上癮！ ☑ 糖果毒藥的副作用：接觸諂媚型 AI 後，會讓人變得更固執、更不願修復人際傷害 。 ☑ 消失的社交摩擦力：為什麼諮商師與親友的「反對意見」，才是心理韌性成長的關鍵 ？ ☑ 高中生的社交退化：解析青少年拿 AI 當情緒避風港的現象，為什麼這可能導致真實社交能力的喪失 ？ ☑ 奪回主動權的 Prompt：學習「等一下（稍等一下！）」指令，強制讓 AI 的馬屁話轉向具備批判性的忠言良語。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 檢查你的 AI 紀錄：看看它最近是不是一直在對你「說好聽的話」，並替你的錯誤找藉口。 ☑ 練習「反諂媚」指令：下次尋求建議時，要求 AI 扮演「反對你的人」。 ☑ Next Action：找個「講真話」的朋友！ 放下手機，打電話給那位向來「忠言逆耳」的朋友。雖然他說的話可能不順耳，但是那份真實的「摩擦感」才是關係修復與個人成長的開始！ 💬 留言告訴我們你的想法： 你曾遇過 AI 給過最讓你覺得「太超過」的誇獎嗎？你認為找 AI 討論人際衝突，是在解決問題，還是在逃避摩擦？留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #社交諂媚 #AI心理學 #史丹佛研究 #討拍陷阱 #社交摩擦力 #人際關係 #道歉力 #批判思考 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E100
    April 22 · 32 min

    EP110 | 吃苦真的會成功嗎？從國科會數據拆解「有毒的努力」！為什麼我們不該再相信「吃苦等於吃補」?

    華人社會長期信奉「只要肯吃苦，就一定會成功」的信念， 但是這句話在現代社會是否依然成立？ 這一集，我們從一項關注台灣社會變化的學術調查出發， 重新檢視不同世代對於「成功」與「努力」的認知落差。 當努力不再是階級翻身的唯一保證時， 許多人卻仍是在職場中陷入了「有毒的吃苦」—— 明明被收割、吃悶虧，卻被教育要「忍耐」以換取漂亮的履歷？ 這世道，合理嗎？我們該持續信奉這些「吃苦教條」嗎？ 當然，被動接受磨難的「吃苦」，與主動磨練技能的「下苦功」， 兩者有本質上的差異！ 不提倡吃苦，不代表我們認同不下苦功，只想躺平的作為（不得不慎啊）。 最後，當社會仍以「性別」或「傳統權威」作為資源分配的篩選器時， 我們該如何放下那些懲罰自我的無謂消耗，在真正值得的地方投注心力 ？ 📍 本集亮點 ☑ 世代成功觀大對決：從阿公輩的「勤能補拙」到新世代的「拒絕壓榨」，解析吃苦價值的崩解與重構。 ☑ 破解「吃苦當吃補」的毒性：當吃苦變成一種「忍耐美德」，我們可能正在用別人的過錯來懲罰自己！？ ☑ 職場上的性別天花板：即使實力與努力兼具，女性仍可能因爲傳統偏見，在競爭中不被看見。 ☑ 重新定義「下苦功」：成功的關鍵不在於吞下多少委屈，而在於我們是否願意為自己喜歡的事物投注時間與精力。 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 建立「下苦功清單」：列出你願意給予承諾、投入心力去精進的技能，並專注於自我的成長 。 ☑ Next Action：斷捨離「有毒苦難」！列出一張「不忍受清單」，明確標記那些不該接受的黑鍋、收割、性別歧視或情緒勒索，並勇敢說「不」！ 💬 留言告訴我們你的想法： 在你的職涯中，曾有哪一段「苦」是讓你事後覺得最不值得，甚至是有毒的？現在的妳會如何建議當時的自己？ 留言連結 #放學電台 #Podcast推薦 #吃苦成功學 #國科會數據 #有毒的努力 #職場生存 #心理韌性 #下苦功 #性別平權 #自我定義 #成功學 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E99
    April 15 · 21 min

    EP109 | 妳也遇過「男性說教」嗎？解析 Mansplaining：為什麼「他」總愛在各領域「強行科普」？從棒球、科技到修車，放過我吧！

    我們多半在社群平台上見過這種風景： 女性發了一篇關於棒球賽、科技產品或修車心得的貼文， 底下卻常出現男性以「我告訴妳啦、妳這就不懂了」的姿態， 解釋那些發文者早已知道、甚至更專業的常識。 這一集，我們要來開箱牛津詞典的社群詞彙：男性說教 (Mansplaining)。 所謂男性說教，不是單純攻擊男性喜歡（過度地）分享經驗分享， 而是指稱說話方帶有一種自以為是、居高臨下的權威式語氣， 假設對方缺乏專業而強行灌輸知識—— 而過去擁有這種權威姿態說話方式的多半是男性，因而得名。 原因或許在於男女溝通機制上的本質差異： 男性傾向「報告式溝通 （Report talk）」，追求展現專業、影響力與影響地位； 女性則多偏向「關係式溝通 （Rapport talk）」，更在意和諧與共鳴。 當資深長輩或權威者試圖用「成功路徑」否定妳的價值、 要求妳辭職或批評妳的目標「沒用」時，我們該如何守住自尊？ 除了吞下委屈與冷戰忽略，我們能不能透過練習「不卑不亢」的現身， 在會議與家庭中重新奪回發言的主動權？ 📍 本集亮點 ☑ 說教男大揭祕：解析 Mansplaining 的定義，為什麼特定的話題（棒球、修車、政治）更容易觸發男性說教？ ☑ 男女說教大不同：男性愛談專業、否定對方價值；女性則偏向碎念、試圖教妳如何「做人」與經營關係？ ☑ 常見的說教類型：從「你先聽我說」的 20 年經驗談，到反質詢式的「妳懂多少」？ ☑ 職場現身練習：教妳如何展現應有的專業感與權威性！ 📍 收聽後你可以這樣做 ☑ 練習適時打斷：面對不間斷的說教，試著平靜且完整地表達妳現在的想法或感受，讓溝通回歸平行討論。 ☑ Next Action：家庭溝通實驗！鼓勵孩子在權威家長面前勇於提出觀點而不感到委屈；也提醒位居權威位置的大人，練習降低說教程度，傾聽他人的想法。 📍 留言告訴我們你的想法： 妳曾遇過最讓妳哭笑不得的「男性說教」現場是什麼？妳當時是如何回應或「登出」那場對話的？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #男性說教 #Mansplaining #權威溝通 #性別框架 #職場生存 #心理素質 #不卑不亢 #溝通技巧 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E98
    April 8 · 50 min

    EP108 | 戰爭來了房貸還要繳？美債、金條、海外房產竟然不是萬無一失的避險首選？今天來場「地緣風險理財課」！ ft. 經濟學家 劉玉皙

    我們多半以為，極端局勢一旦來臨，平日的帳單與貸款就能「一了百了」。 但是現實比想像更冷酷：在現代戰爭中，銀行依然開門，房貸、卡債與學費照樣得付，生活必須在硝煙中持續運作。 這一集，我們邀請到《地緣風險理財課》作者、總統府全社會防衛韌性委員會委員——劉玉皙教授。 她將用淺顯易懂的方式，帶我們拆解那些廣為流傳卻可能是「致命誤區」的避險觀念。 為什麼戰爭發生時，「負債的人」反而可能是贏家？ 為什麼買海外房產，可能對於戰時的我們「零幫助」？ 最重要地，玉皙教授分享了她在金融與民防領域的深度觀察，提醒我們如何經營「雙軌生活」： 在正常生活、養育孩子的同時，透過精準配置實質資產，為家庭建立最堅固的地緣風險理財決策。 關於戰爭，我們要溫柔堅定地相信：活著就是贏，好好備戰也好好生活就是「韌性」。 📍 本集亮點 📍 ☑ 解析烏克蘭與伊朗案例：戰爭中帳單不會消失，銀行照樣收錢！ ☑ 避險工具的真相：實體金條難以零星交易，美債在戰時表現不一定好，金豆更有其來源風險。 ☑ 雙軌生活的實踐：如何在備戰心態與日常生活中取得平衡，不讓焦慮毀掉當下的幸福。 ☑ 親子溝通的穩定力量：大人情緒會直接傳遞給孩子，教你如何平靜且理性地與下一代談論地緣風險。 📍 收聽後你可以這樣做 📍 ☑ 檢點家庭資產：立刻下單買《地緣風險理財課》，了解如何盤點家中現金儲備！ ☑ Next Action：與伴侶聊聊雙方對風險感知的落差。記得，「只要他不反對，就是最好的支持」 ！ 📍 留言告訴我們你的想法 📍 聽完這一集，哪一個理財誤區最讓你感到意外？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments #放學電台 #Podcast推薦 #地緣風險 #理財 #金融避險 #劉玉皙 #雙軌生活 #房貸 #黃金 #軍工股 #親子理財 #防衛韌性 #2026新年快樂 #LivePodcast ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E97
    April 1 · 41 min

    EP107 | 你記得曾祖父，但說得出「曾祖母」的名字嗎？清明節的性別政治：從日治戶籍謄本找回「沒有名字」的女人

    我們多半是在兒時對墓園的恐懼中認識清明節或掃墓的。 怕踩到別人家墓頭、怕看到墓碑上的照片、怕評價死者會被「跟回家」； 但長大後，透過堪稱「墓園人類學」的視角，我們才發現那些冰冷的石碑其實是鮮活的歷史筆記。 這一集，我們要聊一個在慎終追遠時常被遺忘的視角：女性在家族史當中的失蹤。 這集我們提到了一份長達 23 代的家族族譜，男性為主的姓氏宗族開枝散葉，整份紀錄卻沒有任何一個女兒的名字，女性僅能以「某氏」的符號依附在丈夫身後，成為家族史中的匿名者。 當掃墓被視為「男性傳承者」的專屬責任，而未婚或無後代的女性開始焦慮未來誰來記得自己時，我們該如何重新建立與先祖的連結？ 如果血緣族譜讓「她」消失，我們能不能透過「祖先療癒」與精神感召，找回那些被抹除的生命印記？ 📍 本集亮點： ☑ 掃墓恐懼與童年陰影：那些年，我們一起在墓園裡「最害怕的事情」！ ☑ 族譜中的女性缺席：為什麼 23 代的紀錄容不下一位「女兒」的本名？ ☑ 墓園人類學冷知識：聽過「生廖死張」嗎？從墓碑文字看見獨特的家族文化與祖籍遷移。 ☑ 非血緣的生命連結：當你沒有後代，你依然可以透過「精神感召」成為別人的先祖！ 📍 收聽後你可以這樣做： ☑ 翻轉掃墓儀式：今年掃墓時，不只是拜拜，試著讀讀墓碑上的文字，聊聊那位先祖曾做過什麼有趣的事。 ☑ Next Action：戶政事務所之旅！*帶著孩子去調閱日治時期的戶口名簿，找回家族中那些消失的女性名字！ #放學電台 #Podcast推薦 #清明節 #性別政治 #族譜 #消失的名字 #墓園人類學 #日治時期 #戶籍謄本 #女性主體性 #祖先療癒 #精神感召 #教育議題 #2026新年快樂 #LivePodcast 💬 留言告訴我們你的想法： 你知道你「曾祖母」的名字嗎？如果你有機會去調閱戶籍資料，你最想找回哪一位女性先祖的故事？ https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

  • S2 · E100
    March 26 · 40 min

    EP106 | 標榜「女性出國的勇敢實踐」為何惹怒網友？從「贊助南美旅遊」再看「青年百億計畫」：壯遊不同於旅遊的關鍵是「社會公共性」！

    我們多半是在社群媒體上看著別人的壯遊風景，讚嘆著那份說走就走的勇氣。 但是當這份勇氣需要「大眾贊助」時，為什麼社會的評價會瞬間從支持轉為嚴厲的公審？ 這一集，我們從一起具備高度爭議的時事聊起。 一位女性在募資平台發起「南美壯遊」，原文標榜這是「女性一人出國工作／旅遊的勇敢實驗與紀錄」，卻在網路上引發熱烈討論。 於是，我們想探索出國背後的性別數據： 2025 年台灣女性出國人次已逼近千萬大關，20 到 29 歲的女性出國比例更是超越同齡男性近五成。 當女性更願意開啟冒險，而男性傾向待在家裡時，這種「旅遊落差」真的只是因為務實與否的經濟選擇嗎？ 最後，我們深入拆解國家的「青年百億計畫」！ 我們想討論的是：在「個人圓夢」與「國家投資」之間，該如何擺脫單純旅遊的疑慮，讓被贊助的壯遊長出真正的「公共性」？ 當政治正確不再只是教條，而是能轉化為對青年資源分配與人才培育的深度省思時， 我們能不能陪著你，重新定義「國際視野」的真價值？ 📍 本集亮點 ☑「女性勇敢實驗」的募資啟示錄：為什麼標榜女性一人出國是勇敢，會引發網路正反聲浪？ ☑ 2025 出國大數據：女性出國人次全面超越男性，解析背後的興趣等級與優先順序 ☑ 百億計畫大拆解：國家預算支持青年圓夢，是培育人才還是大撒幣？差異在於「公共性」！ ☑ 相對剝奪感的省思：如果再有一次機會，我們會如何運用國家的「壯遊資源」？ 📍 收聽後你可以這樣做： ☑ 瀏覽計畫網站：上「青年百億計畫」官網看看，哪一個計畫最讓你感受到公共價值？ ☑ Next Action：如果你正在準備青年百億計畫，問問自己：除了個人體驗，這趟旅程能為台灣或社會帶來什麼正面影響？ #放學電台 #Podcast推薦 #女性出國 #南美壯遊 #勇敢實驗 #青年百億計畫 #公共性 #國際視野 #性別議題 #旅遊數據 #相對剝奪感 #圓夢計畫 #2026新年快樂 #LivePodcast 📍 留言告訴我們你的想法： https://open.firstory.me/user/clrsr5yv702ip01un68608sv9/comments ✋ 放伴 FB：https://www.facebook.com/pangphuann ✋ 放伴 IG：https://www.instagram.com/pangphuann ✋ 支持我們的教育行動：https://lihi.cc/op1Yq ✋ Email：hi@pangphuann.tw ✋ 節目剪輯後製：馬特 https://www.lobytw.com/ Powered by Firstory Hosting

Showing 1–20 of 20 episodes