癌症關懷基金會
資料來源:常春月刊 各位聽眾朋友大家好！夏天出門只要動一下就汗流浹背，這時候你最想做的是不是衝進超商買支冰棒，或是叫一杯冰涼的手搖飲來解渴呢？ 在今天的節目中，我們要打破老一輩對吃冰有害健康的傳統迷思。營養師黃淑惠指出，運動後適量吃冰其實能幫助身體快速補充消耗掉的能量，特別是選擇富含維生素與鉀離子的水果冰，還能維持體內的電解質平衡。 不過，吃冰也是有學問的。如果為了求快而直接將冰咬碎吞下，不僅可能引起腦血管快速收縮導致頭痛，還會刺激腸胃道使蠕動變慢，影響消化吸收。我們將教大家如何把冰含在嘴裡慢慢化掉，讓身體在不受衝擊的情況下達到降溫效果。 更重要的是，我們還會深入探討一個讓大家意外的健康陷阱：為什麼大口喝下手搖飲料，反而可能比吃冰更容易讓你的血脂和三酸甘油脂狂飆？想知道如何挑選正確的冰品原形食材、避開高熱量的雪糕與人工添加物嗎？ 想在炎炎夏日聰明消暑、健康不踩雷，這集的內容你絕對不能錯過！ -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 康健雜誌 你每天的早餐也是在便利商店快速解決嗎？小心看似便利、甚至帶點健康感的組合，正悄悄成為腎臟的沈重負擔。在本集節目中，我們將探討一個令人警覺的案例：一名男大生為了節省時間，連續四個月以麵包搭配牛奶果腹，最後竟演變成需要洗腎。 營養師將為大家剖析，為什麼麵包中常見的磷酸鹽添加物與牛奶的組合，會成為高鈉、高磷的健康殺手。我們還會深入聊聊那些被大眾誤認為養生的食物，例如全麥麵包、堅果或是即食雞胸肉，其實對於腎功能不佳的人來說，都隱藏著磷含量過高的風險。 除了腎臟議題，我們也會揭露便利商店中的NG組合，像是地瓜配燕麥奶可能導致營養不均，而熱狗配上乳酸飲料甚至有致癌風險。想知道如何在忙碌生活中，透過五大原則聰明挑選超商飲食，並避開加工食品的陷阱嗎？這集節目將帶你重新檢視你的早餐盤。 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 工商時報 各位聽眾朋友大家好，歡迎來到今天的健康專題。在廚房裡，選對油跟煮好菜一樣重要！許多人迷信冷壓初榨橄欖油的營養，卻忽略了它的耐熱限制。事實上，不同的烹調方式需要選用性質不同的油品，才能避免油脂氧化變質損害健康。 要當個聰明的用油者，首先要分清楚動物油與植物油。飽和脂肪酸高的動物油如豬油、牛油，在室溫下呈固態，高溫油炸時相對穩定；而不飽和脂肪酸高的植物油，雖然對心血管較友善，在室溫呈現液態，卻容易在高溫下氧化劣變。因此，專家建議將廚房油品分為四大類來選用：第一類是發煙點低、適合涼拌或低溫燉煮的初榨橄欖油與亞麻仁油；第二類是適合日常煎炒、發煙點較高的玄米油與葡萄籽油；第三類則是適合油炸的棕櫚油與椰子油；而第四類則是穩定度高且耐高溫的萬用油，如苦茶油與芥花油。 另外，面對市售琳瑯滿目的調和油，大家別只看名稱就下單，一定要仔細察看成分標示中的油品比例，以免買到名不副實的產品。最後提醒大家，買油要挑選小包裝與不透光材質，確保新鮮，並在家中準備2到3種油品輪流使用，才能攝取到多元的脂肪酸並確保用油安全。 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 常春月刊 大家好，歡迎來到今天的健康頻道。台灣夏天的氣溫持續飆升，很多人為了消暑而選擇市售飲料，卻在無意間喝進超高熱量。專家指出，其實老祖宗的傳統涼茶配方清熱效果更好，甚至含有多種對抗自由基、防癌及提升代謝的營養價值。 在這一集節目裡，我們將帶你深入了解八種專家激推的消暑飲品。專家提到，冷泡茶相較於熱茶更不易引起胃酸逆流，且能保留維生素C。此外，我們也會聊到菊花茶的抗發炎功效，以及洛神花茶如何幫助生津止渴、去油解膩。專家特別提醒，雖然青草茶和苦茶能降火，但腎功能不佳或是體質虛寒的朋友在飲用上需格外注意，避免對身體造成負擔。 除了傳統涼茶，我們還會介紹能穩定血糖、熱量極低的仙草茶，以及適合夏夜安神助眠的洋甘菊茶。想知道如何在這個夏天喝得清涼又不發胖嗎？快點進來收聽這集節目，跟著我們一起掌握最實用的夏日消暑健康經。 -- Hosting provided by SoundOn
有些日子，真的很難。 面對治療、等待、身體的變化，還有那些說不出口的擔心，心情偶爾低落，並不是不夠勇敢，而是你已經努力了很久。 這首歌想送給每一位正在與癌症同行的人。不需要每天都很堅強，也不用急著告訴自己「一定要樂觀」。累了，就休息一下；難過了，就讓眼淚流一會兒。深呼吸，抬頭看看天空。 把那些暫時放不下的煩惱，先留在這個夏天。 把今天能做的事做好，把明天交給明天。 我的想法 慢吞吞地溜出去 好奇心在玻璃 凝結成幾片水滴 脫下失望的回憶 放進垃圾桶裏 未來與過去的擔憂 真的不必再想起 深呼吸一口氣 讓陽光照進心底 不必向別人證明 只要感受自己的呼吸 聽聽內在的聲音 整理成明天該有的心情 放下讓自己難過的過去 把煩惱留在夏天 隨風吹散不見 把臉擦乾 留給未來的晴天 抬頭看看藍天 沒有一定會失敗的考驗 相信明天的自己 會有最佳的轉變 我的想法 慢吞吞地溜出去 好奇心在玻璃 凝結成幾片水滴 脫下失望的回憶 放進垃圾桶裏 未來與過去的擔憂 真的不必再想起 深呼吸一口氣 讓陽光照進心底 不必向別人證明 只要感受自己的呼吸 聽聽內在的聲音 整理成明天該有的心情 放下讓自己難過的過去 把煩惱留在夏天 隨風吹散不見 把臉擦乾 留給未來的晴天 抬頭看看藍天 沒有一定會失敗的考驗 相信明天的自己 會有最佳的轉變 雨天總會放晴 心情總會平靜 別脫口放棄說不行 別急著否定 相信自己 別怕改變太慢 鼓勵自己 每一步都是努力 把煩惱留在夏天 隨風吹散不見 把臉擦乾 留給未來的晴天抬頭 看看藍天 沒有一定會失敗的考驗 相信明天的自己 會有最佳的轉變 把煩惱留在昨天 把開心放進明天 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 早安健康 各位聽眾朋友大家好！你有想過天天運動、體態標準且沒有三高的人，竟然也會突然中風嗎？今天我們要聊聊養生達人陳月卿分享的一個震撼案例：一位有長年游泳與騎車習慣的救難隊長，因為長期水分補充不足導致血液濃稠，在52歲運動後意外中風。 在這一集節目中，我們將深入探討正確的喝水科學。很多人習慣口渴才喝水，但其實當身體發出口渴訊息時，水分流失量早已達到體重的1至2%，身體早已處於缺水狀態。我們會分享陳月卿推薦的黃金飲水公式：（身高公分數 + 體重公斤數）X 10，教你算出最適合自己的每日飲水量。 除了公式，我們還會介紹具體的實踐撇步，包括為什麼早上起床後那杯200至300毫升的溫開水被稱為救命水，以及如何利用簡單的橡皮筋妙招來掌握喝水進度。無論你是運動愛好者還是忙碌的上班族，這集內容都能幫你有效預防血栓、心肌梗塞與中風的風險。想知道如何正確補水而不加重腎臟負擔嗎？這集的關鍵知識你絕對不能錯過。 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 東森新聞 各位聽眾好，歡迎來到今天的健康頻道。每到夏天，酸甜多汁的芒果總是令人垂涎，但不少人卻因為芒果「毒」的傳聞而不敢多吃。事實上，芒果的維生素C含量是鳳梨和香蕉的2倍，更含有強大的抗癌多酚能抑制腫瘤。 本集節目將為您拆解芒果的營養價值，從能預防腸癌的膳食纖維，到保護視力、維持黏膜健康的維生素A，以及能預防心血管疾病與肝硬化的沒食子酸。除了豐富的營養知識，我們還會分享 黃淑惠 資深營養師建議的選果秘訣，教您如何觀察外觀形狀、觸摸果蒂彈性，甚至利用「水沉法」來辨別芒果的熟度與甜度。最後，我也會提醒大家正確的冷藏保存技巧，讓您買回家的芒果能保持新鮮，避免表皮脫水長黑點。讓我們一起透過這集節目，重新認識這款夏日的黃金水果，吃出健康與活力。 -- Hosting provided by SoundOn
如果愛心不再轉動 那世界就少了潮汐 感謝世界上總有善良的人 為需要的人帶來溫暖的浪花 ❤️愛心捐款 https://ccf.neticrm.tw/civicrm/contribute/transact?reset=1&id=3 沉睡的湖面 靜止了太久 沒有風 沒有舟 只有寂寞漂流 直到你的身影 劃破了宇宙 帶來一絲 陌生的溫柔 我的世界 曾是無邊的荒漠 心門緊閉 拒絕所有觸碰 以為從此 不再有悸動 卻被你 輕易地打開 你不停地打散我心中熟悉的浪花 一圈又一圈 迴盪著過去 溫暖帶走失落的曾經 融化我冰冷的心 你的聲音 像雨般落下 滋潤著乾涸的土壤 發出新芽 你的眼神 像星光閃爍 照亮我迷失的方向 不再害怕 曾經的傷痕 漸漸地淡化 被你的溫暖 慢慢地融化 不再抗拒 不再掙扎 只想沉浸在 回溫的時刻 你不停地打散我心中熟悉的浪花 一圈又一圈 化開在手心 握住溫暖的沙 融化我冰冷的心 這份感覺 來得太突然 讓我措手不及 卻又心甘情願 願隨你漂泊 到海角天邊 讓愛的故事 永遠不完結 你不停地敲打 激起我心底的浪花 一圈又一圈 迴盪在過去 握住溫暖的沙 融化我冰冷的心 心底的浪花 為你而昇華 每片潮汐 都是溫柔的表達 感謝你讓我的生命 不再只是平凡地掙扎 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 中華民國合作事業協會／第109期健康悠活園地 各位聽眾朋友大家好，歡迎來到本期的健康生活指南。在後疫情時代，我們除了依靠外部的口罩與洗手習慣，更該關注體內那道看不見的防護罩。人體擁有一套精密的防禦系統，從第一線的皮膚、呼吸道黏膜到深層的免疫細胞，都在默默為我們戰鬥。 本集節目將為你揭開維持正常免疫力的密碼。我們不追求盲目提升，因為過強的免疫反應反而會起來攻擊正常細胞，引發過敏或紅斑性狼瘡等疾病。我們將深入討論如何透過日常飲食來優化這股力量：像是利用全穀雜糧中的維生素B群與礦物質維持系統運作， 攝取豆魚蛋肉類等優質蛋白質來確保免疫細胞的更新修復， 或是透過彩虹蔬果中的抗氧化物質與維生素C強化黏膜防線，阻止病原入侵。 此外，我們還會聊聊為什麼大蒜、薑黃等辛香料能成為抗發炎的利器，以及如何透過陽光合成維生素D來同時調節先天與後天的免疫反應。最後，我們將提醒大家避開過甜、過油飲食的陷阱，並建立規律的運動與充足睡眠，讓自律神經與免疫系統處於平衡狀態。讓我們一起從餐桌出發，用均衡營養構築最堅實的抗疫陣線。 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: KingNet 國家網路醫藥 炎炎夏日，酸甜多汁的芒果總是讓人難以抗拒，但你是否也對它又愛又怕，擔心它是老一輩口中很「毒」的發物？ 在本集節目中，黃淑惠 資深營養師來為大家揭開芒果的健康真相。芒果不僅富含維生素A、B群與C，能增強免疫力、保護視力並幫助消除疲勞，其膳食纖維更對預防腸癌有顯著幫助。 更令人驚訝的是，芒果含有的多酚類化合物與芒果酮酸具有抗癌藥理作用，能協助抑制腫瘤並預防心血管與肝硬化等慢性疾病。 此外，我們還會教你如何透過「沉水測試」與果皮色澤挑選出最優質的芒果，並分享口感豐富的芒果椰汁西米露食譜。 本集精彩亮點： 營養補給站：為什麼芒果是夏天恢復體力的極佳選擇？ 健康紅綠燈：哪些體質或疾病人群應限制攝取，以避免血糖飆升、過敏發作或腎臟負擔？ 專業選果術：從形狀、觸感及重量判別成熟度的實用神技大公開。 廚房小秘訣：掌握金黃比例，在家也能做出低負擔的星級芒果甜點。 -- Hosting provided by SoundOn
你每天吞下保健食品，究竟是經過法規定義的健康食品 ，還是一般「營養補充品」？ 你真的需要保健食品嗎？營養師自己會吃保健品嗎？ ⭐本集亮點 ‧維他命C是水溶性的，吃多自然會排掉？你真的需要1000mg的維他命C嗎？ ‧骨質疏鬆吃鈣片就有用？錯了！補骨有黃金公式 ‧維生素D超過這個量恐會中毒！ ‧保健品補充應有「精準對策」：外食族、孕婦、全素者、開刀、銀髮族要注意 ‧營養師：保健品與天然食物的黃金比例是…？ ❤️小額定捐，好禮相贈 https://reurl.cc/90O0px -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 食醫行市集 各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽今天的健康專題。你知道在台灣，與三高相關的心血管疾病死亡總人數，其實已經超過了蟬聯死因榜首的癌症嗎？更驚人的是，40歲以上的國人中有超過五成患有代謝症候群，這讓他們罹患糖尿病與心臟病的機率比一般人高出數倍。但這些慢性病並非無藥可醫，養生達人陳月卿指出，透過正確的飲食，我們完全有機會預防甚至逆轉這些疾病。 在本集節目中，我們將深入探討兩個震撼醫界的成功案例。首先是美國前總統柯林頓，他如何透過歐尼斯飲食法，以豆類等植物性蛋白質取代肉類，並嚴格限制脂肪攝取，最終成功減重並恢復血管健康。接著是心臟外科權威艾索斯丁醫師的研究，他證明了極低脂的全植物性飲食，竟然能讓七成病患原本阻塞的動脈恢復暢通。 我們將為大家總結逆轉三高的兩大祕訣：第一是精準避開反式脂肪與飽和脂肪，減少紅肉與甜點，避免動脈長期處於慢性發炎狀態。第二則是擁抱全植物蔬食，特別強調蔬果要連皮帶籽吃，攝取關鍵的多酚抗氧化劑與膳食纖維，來達到降血壓與調節胰島素的效果。 這套飲食法不僅適用於成年人，面對越來越年輕化的糖尿病趨勢，我們更該讓孩子從小愛上全食物。想知道如何透過每天三份全穀類或大豆就能改善健康嗎？千萬別錯過本集的精彩內容。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: KingNet 國家網路醫藥 各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽今天的健康頻道。為了預防心血管疾病，你是不是也聽說過喝紅酒可以護心，或者為了攝護腺健康猛吃番茄呢？今天我們特別邀請到專業營養師，要來為大家拆解白藜蘆醇與茄紅素這兩個明星成分的護心真相。 首先，我們來聊聊紅酒中備受推崇的白藜蘆醇。這種多酚物質確實擁有極佳的抗氧化能力，能幫助修復自由基帶來的傷害，並透過擴張血管來達到降血壓的效果。然而，郵政醫院的黃淑惠營養師提醒，目前關於白藜蘆醇在保護心血管方面的研究其實尚不充足，因此並不建議將其作為防範心血管疾病的主要手段。 接下來，話題轉向大家熟悉的茄紅素。研究發現，茄紅素不僅能預防癌症，還能抑制膽固醇的合成，並進一步清除血漿中低密度脂蛋白膽固醇的含量。更有針對高血壓患者的實驗指出，在服用多重茄元素一段時間後，不論是收縮壓還是舒張壓，都能獲得顯著的改善。 想要讓茄紅素發揮最大功效嗎？營養師建議，每天可以食用1到2顆牛番茄。而且要記得一個關鍵：茄紅素經過加熱後，人體的吸收率會更高，如果能加入油脂一起烹調，吸收效果會更理想。想知道更多關於護心的飲食祕訣，千萬別錯過本集內容。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
誰真的懂巨蟹座 那顆 總為你找想的心 像隻貓走著總是 不安地回頭 總在意 你今天 過得好不好 我們也 像個操心你的港口 卻怕 等不到你靠岸停泊 有人說 巨蟹太懶 有人說 巨蟹想太多 我們只是習慣 先顧好你的感受 如果太溫柔 讓你累了 如果太沉默 讓你哭了 請別急著走 我們 沒有錯 只想過 穩定的 生活 不求多快到 夢的盡頭 只希望你 別難過 我們 沒有錯 對你的愛是 細水長流 有時看來很冷漠 其實回頭後 一直為你擔憂 你說過的 每件小事 我都記得 你為什麼笑 為什麼沉默 那些沒說的理由 我比你先感受 不敢多說什麼 其實早有準備 我不擅長說好聽話 卻總在你 需要人陪的時侯 會替你 打開心裡的門 在你 撐不住的夜裡 假裝順路 陪你走一走 如果你 看過的世界 太冷漠 如果你 開始懷疑 被痛苦埋沒 記得走向 巨蟹住的 這個角落 我們 沒有錯 只想過 穩定的 生活 不求多快到 夢的盡頭 只希望你 別難過 我們 沒有錯 對你的愛是 細水長流 有時看來很冷漠 其實回頭後 一直為你擔憂 我們沒有錯 只想守護 你的每個脆弱時刻 如果你願意 回頭看看我 我一直都在 從沒離開過 -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 常春月刊 各位聽眾朋友大家好，歡迎收聽今天的健康大揭密。你是否也曾對鏡子裡的細紋感到憂慮，或者覺得體力正在悄悄流逝？其實，想要延緩老化、追求逆齡，最關鍵的第一步不是買昂貴的保養品，而是從體內抗老做起，也就是從吃開始。 我們身體老化的速度，很大程度取決於我們吃進去的每一口食物。當體內產生過多自由基時，細胞就會提前老化，這正是疾病與老化的起源。營養師建議，想要老化得慢一點，最重要的原則就是清除體內的自由基，讓細胞保持健康正常。 在今天的節目中，我們要為大家介紹10種超強的抗老明星食物。首先是綠茶，它富含兒茶素能預防大腦退化；葡萄與番茄則分別擁有強大的花青素與茄紅素，能幫助美白並維護心血管健康。南瓜是護眼好幫手，蘋果能保持血管彈性，而花椰菜則被證實具有抑制腫瘤細胞生長的效果。 此外，別小看廚房裡的配角，芝麻能強化腦細胞，大蒜能活化細胞分泌荷爾蒙，洋蔥則有助於膠原蛋白合成，讓肌膚更美麗。最後還有菇類，其多醣體能抗癌並延緩老化。 除了多攝取這些好食物，我也要提醒大家避開老化的地雷，像是精緻甜點、高溫油炸燒烤以及過度加工的食品，這些都會加速身體發炎與老化。記住，簡單的五穀雜糧搭配新鮮蔬果，就能讓你輕鬆吃出年輕力。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
雨後的那條街 積水還沒退 你留下的那句話 還在耳邊兜圈 傘沒撐好 肩膀濕了一大片 像我們 總是在不對的時間 狼狽 你說感情的事 不能只靠直覺 我說我的直覺 就是為你卑微 有些感覺 一旦被浸透了 就變得很重 重得 連說再見 都覺得累 一開始 總是滾燙的 我們都 以為會是真的 直到 火被澆熄了 剩下 滿地的灰燼 還有什麼好爭的 濕了 就涼了 就淡了 愛情被這場大雨 徹底給看穿了 你不用 再找藉口 說你多麼捨不得 你的眼神 已經沒有 我的顏色 濕了 就涼了 就淡了 回憶在空氣之中 慢慢地風乾了 我會學著 一個人 在黑夜裡對著火 把關於你的 那些餘溫 都戒掉了 冷氣孔的風 吹得手心發抖 剛哭過的眼睛 其實最怕吹風 你給的抱歉 聽起來很空 像是一陣 穿過空屋子 無名的落寞 有些關係 斷掉之前 其實早就有預感 像一件 曬不乾的襯衫 發了霉的遺憾 我不再 強求那一點點 殘留的溫暖 反正 天總會黑 路總要彎 最痛的 不是大雨淋漓的那一刻 而是 雨停了之後 那一陣 莫名的冷 它滲透進骨子裡 提醒我 這場夢 真的 已經醒了 濕了 就涼了 就淡了 我們把最美好的 都給弄髒了 你不用 再對我說 什麼以後的假設 現在的我 已經不想 再去聽了 濕了 就涼了 就淡了 這段路走到這裡 也就夠長了 我會學著 在沒有你 的世界裡好好生活 把對你的 那種偏執 都放開了 濕了… 涼了… 最後 就淡了… 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
「你說的都對」 是許多人都會遇到的 化解衝突、體諒包容，是人生必修的功課 清晨的咖啡 總是你喜歡的口味 我習慣不加糖 卻也跟著你妥協 電視的頻道 轉來轉去都是你挑選 我的遙控器 靜靜躺在沙發邊 漸漸地 我忘了自己是誰 鏡子裡那張臉 有點陌生 有點疲憊 你說的都對 都對 我無言以對 心裡的聲音 卻在夜裡偷偷下墜 你說的都對 都對 我學會後退 只剩下沉默 陪著我獨自面對 朋友的聚會 你總替我回答一切 我笑著點頭 像個完美的傀儡 未來的藍圖 你畫得那麼絕對 我的小夢想 輕輕地被風吹滅 漸漸地 我忘了自己是誰 鏡子裡那張臉 有點陌生 有點疲憊 你說的都對 都對 我無言以對 心裡的聲音 卻在夜裡偷偷下墜 你說的都對 都對 我學會後退 只剩下沉默 陪著我獨自面對 多希望有天 能說出心裡感覺 哪怕只是一句 不一樣的意見 但看著你的眼 我又回到原點 那句「你說的都對」 成了我的語言 你說的都對 都對 我無言以對 心裡的聲音 卻在夜裡偷偷下墜 你說的都對 都對 我學會後退 只剩下沉默 陪著我獨自面對 你說的都對… 都對… 我的世界 只剩下你說的都對.. 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 今周刊 炎炎夏日，不少民眾習慣煮一鍋綠豆湯消暑降火，但你可曾想過，這個稀鬆平常的消暑聖品，若飲用方式不當，竟可能成為引發中風的誘因？ 近期發生多起令人警惕的案例。一名患有高血壓的女子，連續三天將綠豆湯當水喝，每天飲用量高達1500毫升，結果突然劇烈頭痛嘔吐，送醫確診為腦出血。另一名四十多歲的男業務，在酷熱下工作後猛灌冰鎮綠豆湯，隨後竟出現口齒不清、手腳僵硬的中風症狀。 難道綠豆湯真的是罪魁禍首嗎？在本集節目中，我們將深入探討這些案例背後的真相。專家指出，問題的核心並非綠豆本身，而是患者本身慢性病控制不佳，以及在特定身體狀態下踩到了消暑地雷。綠豆具有利尿作用，對於高血壓患者而言，大量飲用可能影響藥物代謝，導致血壓失衡。此外，大量流汗後若只補水卻未補充電解質，加上冰冷飲品刺激血管收縮，才是誘發中風的真正殺手。 事實上，從營養學角度來看，綠豆富含維生素B群、鉀與膳食纖維，對於調節血脂與維持血壓平衡非常有益。我們將教你如何正確消暑，避開大口吃冰、猛吹冷氣或脫水等危險因子，在享受涼爽綠豆湯的同時，也能守護血管健康，遠離沉默的殺手。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
資料來源: 早安健康 許多民眾誤以為綠色的青花菜才營養，而白花椰菜只是減重時的墊檔食材，但這真的是大大誤會了。身為十字花科成員，白花椰菜同樣具備優異的預防癌症好處，且具有營養密度高、熱量密度低的優點。它所含有的鉀離子是維持體液平衡、消除水腫的大功臣，對於經常外食、口味偏重的人來說，是穩定神經傳導與緩解肌肉無力的重要營養。 更令人驚喜的是，白花椰菜中富含的膽鹼被譽為膽固醇回收車，能促進肝臟轉運並支持大腦發育，對孕媽咪與高膽固醇族群非常有益。此外，它含有的維生素C能輔助膠原蛋白支撐血管與皮膚彈性。如果你擔心吃完會產生脹氣，只要掌握適量攝取與充分烹調的秘訣，它所含有的棉籽糖反而能轉化為增加腸道益生菌的養分，幫助改善腸道環境並促進礦物質吸收。這集節目將帶你全面改觀，學會如何將這份平價的神級食材，聰明地融入你的健康飲食計畫中。 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn
新聞來源: 常春月刊 大蒜雖然能增添食物美味，但吃完後久久不散的口氣與辛辣感，卻常讓許多人望而卻步。這集節目要帶大家深入了解黑大蒜的魅力，看它如何透過特定的溫濕度環境進行長時間發酵，從乳白色的大蒜轉化為黑褐色的黑金。在發酵熟成的過程中，大蒜的蛋白質會分解為胺基酸，碳水化合物則轉化為單糖，原本帶有刺激異味的蒜素也轉化為無刺鼻味的含硫化物，這使得黑大蒜的口感變得像蜜餞般酸甜好入口，深受老人與小孩喜愛。 對於追求抗氧化與腸胃健康的聽眾來說，黑大蒜的養分分子更小，更容易被人體吸收。相較於生大蒜容易刺激胃黏膜，經過發酵的黑大蒜對腸胃更為溫和。本集也將分享大蒜的健康吃法，例如拍碎後靜置十分鐘能讓營養轉化更完整，以及黑大蒜建議放在冷凍庫保存以增加甜度等實用技巧。想知道如何吃出大蒜的最高價值又不必擔心口氣問題嗎？千萬別錯過這集關於黑大蒜的深度解析！ 🌍官方網站 https://www.myccf.org.tw 🎥YouTube頻道 https://www.youtube.com/user/cancercare520 📘Facebook臉書 https://www.facebook.com/cancercaring ⭐報名「抗癌飲食半日班」https://reurl.cc/mYVY7Y ❤️愛心捐款 https://reurl.cc/3bLYXl -- Hosting provided by SoundOn