Skip to content
Sign in
Artwork for MÁŠ NA MÍŇ
Health & FitnessFitness

MÁŠ NA MÍŇ

MÁŠ NA MÍŇ

Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.

Radar
  • zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí
  • autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)
  • jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí
  • když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons

Vašek
  • herec a moderátor
  • taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně
  • jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho
  • brzy otec
Play
Open in
  • 25 episodes
  • Avg 40 min
  • Czech

Episodes 25

NewestOldestLongest
All5Unplayed5In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • February 12 · 51 min

    #30 NÁVRAT DO REALITY: Přestavba studia, zákulisí Asia Express a nový začátky

    První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce. Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.) Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět. Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat. Kapitoly: 00:18 Úvod – Jsme zpátky 01:43 Radar postavil nový studio 05:13 Malý kutil Vašek 06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit 09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout? 14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody 17:18 Video z přestavby studia coming soon 18:16 Organizace šuplíků 20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství? 22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení 26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii? 27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express 36:28 Deprese po intenzivním zážitku 39:48 Dovolená, která není dovolená 44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem? 48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rok Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • January 1 · 1 hr 7 min

    #29 NOVOROČNÍ SPECIÁL: Je OK (ne)být OK

    V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu. Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu. Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK. Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026. Kapitoly: 01:00 Úvod – Vítejte v roce 2026 04:30 Silvestrovský oslavy 07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu 12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň 18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti 19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink 21:20 Pozitivní a negativní změny 23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb 26:27 Jak to vypadá na Koulích parties 31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky 34:00 Princip programů Amazing 36:15 Je potřeba dát si časový cíl? 40:34 3 tréninky týdně > 5 tréninků, které neodcvičíš 41:25 Džanyho daily vlogy 43:55 Dlouhověkost, pohyb, pití a kouření 49:12 Číňan, kterej uběhl maraton s cigárem 53:50 Je OK nebýt OK 54:40 100 věcí, který nám udělaly radost 01:01:35 Shrnutí dnešního dílu a plány na rok 2026 01:05:35 Závěr – poděkování posluchačům Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • Dec 18, 2025 · 1 hr 3 min

    #28 JÍDLO, DĚTI & PLAYSTATION: Aneb jak přežít první měsíce rodičovství

    V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem klientů, a proč se bez vlastní přípravy jídla stejně neobejdeš. Dozvíte se, jaký to je chodit s dítětem do restaurací, jak se během měsíců mění jejich kompatibilita s okolním světem a proč někdy jen otevření dveří do restaurace znamená příchod malé apokalypsy. Kluci taky probrali randění během rodičovství, společný chvíle otce se synem a důležitý téma, jak si najít čas na Playstation dokonce i v porodnici. Na závěr dojde na dotazy čtenářů newsletteru Začnu v úterý. Kapitoly: 01:00 Úvod 02:25 Isaac’s Barbecue 03:22 Dnešní téma - jídlo 04:23 Krabičkový diety 09:52 Jak vařit pro děti? 13:15 Proč se počítá věk dětí na měsíce a co jí? 16:54 Radarova traumatizující historka s řízkem 21:45 Návštěva restaurace s dítětem 25:40 Co znamená 16 měsíců v životě dítěte? 28:00 Vašek odjíždí na dvouměsíční pracovní cestu 29:53 Dá se hrát na Playstationu, když máš malý dítě? 32:50 Novorozeněte a sledování seriálů 35:30 S Playstationem na cestách a v porodnici 39:15 O výchově dětí neexistuje obecná pravda 42:25 Dítě je tvůj kámoš 46:00 Proč na podzim hnědnou listy? 48:29 Bude Radar trpělivej táta? 50:10 Jak vybrat jméno? 52:23 Na dotazy čtenářů Začnu v úterý 59:20 Závěr – příběhy absolventů Amazingu a vaše reakce Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻‍ Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

  • Dec 17, 2025 · 4 min

    Cvičencova kalební strategie

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

Showing 21–25 of 25 episodes