MÁŠ NA MÍŇ
Jak se Koule dostala do Karlína a proč to bylo Radarovi navzdory? Co obnáší postavit novou Kouli? Kdo na tom má největší zásluhy? A na co jsme v Karlíně obzvlášť hrdí? O tom všem se Radar pokusil rozpovídat. Pokud se chcete na něco zeptat nebo dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete Začnu v úterý dostávat každý týden mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz
Zastavuje zvedání činek dětem růst? Kdy můžou začít se silovým tréninkem, potřebují protein a jak je vést k pohybu, aniž by se z něj stala povinnost? Radar s Vaškem vyvracejí mýty o cvičení dětí a postupně se dostávají k náročnější disciplíně: skloubit rodičovství, práci, vztah, kamarády a vlastní život. A taky k otázce, co všechno po dnešních rodičích jednou zůstane na internetu.
Jak poznat, že hubnete, i když váha neklesá? Radar vysvětlí, proč samotná hmotnost nestačí, jak správně sledovat progres a co pomáhá na bolest nohou po leg day. S Vaškem proberou také dovolenou s dětmi, rakouské dětské hotely, truhlářský kurz a rodičovské utrpení jménem ISOFIX.
Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness revoluce totiž přišla před víc než stoletím. Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz
S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na Instagramu. * * * Chcete se na něco zeptat nebo mi dát feedback? ➡️ https://tally.so/r/WOebxe Díky za všechny dotazy a kritiku, moc si toho cením! Všechno čtu a registruju a brzo vám na všechno odpovím. ☝️
Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte času. Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz
Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci: 1) má doma čerstvýho člověka, 2) spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek, 3) a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač bez operačního systému. V nové epizodě Máš na míň probíráme první tři týdny otcovství, porod na Bulovce, dulu Violu, zapíjení dítěte, šestinedělí, noční směny, vážení, přebalování a ten moment, kdy ti dojde, že už nejsi zodpovědnej jenom za sebe, ale i za to, aby z malýho člověka nevyrostl debil.
Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro chlapa nejdůležitější stát během šestinedělí po boku své ženy, i když se zpočátku cítí naprosto k ničemu, a jak funguje ženský emocionální mixér. Vašek dal mezitím výpověď v ranní rádiové show a začíná novou etapu svého života. Probereme, co se chystá dělat i to, že si pořídil chytrý prsten. Radar k tomu přidá svůj pohled na chytré hračky, trackování spánku a vysvětlí, proč je denní skóre připravenosti často jen ezo kravina a sebenaplňující se proroctví. V závěru dojde na Radarovo nikdy nekončící téma Red Hot Chili Peppers a efekt motýlích křídel se zjištěním, že za jeho manželství i celou kariéru vlastně může jedna stará knížka od Foglara. Kapitoly: 00:00 Úvod – reakce a hejty v komentářích 03:00 Porod na spadnutí 05:08 Analogie se včelařem: Jakou roli má chlap po porodu 10:50 Šestinedělí jako emocionální mixér 13:35 Přípravy na první dny po porodu 19:52 Spánek a první týdny s novorozencem 34:40 Vaškův nový život 38:35 Pověra s kočárkem 43:20 Znovuzrození podcastu Tři fotři 46:40 Chytrý prsten a mýtus jménem readiness 55:15 Dokument o Red Hot Chili Peppers 1:02:45 Motýlí efekt: Jak Foglarovka změnila Radarovi život Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná 29. června 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu vždycky vrátí, i kdyby čert na koze jezdil. Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a podcaster Martin Vymětal, trend forecasterka Pavlína Louženská a expertka na generaci Z Karolína Čumríková. Partička s pracovním názvem "Vohnutý osy" společně za tři měsíce nazvedala neuvěřitelných 2,3 milionu kilo železa a v tomhle podcastu proberou své bezprostřední pocity z celé své cesty. Kapitoly: 00:00 Úvod: MNM Speciál bez Vaška a představení hostů 06:20 AI statistiky: 2,3 milionu nazvedaných kil a královna hiptrustu 09:50 Smutek z konce programu a pocity po posledním tréninku 14:20 Proč nechodit z jednoho Amazingu rovnou do dalšího 16:40 Jak si nesourodá parta sedla a stmelila se utrpením 20:50 Focení jídla, ruka pro referenci a striktní strava 26:00 Reálné dopady: Pavlínin boj s autoimunitní nemocí 31:00 Vliv tréninku na psychiku, spánek a selfcare 35:00 Logistický peklo s jídlem, krabičky a vyjednávání o žolících 45:50 Plány po A12 a hledání vnitřní motivace 52:50 Otevírání nových dveří a networking přes činky 56:00 Největší krize, bolesti ramen a snaha nezklamat trenéra 1:03:50 Využití síly v praxi: Tahání krabic a páka s cizím chlapem 1:11:00 Past jménem váha: Proč je absolutní číslo na displeji k ničemu 1:20:30 High-protein produkty vs základní suroviny 1:25:20 Spánek jako lék a jak trénink automaticky napravil ponocování 1:29:50 Závěrečné poděkování a shoutout pro trenéra Ondru Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
Strejda Radar a Vašek se v další epizodě noří do naprosto odlišných světů. Hned v úvodu Radar vysvětlí, proč udělal radikální rozhodnutí, kompletně se odstřihl od Facebooku a zpravodajství a proč je mu pod jeho pomyslným informačním kamenem vlastně hrozně dobře. Oslím můstkem se pak dostaneme k Vaškově velké novince – splnil si svůj i Radarův klukovský sen a pořídil si Land Rover Defendera. Řeč ale nebude jen o samotném autě. Vašek detailně popíše svou zkušenost s nákupem vozu přes internet. Dozvíte se, jak probíhá doručení auta až před dům, proč ho můžete do čtrnácti dnů vrátit jako tričko z e-shopu a jestli to má vůbec nějaký háček. Od aut se pak plynule přesuneme ke kutilství. Radar s tátou postavili v garáži rodičům domácí gym. Probereme, proč je pro lidi, co se živí hlavou, manuální práce ten nejlepší odpočinek, jak se dá všechno naučit z YouTube nebo pomocí umělé inteligence a proč je nedokonalý, vlastnoručně vyrobený kus nábytku cennější než dokonalá skříň z obchodu. Kapitoly: 00:00 Úvod – Informační detox: Proč Radar opustil Facebook 04:30 Důvěryhodnost médií 06:22 Oslí můstek a Vaškův splněný sen (Land Rover Defender) 08:30 Starý vs. nový Defender a vyfouknutá auta 11:30 Nákup auta přes internet na Carvago 12:15 Koncept vracení zboží a zkušenosti 16:34 Proces výběru a nákupu auta 24:00 Auto pro rodinu a převoz materiálu 27:55 Kámoš Tramvajáč 30:00 Jeep vs Land Rover 33:15 Radar postavil rodičům domácí gym 37:35 Návrat k řemeslům a důležitost práce rukama 41:00 Cena custom nábytku vs DIY 42:35 Radarovy řemeslný projekty 47:30 Výběr nářadí 49:30 Bavily by vás videa Radarových projektů? 49:50 Učení z Youtube, AI a problémy s US mírami 52:34 Vaše komentáře a dotazy 54:00 Radarova rada – díl o dýchání bude! 57:00 Závěr – pište dotazy, odpovíme! Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Strejda Radar a Vašek na sebe v nové epizodě prásknou další bizarnosti. Kromě toho, že je Vašek vystudovanej loutkař, býval v mládí taky vášnivej rybář. A právě kvůli plánovanýmu výletu na ryby odmítl Radarovu lákavou nabídku zúčastnit se mistrovství Rakouska v koulované. Dozvíte se, jak úspěšně Radar reprezentoval naši zemi a co všechno tenhle šílenej sport obnáší. Sportovní reportáž vystřídá realita blížícího se rodičovství. Kluci řeší, jak probíhají finální přípravy na porod. Probereme, proč Radar změnil názor na přítomnost duly u porodu, jak těžké je pro chlapa najednou nehrát hlavní roli a z čeho měli oba před rozhodnutím stát se tátou největší hrůzu. Na závěr přijde i jeden velký happy end! Radar se podělí o vítězství ve své šestileté křížové výpravě za zařazení Triple Cheeseburgeru do české nabídky McDonald's. Kapitoly: 00:00 Úvod – Stárneme: Rybaření vs. Koulovaná 04:40 Kuchání ryb, včely a trauma z dětství 09:26 Radar reprezentuje Česko na Mistrovství v koulované 14:10 Pravidla hry, finský rozhodčí a VAR s dronem 21:16 Otcovství a problémy se spánkem 26:20 Těhotenství bez spánku 30:20 Proč mít u porodu dulu 33:00 Jak se cejtí táta před porodem 33:50 Přípravy na dítě a skládání věcí podle návodu 39:39 Co vlastně chtějí slyšet naši posluchači? 41:50 Upřímně o strachu z otcovství 48:34 Konec bezdětnýho lifestylu 51:20 Radarova vyhraná válka za Triple Cheeseburger 58:56 Závěr – Radarova nová YouTube série a vaše dotazy Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce. Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.) Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět. Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat. Kapitoly: 00:18 Úvod – Jsme zpátky 01:43 Radar postavil nový studio 05:13 Malý kutil Vašek 06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit 09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout? 14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody 17:18 Video z přestavby studia coming soon 18:16 Organizace šuplíků 20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství? 22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení 26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii? 27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express 36:28 Deprese po intenzivním zážitku 39:48 Dovolená, která není dovolená 44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem? 48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rok Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu. Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu. Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK. Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026. Kapitoly: 01:00 Úvod – Vítejte v roce 2026 04:30 Silvestrovský oslavy 07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu 12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň 18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti 19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink 21:20 Pozitivní a negativní změny 23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb 26:27 Jak to vypadá na Koulích parties 31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky 34:00 Princip programů Amazing 36:15 Je potřeba dát si časový cíl? 40:34 3 tréninky týdně > 5 tréninků, které neodcvičíš 41:25 Džanyho daily vlogy 43:55 Dlouhověkost, pohyb, pití a kouření 49:12 Číňan, kterej uběhl maraton s cigárem 53:50 Je OK nebýt OK 54:40 100 věcí, který nám udělaly radost 01:01:35 Shrnutí dnešního dílu a plány na rok 2026 01:05:35 Závěr – poděkování posluchačům Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz
V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem klientů, a proč se bez vlastní přípravy jídla stejně neobejdeš. Dozvíte se, jaký to je chodit s dítětem do restaurací, jak se během měsíců mění jejich kompatibilita s okolním světem a proč někdy jen otevření dveří do restaurace znamená příchod malé apokalypsy. Kluci taky probrali randění během rodičovství, společný chvíle otce se synem a důležitý téma, jak si najít čas na Playstation dokonce i v porodnici. Na závěr dojde na dotazy čtenářů newsletteru Začnu v úterý. Kapitoly: 01:00 Úvod 02:25 Isaac’s Barbecue 03:22 Dnešní téma - jídlo 04:23 Krabičkový diety 09:52 Jak vařit pro děti? 13:15 Proč se počítá věk dětí na měsíce a co jí? 16:54 Radarova traumatizující historka s řízkem 21:45 Návštěva restaurace s dítětem 25:40 Co znamená 16 měsíců v životě dítěte? 28:00 Vašek odjíždí na dvouměsíční pracovní cestu 29:53 Dá se hrát na Playstationu, když máš malý dítě? 32:50 Novorozeněte a sledování seriálů 35:30 S Playstationem na cestách a v porodnici 39:15 O výchově dětí neexistuje obecná pravda 42:25 Dítě je tvůj kámoš 46:00 Proč na podzim hnědnou listy? 48:29 Bude Radar trpělivej táta? 50:10 Jak vybrat jméno? 52:23 Na dotazy čtenářů Začnu v úterý 59:20 Závěr – příběhy absolventů Amazingu a vaše reakce Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň ⚫️ Železná koule 🧔🏻 Strejda Radar 🧔 Vašek Matějovský 📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026. 📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz