LONGGAME Podcast

Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft

Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt?

Genau diese Fragen beantworten wir Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie in unserem Podcast.

Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen, dein Longevity 101.

Viel Spaß beim Hören! 🔋💪

PS: Wir stehen ganz am Anfang und freuen uns über jedes Lob, jede Kritik oder jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar!

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34 episodes
Updated Sunday

Episodes34

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Sunday · 14 min
#34 Ändert Whoop wirklich mein Leben? Cholesterin, Whoop & spätes Essen (Longevity Tagebuch Folge 5)
Kann Ernährung dein Cholesterin senken, misst dein Armband wirklich dein Alter, und wie kommst du aus der Falle des späten Essens?
Friday · 1 hr 4 min
#33 Pumpen im Gym für Longevity? So geht's richtig.
Muskeln sind 1 zu 1 Lebensqualität im Alter — und mit fünf Grundübungen legst du auf jedem Level los.
July 24 · 41 min
#32 Lithium: Ein Wundermittel gegen Demenz?
Kann Lithium in Mikrodosis vor Demenz schützen? Wir arbeiten auf, was die Studien wirklich zeigen.
July 22 · 19 min
#31 Longevity Trainingsplan mit 30min daily (Longevity Tagebuch Folge 4)
Acht Wochen, 30 Minuten am Tag, kein Workout verpasst
July 17 · 1 hr 19 min
#30 Stress Deep-Dive (mit Dr. Andrea Allgäuer)
Stress zerstört alle fünf Longevity-Säulen - und so regulierst du dein Nervensystem trotz vollem Alltag
July 12 · 19 min
#29 Verkalkte Herzkranzgefäße mit Ende 30 — mein Schock (Longevity Tagebuch Folge 3)
Mein Herz ist mit knapp 40 schon verkalkt — und so schütze ich mich jetzt vor dem Herzinfarkt.
July 10 · 47 min
#28 Demenz verhindern - so senkst du dein Risiko um bis zu 45%
Bis zu 45% aller Demenzfälle sind vermeidbar und so senkst du dein persönliches Risiko wirklich.
July 5 · 12 min
#27 Warum ich mit Ende 30 Blutdruck-Tabletten nehme (Longevity Tagebuch Folge 2)
Ein bisschen zu hoch ist auch schlecht!
July 3 · 1 hr 5 min
#26 Top 5 Mittel für Langlebigkeit
Fünf Medikamente schultern echte Longevity-Arbeit – und so unterscheidest du sie vom reinen Anti-Aging-Hype.
June 26 · 46 min
#25 Kriege ich Longevity nicht beim Hausarzt?
Warum dir der Hausarzt bei Longevity kaum hilft — und wie du trotzdem an gute Prävention kommst.
June 23 · 10 min
#24 So senke ich meinen Blutzucker (Longevity Tagebuch Folge 1)
Erste Folge meines Longevity-Tagebuchs: warum ich ohne Diabetes ein Diabetes-Medikament nehme.
June 19 · 1 hr 18 min
#23 Herzinfarkt in der Familie – was nun?
Herzinfarkt in der Familie heißt nicht, dass es dich trifft – neun von zehn Fällen sind vermeidbar.
June 15 · 17 min
#22 Marcos Longevity Tagebuch #0 - Lp(a), Squat, Ernährung
Genetisch erhöhtes Herzinfarkt-Risiko – und was ich von Medizin über Training bis Ernährung dagegen tue.
June 12 · 1 hr 8 min
#21 Süßstoffe Deep-Dive
Süß essen ohne Zucker — ist es wirklich so einfach?
June 4 · 1 hr 25 min
#20 LongTales #1 - Herzinfarkt-Risiko trotz Top-Fitness
Topfit und trotzdem nicht gesund: Wie Florian sein verstecktes Herz-Kreislauf-Risiko in den Griff bekam.
May 29 · 1 hr 50 min
#19 Stefans Longevity-Reise (3/3): Umsetzungs Deep-Dive
Du erfährst in dieser Folge, wie Stefan gute Gewohnheiten in einen vollen Alltag unterbringt.
May 22 · 2 hr 7 min
#18 Stefans Longevity-Reise (2/3): Die Ernährungs-Checkliste
Gesund essen ohne Ernährungsplan – Stefans Baukasten aus Do's, Don'ts und alltagstauglichen Systemen.
May 22 · 1 hr 36 min
#17 Stefans Longevity-Reise (1/3): Der unbemerkte Bluthochdruck
Stefan fühlte sich kerngesund, obwohl über 20 Jahre lang einen Bluthochdruck still bei ihm mitlief. Warum er seitdem anders über Medizin denkt, erklärt er in dieser Folge.
May 15 · 54 min
#16 So geht Ausdauersport richtig (für jedes Leistungsniveau)
Die Wunderpille für ein gesundes Leben ist kein Supplement – sie heißt Ausdauer. Und so trainierst du sie richtig.
May 8 · 1 hr 16 min
#15 Protein-Deep-Dive: Welches, Wann und Wie Viel?
Du isst zu wenig Protein. Wie du das genau änderst, klären wir heute.