LIFESHIFT

Sonja Taucher

Definierter Körper, Ernährung ohne Verzicht, erfolgreiches Training, inneres Strahlen und Selbstbewusstsein - das ist, was alles in dir steckt. Sonst wärst du nicht hier. Ich zeige dir, wie!

Subscribe Listen in podnod RSS feed Show website

232 episodes
Updated Friday

Episodes232

Newest first

Mar 1, 2024 · 48 min
Der WAHRE GRUND für Fressattacken! Mit Psychologe Lukas Klaschinski #130
Lukas verrät uns aus der Sicht eines Psychologen, was hinter Fressattacken eigentlich steckt und wie wir das Thema für uns lösen können. Dir hat gefallen, was Lukas gesagt hat? Hier gehts zu Lukas und seinem neuen Buch: Instagram: https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/?hl=de Sein Buch: https://lukasklaschinski.de/buch-trance/ ___ Mehr zu mir: 🚀 Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de 🚀 Podcast: https://open.spotify.com/show/30SWA7hCPYX8jz05TZUboC Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Feb 23, 2024 · 8 min
Mit Ü40 ist man halt nicht mehr schlank 🤷‍♀️ - #129
"Naja, ich hab halt auch 3 Kinder bekommen", "naja, die Arbeit steht halt gerade im Vordergrund" - kennst du das? Das ist doch Mist :-) Möchtest du dich endlich wieder an erste Stelle stellen und für dich und deinen Körper sorgen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ______ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Feb 16, 2024 · 17 min
Faul oder erschöpft? #128
Soll ich heute zum Training oder nicht? Soll ich noch länger bei der Arbeit bleiben oder nicht? Ist das gerade mein innerer Schweinehund oder bräuchte ich eigentlich eine Pause? Darum geht es heute. Willst du erfahren, ob du für eine Zusammenarbeit im Coaching mit mir geeignet wärst? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Feb 9, 2024 · 15 min
3 Gründe, warum das Kaloriendefizit NICHT ausreicht! #127
"Sei einfach im Defizit und du nimmst ab" - kennst du diesen arroganten Satz? Ich kann mittlerweile nur noch darüber lachen. In meiner täglichen Arbeit mit Frauen und auch auf meiner eigenen Reise mit meinem Körper und mit meinem Essverhalten habe ich erlebt, dass noch so viel mehr dazu gehört. Heute teile ich drei dieser Dinge mit dir. Möchtest du auch endlich ganzheitlich und langfristig an dir und deinem Körper arbeiten? Nicht abhängig von deiner Tracking App sein sondern LERNEN, was es bedeutet, mit Leichtigkeit Fett zu verlieren? Dann kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Feb 2, 2024 · 12 min
Studienwahn(sinn) in der Fitnesszene
Ich erlebe die Relevanz der Studien in der Fitnessszene in den letzten 1.5 - 2 Jahren als höher als jemals zuvor. Heute erzähle ich dir, wie ich dazu stehe und warum "Science Based" nicht so den Fokus in meiner Arbeit hat. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ _______ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Jan 26, 2024 · 16 min
Warum du immer nur zeitweise durchziehst! #125
Du gehst eine Weile fleißig zum Sport und ernährst dich gesund - aber dann hörst du auf einmal auf. Kennst du dieses Muster? Dann ist diese Folge genau für dich. Ich spreche mit dir darüber, woran das liegt und wie du das löst. Möchtest du ganzheitlich an dir und deinem Körper arbeiten? Dich langfristig so richtig wohlfühlen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Jan 19, 2024 · 13 min
Wenig essen aber keine Abnahme - eingeschlafener Stoffwechsel? - #124
"Ich esse schon so wenig aber trotzdem tut sich nichts an meinem Körper. Ist mein Stoffwechsel vielleicht eingeschlafen?" Kennst du diese Aussage? Heute kläre ich darüber auf, woran das liegen kann und ob dein Stoffwechsel einschlafen kann. Möchtest du endlich lernen, wie du langfristig Fett verlierst ohne auf etwas zu verzichten? Deinen Körper zu einer Fettverbrennungsmaschine zu machen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Jan 12, 2024 · 27 min
Abnehmspritze - Das musst du wissen! Interview mit Jonas Köller #123
Ich spreche mit Jonas über die gehypte Spritze zum Abnehmen. Was sie wirklich kann, wofür sie eigentlich eingesetzt wird und worüber dir sonst Gedanken machen solltest. Jonas' Buch "Medizin für Normalsterbliche": https://www.amazon.de/Medizin-f%C3%BCr-Normalsterbliche-Z%C3%B6liakie-solltest/dp/3965842625 Jonas' Podcast: https://open.spotify.com/show/5vI8lSKzet620C01ciqOXo Jonas' Instagram: https://www.instagram.com/jonesrulez/?hl=de ___ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Jan 5, 2024 · 29 min
5 Tipps gegen die Blicke im Gym #122
Endlich teile ich mit dir meine 5 Top Tipps gegen deine "mich starren doch sicher alle im Gym an" - Gedanken. Gib mir gerne ein Feedback bei Instagram per DM, wie du diese Tipps fandest und ob sie dir geholfen haben! ___ Du willst nicht mehr planlos im Gym rumirren sondern endlich mit Sicherheit und Leichtigkeit dein Ziel erreichen? Ohne Verzicht, Heißhunger und Zwang? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 29, 2023 · 25 min
Meine 3 größten Learnings aus 2023! #121
Heute teile ich mit dir meine Top 3 Learnings aus dem Jahr 2023. Sie klingen erst mal offensichtlich, aber höre gerne mal hin, wie ich zu diesen Learnings gekommen bin. Gib mir gerne ein Feedback per DM bei Instagram, wie dir diese Folge gefallen hat! 💕 ____ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 28, 2023 · 7 min
BONUS: wie du 2024 deine Ziele erreichst!
Wenn du nächstes Jahr zu deinem Jahr machen und all deine Ziele erreichen willst, die du so im Kopf hast - dann ist das NEW YEARS BOOTCAMP genau das Richtige für dich! Achtung: Nur verfügbar bis Samstag, 30.12., 0.00 Uhr! Danach nie wieder! Hier geht es zum Bootcamp: https://sonjataucher.de/nyb/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 22, 2023 · 45 min
Wie sprichst du? - Interview mit Michael von Bennigsen #120
Heute spreche ich mit Michael über die Macht der Sprache. Wie sprichst du zu dir selbst und zu anderen? Was verrät das über dich und was könntest du verbessern? Darum geht es heute. Alles zu Michael: Website: https://www.leading-speaker.de/ Podcast: https://open.spotify.com/show/7MFHktRpykfMTDXvemvQgB Instagram: https://www.instagram.com/leading.speaker.rhetorik/ _____ Zu mir: Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 15, 2023 · 13 min
Körperbild unter Fitnesstrainern - REALTALK einer ehemaligen Trainerin #119
Heute nehme ich dich mit in meine Vergangenheit in der Fitnessbranche und gebe dir ein paar Insights. Wie stehst du zu deinem Körper und deinem Essverhalten? Willst du dein Ziel auf eine gesunde Art und Weise erreichen? Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 8, 2023 · 22 min
Dranbleiben an Weihnachten #118
In der heutigen Podcast Episode teile ich mit dir, warum es dir meisten Jahr für Jahr nicht schaffen, ihre Ziele in der Weihnachtszeit zu verfolgen und was es stattdessen braucht. Lass mir gerne einen Kommentar und einen Like da und sag mir, ob du dich hier wieder gefunden hast! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Dec 1, 2023 · 50 min
Geheimnisse einer erfüllten Beziehung - Interview mit Claudia Bechert-Möckel / Leben Lieben Lassen #117
Claudia Bechert-Möckel ("Leben Lieben Lassen" Podcast) verrät uns heute, was es braucht, damit eine erfüllte Beziehung zu uns selbst und zum Partner gelingt. Ein wahnsinnig inspirierendes Gespräch mit vielen wertvollen Informationen - nicht nur für Paare. Schreib mir und Claudia super gerne eine Nachricht bei Instagram, was du aus der Folge für dich mitnehmen kannst! Zum Leben Lieben Lassen Podcast und Claudia: Podcast: https://open.spotify.com/show/4jsldgyqWTPxE2x3IHSmB1 Website: https://leben-lieben-lassen.de/ Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/ ___ Zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Website: https://sonjataucher.de/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Nov 24, 2023 · 17 min
Selbstbewusst nach außen, aber.. #116
Hast du auch schon mal gesagt bekommen "du hast echt ein gutes Selbstbewusstsein!" aber du denkst dir "neee, in mir drinnen sieht es ganz anders aus.."? dann ist diese Podcast Folge für dich! Wenn du verstanden hast, dass du dein körperliches Unwohlsein nicht nur im Außen lösen kannst, sondern eine ganzheitliche Lösung die einzig richtige ist - dann kann ich dir vielleicht dabei helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Nov 17, 2023 · 17 min
Kalorien zählen - 3 Dinge, die dir keiner sagt! #115
In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir 3 Dinge, die du bestimmt noch nicht bedacht hast beim Thema Kalorienzählen. Wie ist es bei dir - zählst du Kalorien? Wenn ja: erreichst du damit deine Ziele? Möchtest du langfristig deinen Wohlfühlbody erreichen OHNE dabei abhängig zu sein von einer Methode wie Kalorienzählen? Dabei kann ich dir vielleicht helfen! Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ___ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Nov 3, 2023 · 24 min
Magen voll aber hungrig #114
Heute spreche ich mit dir über das Phänomen "ich esse so eine riesige Mahlzeit, bin aber danach trotzdem noch hungrig". Woher es kommt und was die Lösung dafür ist. Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ ____ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Oct 27, 2023 · 42 min
Intuitives Essen = Kontrollverlust? Im Gespräch mit Nuria Pape-Hoffmann #113
Heute spreche ich gemeinsam mit Nuria über das Intuitive Essen, die Angst vor dem befürchteten Kontrollverlust und für wen das Intuitive Essen vielleicht (noch) nicht der passende Ansatz ist. Mehr zu Nuria findest du hier: Instagram: https://www.instagram.com/nuria.achtsamschlank/ Achtsam Schlank - das Buch: https://www.amazon.de/Achtsam-schlank-Di%C3%A4tkarussell-Leichtigkeit-Sechs-Wochen-Programm/dp/3742318276 Podcast: https://open.spotify.com/show/4BaSF4fx1Kqox63ob1mCe7 ___ Um mehr über mich und das Coaching zu erfahren, schau vorbei unter: https://sonjataucher.de/ Für eine kostenlose, unverbindliche Potenzialanalyse klicke hier: https://sonjataucher.de/bewerbung/ Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos
Oct 21, 2023 · 5 min
BONUS: 0€ BODY & SOUL LIVECALL!
Wenn du dich fragst, ob das Body & Soul Konzept mit meiner 3-Säulen-Strategie auch auf dich angewendet werden kann, wie genau wir arbeiten und was meine Antwort auf dein persönliches Problem ist - dann ist das jetzt deine Chance! Kommenden Montag, den 23.10.23 um 18.00 gibt es einen KOSTENLOSEN BODY & SOUL LIVE CALL! Um teilzunehmen, sende mir bei Instagram eine DM und du bekommst den Zoom Link. Es wird keine Aufzeichnung geben, also sei Live dabei. Um einen der wenigen, begehrten Plätze für das 1:1 Live Coaching zu bekommen, schick mir möglichst bald per Instagram DM deine Frage. Zu Instagram: https://www.instagram.com/sonja.taucher/?hl=de Zu Youtube: https://www.youtube.com/@sonjataucher9185/videos