Skip to content
Sign in
Artwork for KNIVSKARP
Health & Fitness

KNIVSKARP

Lena Gummesson

Knivskarp – hjärnhälsa och longevity i vardagen är podden för dig som vill behålla en stark kropp och en klar hjärna genom livet. Varje vecka guidar Lena Gummesson dig genom aktuell forskning, biomarkörer och konkreta livsstilsval – lättbegripligt, nyfiket och utan onödiga krångligheter.

Lena arbetar med livsstilsmedicin och är specialiserad inom hjärnhälsa och longevity. Korta avsnitt på 15–20 minuter för fler friska, starka och mentalt klara år.

Läs mer på mindbodybalance.se.

Play
Open in
  • 3 episodes
  • Avg 22 min
  • Swedish

Episodes 3

NewestOldestLongest
All3Unplayed3In progress0Played0
  • S1 · E3
    Monday · 22 min

    Känslor är kroppens arbetsklimat

    Känslor är inte bara något som händer i huvudet. De påverkar hela kroppens fysiologi. I det här avsnittet utforskar vi känslornas biologi: hur HOT, DRIV och TRYGGHET påverkar det autonoma nervsystemet, hormoner och signalsubstanser – och varför långvarig mobilisering kan gå ut över återhämtning, matsmältning och reparation. Du får också konkreta verktyg för nervsystemsreglering, från mindfulness och neuroplasticitet till andning, HRV och teknik. För känslor är kroppens arbetsklimat.

  • #2
    August 17 · 22 min

    Blodsocker & Hjärnan

    Vad händer egentligen i kroppen – och hjärnan – när blodsockret blir för högt eller åker berg- och dalbana? I det här avsnittet pratar jag om insulinresistens, varför ett normalt blodsocker inte alltid betyder metabol hälsa, kopplingen till hjärnan och Alzheimer – och vad du konkret kan göra för ett stabilare blodsocker och en friskare hjärna.

  • S1 · E1
    August 10 · 23 min

    Logevity och biologisk ålder

    Vad betyder egentligen longevity – och går det att mäta hur snabbt kroppen åldras? I premiäravsnittet presenterar jag kort podden Knivskarp och reder ut skillnaden mellan att leva länge och att leva länge med hälsan i behåll. Vi tittar närmare på biologisk ålder, vad den kan säga om vår hälsa och hur den kan mätas med hjälp av blodprover, fysisk kapacitet och epigenetiska tester. Ett lättsamt första avsnitt om åldrande, mätningar och möjligheten att påverka riktningen.

Showing 1–3 of 3 episodes