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Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Julia Tulipan, Mag. Julia Tulipan

🔬 Schluss mit Diät-Frust! Ketogene Ernährung die wirklich funktioniert | Von einer Ernährungswissenschaftlerin erklärt.
Konventionelle Diäten haben versagt? Du kämpfst mit Jo-Jo-Effekt und Heißhunger? Hier findest du den wissenschaftlich fundierten Weg:

✅ Keto-Einstieg ohne typische Anfängerfehler
✅ Wann Keto und wann "reicht" Low-Carb
✅ Stoffwechsel richtig verstehen & optimieren
✅ Biohacking für nachhaltige Energie & mentale Klarheit
✅ Praktische Alltagstipps statt komplizierter Theorien
✅ Echte Wissenschaft statt Diät-Mythen

Julia Tulipan, M.Sc. - Bestseller-Autorin "Keto-Kompass" & Expertin für metabolische Gesundheit mit über 15 Jahren Erfahrung.
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ℹ️ Hinweis: Unsere Inhalte dienen der Information und Selbsthilfe bei Wohlbefinden. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.

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German

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#365
Friday · 15 min
Blutzucker normal, Insulin hoch: Der Kraft-Test erklärt
Warum normale Blutzuckerwerte dich täuschen können: der OGTT zeigt nur die Spitze des Eisbergs – der Kraft-Test nach Dr. Joseph Kraft deckt auf, was wirklich in deinem Stoffwechsel passiert.
#364
September 15 · 37 min
5 Säulen gegen Migräne: Stoffwechsel-Protokoll (Dr. Elena Gross im Interview)
Migräne als Stoffwechsel-Alarm: Dr. Elena Gross zeigt dir live auf der Keto Live ihr 5-Säulen-Protokoll gegen Migräne.
#363
September 3 · 12 min
Allulose vs. Erythrit: Der bessere Zuckerersatz?
Erythrit war lange der Standard beim Low-Carb-Backen – aber es hat Nachteile: einen kühlenden Effekt, teils bitteren Nachgeschmack und eine kristalline Struktur, die beim Backen selten die richtige Bräunung oder Textur liefert. In dieser Solo-Folge stellt Julia dir Allulose vor, einen seltenen Zucker, der auch natürlich in kleinen Mengen in Feigen oder Rosinen vorkommt und geschmacklich sowie texturell sehr nah an echten Zucker herankommt. Sie erklärt, wie Allulose sich vom Körper anders verarbe
#362
August 27 · 55 min
Wie dein Gehirn Schmerz erschafft – und stoppt (Andreas Könings im Interview)
Zwei Kreuzbandrisse, derselbe Reha-Plan — wie Andreas Könings zum neurozentrierten Training fand.
#361
August 24 · 23 min
0,8 g Protein reicht nicht: Was Quarks & Co. verschweigt
Quarks & ARD sagen: weniger Protein ist gesünder. Ich zeige dir die Studie, die sie falsch lesen. Der Post stützt sich auf eine nur 27-tägige Studie an Typ-2-Diabetikern, die angeblich isokalorisch war – tatsächlich verlor die Proteinrestriktionsgruppe aber im Schnitt 5,4 Kilogramm Körpergewicht, wodurch sich die gemessenen Effekte nicht sauber von einem simplen Gewichtsverlust trennen lassen. Bei HbA1c und Triglyceriden schnitt die Kalorienrestriktionsgruppe sogar besser ab als die Proteinrestr
#360
August 21 · 43 min
Low Carb schlägt Low Fat: 80% vs. 16% (Prof. Dr. med Helene von Bibra)
Insulinresistenz erkennen, bevor Diabetes entsteht: Prof. Dr. med. Helene von Bibra erklärt, warum nicht der Zucker, sondern das Insulin selbst das Problem ist.
#359
August 14 · 56 min
Schwermetalle im Körper: Woran du sie erkennst (Mag. Eva Nevinova im Interview)
Schwermetalle im Körper: Woran du sie erkennst und wie Mag. Eva Nevinova sie sicher wieder rausbekommt.
#358
August 9 · 8 min
3 Tipps für mehr Energie am Morgen
Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen entscheiden mehr über deinen Tag, als du denkst — über Konzentration, Sättigung und Energielevel. In dieser Solo-Episode zeigt dir Julia drei biochemisch wirksame Hebel, die ohne perfekte Morgenroutine auskommen: mindestens 30 Gramm Protein zum Frühstück, um den Blutzucker abzuflachen und die Vormittags-Heißhungerspirale zu unterbrechen; 5 bis 10 Minuten Tageslicht und Bewegung als natürlicher Taktgeber für die innere Uhr; und eine einfache Atemübung, die
#357
August 9 · 49 min
Zystennieren & Keto: Was die Studie zeigt (Mag. Mena Stieger im Interview)
Zystennieren (ADPKD) & Keto: Wie Mag. Mena Stieger mit ketogener Ernährung ihre unheilbare Nierenerkrankung aktiv beeinflusst – und was die Wissenschaft dazu sagt.
#355
August 9 · 1 hr 5 min
So viel Eiweiß brauchst du wirklich pro Tag (Dr. Paolo Colombani im Interview)
Eiweißbedarf neu gedacht: Warum 0,8g/kg zu wenig sind – und was Dr. Paolo Colombani wirklich empfiehlt.
#354
August 9 · 9 min
Nicht jede Kalorie zählt gleich – das macht Insulin
Warum Kalorienzählen beim Abnehmen scheitert: Insulin entscheidet, ob dein Körper Fett speichert oder verbrennt.
#353
June 30 · 1 hr 27 min
Fasten mit Typ-1-Diabetes: Geht das wirklich? (Dr. Bettina Berger im Interview)
Fasten bei Typ-1-Diabetes – geht das? Dr. Bettina Berger zeigt, was ihre FaMeD1-Studie wirklich fand: Wer 48 Jahre mit Typ-1 lebt und trotzdem sieben Tage fastet, erlebt perfekte Blutzuckerwerte zwischen 100 und 140 mg/dl – und keine Ketoazidose. In dieser Folge der Evolution Radio Show räumen wir mit der größten Angst der Diabetologie auf und erklären, warum ausgerechnet Typ-1er beim Fasten die niedrigeren Ketonwerte zeigen.
#352
June 25 · 1 hr 4 min
Migräne verstehen und selbst beeinflussen (Anne Goldhammer-Michl im Interview)
Migräne überwinden durch Ernährung – wie Anne Goldhammer-Michl von 3 Attacken pro Woche zur Beschwerdefreiheit kam und was Blutzucker, Ketose und Epigenetik damit zu tun haben.
#351
June 19 · 13 min
Keto-Adaption: Die 5 Stellschrauben, die wirklich zählen
Keto startet gut – aber dann? Die 5 Stellschrauben, die deinen Stoffwechsel wirklich in die Adaption bringen.
#350
June 12 · 53 min
Wenn dein Nervensystem lügt (Dr. Stephanie Lilja im Interview)
Personalisierte Gesundheitsberatung: Warum Dr. Stephanie Lilja zuerst dein Nervensystem heilt, bevor Supplements oder Diäten überhaupt eine Chance haben zu wirken.
#349
June 7 · 10 min
Cheaten bei Keto: Schädigt das wirklich deine Gefäße?
Cheaten bei Keto – wirklich gefährlich für deine Gefäße? Julia Tulipan ordnet die oft zitierte Studie ein und nimmt dir die Panik nach dem Cheat Meal.
#348
June 5 · 54 min
Epilepsie, Keto und Hirn-OP: 5 Jahre anfallsfrei (Jasmin Fuchs im Interview)
MS, Epilepsie & Keto: Wie Jasmin Fuchs mit ketogener Ernährung und zwei Hirn-OPs ihr Leben zurückgewann – ein bewegender Erfahrungsbericht.
#347
May 29 · 50 min
Selbstsabotage entlarvt: Darum bleibst du nicht dran (Dominik Bärenthaler im Interview)
Selbstsabotage entlarvt: Warum du immer wieder aufgibst – und wie du mit dem Performance Flywheel von Dominik Bärenthaler endlich dranbleibst. Faulheit existiert nicht.
#346
May 25 · 20 min
Welche Fastenform passt zu dir? (Der große Vergleich)
Fasten: Welche Variante passt zu DIR? Heilfasten, Intervallfasten, Scheinfasten & Co. im klugen Vergleich — verständlich erklärt, statt blind dem Trend zu folgen.
#345
May 25 · 47 min
Human Design: Entscheidungen aus dem Körper treffen (Nina Landwehr im Interview)
Human Design erklärt: Wie du mit deinem Typ und deiner inneren Autorität bessere Entscheidungen triffst – vom Kopf zurück in den Körper. Heilpraktikerin & Coach Nina Landwehr zeigt, warum du dich nie wieder mit anderen vergleichen musst und wie du Konflikte in Familie, Team und Beziehung entschärfst.

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