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Health & Fitness

J'ai appuyé sur reset

Lamia RAJA

Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ?

Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous.

Je suis Lamia Raja, hypnothérapeute certifiée et professeure de yoga. J’ai accompagné plus de 300 personnes en cabinet. Dans ce podcast, je t’invite à explorer l’hypnose comme un outil pour transformer ton mental, apaiser tes émotions et reconnecter avec toi et tes envies dans la vie.

Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement… et profite de séances d'auto-hypnose ?
Si tu souhaites un suivi personnalisé, je propose des séances en ligne : 👉 Prendre rendez-vous (https://calendly.com/lamia-raja)
Si tu veux me suivre sur Insta : @lamia_raja
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  • 72 episodes
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Episodes72

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  • January 28 · 12 min

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  • January 25 · 12 min

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    🎧 Auto-hypnose – Arrêter de s’épuiser dans ses relations Si tu donnes trop et que tu t’oublies, cette séance est pour toi. Une auto-hypnose douce pour te recentrer, poser des limites et te respecter sans culpabiliser. ✨ Séances d’hypnose en ligne su...

  • January 18 · 9 min

    Pourquoi je donne trop dans mes relations ?

    Pourquoi je donne trop dans mes relations Dans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines personnes donnent trop dans leurs relations, ce qui se joue dans le cerveau, et comment retrouver un équilibre sans culpabilité. Je te partage aussi comment l...

  • January 14 · 12 min

    Auto-hypnose pour devenir la femme que tu as envie d'être

    Une séance d’auto-hypnose pour se libérer, se projeter et incarner la femme que tu as envie de devenir. À travers la légèreté du corps, un voyage symbolique dans le temps et la visualisation, cette séance t’aide à ressentir la confiance, la joie et un...

  • January 11 · 9 min

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    Visualiser la femme que j’ai envie de devenir Et si le changement ne passait pas par plus d’efforts, mais par ce que tu ressens à l’intérieur ? Dans cet épisode, on parle d’acceptation de soi, de visualisation, d’émotions et de cette capacité du cerve...

  • January 7 · 9 min

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  • Dec 10, 2025 · 11 min

    Auto-hypnose pour se rendormir comme quand tu étais enfant

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