HORS NORMES

Lalaa Misaki

Moi, c’est Lalaa Misaki.

J’ai 39 ans, je suis créatrice de contenu, j’ai deux enfants, un divorce, une entreprise, un livre, une bande de potes, et toujours beaucoup de choses à dire.

Hors Normes, c’est un podcast comme un verre de vin entre copines (même si je ne bois pas d’alcool).

Imagine-toi à la table des Desperate Housewives version 2025, en train de jouer aux cartes.

On parle d’amour, de maternité, de féminité, de fatigue, de sexe, de foi, de renaissance…

Parfois seule, parfois entourée de femmes incroyables, j’explore tout ce qu’on vit quand on arrête de jouer un rôle.

Ici, pas de filtre, pas de posture, juste la vraie vie d’une femme de bientôt 40 ans.

Parce qu’on a beau se ressembler parfois, chacune mérite d’être sa propre version Hors Normes.

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20 episodes
Updated July 26

Episodes20

Newest first

July 26 · 2 hr 37 min
Adoption toxique : le témoignage bouleversant de Bérangère
🎙️ Bienvenue dans le tout premier épisode de "Un week-end sur deux", le nouveau format issu de mes lives TikTok. Aujourd'hui, Bérangère nous livre un témoignage bouleversant. Adoption toxique, relation mère-fille destructrice, blessures d'enfance… Comment continue-t-on à avancer quand nos fondations ont été si profondément fragilisées ? ⚠️ Âmes sensibles, certains passages peuvent être difficiles à entendre. Si cet épisode vous a touché, retrouvez-nous chaque week-end sur TikTok pendant tout l'été, puis un week-end sur deux à partir de la rentrée pour de nouveaux témoignages en direct. Vous aimeriez raconter votre histoire et participer à la Hotline ? Écrivez-moi en DM sur Instagram : @lalaamisaki. N'oubliez pas de vous abonner au podcast, de lui laisser une note ⭐️ et de le partager autour de vous si vous pensez qu'il peut aider quelqu'un. ❤️ Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 19 · 20 min
Pourquoi as-tu si peur de changer ?
On entend souvent cette phrase : « C'était mieux avant. » Mais était-ce vraiment mieux… ou est-ce que notre mémoire a simplement adouci certains souvenirs ? Pourquoi avons-nous autant de mal à tourner une page, à quitter une version de notre vie, même lorsque nous savons qu'elle ne nous correspond plus ? Pourquoi un nouveau départ, un déménagement, un changement de travail, une nouvelle organisation ou même une nouvelle version de nous-mêmes peuvent-ils nous faire si peur ? Dans cet épisode, on parle de notre rapport au changement, de la nostalgie, des transitions de vie et de cette tendance que nous avons parfois à nous accrocher au passé, simplement parce qu'il nous est familier. On parle aussi du cerveau, de son besoin de sécurité, de la difficulté à dire au revoir à certaines versions de nous-mêmes et de cette question qui m'accompagne depuis quelque temps : est-ce que ce qui nous manque vraiment, c'est notre ancienne vie… ou la personne que nous étions à ce moment-là ? Comme toujours, ce n'est que ma vérité, et en rien une vérité absolue. J'espère simplement que cet épisode vous aidera à regarder le changement avec un peu plus de douceur… et peut-être avec un peu moins de peur. 🤍 Si cet épisode vous touche, partagez-le autour de vous et venez en discuter avec moi sur Instagram. J'aimerais beaucoup savoir quelle version de vous vous remerciera dans quelques années d'avoir osé changer aujourd'hui. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 12 · 19 min
Pourquoi est-ce si difficile d'accepter qu'on t'aide ?
Pendant longtemps, je pensais que donner était la plus belle preuve d'amour. Donner de mon temps. Donner de mon énergie. Être présente. Écouter. Soutenir. Mais je me suis rendu compte d'une chose… Recevoir, en revanche, était beaucoup plus compliqué. Pourquoi a-t-on autant de mal à accepter un compliment, un service, un cadeau ou même un simple : « Laisse, je vais t'aider » ? Pourquoi avons-nous si souvent l'impression de déranger, de devoir nous débrouiller seuls ou, pire encore, de devenir redevables envers ceux qui nous tendent la main ? Dans cet épisode, je partage avec vous une réflexion très personnelle sur notre rapport à l'aide, à l'autonomie, à l'enfance et à toutes ces petites phrases que l'on s'est peut-être répétées sans même s'en rendre compte : « Je vais gérer », « Je ne veux déranger personne », « Je ne veux rien devoir à qui que ce soit. » Et si recevoir n'était pas une faiblesse ? Et si accepter qu'on prenne soin de nous demandait finalement autant de courage que de prendre soin des autres ? Comme toujours, ce n'est que ma vérité, et en rien une vérité absolue. J'espère simplement que cet épisode vous donnera quelques pistes de réflexion… et peut-être l'envie de laisser, de temps en temps, quelqu'un prendre soin de vous. 🤍 Si cet épisode résonne en vous, partagez-le autour de vous et venez en discuter avec moi sur Instagram. J'ai hâte de découvrir votre rapport au fait de recevoir… et de lire vos histoires. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
July 5 · 28 min
Quand aider les autres finit parte faire du mal
Être une bonne amie ne devrait jamais signifier s'oublier. Pourquoi certaines personnes finissent-elles par porter les problèmes de tout le monde ? Pourquoi culpabilise-t-on lorsqu'on pense enfin à soi ? Et à partir de quel moment aider cesse d'être de la générosité… pour devenir un épuisement silencieux ? Dans cet épisode, on parle d'amitiés à sens unique, de limites, du syndrome du sauveur, de fatigue émotionnelle et de cette croyance que beaucoup d'entre nous ont intégrée : celle qu'il faut toujours être disponible, toujours écouter, toujours porter. Et si soutenir quelqu'un ne voulait pas dire porter son sac à dos à sa place ? Comme toujours, ce n'est que ma vérité, et en rien une vérité absolue. J'espère simplement que cet épisode vous donnera matière à réfléchir… et peut-être l'autorisation de prendre enfin un peu plus soin de vous. 🤍 Si cet épisode vous parle, n'hésitez pas à le partager à quelqu'un qui en a peut-être besoin et à venir échanger avec moi sur Instagram. J'adore lire vos retours et poursuivre ces conversations avec vous. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 31 · 39 min
j'ai disparu pendant 6 mois...
Au départ, ce n'était pas prévu. Un problème de matériel m'a obligée à mettre le podcast en pause. Puis les semaines sont devenues des mois. Pendant ce temps-là, la vie a continué J'ai traversé des remises en question, pris des décisions, refermé certains chapitres, ouvert d'autres portes et surtout appris à ralentir. Dans cet épisode, je te raconte ce qui s'est passé pendant ces six mois de silence. On parle de cycles qui se terminent, de nouveaux départs, de ce fameux cycle 9 dont tout le monde parle, mais aussi de ce que la vie essaie parfois de nous apprendre lorsqu'elle nous force à nous arrêter. Installe-toi confortablement. J'ai beaucoup de choses à te raconter. Bienvenue dans Hors Normes. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dec 28, 2025 · 44 min
Quand on élève seul ses enfants
Élever ses enfants seule, ce n’est pas une situation amoureuse. C’est un quotidien. Dans cet épisode, je parle de ce que cela implique vraiment : penser à tout, gérer seule, porter la charge mentale, traverser la fatigue, les moments de doute, mais aussi l’amour immense et la force qu’on découvre en soi. On parle de maternité, d’organisation, de solitude, de travail, de ce que cette vie nous apprend, et aussi de ce que ça change quand on reste une femme, avec des besoins, des désirs, et parfois l’envie de refaire sa vie. Un épisode sincère, sans injonction, pour toutes celles qui élèvent leurs enfants seules au quotidien. Retrouve moi sur Instagram @lalamisaki pour échanger autour de cet épisode et partager ton ressenti. Bonne écoute Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dec 21, 2025 · 32 min
Les choses que je laisse en 2025
2025 a été une année intense, parfois lourde, souvent remuante. Une année de fin de cycle, de bilans, de remises en question, de prises de conscience. Dans cet épisode, je te parle de ce que je choisis de laisser en 2025, de ce que cette année m’a appris, et de ce que je ne souhaite plus emmener avec moi dans le prochain cycle. Un épisode pour faire le tri, respirer, et poser des intentions plus justes pour la suite. Et toi, qu’est-ce que tu laisses en 2025 ? Retrouve moi sur Instagram @lalamisaki pour échanger autour de cet épisode et partager ton ressenti. Bonne écoute Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 30, 2025 · 43 min
Sommes-nous devenus les P**** de notre adolescence ?
Sommes-nous devenus les “P****” de notre adolescence ? À travers cette question provocatrice, je décrypte la manière dont notre rapport à la sexualité évolue au fil des âges. Comment, adolescentes, nous jugions celles qui osaient, avant d’apprendre, plus tard, que la liberté ne se mesure pas au nombre d’expériences, mais au degré de conscience qu’on y met. Dans cet épisode, je partage ma vision de la sexualité féminine selon les étapes de la vie, avec mes conseils pour vivre chaque âge avec plus de lucidité, de plaisir et de respect de soi. Si cet épisode t’a plu, dis le moi en commentaire ou viens poursuivre la conversation sur Instagram : @lalaamisaki. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 23, 2025 · 37 min
Comment ne pas se fermer après une relation toxique
Après une relation toxique, on croit souvent se protéger en se refermant sur soi. Par peur de souffrir à nouveau, on évite les émotions, les rencontres, les risques. Mais se fermer, c’est aussi se priver de vivre, d’aimer, et de se reconstruire pleinement. Dans cet épisode, je partage des pistes pour rouvrir doucement son cœur, sans naïveté, sans précipitation, mais avec confiance. Si cet épisode t’a plu, dis le moi en commentaire ou viens poursuivre la conversation sur Instagram : @lalaamisaki. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Nov 16, 2025 · 39 min
Winter arc ? Ma saison anti-anxiété
Je ne sais pas si vous avez vu la trend du Winter Arc sur TikTok. Certains en parlent comme d’un mouvement pour ralentir, d’autres comme d’une énième mode. Dans cet épisode, j’avais envie de décrypter ce concept et de partager ma vision d’une saison plus simple, plus douce, sans pression ni performance. Parce qu’on n’a pas toujours besoin de se transformer pour aller mieux, parfois on a juste besoin de se reposer. Si cet épisode t’a plu, dis le moi en commentaire ou viens poursuivre la conversation sur Instagram : @lalaamisaki. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 7, 2025 · 25 min
Quand ton corps parle pour toi
Et si la maladie n’était pas une fatalité, mais un langage ? Dans cet épisode, je parle de comment nos émotions peuvent s’imprimer dans le corps : un stress qu’on garde, une colère qu’on retient, une tristesse qu’on n’ose pas dire… et ça finit en douleurs, en tensions, en symptômes. Je partage aussi des clés pour mieux comprendre ce que ton corps essaie de te dire et comment réapprendre à l’écouter. Parce que derrière chaque malaise, il y a toujours un message. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Sep 3, 2025 · 35 min
Le sacrifice d'être mère
Être mère, c’est donner sans compter. C’est aimer jusqu’à l’épuisement, sourire quand on voudrait pleurer, et porter bien plus que ce que l’on imagine. Mais derrière la fatigue et les renoncements se cache une vérité plus profonde : le sacrifice n’est pas une punition, il peut être la plus belle preuve d’amour. Dans cet épisode, je parle de la maternité telle qu’elle se vit aujourd’hui, en 2025. De son évolution au fil des générations, de la pression sociale qui s’y ajoute, mais aussi de sa beauté et de sa force. J’aborde la charge mentale, l’importance du choix du partenaire, la planification, l’organisation, et ces petits gestes concrets qui allègent le quotidien. Un épisode pour honorer toutes les mères, mais aussi pour penser à celles qui auraient voulu l’être. Parce que le mot sacrifice, loin d’être négatif, peut parfois être synonyme de lumière et d’amour. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 24, 2025 · 1 hr 1 min
Le Mommy Spiritual Retreat
Avant de partir, je suffoquais. Crises d’anxiété, tension constante, sensation d’être étranglée par la vie… Cela faisait trois ans que je n’avais pas eu une seule semaine pour moi, rien qu’en tant que femme. Alors quand l’opportunité s’est présentée, j’ai compris que ce n’était pas un luxe mais une nécessité. Une parenthèse vitale. Pas pour fuir mes problèmes, mais pour prendre du recul, observer, et réaliser peut-être que certains “problèmes” étaient simplement l’importance que je leur donnais. Dans cet épisode, je partage avec vous cette expérience intime : comment le fait de s’offrir enfin un espace pour soi peut changer la façon dont on respire, dont on se regarde et dont on se relève. ✨ Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 3, 2025 · 36 min
L'arnaque du Summer body
Chaque été, c’est la même histoire : on nous répète qu’il faut “préparer son corps pour la plage”, comme si nos vacances étaient un défilé. Dans cet épisode, je te parle de la pression du summer body, de l’industrie qui en profite et de l’impact que ça a sur notre rapport à nous-mêmes. On fait l’état des lieux, on déconstruit les idées reçues et je te donne des pistes pour te libérer du regard des autres et vivre un été en paix avec ton corps. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jul 21, 2025 · 24 min
Mercure retrograde siss
Mercure rétrograde. Les deux mots qui font trembler Instagram quand je les prononce. Aujourd’hui, j’ai décidé de vous parler de qui est vraiment notre copine Mercure et ce qu’il se passe quand elle décide de rétrograder. Une version claire et simplifiée, pour toutes mes girls qui se posaient des questions (et qui flippaient un peu aussi 😅). Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jul 6, 2025 · 41 min
Anxiété, anxiété, dis-moi qui est la plus belle ?
Et si on arrêtait de balancer les mots anxiété, dépression, burn-out sans vraiment savoir ce qu’ils veulent dire ? Dans cet épisode, je vous emmène au cœur de ce flou émotionnel qu’on vit souvent en silence. J’y raconte ce trop-plein invisible qui serre la gorge, alourdit le cœur, embrouille l’esprit. Je parle de cette sensation d’étouffer alors que “tout va bien”. Parce qu’apprendre à nommer ce qu’on ressent, c’est déjà commencer à guérir. Et parce que parfois, la plus belle chose qu’on puisse faire, c’est de se choisir. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 29, 2025 · 46 min
Mariage, enfants, maison Pinterest, chien où est ma vie parfaite ? ( Lettre 5/39 )
Tu pensais qu’à 29 ans, il fallait être mariée, avoir des enfants, une maison Pinterest, un labrador et une bague au doigt pour cocher la case “bonheur”. Tu pensais que plus tu ferais de choses, plus tu serais épanouie. Mais dix ans plus tard, tu vas voir que rien ne se passera comme prévu. Et pourtant… tout va te rapprocher de toi. Dans cette lettre, je parle à la moi de 30 ans. Mais si t’es en plein doute, entre pression sociale et envie de respirer, tu pourrais bien t’y reconnaître. C’est pas une leçon. C’est un rappel : t’as jamais été en retard. T’étais juste en train de te retrouver. Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Jun 8, 2025 · 32 min
Le féminin sacré - La puissance oubliée
Et si on arrêtait de se croire instables ? Et si on comprenait enfin que nos changements d’humeur, nos pics d’énergie ou de désir, nos envies de repli… ce n’est pas un bug. C’est notre nature. Dans cet épisode, je te parle du féminin sacré, des quatre phases du cycle menstruel, des 13 lunes, et de tout ce qu’on devrait nous apprendre dès l’enfance : que notre corps est un guide, pas un ennemi. Un épisode pour toutes les femmes qui veulent mieux se comprendre, se respecter, et s’aimer dans toutes leurs saisons. Retrouvez-moi aussi sur les réseaux sociaux : @lalaamisaki Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 31, 2025 · 36 min
Et "SI" il etait notre pire ennemi ?
Et si on arrêtait de vivre au conditionnel ? Dans cet épisode, je parle du mot “si”. Ce mot tout riquiqui qui paraît anodin mais qui, à force, devient un frein. “Si j’avais su…”, “si j’avais osé…” On passe notre vie à se projeter, à regretter, à remettre à plus tard. Un épisode pour remettre les pieds dans le présent et reprendre le pouvoir sur nos mots… et sur notre vie. Retrouvez-moi aussi sur les réseaux sociaux @lalaamisaki Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
May 25, 2025 · 30 min
Ecrire à la petite fille qui est en toi
1 / 39 – Dans le cadre de 𝟑𝟗 𝐋𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬 𝐭𝐨 𝐌𝐲𝐬𝐞𝐥𝐟, la série de lettres que j’ai décidé de m’écrire avant mes 40 ans, je vous emmène aujourd’hui dans un voyage intime, vers une voix qu’on oublie trop souvent d’écouter : celle de la petite fille qu’on a été. Dans cet épisode, j’ai imaginé la petite Lalaa assise en face de moi. Je lui ai parlé avec tendresse, avec pudeur, avec vérité. Parce qu’il y a des choses qu’on aurait aimé entendre, et qu’on peut encore se dire aujourd’hui. Prenez ce temps pour vous. Et si vous le pouvez, écrivez vous aussi à votre petite version. — 𝐑𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐳-𝐦𝐨𝐢 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐬𝐮𝐫 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦, 𝐢𝐥 𝐬’𝐲 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐨𝐥𝐬 : @𝐥𝐚𝐥𝐚𝐚𝐦𝐢𝐬𝐚𝐤𝐢 Si t’as aimé cet épisode, partage-le à ta pote qui en a besoin. Et pour continuer la discussion, rejoins-moi sur Instagram @lalaamisaki Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.