#213 Robiła wszystko dobrze. Dlaczego wciąż traciła kontrolę? Rozmowa z Marysią.
❗️NIE próbowała żadnych absurdalnych diet! Wręcz przeciwnie – robiła wszystko dobrze! Marysia przez lata próbowała schudnąć. Wiedziała, jak działa deficyt, liczyła kalorie i pilnowała białka. Mimo to wciąż traciła kontrolę. Problem nie tkwił w tym, że nie wiedziała, co jeść! Tkwił w tym, że przez lata ograniczania jedzenia w jej głowie powstały mentalne zakazy, których sama długo nie była świadoma. 𝐖 𝐭𝐲𝐦 𝐨𝐝𝐜𝐢𝐧𝐤𝐮 𝐫𝐨𝐳𝐦𝐚𝐰𝐢𝐚𝐦𝐲 𝐨: • dlaczego sama wiedza o zdrowym odżywianiu nie wystarczyła, żeby Marysia odzyskała kontrolę nad jedzeniem, • dlaczego można mieć poczucie, że pozwalasz sobie na wszystko, a jednocześnie bardzo sobie zakazywać, • jak lęk, napięcie i potrzeba regulacji wpływały na jej jedzenie, • dlaczego napady pojawiały się wtedy, kiedy KOŃCZYŁ się stres, • jak nauczyła się ponownie rozpoznawać głód i sytość oraz pozwalać sobie na większe porcje bez automatycznego lęku, że przytyje. 📍W Głodnej Głowie nie chodzi tylko o to, żeby wiedzieć, co jeść. Bo czasami możesz wiedzieć naprawdę dużo, robić bardzo wiele rzeczy „dobrze”, a mimo tego nadal tkwić w tym samym schemacie. Dołącz do Głodnej we wrześniu, a przyjrzymy się temu, co dzieje się pod spodem. Szczegóły i lista oczekujących: [TUTAJ] 𝐌𝐚𝐬𝐳 𝐩𝐲𝐭𝐚𝐧𝐢𝐚? Napisz: glodnaglowa@monikamichalak.pl Koniecznie daj znaka jak się słuchało! ;) Znajdziesz mnie tutaj: @monika.michalak_ M.