#139 | Der schwarze Gürtel in Ernährung

Der Satz „Eigentlich weiß ich ja, was zu tun ist“ fällt bei uns in der Beratung täglich. Doch wenn reines Wissen ausreichen würde, wärst Du längst an Deinem Ziel, oder?

Ohne ständigen Food-Fokus, ohne schlechtes Gewissen nach dem Essen und ohne regelmäßige Essanfälle, weil der ständige Verzicht Dich einholt und natürlich mit der körperlichen Form, die Du haben möchtest.

Tim und Michi kommen beide ursprünglich aus dem Kampfsport (Tim Judo Braungurt, BJJ Schwarzgurt, Luta Livre Braungurt, Taekwondo Schwarzgurt und Jiu Jitsu Schwarzgurt, Michi jahrelanges Ringen und BJJ Anfänger)

In der heutigen Folge machen wir den ultimativen Realitätscheck. Wir übertragen das Gürtelsystem aus dem Kampfsport (von Weiß bis Schwarz) auf Deine Ernährung. Wir decken schonungslos auf, warum die meisten Menschen ihre eigene Ernährungskompetenz völlig falsch einschätzen und warum Diät-Wissen aus dem Internet Dich oft nur noch tiefer in die Restriktion treibt.

Studie aus dieser Folge:

Ca. 80 % der Deutschen haben eine miserable oder eine problematische Gesundheitskompetenz.

Quelle: https://www.hs.mh.tum.de/fileadmin/w00bbr/healthliteracy/pdf/HL_Survey_Deutschland_2024_final.pdf

Folge lieber anschauen? Du findest den Einfach Ernährung Podcast auch auf Youtube: https://youtu.be/xAgI1m85L74

Du hast beim Hören gemerkt, dass Du in Sachen Ernährung eher noch im Weiß- oder Blaugurt-Bereich feststeckst? Du hast das ständige „Kartenhaus-Bauen“ satt und möchtest Dein Defizit sowie den Weg zu einem wirklich entspannten Essverhalten lieber von Experten begleiten lassen?

Wir haben bereits über 700 Frauen dabei betreut, genau diesen Weg zu gehen, ein entspanntes Essverhalten aufzubauen und endlich wieder mehr zu essen. Wenn Du sehen möchtest, wie das für andere aussah, schau Dir hier unsere Kundenerfahrungen an: https://einfachernaehrung.com/blog

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