Skip to content
Sign in
Artwork for Dokter Klaar
Health & FitnessMedicine

Dokter Klaar

Klaartje Kennes

Welkom bij Dokter Klaar.

Ik ben Klaartje.

Arts, sportieve mama van drie en Miss efficiënt.

In deze podcast breng ik helderheid in je gezondheid, structuur in je drukke leven en discipline die je energie laat groeien.

Geen omwegen, geen ruis — alleen duidelijke inzichten en praktische tips die écht passen bij vrouwen met ambitie.

Dit is jouw moment om krachtiger te worden, helderder te denken en je lichaam te voelen meewerken.


Let's go!

Play
Open in
  • 30 episodes
  • Avg 13 min
  • Dutch

Episodes 30

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S1 · E55
    November 7 · 11 min

    #54 Waarom mooi ouder worden niet hetzelfde is als jong blijven

    Gratis infosessie rond skin longevity en de (on)zin van skincare Maandag 23/11 20u-21u in de praktijk; Zwarte Duivelsstraat 15/2 3545 Halen Plaatsen zijn beperkt. Inschrijven per mail: info@dokterkennes.be Welkom vanaf 19u45. Graag tot dan!

  • S1 · E54
    November 7 · 18 min

    #53 Over minder dan 8 weken is het 2027! Waar wacht je op?

    Over iets minder dan acht weken is het 2027… maar wat is er eigenlijk terechtgekomen van al die goede voornemens die je aan het begin van het jaar maakte? We willen zoveel veranderen aan ons leven, onze gezondheid, ons lichaam en onze huid, maar waarom blijven we dan toch zo vaak hangen in oude gewoontes en uitstelgedrag? In deze aflevering sta ik stil bij waarom we zo enthousiast beginnen, onderweg afhaken en het soms zo moeilijk vinden om uit onze comfortzone te stappen. Want investeren in jezelf hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn, maar vraagt wel dat je bewust tijd en aandacht maakt voor wat écht belangrijk is. Misschien hoef je helemaal niet te wachten tot 1 januari om iets te veranderen… want niets verandert als jij niets verandert.

  • S1 · E53
    October 27 · 12 min

    #52 Goed voor jezelf zorgen begint vóór de drukte

    Gezond eten, voldoende bewegen, goed slapen en je huid verzorgen. We weten meestal wel wat goed voor ons is, maar hoe hou je dat vol wanneer je agenda overloopt? In deze aflevering vertel ik vanuit mijn ervaring als arts, dermatoloog en mama van drie kinderen waarom voorbereiding een belangrijke vorm van zelfzorg is. Je ontdekt hoe kleine gewoontes je helpen om gezondere keuzes te maken, minder mentale energie te verliezen en beter voor jezelf te zorgen. Want gezond ouder worden begint niet met grote veranderingen, maar met de kleine keuzes die je vandaag maakt voor morgen.

  • S1 · E52
    October 26 · 13 min

    #51 Van zomerhuid naar herfsthuid: moet je je huid anders verzorgen?

    Merk je dat je huid droger en gevoeliger wordt zodra de temperaturen dalen en de verwarming weer aangaat? In deze aflevering leg ik uit wat er met je huid gebeurt tijdens de overgang van zomer naar herfst en waarom ook eczeemklachten kunnen toenemen. Je ontdekt waarom lang en warm douchen niet altijd zo'n goed idee is en hoe je je huid het beste kunt wassen. Daarnaast deel ik eenvoudige tips om je huidbarrière te beschermen en je verzorgingsroutine aan te passen aan het koudere weer. Want een gezonde huid begint niet bij méér producten, maar bij de juiste verzorging.

  • S1 · E51
    October 25 · 14 min

    #50 Is een arts met vijf sterren ook een betere arts?

    Deze week kreeg ik een vijfsterrenreview op Google. Fijn, maar wat zeggen die sterren eigenlijk over de kwaliteit van een arts? In deze aflevering deel ik mijn ervaring met een éénsterreview en stel ik me de vraag wat een goede arts nu écht goed maakt. Is dat voldoende tijd nemen, patiënten tevredenstellen of vooral de juiste medische beslissingen nemen? Een persoonlijke reflectie over Google-reviews, verwachtingen en het verschil tussen patiënttevredenheid en goede medische zorg. Want achter elke review zit een verhaal. En dat is vaak genuanceerder dan het aantal sterren doet vermoeden.

  • S1 · E50
    October 15 · 14 min

    #49 Kan je jezelf jonger eten? Wat ik als dermatoloog wil dat je weet.

    We investeren soms honderden euro's in skincare, maar vergeten wat we iedere dag op ons bord leggen. Kan voeding je huid écht jonger houden? In deze aflevering van dokter Klaar leg ik als dermatoloog uit waarom eiwitten, vitamine C en gezonde vetten belangrijk zijn voor je huid, wat glycatie precies betekent en waarom de uitspraak dat suiker rechtstreeks rimpels veroorzaakt te kort door de bocht is. Ook collageensupplementen komen aan bod. Je ontdekt waarom je geen superfoods of dure supplementen nodig hebt, maar vooral een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Want geen enkel voedingsmiddel houdt je jong, maar je dagelijkse keuzes ondersteunen wel je huid en je gezondheid.

  • S1 · E49
    October 14 · 26 min

    #48 Wat als de keuzes die je vandaag maakt, bepalen hoe fit, energiek en sterk je je voelt tijdens én na de menopauze?

    In deze aflevering van dokter Klaar vertel ik waarom spiermassa zo belangrijk is voor vrouwen vanaf 35 jaar, wat veranderende hormonen doen met onze buik, energie en stofwisseling, en waarom krachttraining een van de waardevolste investeringen is in je toekomstige gezondheid. Je ontdekt hoe voldoende eiwitten, slaap en dagelijkse beweging je helpen om sterk, fit en energiek ouder te worden. Want gezond ouder worden begint niet op je 60ste, maar met de keuzes die je vandaag maakt.

  • S1 · E48
    October 13 · 26 min

    #47 Van pigmentvlekken tot huidverjonging: welke laser doet wat?

    Pigmentvlekken, rode bloedvaatjes, ongewenste haargroei, fijne lijntjes of een huid die minder stevig wordt: voor elk huidprobleem bestaat er een andere aanpak. In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je mee achter de schermen van mijn dermatologiepraktijk en leg ik uit hoe de verschillende lasers en lichtbehandelingen werken. Van de KTP-vaatlaser en fractionele CO₂-laser tot het Nordlys-platform met IPL en Frax 1550, en natuurlijk laserontharing. Je ontdekt hoe we met bepaalde lasers de collageenremodellering kunnen stimuleren, wat het verschil is tussen intensieve en mildere huidverjonging en waarom de juiste behandeling altijd begint bij een goede diagnose. Want niet iedere huid heeft dezelfde laser nodig. Wens je een vrijblijvend gesprek in de praktijk of wens je een laserbehandeling te laten uitvoeren? Je kan een afspraak plannen via de website www.dokterklaar.be (afspraak esthetiek) of telefonisch elke werkdag tussen 8u-20u op 013/662600

  • S1 · E47
    October 12 · 25 min

    #46 Wat ik als dermatoloog wil dat je weet vóór je een esthetische behandeling laat doen.

    Wil je iets doen aan je rimpels, pigmentvlekken, huidverslapping of een doffe huid, maar weet je niet welke behandeling het meest geschikt is? In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je als dermatoloog mee in de wereld van de esthetische dermatologie. Ik leg op een eenvoudige manier uit wat het verschil is tussen botox en fillers, hoe microneedling en peelings werken, wat skinboosters voor je huid kunnen betekenen en waarom er zoveel verschillende lasers bestaan. Geen ingewikkelde medische uitleg, maar heldere informatie over wat deze behandelingen wel en niet kunnen doen. Want een mooie, gezonde huid begint niet bij de nieuwste behandeling, maar bij begrijpen wat jouw huid nodig heeft. Wens je meer info over behandelingen of wens je een behandeling te laten uitvoeren in mijn praktijk? Dan kan je een afspraak maken online via de website www.dokterklaar.be ; esthetische afspraak (roze slotjes) of je kan ons telefonisch bereiken elke werkdag van 8-20u op 013/662600

  • S1 · E46
    October 11 · 21 min

    #45 Waarom veroudert onze huid en wat kan je daar zelf aan doen?

    Waarom krijgt de ene vrouw al vroeg rimpels en pigmentvlekken, terwijl de andere op haar 55ste nog een stevige, frisse huid heeft? In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je als dermatoloog mee in de wetenschap achter huidveroudering. Je ontdekt wat er gebeurt met collageen en elastine, waarom onze huid verandert tijdens de menopauze en welke invloed zonlicht, voeding, slaap en levensstijl hebben. Ik vertel ook welke huidverzorgingsproducten echt nuttig zijn en waarom een gezonde huid veel meer vraagt dan een dure crème. Want ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we voor onze huid zorgen, hebben we voor een belangrijk deel zelf in handen.

  • S1 · E45
    September 15 · 18 min

    #44 Waarom stoppen we met iets?

    Waarom stoppen we soms met gewoontes waarvan we eigenlijk weten dat ze ons goed doen? Na drie maanden podcaststilte sta ik stil bij hoe de zomer, minder structuur en het typische “ik begin morgen wel” ervoor kunnen zorgen dat sporten, wandelen of andere routines langzaam verdwijnen. We wachten vaak op motivatie om opnieuw te beginnen, terwijl die motivatie juist kan ontstaan nadat we de eerste stap hebben gezet. Nu de dagen nog wat langer zijn en het weer uitnodigt om naar buiten te gaan, is dit een mooi moment om opnieuw meer te wandelen, sporten en bewegen. Je hoeft daarbij niet meteen terug naar je oude niveau: begin klein, kom opnieuw in beweging en laat het momentum daarna zijn werk doen.

  • S1 · E41
    May 30 · 10 min

    #40 Wanneer het leven anders loopt dan je had gehoopt...

    Het leven geeft ons geen garanties, maar elke dag waarop we investeren in onze gezondheid, onze gewoontes en onze mindset vergroten we wel onze veerkracht. Niet om moeilijke momenten te voorkomen, maar om sterker te staan wanneer ze zich aandienen...

  • S1 · E39
    May 28 · 9 min

    #38 Welke vrouw wil jij zijn aan het einde van de zomervakantie?

    Skin Summer Boost: start 1 juli https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-summerboost/courses/skin-summer-boost Kracht Challenge: start 1 juni https://dokterklaar.membirds.com/products/kracht-challenge Skin Boost Challenge: start 1 juni https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-boost-challenge

  • S1 · E38
    May 27 · 18 min

    #37 If you pay, you pay attention?!

    Kracht Challenge: start 1 juni https://dokterklaar.membirds.com/products/kracht-challenge Skin Summer Boost: start 1 juli https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-summerboost/courses/skin-summer-boost

Showing 1–20 of 30 episodes