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Coach Chris' Trainingstagebuch

Grenzenlos Stark

Du trainierst regelmäßig, du bist dran – aber irgendwo zwischen Job, Familie und den ersten Anzeichen, dass der Körper ab 40 anders reagiert, bleibt das letzte Stück auf der Strecke. Du weißt, dass mehr drin ist. Du brauchst keine Motivation. Du brauchst den richtigen Plan.

Coach Chris' Trainingstagebuch ist der Podcast für Männer ab 40, die bereits trainieren und endlich die Ergebnisse sehen wollen, die dem Einsatz entsprechen. Konkret, direkt, ohne Umwege – aus über 20 Jahren Erfahrung als Einsatzkraft, Trainer und Athlet.

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 16 min
  • German

Episodes 24

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  • Nov 23, 2025 · length unknown

    #541 Protein ab 40: Wie viel du wirklich brauchst – und der Trick, den kaum jemand kennt

    Die meisten Männer ab 40 nehmen deutlich zu wenig Protein auf – und wissen nicht mal, wie weit sie daneben liegen. Ich zeige dir, wie ich das selbst löse, auch unterwegs und ohne großen Aufwand. Ein Trick dabei liefert mir auf einen Schlag 70 Gramm Eiweiß. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  • Nov 16, 2025 · length unknown

    #540 5 Fehler im Training für Männer ab 40 – und wie du sie sofort behebst

    Du trainierst regelmäßig, gibst Gas – und trotzdem läuft es nicht rund. Diese fünf Fehler sehe ich bei fast jedem Kunden, wenn wir anfangen zusammenzuarbeiten. Zu jedem gibt es eine konkrete Lösung. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  • Nov 9, 2025 · length unknown

    #539 Krafttraining für Männer ab 40: Warum deine Muskeln noch lange keine Kraft bedeuten

    Die meisten Männer trainieren jahrelang – und merken irgendwann, dass Muskeln und Kraft zwei völlig verschiedene Dinge sind. In dieser Folge erkläre ich den Unterschied und zeige dir, wie du das konkret änderst. Ich hatte mit 20 Jahren 95 Kilo auf 1,77 Meter und konnte keine Waschmaschine tragen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

  • Nov 2, 2025 · length unknown

    #538 Equipment-Tipps für Männer ab 40: Was ich wirklich trage – und was sich nicht lohnt

    Under Armour war jahrelang mein Standard – bis ich gemerkt habe, dass neue Sachen nach zwei Jahren aussehen wie alte. In dieser Folge teile ich, was ich gerade teste, was mich überzeugt hat und welcher eine Schuh für mich alles ersetzt. Kurze Folge, direkte Empfehlungen. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

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