Café Depresso

Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl

Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl.

Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf.
Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.

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25 episodes
weekly
Avg 41 min
German

Episodes 25

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Tuesday · 33 min
Angst & Zwänge: Wenn Gedanken dein Leben bestimmen | Angst vor Keimen und mehr
Wie entstehen Ängste und Zwänge, und warum können sie den Alltag so stark bestimmen? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Hintergründe und Wege, mit Angst- und Zwangsstörungen besser umzugehen.
September 8 · 55 min
Stress im Alltag: So bleibst du gelassen
Was passiert in deinem Körper, wenn du gestresst bist, und wie kannst du lernen, besser damit umzugehen? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Psychologie des Stresses, seine Auswirkungen und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit und mentale Stärke
September 1 · 42 min
ADHS verständlich erklärt | Symptome, Diagnose und Alltag mit ADHS
Was ist ADHS wirklich und warum bleibt die Diagnose bei vielen Erwachsenen lange unentdeckt? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Symptome, Diagnostik, Herausforderungen und die wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um ADHS.
August 25 · 34 min
Resilienz einfach erklärt
Was macht Menschen resilient und wie kann man mentale Widerstandskraft gezielt stärken? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über den Umgang mit Krisen, wissenschaftliche Erkenntnisse zur Resilienz und praktische Strategien für mehr innere Stärke
August 18 · 31 min
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist
Wie hängen Selbstfürsorge, Selbstwert und psychische Gesundheit zusammen? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl darüber, warum Selbstliebe kein Egoismus ist und wie kleine Veränderungen im Alltag das Wohlbefinden nachhaltig stärken können.
August 11 · 44 min
Machen Antidepressiva abhängig? Vorurteile, Wirkung, Chance & Nebenwirkungen
Wie wirken Antidepressiva wirklich, wann werden sie eingesetzt und welche Mythen halten sich bis heute? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl offen über Wirkung, Nebenwirkungen, persönliche Erfahrungen und den aktuellen Stand der Wissenschaft.
August 4 · 33 min
Hitze & Psyche: Was extreme Temperaturen und Hitzewellen mit uns machen
Wie wirkt sich extreme Hitze auf unsere Psyche, Konzentration und Gesundheit aus? In dieser Folge von Café Depresso erklären Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, warum hohe Temperaturen Körper und Gehirn belasten können und geben wissenschaftlich fundierte Tipps zum Umgang mit Hitzestress.
July 28 · 38 min
Gefühle & Emotionen: Was wirklich dahintersteckt
Was sind Gefühle, wie entstehen sie und warum beeinflussen sie unser Denken und Handeln so stark? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Wissenschaft der Emotionen, persönliche Erfahrungen und praktische Wege, Gefühle besser zu verstehen und zu regulieren. Eine unterhaltsame und zugleich fundierte Episode über die menschliche Psyche und emotionale Gesundheit.
July 21 · 46 min
Chronische & Psychosomatische Schmerzen verstehen
Chronische und psychosomatische Schmerzen betreffen Millionen Menschen – doch wie entstehen sie wirklich? In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über die Verbindung von Körper und Psyche, räumen mit Mythen auf und geben praktische Impulse für den Umgang mit anhaltenden Schmerzen. Eine informative Episode mit wissenschaftlichem Hintergrund und persönlichen Perspektiven.
July 14 · 46 min
Wie setze ich Grenzen? #FrischAufgebrüht
Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich?
#91
July 7 · 1 hr 12 min
#91 Andreas Vitásek über Burnout
Kabarettist, Schauspieler und Regisseur Andreas Vitásek spricht offen über seine persönliche Burnout-Erfahrung, wie sie sein Leben und seine Karriere geprägt hat und was ihm auf dem Weg zurück geholfen hat. Gemeinsam mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl geht es um psychische Gesundheit, Resilienz, Humor und den Umgang mit Krisen. Außerdem erzählt Andreas spannende Geschichten aus seiner Karriere – von Müllers Büro über sein neues Programm bis hin zu einer außergewöhnlichen Begegnung mit ei
#90
June 16 · 35 min
#90 Pride Month - Wie offen ist unsere Gesellschaft wirklich? Mit Chiara Riolfi
Im Pride Month sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über die Frage: Wie offen sind wir als Gesellschaft wirklich? Gemeinsam beleuchten sie die Situation queerer Menschen weltweit, bestehende Vorurteile und die Auswirkungen auf mentale Gesundheit und gesellschaftliche Teilhabe. Eine spannende Folge über Akzeptanz, Vielfalt und die Frage, wie wir ein respektvolles und inklusives Miteinander fördern können.
#89
June 9 · 43 min
#89 Feminismus ist auch Männersache - Juliane Ahrer & Amina Allaoui von What the FEM?
In dieser Folge spricht Homajon Sefat mit Juliane Ahrer und Amina Allaoui von „What the FEM?“, der ersten feministischen TV-Talkshow Österreichs auf W24. Gemeinsam diskutieren sie, warum Feminismus auch für Männer wichtig ist, wie patriarchale Strukturen unser Denken und unsere mentale Gesundheit beeinflussen und woran man performative Männlichkeit erkennt. Außerdem geht es um internalisierten Frauenhass, Geschlechterrollen und den gesellschaftlichen Weg zu mehr Gleichberechtigung.
#88
May 26 · 45 min
#88 Angst verstehen – Wege raus aus der generalisierten Angst mit Jakob Handlechner
In dieser Folge sprechen wir über Angst, Angststörungen und den Umgang mit generalisierter Angst. Jakob Handlechner erzählt offen von seinem persönlichen Weg raus aus der Angst und teilt wertvolle Einblicke zum Thema mentale Gesundheit.
#87
May 7 · 24 min
#87 - Liebe, Eisbaden & Essen - Eure Fragen zu Dopamin
In dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen zu Psyche, Verhalten und Neurobiologie – verständlich und wissenschaftlich fundiert. 🧠 Wir sprechen über Dopamin (kann man es aufbrauchen?), ❤️ Liebe, 🍫 Essen als Emotionsregulation, 📵 Nichtstun vs. Handy & Lesen sowie ❄️ Eisbaden und seine Effekte auf Körper und Psyche. Die Episode liefert dir kompakte Antworten und Impulse für mehr mentale Gesundheit, Selbstregulation und B
#86
April 21 · 52 min
#86 Vorurteile, Zusammenhalt, Humor und Zugehörigkeit – Der Kuseng im Gespräch
In dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über Kommunikation, Humor und mentale Gesundheit. Gemeinsam beleuchten sie, wie Zugehörigkeit entsteht, warum Zuhören entscheidend ist und wie Vorurteile erkannt und abgebaut werden können. Eine inspirierende Episode über Offenheit, Empathie und den Mut, aufeinander zuzugehen
#85
April 7 · 23 min
#85 Publikumsfragen - Sinn, Wut und Nichtstun
In dieser Folge beantworten Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl eure Publikumsfragen rund um Mental Health, Sinn im Leben und emotionale Balance. Wir sprechen darüber, wie wir mit Wut umgehen, ein unterstützendes Umfeld schaffen und wann es okay ist, einfach nichts zu tun. Zum Abschluss sorgen kreative Wortspiele aus dem Publikum für einen humorvollen Ausklang.
#84
March 17 · 29 min
#84 Darm und Psyche – Hör auf dein Bauchgefühl
In dieser Folge sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Darm und Psyche. Sie erklären, was das Mikrobiom ist, warum unsere Darmflora eine wichtige Rolle für die mentale Gesundheit spielt und wie Stress Entzündungen im Körper beeinflussen kann. Außerdem geht es darum, welchen Einfluss Ernährung auf unser Wohlbefinden und die Darm-Hirn-Achse hat.
#83
March 4 · 30 min
#83 Feminismus geht uns alle an
In dieser Episode des Mental Health Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext. Wir beleuchten, wie das Patriarchat Diagnosen, Therapie und psychische Gesundheit beeinflusst, welche Rolle alte Rollenbilder spielen und wie wir diese durchbrechen können. Eine besondere Folge zum Internationalen Frauentag am 08. März – und darüber, warum Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren kann.
#82
February 17 · 47 min
#82 Boxen gegen Depression - Philipps Weg: Hilfe annehmen als Mann
Philipp Bichl spricht über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und wie er den Beginn seiner Depression erlebt hat. Direkt nach der Diagnose suchte er Hilfe bei der Männerberatung – ein entscheidender Schritt auf seinem Weg zur Heilung. Außerdem erzählt er, wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Stabilität gab und wie es ihm heute geht.

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