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Health & FitnessMental Health
Bouddha en baskets
CelineL
Le podcast qui t'aide à trouver un chemin de liberté intérieure au coeur du quotidien.
Se sentir bien quoi qu'il advienne autour de nous tout en restant bien vivant.
Céline Levita, coach de dirigeants & managers, thérapeute et autrice de 2 livres sur la méditation de Pleine Conscience, te guide sur ce chemin.
Pour en savoir plus sur ses accompagnements ou pour travailler avec elle :
www.celine-levita.fr
- 21 episodes
- fortnightly
- Avg 10 min
- French
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
- BES2 · E18September 24 · 8 min
2.18 Peur ou peur de souffrir ?
Et si beaucoup de nos peurs n’étaient en réalité qu’une peur de souffrir ? Peur d’être rejeté, de décevoir, d’avoir honte, de se sentir seul… Souvent, ce n’est pas l’événement que nous craignons, mais l’émotion que nous imaginons devoir traverser. Dans cet épisode, nous explorons comment la peur de certaines émotions peut finir par gouverner nos choix, limiter notre liberté et rétrécir notre vie. Vous découvrirez pourquoi éviter la souffrance ne la fait pas disparaître, et comment développer la capacité à traverser ce qui nous fait peur peut devenir un véritable chemin de liberté intérieure. Un épisode pour apprendre à ne plus chercher à vivre sans douleur, mais à vivre pleinement, même lorsqu’elle se présente. 🌱🧘♀️🎧
- BES2 · E17September 9 · 10 min
2.17 Le reproche : impasse relationnelle... et intérieure
“Le reproche est un marché sur lequel l’offre est surabondante et la demande nulle.” Cette citation de Colette Roumanoff résume parfaitement le sujet de cet épisode. Pourquoi les reproches adressés aux autres provoquent-ils si souvent de la défense plutôt que du changement ? Comment exprimer nos émotions et nos besoins de façon plus constructive ? Nous explorerons également une autre forme de reproche, plus discrète mais souvent plus douloureuse : celui que nous nous adressons à nous-mêmes. Et si se reprocher ses erreurs après coup était en réalité une arnaque du mental ? Comment transformer l’autocritique en apprentissage et passer du jugement à la croissance ? À travers des exemples concrets, des pistes de réflexion et un exercice de pleine conscience, découvrez comment développer une relation plus apaisée avec les autres… et avec vous-même. Un épisode pour apprendre à remplacer le reproche par la conscience, la responsabilité et la liberté intérieure. 🌿🎙️
- BES2 · E16August 26 · 8 min
2.16 Arrêter de tout porter
Nous passons souvent une grande partie de notre énergie à porter ce qui ne nous appartient pas : les problèmes des autres, leurs décisions, leurs erreurs, leur avenir parfois. Derrière cette tendance à tout prendre en charge se cache souvent une peur : celle que les choses tournent mal et que nous ayons à en assumer les conséquences. Dans cet épisode, Céline Levita explore les mécanismes qui nous poussent à vouloir tout contrôler et propose une autre voie : apprendre à distinguer ce qui est réellement de notre responsabilité de ce qui appartient aux autres ou aux circonstances. À travers des exemples concrets, une réflexion inspirée de la Bhagavad Gita et un exercice de pleine conscience, découvrez comment vous alléger, retrouver de l’énergie et revenir à votre juste place. Un épisode pour apprendre à faire sa part… sans porter celle des autres. 🌿
- BES2 · E15August 12 · 8 min
2.15 Faire de la comparaison une alliée plutôt qu'un poison
Dans cet épisode de Bouddha en baskets, on explore un mécanisme aussi courant que silencieusement destructeur : la comparaison. Ce moment où tout va bien… jusqu’à ce que quelqu’un partage une réussite, un mode de vie, une trajectoire — et que quelque chose se resserre en nous. Plutôt que de chercher à supprimer ce réflexe, Céline Levita propose de le regarder autrement. Car la comparaison ne nous donne jamais une vision complète : nous comparons notre intérieur à une version partielle et souvent embellie de la vie des autres. Mais surtout, elle peut devenir un indicateur précieux. 👉 Un révélateur de ce qui nous attire vraiment 👉 Un miroir de nos envies non assumées 👉 Un signal de ce que nous n’osons pas encore incarner À condition de savoir la lire. Dans cet épisode, tu découvriras : Pourquoi la comparaison nous fait souffrir (et pourquoi c’est normal) Comment sortir d’une lecture biaisée et partielle de la réalité Les questions clés pour transformer la comparaison en outil de clarté En quoi elle peut révéler des blocages internes… mais aussi des désirs profonds Comment revenir à ta propre trajectoire, avec plus de justesse et de paix Un épisode pour ne plus subir la comparaison… mais en faire un levier d’alignement.
- BES2 · E14July 30 · 9 min
2.14 Aller (enfin!) dans le sens de cette décision que tu n'arrives pas à prendre
Pourquoi certaines décisions nous paralysent-elles autant ? Et pourquoi, à l’inverse, en prenons-nous parfois certaines juste pour ne plus sentir l’inconfort de l’hésitation ? Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore ces décisions qu’on n’arrive pas à prendre, celles qui nous coincent entre peur, sécurité, loyauté, envie de vérité et besoin d’alignement. À travers l’exemple d’Alexandre, cadre reconnu et admiré, mais de plus en plus éloigné de ce qui compte profondément pour lui, cet épisode met en lumière un malentendu fréquent : décider, ce n’est pas seulement choisir une option. C’est aussi accepter ses risques, ses inconvénients, et renoncer aux bénéfices de l’autre chemin. Tu y découvriras : comment repérer si tu es en train d’agir pour fuir l’inconfort ou de réfléchir sans fin pour éviter un risque, comment revenir à ce que tu veux vraiment honorer, et comment avancer avec plus de conscience grâce à un exercice simple Un épisode pour celles et ceux qui sentent qu’une décision importante les attend, et qui veulent apprendre à avancer sans certitude absolue, mais avec plus de lucidité, de paix intérieure et de fidélité à eux-mêmes.
- BES2 · E13July 9 · 11 min
2.13 🔥 Quand une situation met le feu en nous
Pourquoi avons-nous souvent envie de régler une situation immédiatement… alors que nos émotions sont encore en feu ? Une remarque qui pique. Un message un peu sec. Un silence qui nous blesse. Dans ces moments-là, notre réflexe est souvent de vouloir agir sur l’extérieur : expliquer, convaincre, réparer, chercher un responsable ou rétablir la justice. Mais agir ainsi, c’est souvent comme vouloir attraper un pyromane alors que notre maison est en feu. Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore une clé essentielle de la gestion des émotions et de la liberté intérieure : apprendre à s’occuper d’abord de ce que les situations déclenchent en nous avant de vouloir régler la situation elle-même. Tu découvriras : pourquoi nos réactions émotionnelles prennent parfois le contrôle pourquoi régler un conflit trop vite peut aggraver la situation comment la méditation de pleine conscience aide à apaiser l’incendie intérieur un exercice simple de présence au corps pour accueillir les émotions difficiles Un épisode pour apprendre à transformer les moments de tension en occasions de conscience, de calme et de justesse dans nos relations. ✨ Un pas de plus sur ton chemin de liberté intérieure.
- BES2 · E12June 24 · 10 min
2.12 Sortir de la prison de vouloir paraitre fort-e
Et si “être fort·e” était parfois une prison dorée ? Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore une question dérangeante mais essentielle : que se passe-t-il quand la force devient une identité rigide ? Être celui ou celle qui tient, qui rassure, qui tranche… c’est valorisé en entreprise, à la maison, dans nos relations. Mais plus nous nous identifions à l’image de la personne forte, plus nous risquons de nous crisper dès que cette image est menacée. À travers des situations concrètes du quotidien — un désaccord professionnel, une remise en question, un conflit familial — cet épisode met en lumière les mécanismes invisibles qui nous poussent à nous défendre plutôt qu’à répondre avec justesse. Vous découvrirez : Pourquoi la “force” peut devenir une tension permanente Comment la honte subtile influence nos réactions Ce que la pleine conscience change dans notre stabilité émotionnelle Comment développer une solidité plus souple, plus mature, plus libre Un épisode pour apprendre à rester stable dans la vulnérabilité — comme le bambou qui plie sans rompre — et cultiver une force qui ne dépend plus de l’image que nous donnons. Un pas de plus vers votre liberté intérieure ! ⭐️
- BES2 · E11June 11 · 11 min
2.11 Se libérer de l'emprise de son critique intérieur
Il y a en nous une voix qui commente, juge, compare et anticipe l’échec. Parfois discrète, parfois implacable, elle nous pousse à faire mieux… mais peut aussi nous épuiser, nous freiner et nous éloigner de la paix intérieure. Dans cet épisode, Céline Levita explore la dynamique du critique intérieur : – Pourquoi cette voix existe – Ce qu’elle cherche réellement à protéger – Comment ne plus fusionner avec elle – Et surtout, comment retrouver un espace de liberté intérieure face à ses jugements À travers des exemples concrets et un exercice pratique à expérimenter dès cette semaine, tu découvriras comment transformer cette voix dure en un appui plus lucide et soutenant. Un épisode pour celles et ceux qui réussissent… mais ne savourent jamais vraiment. Pour celles et ceux qui se sentent “pas assez”… ou “trop”. Pour apprendre à progresser sans se maltraiter. Parce que la liberté intérieure ne consiste pas à faire taire la voix, mais à ne plus la laisser diriger ta vie. ✨ Un pas de plus vers un rapport plus apaisé à toi-même.
- BES2 · E10May 24 · 9 min
2.10 Se libérer du regard des autres sans s'en couper
On dit souvent qu’il faut « se libérer du regard des autres ». Mais en cherchant à ne plus en dépendre, beaucoup deviennent surtout plus fermés… ou plus indifférents. Dans cet épisode, je te propose d’explorer une voie plus subtile : comment ne plus être prisonnier du regard des autres sans pour autant s’en couper. Car le regard peut enfermer lorsqu’il devient un juge intérieur permanent. Mais il peut aussi nous aider à voir ce que nous ne voyons pas seuls, à ajuster, à apprendre, à affiner notre position. À travers des exemples concrets — réunion, feedback difficile, publication professionnelle, image à défendre — nous allons regarder de près ce qui se joue : l’identification au personnage social et la peur que l’image se fissure. Je partage aussi une situation vécue autour de la publication d’un livre sur la méditation à une époque où le sujet était encore très mal perçu, et comment la peur du regard a pu devenir… un levier d’ajustement. Dans cet épisode, tu découvriras : la différence entre dépendance au regard et relation vivante au regard pourquoi nous ne sommes pas monolithiques et comment cela change tout comment utiliser le regard des autres comme un outil d’apprentissage sans te trahir une question clé à te poser pour repérer l’image que tu cherches à protéger ce que la mindfulness peut t’apporter pour créer de l’espace entre impact et réaction Un épisode pour gagner en liberté intérieure, en souplesse et en justesse… sans te couper de la relation. Si le sujet te parle, n’hésite pas à t’abonner au podcast Bouddha en Baskets et à partager l’épisode autour de toi.
- BES2 · E9May 3 · 13 min
2.9 Ce qui est, est : sortir de la prison du “ça devrait”
“Il aurait quand même pu…” “Je n’aurais pas dû…” “Ce n’est pas normal.” Dans cet épisode, Céline Levita explore cette évidence radicale : à l’instant T, ce qui est ne peut pas être autrement que ce qu’il est. Pourquoi souffrons-nous autant lorsque la réalité ne correspond pas à nos attentes ? Quelle est la différence entre avoir des préférences – parfaitement naturelles – et exiger que le monde tourne selon elles ? Comment l’émotion s’intensifie lorsqu’on refuse ce qui est déjà là ? À travers des situations ordinaires du quotidien, cet épisode t’invite à observer la mécanique du mental, à distinguer préférence et exigence, et à découvrir comment accepter la réalité ne signifie ni se résigner, ni cautionner, ni laisser faire. Tu verras comment : Apaiser les émotions en cessant de lutter contre les faits Sortir de la réactivité automatique Poser des actions claires sans y mêler ton chaos intérieur Cultiver une paix intérieure qui ne dépend plus des circonstances Un épisode profond et concret pour apprendre à naviguer avec le vent du réel plutôt que de lutter contre lui. ✨ À écouter si tu veux transformer tes “ça devrait” en liberté intérieure.
- BES2 · E8April 19 · 8 min
2.8 Se libérer de notre résistance au changement
Nous avons souvent une idée très claire de ce que nous aimerions changer : nous affirmer davantage, être plus visibles, plus optimistes, moins en colère… Et pourtant, malgré la bonne volonté, le changement ne vient pas. Dans cet épisode, je te propose de regarder la résistance au changement autrement : non pas comme un défaut à corriger, mais comme une stratégie de protection construite au fil de notre histoire. En explorant les bénéfices cachés de nos comportements actuels, les croyances qui les soutiennent et ce que notre cerveau cherche avant tout à préserver, tu découvriras comment amorcer un changement plus doux, plus conscient et plus durable. Un épisode pour cesser de se battre contre soi-même et avancer, pas à pas, vers plus de liberté intérieure.
- BES2 · E7April 5 · 9 min
2.7 Se libérer de notre tendance à tout voir en noir
L’optimisme, ce n’est pas nier les difficultés. C’est choisir de croire qu’au-delà des obstacles, il existe toujours une possibilité d’avancer. Être optimiste, c’est cultiver un état d’esprit qui transforme les problèmes en défis, Cela ne veut pas dire que tout est facile, mais que tout peut devenir plus clair avec le bon regard. Il nous aide à persévérer même quand les conditions sont adverses. Même si ce n'est pas nécessairement notre "cablage" d'origine, l’optimisme se cultive. C'est ce que nous explorons dans cet épisode. L’optimisme est contagieux. En choisissant d’y croire, on inspire les autres à faire de même. Alors aujourd’hui, même si le ciel est gris, rappelle-toi qu’il cache toujours un peu de lumière ☀️
- BES2 · E6March 22 · 15 min
2.6 Sortir de la prison "je n'ai pas de valeur si je ne fais rien"
Qu'on y soit forcé ou que nous l'envisagions : à l'idée même de ne rien faire, quelque chose en nous panique. Comme si notre valeur dépendait de ce que nous faisons, comme si ne rien faire constituait une menace. Pourtant, beaucoup d'entre nous aimeraient en faire moins. Dans cet épisode, nous explorerons la prison intérieure du “je n’ai pas de valeur si je ne fais rien” : la suractivité, l’épuisement, la perte de sens… et ce vertige qui surgit quand l’arrêt nous est imposé. Avec un exercice simple et puissant, je t’invite à réapprendre l’arrêt volontaire, à apprivoiser le vide, le silence, et à te retrouver. Un épisode pour sortir de l’emprise du faire… pour pouvoir faire, non pas par évitement ou obligation, mais parce que tu l'as choisi.
- BES2 · E5March 4 · 8 min
2.5 Se libérer de la prison silencieuse de la peur d'échouer
Et si ce qui te bloque aujourd’hui n’était pas un manque de capacité… mais la peur d’échouer ? Dans cet épisode de Bouddha en baskets, Céline Levita explore cette peur silencieuse qui nous maintient dans l’attente, l’analyse et l’immobilité, alors même qu’une part de nous aspire au mouvement et à l’élan. À travers une situation du quotidien, des clés de conscience et un exercice simple à expérimenter, cet épisode t’invite à transformer ton rapport à l’échec et à retrouver un espace de liberté intérieure. ✨ Tu découvriras : pourquoi la peur d’échouer agit souvent de façon invisible comment nos automatismes nous éloignent de l’action juste une pratique concrète pour oser un premier pas, sans chercher la perfection comment faire de l’échec un passage plutôt qu’un mur Un épisode pour celles et ceux qui sentent que rester immobile coûte parfois plus cher que d’oser avancer. Prends un temps pour toi, écoute… et laisse un mouvement intérieur émerger 🌱
- BES2 · E4February 21 · 10 min
2.4 "Moui" : Ce oui à 70% qui t'empêche de vivre unifié-e
Dans cet épisode de Bouddha en baskets, je t’invite à explorer ces moments où tu tournes en rond, où tu dis oui alors qu’à l’intérieur quelque chose dit non. Ces décisions non prise ou prises à moitié, par peur de trancher, qui finissent par te coûter en énergie, en clarté et en paix intérieure. À travers des situations très concrètes du quotidien — choix de lieu de vie, relations, décisions importantes — tu découvriras : pourquoi les “moui” t’épuisent plus que les vrais non, comment désir et peur peuvent t’immobiliser, ce que la peur cherche réellement à te dire, et comment poser des choix plus unifiés, même quand ils sont inconfortables. Un épisode pour apprendre à reconnaître ce que tu veux vraiment, accepter que tout choix a un prix, et retrouver la liberté de dire oui… ou non, mais pleinement.
- BES2 · E3February 4 · 12 min
2.3 Se libérer d'un mental qui tourne en boucle
Tu penses, analyses, comprends la situation… et pourtant tu ne trouves pas de solution satisfaisante, tu ne passes pas à l'action. Tu te sens enfermé-e. Dans cet épisode de Bouddha en baskets, j’explore ce qui se joue derrière les boucles mentales, pourquoi lutter contre ses pensées ne fonctionne pas, comment trouver une issue et comment la méditation peut devenir un appui concret dans le quotidien. Un épisode pour retrouver un chemin de liberté intérieure, au cœur même de la vie ordinaire.
- BEJanuary 24 · 11 min
2.2 Réhabiter ta vie dans un monde qui te pousse hors de toi
Dans un monde qui te pousse à aller toujours plus vite, tu peux finir par survoler ta vie sans t’en rendre compte. Dans cet épisode, je t’explique comment le pilotage automatique t’éloigne de toi, pourquoi ton esprit vagabonde si facilement, et comment réhabiter ta vie grâce à un exercice simple de présence. Un moment pour revenir à toi et redonner de la densité à ton quotidien.
- BES2 · E1January 7 · 9 min
2.1 Comment avoir confiance en la Vie quand ça "déraille" ?
Parfois (souvent?) la Vie prend des directions qui contrarient nos plans. Alors comme ce n'était pas ce qui était prévu (dans notre tête au moins), on fait face à des émotions difficiles : peur, colère... Comment retrouver de la souplesse pour danser avec ce qui nous est présenté au lieu de nous rigidifier ? C'est ce que je vous propose d'explorer ensemble dans cet épisode.
- BES1 · E7Dec 27, 2025 · 11 min
Bonheur : Et si nous faisions fausse route ?
On a tendance à croire (et on nous fait croire) que quand tout sera exactement comme on le souhaite on sera enfin heureux. Mais est il seulement possible que tout soit exactement et durablement comme on le souhaite ? N'est ce pas une fausse piste sur le chemin du bonheur ? Quoi d'autre alors ? Explorons cela ensemble dans cet épisode.