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Health & Fitness

BESTE VERSION VON DIR Podcast

Ralf Bohlmann

BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen.
Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt.
Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.

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Newest first
  • Mar 8, 2017 · 11 min

    083 Powerfood #2: Grüner Smoothie

    Das Beste aus der Pflanze kommt bei mir fast täglich auf den Tisch. Wenn du dich perfekt mit Nährstoffen versorgen willst, ohne dein Gewicht auf´s Spiel zu setzen, dann sind grüne Smoothies deine Verbündeten. Warum ein grüner Smoothie gut für dich ist und wie du dich damit auf leckere Art gesund und fit machen kannst. Folge direkt herunterladen

  • Mar 1, 2017 · 26 min

    082 Ein Gespräch zur besten Version von dir

    Bei einem Gespräch neulich ist eine interessante Zusammenfassung entstanden, davon wer ich bin und was meine Ideen und Ansätze für die beste Version von dir sind. Also für dich in schlank, kerngesund und topfit. Das Gespräch entstand im Interview mit Maximilian Gaedke vom Podcast "Fitness to go - Pocket Gym Radio". Viel Spaß... Folge direkt herunterladen

  • Feb 22, 2017 · 10 min

    081 Powerfood #1: Nüsse

    Eine Handvoll Nüsse am Tag verhindert Schlaganfall, Diabetes und Infektionen besser als jedes Pharmaprodukt. Nüsse sind mein Powerfood-Tipp #1 und hier erfährst du alles, was du wissen musst. Folge direkt herunterladen

  • Feb 20, 2017 · 44 min

    080 Ralf im Interview mit Olaf Kapinski zum Thema Gesundheit

    Olaf Kapinski ist Podcaster und Blogger mit dem Thema "Führung im Business". Für seine Themenreihe "Gesundheit" hat mich Olaf interviewt und das Interview möchte ich dir zur Verfügung stellen. Vielleicht lernst du mich dabei noch von einer anderen Seite kennen. Viel Spaß damit. Folge direkt herunterladen

  • Feb 15, 2017 · 15 min

    079 Vitamin-D, das wichtigste Vitamin

    Die Wahrscheinlichkeit ist groß, das bei dir noch was geht in Bezug auf deinen Vitamin-D-Spiegel und mit wenig Vitamin-D verschenkst du Gesundheit, Fitness und Vitalität. Das kannst du leicht, schnell und günstig korrigieren und ich sag dir wie das geht. Folge direkt herunterladen

  • Feb 8, 2017 · 16 min

    078 Eine neue Chance für die beste Version von dir

    Hattest du schon mal Vorsätze? Zum Beispiel für das neue Jahr? Und hast du schon mal Vorsätze nach einiger Zeit still und heimlich begraben? Kein Problem. Gib der besten Version von dir eine neue Chance. Immer wieder. Probiere mal etwas Neues. Zum Beispiel eine Liste der Gewohnheiten, die du durch bessere ersetzen möchtest. Ich erkläre dir wie das geht. Folge direkt herunterladen

  • Feb 1, 2017 · 15 min

    077 Schlank und fit mit EMS-Training?

    Wenn Sport nicht dein Ding ist, kann EMS-Training eine Alternativer sein? Bewegung unter Strom? Ist das nur ein Modetrend oder eine sinnvolle Möglichkeit um deine Muskeln zu trainieren? Ich hab recherchiert und ich hab´s für dich ausprobiert. Hier ist mein Erfahrungsbericht für dich. Folge direkt herunterladen

  • Jan 18, 2017 · 34 min

    075 Mark Maslow - Das Interview - Teil 2

    Hier Teil 2 des Interview mit Mark Maslow von Marathonfitness.de. Deutschlands Blogger und Podcaster Nr. 1 für Fitness und Ernährung stellt sich und sein Buch vor: "Looking good naked". Folge direkt herunterladen

  • Jan 16, 2017 · 29 min

    074 Mark Maslow - Das Interview - Teil 1

    Mark Maslow ist Deutschlands Top-Podcaster und Blogger im Bereich Fitness und Ernährung. In unserem Gespräch stellt er sich und sein Buch "Looking good naked" vor. Hier und heute Teil 1 des Interviews. Folge direkt herunterladen

  • Jan 11, 2017 · 11 min

    073 Säure, Basen und was das mit deiner Gesundheit zu tun hat

    Du sollst basisch essen, heißt es. Echt? Worum geht es dabei eigentlich? Und ist das wirklich wichtig für deine Gesundheit, Fitness und Vitalität? Alles was du dazu wissen mußt, erfährst du in dieser Episode. Folge direkt herunterladen

  • Jan 6, 2017 · 8 min

    072 Was Detox ist und was ich davon halte

    Detox´t du schon? Was ist das eigentlich? Und ist das wichtig? Ich möchte dir heute meine Meinung zum Thema Detox vorstellen. Ganz kurz und knackig: Was ich von Detox halte.. Folge direkt herunterladen

  • Jan 4, 2017 · 9 min

    071 Wichtig oder nicht? Axt oder Schleifpapier?

    Es gibt so viele Dinge, auf die du achten solltest. Was ist wirklich wichtig und was kannst du getrost vergessen? Bist du mit dem richtigen Werkzeug unterwegs? Wie du die wichtigen Dinge für deine Gesundheit nicht aus den Augen verlierst, hörst du in dieser Folge. Folge direkt herunterladen

  • Dec 28, 2016 · 19 min

    070 Deine 4 Helfer für dich in schlank, fit und gesund

    Hast du es bisher allein versucht? Schlanker, fitter und kerngesund werden? Es gibt 4 Helfer, die du mit ins Boot holen solltest. Die mit dir gemeinsam rudern und die dich auf Kurs halten. Buddy, Fan, Coach und Mentor. Ich stelle sie die heute vor. Folge direkt herunterladen

  • Dec 21, 2016 · 16 min

    069 In 5 Schritten fit statt fett über Weihnachten und Neujahr

    40% der Erwachsenen nehmen über Weihnachten zu und das sind keine Muskeln. Wenn du darauf keine Lust hast, dreh den Spieß doch einfach um. Werde in 5 Schritten fit statt fett und hab auch noch Spaß dabei. Und bitte, ganz entspannt... Folge direkt herunterladen

  • Dec 7, 2016 · 49 min

    067 Ein Interview mit Fernseh-Coach Felix Klemme

    Felix Klemme ist Fernseh-Coach, Life-Coach, Buch-Autor und Gründer von Outdoor-Gym. Heute ist mein Gast für ein Interview. Felix ist ein spannender Typ, der zu den Themen Ernährung, Bewegung und Natural Network ein Menge zu sagen hat. Folge direkt herunterladen

  • Nov 30, 2016 · 20 min

    066 Was ist Crossfit?

    Was ist eigentlich Crossfit? Keine Sportart oder Fitnessmethode trainiert so gezielt alle Aspekte deiner körperlichen Fitness. Vielleicht ist das auch was für dich... Folge direkt herunterladen

  • Nov 23, 2016 · 17 min

    065 Warum Altern eine schlechte Angewohnheit ist

    Altern ist nichts weiter als eine schlechte Angewohnheit? Es gibt ein neues Buch von Dr. Ulrich Strunz und das möchte ich dir heute vorstellen. "Der Schlüssel der Gesundheit". Folge direkt herunterladen