BESTE VERSION VON DIR Podcast

Ralf Bohlmann

BESTE VERSION VON DIR ist einer der ältesten und meistgehörten Gesundheits-Podcasts im deutschsprachigen Raum — seit 11 Jahren, über 850 Folgen.
Host Ralf Bohlmann begleitet dich durch deinen gesunden Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Schlaf, Mindset. Praxisnah, alltagstauglich und selbst gelebt.
Eine neue Folge in der Woche. Hör rein — und erschaffe die "nächste" beste Version von dir.

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864 episodes
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Episodes864

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Jun 29, 2016 · 9 min
043 Gibt es die eine richtige Ernährung? Vegan, Paleo, High Carb, Low Carb...
Welche Ernährungsmethode ist die richtige? Vegetarisch, Vegan, Paleo, Logi, High Carb, Low Carb oder nichts von alle dem? Kommt darauf an. Kommt auf DICH an. Folge direkt herunterladen
Jun 22, 2016 · 15 min
042 Geschichten zur besten Version von dir
Ich habe ein paar kleine Geschichten für dich. Geschichten von Menschen, die sich in ihrer besten Version erschaffen haben. Spektakulär oder einfach ganz normal. In jedem Fall sehr inspirierend. Folge direkt herunterladen
Jun 15, 2016 · 16 min
041 Die besten 15 Tipps für deine Gesundheit und Fitness
Die 15 Tipps sind ein Leitfaden für dich, wenn du dich in schlank, fit, kerngesund erschaffen willst. Ich habe sie verinnerlicht und ich wende sie täglich an. Ich zähle keine Kalorien, führe keine Listen und pflege keine Tabellen. Ich lebe nach den wenigen Tipps und weiß, das ich alles tue, um meine Gesundheit zu erhalten und meine Ziele in Bezug auf meine Fitness und Leistungsfähigkeit zu erreichen. Folge direkt herunterladen
Jun 8, 2016 · 5 min
040 Buchtipp Frohmedizin von Dr. Ulrich Strunz
Dieses Buch hat mir vor inzwischen 10 Jahren die Augen geöffnet über meine Gesundheit, meine Fitness und meine Lebensfreude. Und falls du es nicht kennst, denn hör doch mal rein. Folge direkt herunterladen
Jun 1, 2016 · 11 min
039 Was du über Kalorien wissen solltest
Kennst du Kalorien? Das sind die Dinger, die im Essen sind und wenn man sie zählt, dann nimmt man an. Oder auch nicht. Mehr dazu heute und hier… Folge direkt herunterladen
May 25, 2016 · 18 min
038 #7 Worauf es wirklich ankommt - wenn du etwas verändern möchtest
Gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Und worauf kommt es wirklich an, wenn du was anders machen willst als bisher? Wenn du was verändern willst? Folge direkt herunterladen
May 18, 2016 · 15 min
037 #6 Wohlfühlen im Körper - wie geht das?
Es geht um gut aussehen, gut fühlen und fit sein. Richtig? Und was kannst du tun, für das „gut fühlen“? Und wozu ist das gut? Sei gespannt. Folge direkt herunterladen
May 11, 2016 · 21 min
036 #5 Geistig fit - wie machst du das? Hellwach, konzentriert, kreativ?
Geistige Fitness, topfit im Kopf. Was ist das eigentlich? Woraus besteht das? Und was kannst du dafür tun? Kannst du ich in hellwach, voll konzentriert und kreativ erschaffen? Als ein Teil von der besten Version von dir? Viel Spaß beim Zuhören. Folge direkt herunterladen
May 4, 2016 · 6 min
035 Buchtipp "Das Geheimnis der Gesundheit"
Heute ein Buchtipp von mir: "Das Geheimnis der Gesundheit" von Dr. Ulrich Strunz Folge direkt herunterladen
Apr 27, 2016 · 17 min
034 #4 Fitness - Wie du dich körperlich fit machst.
Wie machst du dich fit? Das ist nicht so kompliziert. 3 Dinge sind es die du abdecken darfst und nur wenige Bewegungsmuster die du dafür brauchst. Viel Spaß beim zuhören. Folge direkt herunterladen
Apr 20, 2016 · 16 min
033 #3 Gut aussehen - wie du strahlend und gesund rüberkommst
Angenommen dein Gewicht paßt soweit und du hast erfolgreich an deiner Figur gearbeitet. Jetzt möchtest du natürlich auch strahlend und gesund aussehen. Gibts da ein paar Tipps? Ja, heute in dieser Folge, bis gleich… Folge direkt herunterladen
Apr 13, 2016 · 18 min
032 #2 Figur - Wie du deine Figur formst - du in perfekt
Angenommen dein Gewicht paßt soweit. Wie formst du dann deine Figur? In dieser Folge erkläre ich dir, wie du dich auf den Weg zu deiner Traumfigur machst. Folge direkt herunterladen
Apr 6, 2016 · 21 min
031 #1 Gewicht - Wie du dein Traumgewicht erreichst und behältst
Ist dein Gewicht irgendwie ein Thema für dich? Oder ist es gerade perfekt und du willst dafür sorgen, dass es so bleibt? In dieser Folge erkläre ich dir, worauf es ankommt und was du tun kannst, um dein Gewicht zu managen. Folge direkt herunterladen
Mar 30, 2016 · 14 min
030 Fasten auf moderne Art. Frühjahrsputz für Körper und Geist
Fasten auf moderne Art? Wie du Frühjahrsputz machst für Körper und Geist und nebenbei noch ein paar Pfunde verlierst. Folge direkt herunterladen
Mar 23, 2016 · 15 min
029 Paleo als Lifestyle?
Über Paleo als Ernährungstrend haben wir bereits gesprochen. Aber ist Paleo noch mehr als das? In meiner Welt schon und ich erklär dir heute warum. Folge direkt herunterladen
Mar 13, 2016 · 12 min
028 Was ist Paleo und warum ist das eine gute Idee?
Paleo! Schon gehört? Ich erkläre dir heute was dahinter steckt. Ein Ernährungstrend und noch etwas mehr... Folge direkt herunterladen
Mar 9, 2016 · 15 min
027 Wie du mehr Bewegung in dein Leben bringst
Bist du der Meinung, du solltest dich mehr bewegen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich. Bewegung hast du schon genug? Kann sein - und hör trotzdem mal rein, vielleicht hast du was übersehen. Folge direkt herunterladen
Mar 2, 2016 · 11 min
026 Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind
Warum Träumer die besseren Dranbleiber sind.
Feb 24, 2016 · 12 min
025 Ist rotes Fleisch ungesund und schadet Eiweiß deiner Leber und deinen Nieren?
In dieser Folge erkläre ich dir, was es mit rotem Fleisch auf sich hat ob viel Eiweiß dir schaden kann.
Feb 17, 2016 · 15 min
024 Cholesterin! Wieviel Eier darfst du essen?
Cholesterin ist schlecht und Eier sind böse. Wirklich? In dieser Folge erfährst du, was es mit dem Mythos Cholesterin wirklich auf sich hat und wieviel Eier du essen darfst. Wenn du diese Folge gehört hast, hast du eine Sorge weniger. Versprochen. Folge direkt herunterladen