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179 Checkliste Herbst #2: Licht
Nov 21, 2018 · 18 min · Episode 180 · 16.4 MB
0:00-18:49
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Für mehr Energie am Tag und guten Schlaf in der Nacht
Wie du mit Licht deine innere Uhr stellst. Voller Energie in den Tag starten, dem Winterblues keine Chance geben und nachts herrlich schlafen.
In dieser Folge:
- Wie hell ist hell genug für volle Energie?- Welche Rolle spielt die Lichtfarbe?- Warum ist das Timing von Licht so wichtig?- Die Checkliste zum Thema Licht
Der Blogartikel: https://ralfbohlmann.com/herbst2/
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