Health & FitnessAlternative Health

8 perc Bence

nyolcpercbence

Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért.

Play

Open in

20 episodes
weekly
Avg 8 min
Hungarian

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#201
Tuesday · 7 min
Az Omega 3-ról és a szellemi frissességről
Megjelent egy új vizsgálat, amely szerint az Omega-3 zsírsavak fogyasztása egy bizonyos körben akár veszélyes is lehet. Bence megnézte, kielemezte és mindenkit megnyugtat.
#200
August 4 · 10 min
Egyre több proteinnel dúsított termék található a boltokban
De vajon egészséges-e ezek fogyasztása? Nyilván van olyan eset, amikor igen. De azért érdemes ebben a kérdésben Bencét meghallgatnunk.
#199
July 28 · 7 min
Veszélyes lehet a tirozin?
Egy kutatás szerint ugyanis a vér magasabb tirozinszintje összefüggésbe hozható a férfiak rövidebb várható élettartamával. Bence megnézte a kutatást és elmondja, amit erről érdemes tudnunk.
#198
July 21 · 6 min
Mennyi vizet igyunk?
Hőségben ez egy különösen fontos kérdés. Főleg akkor, amikor egy kutatás szerint a túl sok víz fogyasztása egészségtelen. Bence árnyalja a képet.
#197
July 14 · 9 min
Hogyan védekezzünk hőkupola kialakulása esetén?
A hőkupola egy új fogalom, amely egyre gyakrabban uralja a közbeszédet. Ha hőkupola ereszkedik a Kárpát-medencére, alatta akár 40-42 fok is lehet a hőmérséklet. Bence elmondja, hogy mit tehetünk ilyen esetben.
#196
July 7 · 9 min
Lehetnek-e nem várt következményei a zöldségfogyasztásnak?
Megjelent egy kutatás, mely szerint az 50 év alatti, nem dohányzó nőknél jelentkező tüdőrákos esetekben az érintettek zöldség- és gyümölcsfogyasztása meglepő módon meghaladta az átlagot. Elsőre ez az összefüggés elég furcsának tűnik, hiszen látszólag ellentmond annak, amit az egészséges táplálkozásról tudunk. Bence azonban rendbe rakja a gondolatokat, és végigveszi, milyen tényezők állhatnak a megnövekedett esetszám hátterében.
#195
June 30 · 6 min
Aki erőset eszik, az egészségesebb?
Amikor az ember húslevest rendel az étteremben, a pincér mindig megkérdi: hozhatok hozzá erőset? Aztán megjelenik a kezében többféle tégellyel. Ez sima csípős paprika, ez a chili, ezt a keveréket pedig kizárólag akkor ajánlom, ha Ön fekete öves. No de sebaj, hiszen erőset enni nagyon egészséges. De tényleg az? Bence elmondja.
#194
June 23 · 8 min
Hatásosak-e a kollagéntermékek vagy sem? (2. rész)
A kollagénmítosz nem dőlt meg, ugyanis nincs ilyen. A kollagének hatásosak. Akik kollagéntermékeket nem fogyasztanak, természetesen azok is egészségesek lehetnek, csak jobban oda kell figyelniük. Hogy mire? Bence elmondja.
#193
June 16 · 7 min
Hatásosak-e a kollagéntermékek vagy sem? (1. rész)
Ugyanis mostanában megszületett néhány írás, ezzel a címmel: megdőlt a nagy kollagénmítosz. Megkérdeztem Bencét, valóban megdőlt a kollagén hatásosságának mítosza? Még a kérdést sem értette. Hiszen a mítoszoknak akkor van létjogosultságuk, ha nincsenek evidenciák. A kollagénnél vannak.
#192
May 22 · 9 min
Hogyan elemezzük a kutatási eredményeket?
Biztos mindenkinek volt már olyan filmélménye, ahol a krimi orvos főhőse rájön arra, hogy a felettesei meghamisították a kutatásokat, ezért menekülnie kell. Bence szerint egy jó dokumentált kutatásnál nincs jobb bizonyíték. Hiszen, ha valaki kutatást hamisít, az igen gyorsan kiderül.
#191
May 12 · 8 min
Milyenek az értékes kutatások?
Egy online felmérés szerint a megkérdezettek többsége szívesen fogyaszt pástétomot vacsorára. Bence megjegyezte, hogy egy hasonló ízléssel rendelkező közösségben végzett kutatás eredményei nem feltétlenül általánosíthatók. Ha már így alakult elgondolkodott a feldolgozott húsételeken, a vacsorán, az egészséges táplálkozáson.
#190
May 5 · 8 min
A baromfizsírok egészségességéről
Egy cikk szerint nem a vaj a legegészségesebb zsiradék. Sokkal inkább a baromfizsírok. Egy kínai orvos szerint ugyanis a baromfizsírok zsírsavösszetétele meglepően kedvező. Így a húsleves tetején megdermedő aranyszínű zsírréteg jóval kevésbé aggasztó, mint ahogy sokan gondolják. Bence nem így gondolja.
#189
April 20 · 10 min
Mikor vegyük be a vitaminjainkat?
Számít, mikor vesszük be a vitaminokat? Az A-, D- és E-vitamin esetében valóban érdemes jobban odafigyelni az időzítésre? Bence ebben az adásban tisztázza a legfontosabb tudnivalókat.
#188
April 14 · 10 min
Melyik vitamin hatásos a székrekedés és a hasmenés ellen?
Egy cikk szerint a B1 vitamin. Bence tulajdonképpen egyetért, de azért árnyalja a képet. Ahogy szokta.
#187
March 24 · 7 min
Vége az allergiának? (2. rész)
Sajnos kiderült, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Persze, zárt térben megteheti. Egészen addig, amíg használjuk. Ugyanis az UV-lámpa ózont termel, ha nem is sokat. Nem lehet túlzásba vinni a használatát. Szellőztetni viszont nagyon fontos dolog. Naponta többször friss levegőt kell az otthonunkba engedni. Egyszerűen azért, mert az otthonunk levegőjét folyamatosan használjuk. Szén-dioxiddal töltjük meg és a páratartalmát is állandóan növeljük. Szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…
#186
March 17 · 7 min
Vége az allergiának? (1. rész)
Úgy tűnik, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Ha beválik, megszűnhet az allergia. Bence szkeptikus. Rendben van, a lámpa UV-fénye hatástalanítja a levegőben lebegő apró fehérjéket, amelyek szemviszketést, tüsszögést, vészes esetben akár asztmás rohamot is okoznak. Az UV fény gyenge intenzitású, nem árt az emberi bőrnek és szemnek, így akár a hálószobában is biztonságosan alkalmazható. A szakértők azonban figyelmeztetnek: a túlzott használat ózont termelhet. Az meg gond. Bence kicsit tovább is gondolkodik. Jó, az allergén részecskék semlegesítődtek. De mi történik, ha szellőztetni kell? Márpedig szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…
#185
March 10 · 12 min
A D-vitaminnal kapcsolatban mindig kiújulnak a viták
Mennyi kell belőle? Tényleg olyan fontos? Túladagolható? Elképzelhető, hogy télen sem kell emelni a mennyiségen? Sok furcsa állítás hangzik el és gyakran nem kutatásokra hivatkoznak, hanem 1, azaz 1 orvos véleményére. Bencének is van véleménye.
#184
March 3 · 9 min
Kell-e a krómot pótolnunk?
Egy újságcikk szerint nem. Krómpótlásra nincs szükségünk. Bence árnyalja a képet. Egyetért, de vannak fenntartásai. Ezeket el is mondja és azt is, hogyan változtatta meg néhány éve a kutatások eredményeképpen a multivitamin összetételét. Részletek a 8 perc Bencében.
#183
February 24 · 8 min
A GAL kollagéntermékek glifozáttartalma: nulla
Honnan lehet ezt tudni? Onnan, hogy megmérték. Méghozzá a lehető legérzékenyebb eszközzel. A GAL munkatársainak amúgy sem voltak kétségeik, de mivel néhány követőnk ezt kérte, természetesen elvégezték a méréseket. A többit Bence elmondja.
#182
February 17 · 7 min
Flóra rost termékünk összetevője, a Bimuno sikere
A népszerű bélmikrobiomot támogató GAL Flóra rost összetevője, a Bimuno nyerte az év sporttáplálkozási összetevője címet a rangos NutraIngredients USA Awards 2025 díjátadón. Bence erre annyit mondott – jó cucc a Bimuno. Aztán el is magyarázta, hogy miért. Persze hozzátette – ahogy az már tőle megszokott – hogy ez sem csodaszer. Csak hatékonyan segít, ha fontos számunkra az egészségünk.

Showing 1–20 of 20 episodes