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  • The Third 50

    S3 E5 - CREATING A SUCCESSFUL CLUB

    Season 3, Episode 5: Creating a Successful Club (Part 1) Wayne Goldsmith and Glenn Mills lay out what actually goes into building a swim program that lasts — not the technique, the decisions underneath it. In this episode: Identity first — why "who are you, and what do you stand for" has to come before drills, technology, or dryland The warm-up as an X-ray — how Wayne reads a club's culture in five minutes on deck Building a staff that completes you, not one that just agrees with you Facilities and equipment — why a better pool doesn't make a better coach (and a bucket of concrete can be a kettlebell) Money, committees, and the three people every coach needs on speed dial The "crow's nest" approach to long-term planning, and the one thing every 8-year-old actually needs Building a local network — physical therapists, nutritionists, and sport psychologists who'll work for exposure to your team

    Today · 57 min
  • The Weekly Freestyle

    An exciting season ahead, Budapest (away) and more deadly animals at future Olympic venues 🔜 🦈 🇭🇺

    In this episode of The Weekly Freestyle, Alex is joined by Luke Withers to chat about the new swimming season, the Arena League, and some of the big events coming up in the swimming world. They also discuss the LA 2028 and Brisbane 2032 Olympics, the upcoming World Championships in Budapest, and the challenges of swimming in Brisbane’s crocodile-filled river! The pair also look ahead to an exciting British Channel swim relay, including the team’s preparations, the 10-day window, and the possibility of setting a new British record. A relaxed chat about swimming, competition, teamwork and what’s coming next.

    Today · 23 min
  • Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager

    Technique de nage : le moment où elle lâche avec la fatigue

    <p>Tes premières longueurs glissent. Un peu plus tard, tes bras sont lourds, tu n'as plus d'appuis, et tu sors de l'eau en te disant que tu nages mal. Tu ne nages pas mal. Tu nages bien jusqu'à un certain moment.</p> <p>Ce moment a un nom : la dérive. C'est l'écart entre ta nage du début de séance et ta nage de la fin, à allure égale. Ton chrono peut rester le même pendant que ta fréquence explose. C'est pour ça qu'elle passe inaperçue.</p> <p>Quand j'ai repris la natation, dix ans après avoir arrêté l'entraînement, j'avais une seule règle : sortir de l'eau quand ma nage ne tenait plus. Pendant deux mois, j'ai guetté ce moment à chaque séance.</p> <p>Dans ce troisième test de la série de septembre, tu comprends pourquoi ta technique lâche. Il y a deux fatigues derrière, la physique et la mentale. Un geste encore en apprentissage lâche plus tôt que les autres. Tu repars aussi avec mes trois signaux pour reconnaître la dérive dans l'eau, et ce que je fais quand ils arrivent.</p> <p>Les études dont je parle : <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004269/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004269/</a> · <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12014620/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12014620/</a> · <a href="https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fgdLwrVHJRVdJFCwctC9nFw/?lang=en">https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fgdLwrVHJRVdJFCwctC9nFw/?lang=en</a><br> Le Swim Smart Club, le groupe WhatsApp : <a href="https://swimsmart.fr/club">https://swimsmart.fr/club</a><br> Le diagnostic Swim Smart, pour voir où ta natation décroche : <a href="https://swimsmart.fr/diagnostic">https://swimsmart.fr/diagnostic</a></p> <p>Reste une question : à quelle longueur ta nage lâche, chez toi. Le protocole pour le mesurer part dimanche à 19 h dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite. Inscris-toi pour le recevoir avant ta prochaine séance : <a href="https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/">https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/</a></p>

    Yesterday · 19 min
  • Swim Smart : natation, respiration et technique pour mieux nager

    Technique de nage : le moment où elle lâche avec la fatigue

    <p>Tes premières longueurs glissent. Un peu plus tard, tes bras sont lourds, tu n'as plus d'appuis, et tu sors de l'eau en te disant que tu nages mal. Tu ne nages pas mal. Tu nages bien jusqu'à un certain moment.</p> <p>Ce moment a un nom : la dérive. C'est l'écart entre ta nage du début de séance et ta nage de la fin, à allure égale. Ton chrono peut rester le même pendant que ta fréquence explose. C'est pour ça qu'elle passe inaperçue.</p> <p>Quand j'ai repris la natation, dix ans après avoir arrêté l'entraînement, j'avais une seule règle : sortir de l'eau quand ma nage ne tenait plus. Pendant deux mois, j'ai guetté ce moment à chaque séance.</p> <p>Dans ce troisième test de la série de septembre, tu comprends pourquoi ta technique lâche. Il y a deux fatigues derrière, la physique et la mentale. Un geste encore en apprentissage lâche plus tôt que les autres. Tu repars aussi avec mes trois signaux pour reconnaître la dérive dans l'eau, et ce que je fais quand ils arrivent.</p> <p>Les études dont je parle : <a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004269/">https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004269/</a> · <a href="https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12014620/">https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12014620/</a> · <a href="https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fgdLwrVHJRVdJFCwctC9nFw/?lang=en">https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fgdLwrVHJRVdJFCwctC9nFw/?lang=en</a><br> Le Swim Smart Club, le groupe WhatsApp : <a href="https://swimsmart.fr/club">https://swimsmart.fr/club</a><br> Le diagnostic Swim Smart, pour voir où ta natation décroche : <a href="https://swimsmart.fr/diagnostic">https://swimsmart.fr/diagnostic</a></p> <p>Reste une question : à quelle longueur ta nage lâche, chez toi. Le protocole pour le mesurer part dimanche à 19 h dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite. Inscris-toi pour le recevoir avant ta prochaine séance : <a href="https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/">https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/</a></p>

    Yesterday · 19 min

All Swimming67

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