Baan 4 De Podcast

Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop

Zwemmen is een geweldige sport en wedstrijdzwemmen in de finale in baan 4 is natuurlijk het allermooiste dat er is. Daar, in het midden van het bad, komt alles samen: focus, spanning, snelheid en de wil om te winnen.

In deze podcast duiken we dieper in de wereld van het zwemmen. Van inspirerende anekdotes tot scherpe analyses. Echt alles wat jij wilt weten over zwemmen komt voorbij.

De podcast wordt gemaakt door drie bevlogen trainers: Nick Jansen, Erik Nijholt en Sven van Zanten, De presentatie is in handen van Jeroen van Lierop.

Wil je weten wat er écht speelt tussen startblok en finish?

Play

Open in

20 episodes
Avg 32 min
Dutch

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

July 15 · 35 min
Terugblik EJK en NK met Job van Duijnhoven
We hebben twee prachtige zwemtoernooien achter de rug. Al weer een dikke week geleden eindigde de European Trials en de NK in Eindhoven en direct daarna begon de EJK in Munchen. We kijken samen met coach Job van Duijnhoven terug op de EJK en daarna samen terug op de European Trials. (helaas is de geluidskwaliteit van Job niet helemaal geweldig, we wilde je zijn verhaal niet onthouden dus we plaatsen het toch) Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop Dit is de laatste aflevering van seizoen 1. Verwacht ons eind september weer terug met het tweede seizoen van Baan 4 de Podcast.
July 1 · 30 min
Vooruitblik op de European Trials
Komend weekend vinden de European Trials en de Nederlandse Kampioenschappen plaats in Eindhoven. In deze aflevering blikken we met name vooruit op de kwalificaties van de Europese Kampioenschappen en het toernooi wat in aantocht is. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
June 24 · 27 min
Terugblik Nederlandse Junior Kampioenschappen
Afgelopen weekend vonden in Drachten de Nederlandse Junior Kampioenschappen plaats in Drachten. In deze aflevering een terugblik op weer een geweldig georganiseerd toernooi waar we genoten hebben van heel veel mooie races en prestaties. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
June 10 · 28 min
Waar moet je aan denken bij trainingskampen
Voor verschillende verenigingen is het trainingskamp al weer achter de rug en verenigingen kijken al weer uit naar de mogelijkheden voor volgend jaar. Deze aflevering gaat over het organiseren van trainingskampen. Niet alleen voor grote verenigingen, ook voor de kleinere zijn er mooie mogelijkheden. Waar moet je aan denken en wat moet je vooral niet doen zijn onderwerpen van deze podcast. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop
May 27 · 37 min
Presteren onder druk en flow
De groter toernooien van het langebaanseizoen komen er weer aan. Dat betekent dat de druk toeneemt voor sporters. Hoe ga je hiermee om, wat zijn tips en tricks en wat moet je vooral niet doen. We praten samen over onze ervaringen en lessen als het gaat om je mindset! Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop
May 14 · 37 min
Robsport vertelt alles wat je altijd al wilde weten over je zwemkleding
Samen met Rob van Robsport spreken we over zwempakken. Wat doet je zwemkleding eigenlijk, hoe trek je het goed aan en hoe verzorg jij je materiaal het allerbeste. In deze nieuwe aflevering van Baan 4 de Podcast staat je zwemkleding volledig centraal. Een aflevering voor iedereen die de zwempakken niet wil beschadigen en het beste resultaat eruit haalt. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Erik Nijholt, Sven van Zanten en Jeroen van Lierop.
April 29 · 37 min
Inspirerend gesprek met Master - nestor Rob Hanou
Een leven lang zwemmen wordt perfect tot uitvoer gebracht door Rob Hanou. Op hoge leeftijd nog steeds actief in de zwemsport met 5 zwemtrainingen in de week. Hij staat aan de basis van het Masterzwemmen in Nederland en zou dit weekend ook meedoen aan de Open Nederlandse Masterkampioenschappen in Drachten. Net voor het online komen van deze aflevering heeft Rob zich helaas af moeten melden voor deze wedstrijd. Dat betekent nog steeds dat er een geweldige inspirerende aflevering klaar staat voor iedereen uit de zwemsport en de Masterzwemmers in het bijzonder. Baan 4 de podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop
April 22 · 37 min
Terugblik RQM met Jade van der Schrier
De Rotterdam Qualification Meet is achter de rug en we blikken terug op dit toernooi en de kwalificaties voor de Europese Junioren Kampioenschappen en de Europese Kampioenschappen voor Parazwemmers. We hebben Jade van der Schrier als onze gast aanwezig om te vertellen over haar geweldige 1500 meter en de activiteiten die ze de komende periode gaat ontplooien. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
April 8 · 28 min
Ervaringen en inzichten van de zwemcompetitie
De zwemcompetitie beleeft in het weekend van 11 april haar slotronde en het is ongekend spannend. Het verschil tussen de nummer 1 PSV en de nummer 2 ZPC Amersfoort is een 100 punten, dat is net zoveel als het vervangende puntenaantal voor een nieuw gezwommen afstand. Verder natuurlijk veel andere teams in de zwemcompetitie en we praten over de ervaringen van de 3 trainers dit jaar waar we naast de strijd om het kampioenschap ook praten over degradatie en de stress van een competitieronde als je veel zieken hebt. Een aflevering met veel inzichten en verhalen over het competitiezwemmen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Sven van Zanten, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop.
March 25 · 29 min
Trainen in het Langebaanseizoen
We zijn al een tijdje bezig met het langebaanseizoen en het bracht ons bij de vraag: wat zijn aspecten die je behandeld in het langebaanseizoen anders dan in het korte baanseizoen. Het middenstuk gaat ineens over de wisselslag, ja soms als je een mooi gesprek hebt duik je in een ander onderwerp. Geniet van een nieuwe aflevering gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop
March 11 · 29 min
Langs de badrand: De weg naar gediplomeerd zwemtrainer!
Met drie trainers aan tafel gaat het natuurlijk ook over je eigen ontwikkeling. Hoe zijn ze in het zwemmen gerold en op welke manier hebben ze gewerkt aan hun ontwikkeling als trainer. Met tips en tricks om jezelf als trainer te verbeteren en adviezen over opleidingen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
February 25 · 29 min
Hoe stem jij je trainingen af als je er maar 4 per week hebt?
Met een dikke 400 zwemverenigingen in Nederland hebben de meeste zwemmers geen 20 uur trainingsmogelijkheid. Hoe stem je dan je trainingen af, waar kijk je naar en wat zijn creatieve oplossingen die handig zijn om wel de kwaliteit te bereiken die je graag wilt. Tijdens deze aflevering praten we hierover waarbij Sven uitlegt hoe ze bij de Duinkikkers in Soest, waar ze 4 uur in de week trainen, dit aanpakken. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
February 11 · 48 min
Aan de slag met Marrit Steenbergen
Hoe werkt en leeft Topzwemster Marrit Steenbergen met de zwemsport. Wat zijn haar tips en tricks en hoe bereid ze haarzelf voor op de grote momenten. Tijdens een openhartig interview deelt Marrit Steenbergen hoe ze achter de schermen bezig is met haar sport. Wat de stappen zijn voor ze naar buiten loopt op een groot toernooi en ook hoe haar weken eruit ziet als ze alleen maar traint. Een aflevering om je zwemvinnen bij af te likken met ontzettend veel waardevolle tips en tricks voor iedereen die graag hard wil zwemmen. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Nick Jansen, Erik Nijholt en Sven van Zanten.
January 28 · 34 min
Terugblik NJK korte baan Amsterdam
Het Sloterparkbad in Amsterdam was het decor van de Nederlandse Junior Kampioenschappen korte baan. Gastheer de Dolfijn heeft voor een fantastisch toernooi gezorgd waar we graag op terugblikken. Wat valt ons op, wat zijn de aansprekende prestaties en waarom er de volgende keer gesigneerde shirts zijn van Baan 4 de Podcast. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
January 21 · 39 min
Voorbeschouwing NJK
Komend weekend vinden er in Amsterdam de Nederlandse Junioren Kampioenschappen korte baan plaats. Vanaf vrijdagmiddag strijden de junioren om de medailles. Hoe zit dit kampioenschap eruit, hoe kijken de coaches naar de zwemmers en ook hun eigen ontwikkeling. Het komt allemaal ter sprake in deze nieuwe aflevering. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
January 14 · 30 min
Hoe maak je zwemmen commercieel
Er zijn heel veel mensen die als sporter bezig zijn met zwemmen. Er is ook een groep zwemmers die er commercieel mee bezig zijn. Raphael Mennen is één van deze zwemmers. Vanuit zijn ervaringen als trainer bij onder andere DWK Barneveld en Sabadel in Spanje is hij bezig met Swim In. Hoe dit is ontstaan, hoe de carriere van Raphael er tot nu toe uitziet en tips voor zwemmers zijn de belangrijkste onderdelen van deze podcast. Wil je meer weten over Raphael kijk dan op https://www.swim-in.nl/ Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
Dec 31, 2025 · 22 min
Oudjaarsspecial 2025
Op de laatste dag van het jaar 2025 blikken we terug op het jaar en wat de zwemactiviteiten ons gebracht hebben. Wat zijn ons hoogtepunten en wat verwachten we voor 2026. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop.
Dec 22, 2025 · 31 min
Special Terugblik NK korte baan
De Nederlandse Kampioenschappen korte baan zijn achter de rug en we wilde heel graag met elkaar terugblikken. Op de mooie prestaties, de geweldige sfeer en de ervaringen die we met elkaar opgedaan hebben. Een gesprek zonder structuur over een mooi toernooi waar we allemaal van genoten hebben. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Erik Nijholt, Sven van Zanten, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
Dec 17, 2025 · 33 min
Voorbeschouwing NK korte baan
Op vrijdag 19, zaterdag 20 en zondag 21 december vinden de Nederlandse Kampioenschappen korte baan plaats in het Hofbad in Den Haag. Blue Marlins samen met de KNZB organiseren opnieuw dit Nederlands Kampioenschap en in onze aflevering van deze week blikken we vooruit op deze wedstrijden. Naar welke afstanden wordt met iets meer interesse gekeken door de heren en hoe kijken ze naar de ontwikkelingen van het Nederlandse zwemmen in aanloop naar dit NK. Je hoort het allemaal in deze vooruitblik. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Erik Nijholt, Nick Jansen en Jeroen van Lierop.
Dec 13, 2025 · 27 min
Special met Europees Kampioen Valerie van Roon
De Europese Kampioenschappen korte baan in Lublin waren een groot succes voor de 23 koppige Nederlandse zwemploeg. Samen met Valerie van Roon blikken we terug op deze kampioenschappen waar zij 2 gouden, een zilveren en een bronzen estafette medaille behaalde en een mooie 4e plaats op de 50 meter vrije slag. Hoe heeft zij deze kampioenschappen beleefd, waar wil ze nog aan werken en hoe gaat de samenwerking met haar nieuwe coach Peter Bishop. En natuurlijk bespreken we de vele succes van de Nederlandse ploeg in Lublin. Baan 4 de Podcast wordt gemaakt door Sven van Zanten, Nick Jansen, Erik Nijholt en Jeroen van Lierop. Volg ons ook op Instagram via Baan 4 de Podcast.

Showing 1–20 of 20 episodes