Health & FitnessAlternative HealthExplicit

Zadurski Mówi

Bartosz Zadurski

Podcast, w którym dzielę się strategiami i metodami, dzięki którym możemy żyć lepiej.
Lepiej poczuć się psychoemocjonalnie i fizycznie oraz tworzyć świadome relacje, a także lepiej się komunikować z innymi i swoim wewnętrznym światem.

Nazywam się Bartosz Zadurski, jestem Certyfikowanym Trenerem NVC (Porozumienie bez Przemocy), Certyfikowanym Praktykiem IFS, providerem TRE®.
W moich kursach, warsztatach i wykładach wzięło udział ponad 10 000 osób.
Występowałem na wielu konferencjach i festiwalach rozwojowych m.in.: TEDx Gdynia.

Moja strona:
https://zadurski.com

Mój newsletter z osobistymi listami:
https://listy.zadurski.com

Mój instagram:
https://instagram.com/bartosz.zadurski

Mój facebook:
https://facebook.com/bartoszzadurski

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 13 min
Polish

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

#183
August 20 · 10 min
183: Jak odróżnić miłość od lęku przed samotnością
Czy jesteś w relacji dlatego, że naprawdę chcesz być z tą osobą, czy dlatego, że boisz się samotności? W tym odcinku przyglądam się temu, jak odróżnić miłość od lęku przed byciem samemu. Pokazuję, jak lęk może wpływać na nasze wybory w relacjach oraz...
#182
August 6 · 13 min
182: Relacja z samym sobą - od czego naprawdę się zaczyna
Relacja z samym sobą, zanim zbudujesz bliskość z kimś innym, wymaga kontaktu z własnymi uczuciami, nie tylko wiedzy o sobie. W tym odcinku poznasz historie moich klientów, którzy odkryli różnicę między analizowaniem siebie a byciem w kontakcie ze sobą...
#181
July 23 · 11 min
181: Tinderowe wypalenie - Dlaczego aplikacje nas frustrują i jak chronić swoje części przed odrzuceniem?
Tinderowe wypalenie, opowiada o tym, dlaczego aplikacje randkowe tak bardzo wyczerpują emocjonalnie i jak chronić swoje wewnętrzne części przed chronicznym odrzuceniem. Na przykładzie dwóch historii z pracy terapeutycznej metodą IFS oraz warsztatów...
#180
July 9 · 12 min
180: Bliskość z hamulcem - o wewnętrznym konflikcie, który sabotuje nasze relacje
Chcesz bliskości. I kiedy się pojawia robisz krok w tył. To nie jest sprzeczność charakteru. To dwie różne części Ciebie, które chcą dwóch różnych rzeczy naraz. W tym odcinku rozmawiamy o tym, skąd bierze się lęk przed bliskością, jak rozpoznać, która...
#179
June 25 · 13 min
179: Samotność emocjonalna w związku
Można mieszkać z kimś latami i wciąż czuć, że nikt Cię nie zna. W tym odcinku mówię o samotności emocjonalnej w związku romantycznym, o tym, jak powstaje dystans i dlaczego tak trudno powiedzieć partnerowi "czuję się samotny". Na przykładzie dwóch...
#178
June 11 · 12 min
178: Samotność wśród ludzi. Problem, o którym mało kto mówi
Samotność nie zawsze oznacza brak ludzi wokół. Często oznacza brak prawdziwego kontaktu. W tym odcinku opowiadam o samotności, której nie widać, o mechanizmach utrudniających autentyczną bliskość oraz o tym, co pomaga budować relacje, w których możemy...
#177
May 28 · 17 min
177: Jak rozmawiać kiedy wszystko w Tobie krzyczy
W tym odcinku opowiadam o tym, jak rozmawiać w momentach silnych emocji, kiedy łatwo o wybuch albo wycofanie. Pokazuję, jak dzięki NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (Integral Family Systems) lepiej rozumieć swoje uczucia, potrzeby i wewnętrzne...
#176
May 14 · 21 min
176: Jak zatrzymać się przed wybuchem, bez duszenia czegoś w sobie
W tym odcinku opowiadam o przestrzeni między wybuchem emocji, a duszeniem wszystkiego w sobie. O tym, dlaczego wybuch zwykle zaczyna się dużo wcześniej, jak ciało wysyła sygnały ostrzegawcze i co możemy zrobić, żeby nie reagować automatycznie. Mówię...
#175
April 30 · 10 min
175: Czy można się nie kłócić? Prawda o konfliktach
W tym odcinku przyglądam się temu, czym naprawdę są konflikty i co kryje się pod powierzchnią złości i napięcia. Opowiadam osobistą historię, która zmieniła moje spojrzenie na relacje, i pokazuję, dlaczego kłótnie często nie są problemem samym w...
#174
April 9 · 10 min
174: Dlaczego niektórzy stale potrzebują potwierdzenia swojej wartości
Ciągle potrzebujesz potwierdzenia, że jesteś wystarczający, ważny albo wartościowy? Mimo komplementów, sukcesów i osiągnięć wciąż wraca lęk, że to za mało? W tym odcinku opowiadam o tym, skąd bierze się potrzeba ciągłego potwierdzania swojej...
#173
March 26 · 13 min
173: To co się nie wydarzyło...
Są rany, które nie powstały przez to, co się wydarzyło… ale przez to, czego zabrakło. W tym odcinku opowiadam o cichym bólu, który często towarzyszy nam w dorosłym życiu – i o tym, jak zacząć go naprawdę rozumieć oraz uzdrawiać. 👉 Program...
#172
March 12 · 8 min
172: Syndrom oszusta. Dlaczego wciąż podważasz swoje kompetencje
Masz sukcesy, doświadczenie i kompetencje… a mimo to czasem czujesz, że „zaraz się zorientują”? W tym odcinku przyglądam się zjawisku, które dotyka wielu ambitnych i wrażliwych osób. Rozbrajamy mechanizm, który podważa Twoją wartość, odbiera radość z...
#171
March 5 · 12 min
171: Dlaczego boimy i wstydzimy się wstydu
Wstyd to jedna z najbardziej ukrywanych emocji. Rzadko mówimy „czuję wstyd”, częściej myślimy „coś jest ze mną nie tak”. W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego wstyd jest tak bolesny, jak wpływa na poczucie własnej wartości i czemu często...
#170
February 12 · 11 min
170: Miłość pełna odwagi
Czy partner ma nas uleczyć, wypełnić pustkę i „naprawić” nasze dzieciństwo? W tym odcinku przyglądam się miłości z perspektywy terapii IFS - pracy z wewnętrznymi częściami. Pokazuję, jak stać się głównym opiekunem swoich ran i budować relację nie z...
#169
February 5 · 12 min
169: Trzy wymiary miłości
Czasem mówimy „kocham”, a w środku czujemy pustkę. Czasem jest ciepło i bliskość, ale relacja i tak nie działa. A czasem robimy dla kogoś wszystko… i dalej czegoś brakuje. W tym odcinku zapraszam Cię do bardziej pojemnego spojrzenia na miłość....
#168
January 8 · 17 min
168: Psychologia romantycznej miłości
Zapraszam Cię do głębokiego przyjrzenia się temu, czym naprawdę jest romantyczna miłość. Nie z perspektywy filmowych historii i spontanicznych fajerwerków, ale z perspektywy psychologicznej - dojrzałych, świadomych wyborów i wewnętrznej gotowości na...
#167
Dec 25, 2025 · 14 min
167: Jak uzdrowić relacje z pieniędzmi?
W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na pieniądze z zupełnie innej perspektywy. Zamiast porad finansowych pojawia się pytanie, co naprawdę dzieje się w naszym wnętrzu, gdy myślimy o zarabianiu, wydawaniu, oszczędzaniu czy inwestowaniu. Usłyszysz o...
#166
Dec 11, 2025 · 9 min
166: 5 mitów o empatii, które utrudniają kontakt
W tym odcinku opowiadam o najczęstszych mitach dotyczących empatii. Poznaj je, aby lepiej zrozumieć, czym jest empatia i jak wspiera prawdziwy kontakt. 👉 Osobiste listy rozwojowe: https://listy.zadurski.com 👉 Studium Komunikacji w nurcie NVC...
#165
Nov 27, 2025 · 18 min
165: Empatia w praktyce - postawy, które budują więź
Empatia bywa mylona ze współczuciem, radzeniem czy „byciem miłym”. W tym odcinku zapraszam do spojrzenia na nią inaczej – jako na postawę, która realnie zmienia jakość relacji. To opowieść o uważności, obecności i kontakcie, który uspokaja układ...
#164
Nov 13, 2025 · 16 min
164: Empatia wobec siebie – pierwszy krok do lepszych relacji z innymi
W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia z czułością na siebie. Mówię o tym, jak empatia wobec siebie może stać się mostem do większego spokoju, samoakceptacji i głębszych relacji z innymi. To odcinek o bliskości, która zaczyna się...

Showing 1–20 of 20 episodes