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Yoga auf Deutsch

Stefanie Heider

🌸 Umgang mit Endometriose
🌸 Yoga bei Endometriose
🌸 Zyklusbewusster Alltag

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  • 22 episodes
  • weekly
  • Avg 13 min
  • German
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  • August 13 · 10 min

    Die neuesten Studien zu Endometriose

    Als selbst Endometriosebetroffene frage ich mich häufig was gerade getan wird, um die Diagnosezeit zu verkürzen, die Behandlung zu verbessern und überhaupt erst einmal ernst genommen zu werden. In dieser Folge erfährst du von drei neuen Studien, die Hoffnung geben. Außerdem Wege wie du nicht mehr warten musst, sondern heute schon etwas unternehmen kannst, um deine Lebensqualität mit Endometriose zu verbessern. Jetzt anhören! Yoga bei Endometriose (inkl. wertvoller Tipps für den Alltag) Hier kostenlos herunterladen! Ganzheitliche (nicht-medizinische) Unterstützung bei schwierigen Erlebnissen und zur Verbesserung der Beziehung zum eigenen Körper: Hier entlang! Probiere unseren Symptomfilter und finde deine passende Unterstützung für mehr Lebensqualität im Alltag mit Endometriose: Hier klicken! Diese Artikel könnten dich interessieren: https://www.ucsf.edu/news/2025/07/430471/big-data-begins-crack-case-endometriosis https://medicalxpress.com/news/2026-04-million-women-knowledge-endometriosis-biological.html https://hadea.ec.europa.eu/news/endometriosis-awareness-month-2026-discover-lasting-impacts-female-project-2026-03-16_en

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  • August 6 · 8 min

    Wie schlimm ist deine Endometriose?

    Die Zahl bzw. Stufe sagt nichts über die Schmerzintensität oder andere Symptome aus. Ja, das ist ein riesiges Missverständnis und weil ich selbst mit einem echt blöden Kommentar dazu konfrontiert wurde, erkläre ich dir wie wir als Endometriosebetroffene am besten auf solche Situationen reagieren können. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Was die Stadien wirklich bedeuten ✔️ Warum du die Frage "Wie schlimm ist deine Endometriose" vielleicht gar nicht beantworten kannst und schon gar nicht musst ✔️ Wo du die passende Unterstützung auf dem Weg zur Symptomfreiheit findest Hier geht es zum Symptomfilter Weitere Infos auf www.endo2power.com

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  • August 1 · 7 min

    Die perfekte Abendroutine bei Endometriose

    Du brauchst keine 300-Steps Nachtroutine, du brauchst nur ein paar kleine Angewohnheiten um gut zu schlafen. Erfahre in dieser Folge wie Stefanie, die Gründerin von endo2power, ihren Abend in eine Wohlfühlzone verwandelt und mit einem kleinen Trick sogar Spinnen und andere Insekten aus dem Schlafzimmer hält. Für einen erholsamen Schlaf, der deine Selbstheilung begünstigt! Werbung: Die SLEEO Nachtsprays findest du hier: Hier klicken! -> "Gesunder Schlaf" -> "Besser schlafen" und nutze den Code NW20AFFADCELL für 20% Rabatt (ab 25€ Einkaufswert) Das könnte dich auch interessieren: Podcastfolgen Ist dein Schlafzimmer toxisch? Auf diese typischen Produkte solltest du verzichten! Wie dir der Low Tox Lifestyle bei Endometriose hilft Blogartikel Hormonfreundlich schlafen mit veganer Seide Besser schlafen mit Endometriose: Die perfekte Abendroutine

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  • July 25 · 7 min

    Die perfekte Morgenroutine bei Endometriose

    Morgens aufzuwachen und sich erholt fühlen. Für viele Endometriosebetroffene klingt das nach einem Traum. Schlaflose Nächte durch Schmerzen und CFS gehören einfach dazu. Umso wichtiger ist es den Alltag so zu gestalten, dass er unser Wohlbefinden unterstützt. Dazu gehört auch eine sanfte Morgenroutine. Wie endo2power Gründerin Stefanie in den Tag startet und welcher Gegenstand zum Must-have wurde, das erfährst du in dieser Folge! Spare 10% auf deinen Einkauf bei QUPRO mit dem Code yoga26!

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  • July 2 · 13 min

    Wie dir der Low Tox Lifestyle bei Endometriose hilft

    Low Tox heißt nicht nur weniger schädliche Inhaltsstoffe, sondern auch weniger Stress. Das bedeutet, dass sich ein Low Toy Lifestyle positiv auf deine Gesundheit und dein Bestreben nach einem symptomfreien Alltag mit Endometriose auswirkt. In dieser Folge geht es darum wie du schädliche Inhaltsstoffe erkennst, vermeidest und welche Alternativen es gibt. Weiterführende Blogartikel: Entzündungshemmende Ernährung bei Endometriose Vegane Seide

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  • June 25 · 8 min

    Gedanken zum Thema Kinderwunsch mit Endometriose

    In dieser Folge teilt endo2power Gründerin Stefanie ganz offen ihre eigenen Gedanken zum Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft mit Endometriose. Du möchtest deine Geschichte zum Thema Kinderwunsch/ Schwangerschaft mit Endometriose teilen? Schreib eine E-Mail an: kontakt@stefanieheiderycb.de Das könnte dich auch interessieren: Dating und Intimität mit Endometriose

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  • June 18 · 15 min

    Dating und Intimität mit Endometriose

    Dating an sich ist schon nicht einfach, aber Dating mit Endometriose hat nochmal ganz eigene Herausforderungen. In dieser Folge erzählt endo2power Gründerin Stefanie wie sie als Single und Endometriosebetroffene datet. Außerdem erfährst du wie du deinen Zyklus endlich ohne Aufwand trackst und wie dir Yoga und Tantra zu einer besseren Intimität verhelfen können. Dein Weg zu einer verbesserten Intimität: The Play Party ist dein geschützter Raum, um dich spielerisch und frei mit deiner Lust zu verbinden. Du erfährst in diesem 3 stündigen Workshop (Replay) tantrische Intimität, tiefe Verbindung und die Magie von Embodiment. Gemeinsam erkunden wir die 5 Erotic-Blueprints, die dir zeigen, wie vielfältig und grenzenlos deine Sexualität sein kann. Hier entlang! Zum Blogartikel zum Thema Zyklustracking mit dem Trackle Anmerkung: Im Podcast wird von "Partner" gesprochen. Dieser Begriff schließt alle Geschlechter mit ein.

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  • May 28 · 9 min

    Wo finde ich ganzheitliche Angebote bei Endometriose?

    Du hast Endometriose und keine Lust mehr stundenlang im Internet zu lesen, um dann doch nur sehr generelle Infos zu finden? Du hast keine Lust dir vier Mal im Jahr ein Krankenkassenrezept holen zu müssen, nur um eine App zu nutzen? So ging es mir auch! In dieser Folge teile ich mit dir worauf du bei der Auswahl eines Kurses/ eines Coachings bei Endometriose achten musst und wie du dein perfektes Angebot schnell findest! Zu allen Angeboten und dem Symptomfilter Schreibe mit gerne deine Frage oder Feedback an kontakt@stefanieheiderycb.de und folge uns gerne auf Instagram!

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  • May 7 · 8 min

    Endometriose-Diagnose erhalten? Diese 3 Schritte helfen dir aus dem Chaos

    Frisch mit Endometriose diagnostiziert? Keine Panik. Erfahre die 3 wichtigsten Schritte nach der Endometriose-Diagnose. Jetzt anhören! Hier findest du ganzheitliche Unterstützung: https://endo2power.com/ Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung und macht keine Heilversprechen!

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  • April 30 · 10 min

    Habe ich Endometriose? Von der schwierigen Diagnose bis zu deinen ersten Schritten

    „Im Ultraschall ist nichts zu sehen“ Für viele Endometriose-Betroffene ist dieser Satz der Beginn einer jahrelangen Odyssee aus Zweifeln und Schmerzen. Doch was, wenn der Befund unauffällig ist, du dich aber trotzdem elend fühlst? Und was passiert eigentlich nach der Diagnose, wenn dir gesagt wird, es gäbe keine Heilung? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch den Diagnose-Dschungel. 🩺 Warum die Diagnose so schwer ist: Warum ein „unauffälliger“ Ultraschall nichts bedeutet. 🔪 Die Wahrheit über OPs & Hormone: Ist die Operation das Wundermittel? Warum die Pille nicht für jede Frau die Lösung ist und welche Alternativen es gibt, wenn du keine künstlichen Wechseljahre willst. 🌿 Dein Werkzeugkasten für den Alltag: Was du tun kannst, wenn es keine Pille als Allheilmittel gibt. Hör rein, wenn du bereit bist, vom Opfer der Umstände zur Expertin deines eigenen Körpers zu werden. Du musst dich nicht zwischen Schulmedizin und alternativen Wegen entscheiden. Du darfst dir dein eigenes Rezept zusammenstellen. Ich zeige dir, wie das geht und wo du die richtige Unterstützung findest. Ressourcen & Unterstützung: Du suchst nach fachkundiger Begleitung? Auf endo2power findest du spezialisierte Expertinnen, die dich genau dort abholen, wo du stehst. 👉 Jetzt Unterstützung finden: www.endo2power.com 💡 Diese Folge ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung, sondern bietet dir Erfahrungsberichte und Orientierungshilfe auf Augenhöhe. Musik: https://uppbeat.io/t/yasumu/imagination License code: YJZWBVDFPQGEYSEX https://uppbeat.io/t/albert-behar/lift-me-up License code: VY6FO6SFAPMXXDFR

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  • April 23 · 13 min

    Meine 5 ungewöhnlichen Endometriose Symptome

    Endometriose Symptome umfassen weitaus mehr als Unterleibschmerzen und den Endo-Belly. In dieser Folge teile ich meine 5 eigentlich gar nicht so ungewöhnlichen Endometriose Symptome. Diese werden aber oft erst einmal gar nicht mit Endometriose in Verbindung gebracht… Diese Folge macht keine Heilversprechen und stellt keine Diagnose! Hier findest du weiterführende Informationen Finde deine individuelle Unterstützung für deine Endometriose Symptome auf www.endo2power.com Podcastfolgen: Darmgesundheit bei Endometriose Normale Periodenschmerzen oder Endometriose? Unerwartete Endometriose Symptome Blogartikel: https://endo2power.com/blog/ Finde deine Selbsthilfegruppe: https://endo2power.com/selbsthilfegruppen-endometriose/

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