Yin and Out

Helen Watkins

Comment trouver son juste équilibre au quotidien ? Comment s'autoriser (parfois) à marcher sur le chemin du moindre effort en exploitant ses dons innés et en respectant sa nature profonde ? Helen Watkins est une professeure de Yoga, de Méditation sonore, formatrice en Yin Yoga et passionnée de médecine traditionnelle chinoise. Au travers de ce podcast elle donne des astuces venues de ses années d'expertise, puisées dans le Yoga et la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une opportunité de questionner ensemble notre notion du juste équilibre, et d'inviter plus de douceur et d'écoute envers soi-même. Le Podcast d'Art de vivre Yin, pour ralentir en conscience.
Pour en savoir plus sur Helen :
instagram @Lnwatkins
www.helenwatkins.yoga
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Subscribe Listen in podnodRSS feed Show website

20 episodes
Updated April 29

Episodes20

Newest first

April 29 · 23 min
Je consulte une praticienne en médecine chinoise
Dans cet épisode, je te partage mon retour d’expérience : je me fais suivre par une praticienne en médecine chinoise. Comment se passe une consultation ? Quelles questions sont posées ? Comment fonctionne le bilan énergétique ? Et à quoi servent des p...
April 15 · 34 min
10 erreurs que tu fais avec ton sommeil (et qui entretiennent ton insomnie)
Tu fais attention à ton sommeil, tu essaies de bien faire… et pourtant tu continues à mal dormir. Dans cet épisode, je te partage 10 erreurs fréquentes qui entretiennent l’insomnie, souvent sans que tu t’en rendes compte. On va parler de pression de s...
April 8 · 1 hr 10 min
Vivre du yoga… ou redéfinir le succès avec Aline de Yogis on Roadtrip
Pourquoi certains profs de yoga peinent à en vivre… pendant que d’autres construisent des activités florissantes ? Dans cet épisode, on plonge dans ce paradoxe frustrant : le yoga est aujourd’hui une industrie mondiale qui génère des centaines de mill...
March 25 · 19 min
L’Art de l'intention : comment le Yi influence nos actions quotidiennes ?
Le Yi est l’esprit de l’intention en médecine traditionnelle chinoise. Relié à l’énergie de la Rate et à l’élément Terre, il gouverne notre capacité à transformer nos pensées en actions concrètes. Dans cet épisode, j’explore l’art de l’intention : com...
March 18 · 20 min
La saison des possibles : comprendre l’énergie du printemps
Le printemps marque le retour du mouvement et du renouveau. En médecine traditionnelle chinoise, c’est la saison de l’élément Bois et de l’esprit Hun, lié à notre vision, notre imagination et notre capacité à nous projeter dans le futur. Dans cet épis...
March 11 · 34 min
Je te dis ce qu’on ne me demande jamais sur mes formations (et pourtant on devrait)
Dans cet épisode un peu particulier, je t’emmène dans les coulisses de mes formations. Souvent on m’invite sur des podcasts pour parler de Yin Yoga, de médecine chinoise ou de pédagogie. Mais il y a plein de questions qu’on ne me pose jamais. Des ques...
February 25 · 30 min
Comment construire un cycle de cours de Yoga captivant ?
Aujourd’hui, je t’emmène dans les coulisses de ma préparation de cours ! Comment développer une thématique sur plusieurs semaines sans répéter toujours le même cours ? Dans cet épisode, je te partage ma manière de construire mes cycles : comment je...
February 18 · 49 min
Je lance ma plateforme de Yoga pour le sommeil
Le temple des rêveurs est sur le point de voir le jour ! Une plateforme digitale pour le Yin Yoga, le Yoga doux, les voyages sonores, la respiration, les contes et histoires... tout ça pensé pour ton repos et ton sommeil. Je te raconte ici toutes mes...
February 11 · 20 min
Les rituels de soin saisonniers - Yin Yoga & Médecine Chinoise
Et si les rituels saisonniers étaient un véritable système de soin et non de simples habitudes bien être ? Dans cet épisode, je te parle des saisons comme de mouvements énergétiques à accompagner selon la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Yin Yog...
February 4 · 18 min
Équilibrer le Métal et l'Eau : comment concilier rigueur et flexibilité ?
Être structuré sans s’assécher. Être sensible sans se disperser. Dans cet épisode, j’explore la relation subtile entre deux éléments fondamentaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise : le Métal et l’Eau. Deux forces qui façonnent notre rapport aux...
January 28 · 20 min
L’Art de la décision : développer la clarté avec le Méridien de la Vésicule Biliaire
Pourquoi est-ce parfois si difficile de décider, même quand on sait au fond de soi ce qui est juste ? Dans cet épisode, j’explore la décision non pas comme un acte mental, mais comme un mouvement énergétique, à travers le regard de la Médecine Traditi...
January 21 · 18 min
La saison de l'hiver selon la MTC
Et si l’hiver n’était pas une saison à traverser, mais une saison à honorer ? Dans cet épisode, je t’invite à explorer l’hiver à travers le regard de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Une vision cyclique, profonde et apaisante, qui nous aide à comp...
Oct 22, 2025 · 58 min
Au coeur du Yoga Fonctionnel avec Laurane Landry
Laurane Landry, professeure de Yoga connu pour son approche fonctionnelle nous dévoile sa vision dans cet épisode conversation. Qu'est ce que le Yoga Fonctionnel ? Comment gérer le fait d'être à contre courant ? Affirmer ses opinions face à la critiqu...
Oct 15, 2025 · 1 hr 1 min
Tirer parti des reseaux en tant que prof de Yoga avec Tinka
Une conversation avec Tatiana qui nous partage ses meilleurs conseils pour utiliser les réseaux sociaux à son avantage dans sa carrière de professeure de Yoga. Pour découvrir son compte principal : https://www.instagram.com/tinka/ Pour découvrir so...
Oct 8, 2025 · 23 min
Vivre un automne heureux avec la Médecine Chinoise
Le blues de l’automne n’est pas une fatalité. Dans cet épisode, je t’invite à explorer la saison du Métal à travers la sagesse de la MTC : comprendre la tristesse comme une alliée, apprendre à respirer, à trier et à lâcher prise pour mieux accueillir...
Oct 1, 2025 · 20 min
Choisir ses batailles, une lecture à la lumière de la médecine chinoise
On dit souvent « il faut savoir choisir ses batailles »… mais qu’est-ce que ça veut dire au juste ? À travers les énergies des Reins, du Foie, du Cœur et des Poumons, je t’explique comment discerner ce qui mérite vraiment ton énergie, cultiver ton feu...
Sep 24, 2025 · 23 min
Les émotions et les organes / comprendre les liens corps-esprit
Et si nos émotions n’étaient pas seulement dans la tête, mais aussi dans le corps ? Dans cet épisode, je t’emmène dans la vision de la Médecine Chinoise, où chaque émotion circule à travers les organes et influence notre équilibre intérieur. Tu découv...
Aug 18, 2025 · 1 hr 20 min
Formation, mutation & révélations : ON DIT TOUT avec Thibaut TVT
On révèle (enfin) ce qu’on gardait secret depuis des mois. Changement de lieu, lancement d’un module en ligne, nouvelles intentions pédagogiques… On te dit tout sur l’évolution de notre formation de Yin Yoga. Un épisode entre révélations, visions et (...
May 7, 2025 · 35 min
Stop à la torture mentale pour créer tes cours de Yoga
Tu passes des heures à construire ton cours de Yoga ? Dans cet épisode, je te partage ma méthode simple, fluide et intuitive pour séquencer mes séances : du choix du thème jusqu’aux postures, sans y passer 3h ni perdre en profondeur. On parle d’inspir...
Apr 30, 2025 · 25 min
Le Yin Yoga peut-il blesser ?
Le Yin Yoga est souvent perçu comme une pratique douce, sans risque… mais est-ce vraiment le cas ? Dans cet épisode, on explore sans tabou la question : peut-on se blesser en Yin ? Je te partage les grands principes à respecter pour pratiquer en toute...