wer checkt der checkt

Jelena

Dieser Podcast richtet sich an alle, die mehr als nur Oberflächlichkeit wollen. Keine Fassade, kein Filter, nur ehrliche Gedanken von mir an euch. Ich teile meine Geschichte, meine Erkenntnisse und alles, was mir geholfen hat, von innen heraus zu wachsen🤍

Meine Cheat Sheets findest du auf:
https://werchecktdercheckt.de/sheets

Subscribe Listen in podnodRSS feed Show website

20 episodes
Updated July 19

Episodes20

Newest first

July 19 · 25 min
21 - Erfahrungen verändern Glaubenssätze – nicht das Nachdenken
In dieser Folge spreche ich darüber, warum unser Gehirn nicht glaubt, was wir wissen, sondern nur, was wir erlebt haben – und warum eine kleine Erfahrung manchmal mehr bewirkt als jede rationale Einsicht. 🪷 Themen: – Warum Wissen allein nichts verändert – Wie Erfahrungen Synapsen neu verknüpfen – Die Geschichte hinter dem Satz, der alles verändert hat – Wie kleine Erfahrungen wie Dominosteine wirken – Wie das mit Social Media, Glaubenssätzen & meinem eigenen Leben zusammenhängt Für alle, die schon so viel verstanden haben – und trotzdem nichts an sich verändert bekommen 🤍 Meine Cheat Sheets: www.werchecktdercheckt.de/sheets Folge mir auch hier🩷: TikTok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ Alle Links & Rabattcodes: www.linktr.ee/jelena.ko Kontakt💌 (nur für Kooperationen): jelenako.media@gmail.com ✨ Wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne ein Abo da & teile deine Gedanken in den Kommentaren
June 7 · 35 min
20 - Was passiert wenn man seiner Seele folgt
Ich habe in den letzten Wochen extrem viel erlebt und gelernt und versucht euch meine Realisationen mitzugeben. Wie wird man intuitiv? Wie weiß ich, dass ich auf dem richtigen Weg bin? Wie weiß ich was mein Weg ist? Was passiert wenn ich meinem Weg folge?
April 23 · 45 min
19 - Menschen loslassen die du liebst – was dir niemand sagt
Manchmal weißt du dass jemand nicht gut für dich ist und kannst trotzdem nicht loslassen. In dieser Folge spreche ich darüber wie du erkennst ob dein Umfeld wirklich falsch für dich ist, was dein Körper dir schon längst sagt bevor dein Kopf es versteht und wie du loslässt ohne dich dabei zu verlieren. Folge mir auch hier🩷: Tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ Buch dir eine 1:1 Session: https://werchecktdercheckt.de/ alle Links & Rabattcodes: werchecktdercheckt.de/links alle Cheatsheets für den Podcast: werchecktdercheckt.de/sheets Kontakt💌 (nur für Kooperationen): jelenako.media@gmail.com ✨ wenn dir das Video gefallen hat, lass gerne ein Abo da & Teile deine Gedanken in den Kommentaren
March 26 · 32 min
18 - Warum „mehr machen“ nicht erfüllt - gefangen in der Selbstoptimierung
In dieser Folge geht es um das gefühl, dass egal wie viel du machst, es sich nie wirklich nach genug anfühlt. Woher dieses Denken kommt, warum Selbstoptimierung kippen kann und wie du lernst, deinen Wert nicht mehr an Leistung zu knüpfen Folge mir auch hier🩷: Tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle Links & Rabattcodes: werchecktdercheckt.de/links alle Cheatsheets für den Podcast: werchecktdercheckt.de/sheets Kontakt💌 (nur für Kooperationen): jelenako.media@gmail.com ✨ wenn dir die Folge gefallen hat, lass gerne ein Abo da & Teile deine Gedanken in den Kommentaren
March 5 · 33 min
17 - Hör auf, dich selbst zu verlassen
In dieser Folge geht es darum, wie leicht man sich selbst aus den Augen verlieren kann. Durch Stress, durch das Funktionieren, durch den Wunsch, anderen zu gefallen. Wie man erkennt, dass man seine eigene Führung abgegeben hat, und was nötig ist, um wieder zu sich selbst zu finden Folge mir auch hier🩷: Tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle Links & Rabattcodes: werchecktdercheckt.de/links Alle cheatsheets für den podcast: werchecktdercheckt.de/sheets Kontakt💌 (nur für kooperationen): jelenako.media@gmail.com ✨ wenn dir das Video gefallen hat, lass ein Abo da & teile deine Gedanken in den Kommentaren
February 5 · 38 min
16 - perfektionsmus - die angst nicht gut genug zu sein
in dieser folge spreche ich über perfektionismus, inneren druck und warum anfangen oft schwerer ist als weitermachen darüber, wie unser gehirn sicherheit sucht, warum wir uns selbst blockieren und was wirklich hilft, wieder ins vertrauen zu kommen. in uns selbst und in Gott für alle, die streng mit sich sind, viel denken und sich selbst oft im weg stehen🩷 Meine Cheat Sheets: www.werchecktdercheckt.de/sheets folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelenako.media@gmail.com ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
January 21 · 36 min
15 - wenn es schwer läuft – wie man durch diese zeiten geht, ohne innerlich kaputtzugehen
diese folge ist für dich, wenn es gerade schwer ist.wenn dinge passieren, die du nicht ändern kannst.wenn du müde bist vom erklären, funktionieren oder kämpfen. ich spreche darüber, warum akzeptanz nicht aufgeben bedeutet, wie ich in solchen phasen in gott vertraue und wieso ich glaube, dass wir nicht alles sofort verstehen müssen, um gehalten zu sein folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de
Dec 11, 2025 · 39 min
14 - jahresabschluss: was bleibt & was gehen darf
dies ist meine letzte folge für 2025 und vielleicht die wichtigste. ich teile, was ich in diesem jahr endgültig loslasse… und was ich bewusst in 2026 mitnehme. eine folge wie ein jahresabschlussbrief für dich und für mich. danke für diese unendliche liebe dieses jahr! wir hören uns im neuen jahr <3 folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de
Dec 7, 2025 · 37 min
13 - Realisationen die 2025 mein Leben transformiert haben
das hier ist eine der realsten & meiner meinung nach wertvollsten folgen, die ich je aufgenommen habe. ich teile die realisationen, lektionen und wahrheiten, die mich dieses jahr verändert haben – mental, emotional, körperlich, spirituell. dinge, die wehgetan haben. dinge, die mich geheilt haben. dinge, die mich näher zu mir selbst und zu gott gebracht haben. ich hoffe, du findest etwas in meinen worten, das dein herz trifft und dein neues jahr leichter, klarer und mutiger macht 🤍 folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir die folge gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Nov 27, 2025 · 30 min
12 - unzerstörbares selbstbewusstsein – wie du dir selbst & gott vertraust
in dieser folge sprechen wir über echtes selbstbewusstsein – dieses ruhige, sichere vertrauen in dich, das nicht von aussehen, validation oder perfekten phasen abhängig ist. ich teile, wie ich früher mein selbstwertgefühl an leistung, körper, disziplin und mein umfeld geknüpft habe, und wie sich alles verändert hat, als ich verstanden habe, dass selbstbewusstsein aus beweisen kommt. aus entscheidungen. aus innerer führung. und aus gott. folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Nov 20, 2025 · 1 hr
11 - spätzünder sein – die wahrheit über 23 jahre single leben
in dieser folge spreche ich darüber, wie es ist, mit 23 immer noch single zu sein und warum ich mich jahrelang wie ein spätsünder gefühlt habe. ich erzähle heute viel von meiner kindheit, überbehütung, angst, selbstzweifeln, männerhass, healing, weiblichkeit und wie gott mich in dieser ganzen zeit eigentlich nur beschützt hat wenn du dich auch „zu spät“ fühlst oder denkst, mit dir stimmt etwas nicht bin ich mir sicher: diese folge wird dir eine neue perspektive geben hör rein, wenn du bereit bist zu verstehen, warum dein tempo genau richtig ist 🤍 folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Nov 13, 2025 · 38 min
10 - komfortzone – dein unsichtbares gefängnis
in dieser folge geht’s um die komfortzone und warum sie sich so sicher anfühlt, aber dich innerlich klein hält du erfährst, was in deinem körper passiert, wenn du veränderung willst, aber angst bekommst. wir sprechen über dein gehirn, deinen überlebensinstinkt, mut, wachstum und warum discomfort der schlüssel ist, um dich selbst neu zu erschaffen. 🪷 themen: – warum dein körper dich in der komfortzone hält – was angst wirklich bedeutet – wie du discomfort aushalten lernst – kleine schritte für mehr wachstum – journal prompts zur reflektion folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir die folge gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Nov 6, 2025 · 29 min
9 - Heile deinen Darm, verändere dein Leben – Ernährung, Hormone & innere Balance
mein bauch war jahrelang meine größte baustelle – blähungen, verdauungsprobleme, hautunreinheiten, ständige müdigkeit.ich hab alles ausprobiert: vegan, vegetarisch, low carb …und erst verstanden, was mein körper wirklich braucht, als ich gelernt hab, wie sehr darm, psyche und hormone miteinander verbunden sind. in dieser folge spreche ich darüber:– wie du deinen darm heilen & langfristig stärken kannst – was „darmfreundliche ernährung“ wirklich bedeutet– welche lebensmittel, öle & supplements helfen (und welche nicht)– wie du blutzuckerspitzen vermeidest– warum deine gedanken & dein stresslevel direkt auf deinen darm wirken– und warum es so wichtig ist, auf die qualität von tierischen produkten zu achten am ende teile ich auch meine liebsten bücher, produkte & ressourcen mit dir 🌿 Das Cheat Sheet: ⁠⁠www.werchecktdercheckt.de/sheets⁠ 📚 bücher & inspiration:– Der Glukose-Trick– Die moderne Steinzeit-Ernährung– @duru_bilimlier auf Instagram (wie gesagt, feier ich jetzt nicht mehr soo, aber trotzdem viel von ihr gelernt!!) 🤍 alles beginnt im bauch ___ folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Oct 30, 2025 · 31 min
8 - die Wandersocken - von Party zu Purpose und was wirklich verändert
meine ersten Gäste🩷 eine sehr spontane und wilde Folge aber ich lieb sie Gemeinsam mit den Wandersocken spreche ich darüber, wie man vom alten lifestyle – feiern, betäuben, abhängen – hin zu bewusstem leben, natur, disziplin und frieden kommt. wir reden über: – was männer wirklich suchen, wenn sie exzessiv leben– wie gemeinschaft & natur dabei helfen, ein neues selbst zu finden – und warum der weg nach innen oft draußen beginnt eine folge über wachstum, glaube, selbstführung und den mut, seinen alten charakter loszulassen, um das echte leben zu finden 🤍 wer checkt, der checkt FOLGT DEN WANDERSOCKEN HIER: - Instagram - Telegram Gruppe - Tiktok folge mir auch hier🩷: - tiktok - Instagram - youtube alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de ✨ wenn dir das video gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Oct 23, 2025 · 29 min
7 - du veränderst dein leben, wenn du dein selbstbild veränderst – transformation (part 2)
nachdem es in der letzten folge darum ging, dich selbst zu verstehen, geht’s diesmal darum, dich bewusst zu gestalten. ich spreche darüber: – wie du dein selbstbild veränderst und damit dein ganzes leben – was psychokybernetik über wahrnehmung & identität lehrt – warum du deine vergangenheit loslassen musst, um frei zu werden – und wie glaube & bewusstsein zusammenwirken, wenn du dich neu erschaffst du lernst, wie du aufhörst, dein altes ich zu wiederholen und anfängst, in die version hineinzuwachsen, die gott längst in dir sieht folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram:https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de✨ wenn dir die folge gefallen hat, lass ein abo da & teile deine gedanken in den kommentaren
Oct 16, 2025 · 31 min
6 - bevor du dich veränderst, musst du dich verstehen - transformation (part 1)
diese folge ist teil 1 einer zweiteiligen reihe über echte transformation. es geht um das fundament: heilung, bewusstsein & ehrlichsein mit dir selbst. ich spreche darüber, – wie wir zu der person geworden sind, die wir heute sind, – warum du dich nie wirklich verloren hast, – was heilung wirklich bedeutet, – und wie du beginnst, dich zu führen statt zu kontrollieren. und warum frieden beginnt, wenn du aufhörst, dich zu perfektionieren und anfängst, dich zu verstehen. 🤍 part 2 kommt dann nächste woche – da geht’s um selbstkreation, identität & bewusstes gestalten folge mir auch hier🩷: tiktok: https://www.tiktok.com/@jelenakonni Instagram: https://www.instagram.com/jelenakonni/ alle links & rabattcodes: links.werchecktdercheckt.de kontakt💌 (nur für kooperationen): jelena@werchecktdercheckt.de
Oct 9, 2025 · 43 min
5 - Zyklus, Hormone & Balance – was du nie in der Schule gelernt hast
dein körper arbeitet nicht gegen dich, du hast nur nie gelernt, ihn zu verstehen.in dieser folge spreche ich über zyklusbewusstsein, hormone, pms, ernährung & nervensystem,und darüber, wie du lernst, wieder mit deinem körper statt gegen ihn zu leben. du erfährst:– was in jeder zyklusphase passiert– warum du dich manchmal „anders“ fühlst– wie stress, ernährung & glaube zusammenhängen– und wie du deinen körper wieder in balance bringen kannst 🌿 📄 Dein kostenloses zyklus cheat sheet: ⁠⁠www.werchecktdercheckt.de/sheets⁠ Periodenbalance Supplements von Betanics:👉 Hier ansehen (Werbung / Affiliate-Link) Kollagen👉 www.athletiq.de (Werbung / Affiliate-Link) egal, ob du gerade erst anfängst, deinen zyklus zu verstehenoder schon länger spürst, dass du im körperlichen chaos lebst, diese folge hilft dir, wieder klarer, weicher & bewusster zu werden🤍
Oct 2, 2025 · 50 min
4 - Nervensystem Reset: so kommst du raus aus Stress & Dauer-Alarm
fühlst du dich oft überfordert, gestresst oder innerlich im dauer-alarm? 🧠 in dieser folge erfährst du, wie dein nervensystem wirklich funktioniert und warum so viele menschen in stressmustern festhängen ich erkläre dir einfache schritte, um klarheit zu bekommen und dein system wieder zu beruhigen. damit du direkt loslegen kannst, habe ich ein kostenloses nervensystem-worksheet für dich erstellt. 👉 lade es dir hier herunter: ⁠www.werchecktdercheckt.de/sheets das worksheet gibt dir: einfache tools, die sofort helfen reflexionsfragen für mehr bewusstsein kleine schritte für mehr ruhe & balance 🎧 hör rein, nimm dir einen moment nur für dich, und starte deinen persönlichen reset
Sep 28, 2025 · 31 min
3 - freundschaften & verlust – was ich gelernt habe
in dieser folge spreche ich über ein thema, das für viele von uns schmerzhaft ist: freundschaften, die sich verändern oder zerbrechen. ich erzähle, warum ich meine engsten freunde verloren habe, wie ich die zeit danach verarbeitet habe und welche lektionen ich daraus mitgenommen habe. wir reden über die 3 säulen einer freundschaft, verantwortung, loslassen und wie neue menschen in dein leben kommen. timestamps: 00:00 intro 00:26 warum wir mit diesem thema beginnen 00:56 veränderung 01:52 theorie über freundschaften 06:30 ich habe meine engsten freunde verloren 13:14 die zeit danach 17:52 der shift 18:26 überanalyieren 19:23 der gamechanger in meiner transformation 21:02 neue side quest 23:49 wenn sich freundschaften ändern 25:36 verantwortung übernehmen 27:06 nimm es nicht persönlich 28:28 neue freunde finden 29:39 fragerunde 30:33 nächste folge 30:56 abschließende worte
Sep 28, 2025 · 34 min
2 - meine geschichte und wie ich zu Jesus gefunden habe
in dieser folge erzähle ich dir meine geschichte. von meiner kindheit, über die zeit, in der ich überall im außen nach antworten gesucht habe, bis hin zu dem moment, an dem gott in mein leben gekommen ist. ich teile ehrlich, wie mein glaube gewachsen ist, was ich erlebt habe und warum ich heute weiß: transformation beginnt von innen nach außen🤍 00:00 intro 01:05 meine kindheit 07:15 der wendepunkt 08:02 spiritualität 12:26 als Gott den samen gepflanzt hat 16:11 meine erste begegnung mit Jesus 19:21 wie Gott mir meinen weg gezeigt hat 22:18 als ich mit social media angefangen habe 26:10 meine Konfession 29:56 Gott nicht spüren 31:50 mein ego Tod 32:43 mein wunsch an euch 33:56 abschließende Gedanken