Von Natur aus gesund

rubyni®

"Von Natur aus gesund" – der Podcast, der dir zeigt, wie natürliche Gesundheit wirklich funktioniert.

Zwischen Schlagzeilen, Trends und Mythen zu Ernährung, Heilung und Prävention geht das Wesentliche oft verloren: Wie können wir im Alltag tatsächlich gesund leben – nicht nur heute, sondern langfristig? Genau hier setzt der rubyni® Podcast "Von Natur aus gesund" an.

Moderiert von Kristie Reeves (Rebel Hearts - Los Angeles) erwarten dich inspirierende Gespräche mit Experten aus Ernährungswissenschaft, Naturheilkunde und Produktentwicklung.   Gemeinsam beleuchten wir:
- wie Ernährung und Nahrungsergänzung wissenschaftlich funktioniert,
- welche natürlichen Methoden Körper und Geist stärken
- wie du nicht nur gesund wirst, sondern gesund bleiben kannst

 Unser Ziel ist es, dir Klarheit, Orientierung und Vertrauen zu geben in die Möglichkeiten, die Natur und Wissenschaft gemeinsam bieten. Du bekommst fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und konkrete Tipps, die du sofort umsetzen kannst – verständlich, praxisnah und ohne Fachchinesisch.   

Gesundheit ist kein Zufall, sondern eine bewusste Entscheidung. "Von Natur aus gesund" begleitet dich auf deiner Reise zu mehr Balance, Vitalität und Wohlbefinden – für dich und deine Familie.  
Herzlich willkommen – lass uns gemeinsam entdecken, wie echte Gesundheit aus der Natur entsteht.

Über rubyni®:
rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen.
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20 episodes
Updated July 30

Episodes20

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July 30 · 40 min
021 - The Nutritarian Diet: Why Nutrient Density Changes Everything
(Hinweis: Dieses Interview wurde auf Englisch aufgezeichnet) What makes food truly health-promoting? And why does nutrient density change everything? That is the question Dr. Joel Fuhrman has dedicated decades of his career to answering. As the creator of the Nutritarian Diet, his approach isn't based on counting calories, carbohydrates, or protein—it focuses on the nutrient density of the foods we eat. In this episode, Kristie sits down with Dr. Fuhrman to discuss why so many people consume enough calories while remaining deficient in essential micronutrients. Together, they explore the impact of ultra-processed foods, the importance of nutrient density, the role of G-BOMBS, the connection between nutrition and chronic disease, and why every meal we eat is either building health or building disease. Whether you're new to the Nutritarian Diet or already familiar with Dr. Fuhrman's work, this conversation offers practical insights into how nutrition can become one of the most powerful tools for lifelong health. IN THIS EPISODE:03:22 – What the Nutritarian Diet is and why nutrient density matters 07:24 – G-BOMBS: The six food groups for health and longevity 11:23 – Phytochemicals: Why food synergy matters 17:07 – "Fast Food Genocide": What ultra-processed foods do to the body 19:02 – Why we're overfed but undernourished 26:38 – Why fruit is different from sugar and fruit juice 28:46 – Nutrition and the brain: How food influences mental health 31:18 – Dr. Fuhrman's ideal day of eating 36:26 – Nutrition as hope: Why we shouldn't settle for chronic disease 🇩🇪 Deutsche Episodenbeschreibung - Was macht Ernährung wirklich gesund? Und warum ist Nährstoffdichte so entscheidend? Genau dieser Frage widmet sich Dr. Joel Fuhrman seit Jahrzehnten. Als Entwickler der Nutritarian Diet vertritt er einen Ansatz, der sich nicht an Kalorien, Kohlenhydraten oder Eiweiß orientiert, sondern an der Nährstoffdichte unserer Lebensmittel. In dieser Episode spricht Kristie mit Dr. Fuhrman darüber, warum viele Menschen zwar ausreichend Kalorien zu sich nehmen, ihrem Körper gleichzeitig aber wichtige Mikronährstoffe fehlen. Sie sprechen über hochverarbeitete Lebensmittel, Nährstoffdichte, die Rolle der sogenannten G-BOMBS, den Zusammenhang zwischen Ernährung und chronischen Erkrankungen sowie darüber, warum unser Essen jeden Tag entweder Gesundheit oder Krankheit aufbaut. IN DIESER EPISODE:03:22 – Was die Nutritarian Diet ist und warum Nährstoffdichte im Mittelpunkt steht 07:24 – G-BOMBS: Die sechs Lebensmittelgruppen für Gesundheit und Langlebigkeit 11:23 – Sekundäre Pflanzenstoffe: Warum die Kombination der Lebensmittel entscheidend ist 17:07 – "Fast Food Genocide": Was hochverarbeitete Lebensmittel mit unserem Körper machen 19:02 – Warum wir überernährt und trotzdem mangelernährt sind 26:38 – Warum Obst anders wirkt als Zucker und Fruchtsaft 28:46 – Ernährung und Gehirn: Wie unsere Ernährung die mentale Gesundheit beeinflusst 31:18 – Wie ein idealer Ernährungstag nach Dr. Fuhrman aussieht 36:26 – Ernährung als Hoffnung: Warum wir uns nicht mit Krankheit zufriedengeben sollten QUOTABLES:"The food you eat every day is either building disease or building health. There is no neutral ground." "When you develop a diet that is optimized for human health, it becomes therapeutically effective at reversing disease." "People aren't addicted because they lack willpower. They're addicted because the food itself creates the addiction." Links - mehr zu Dr. Fuhrman - https://www.drfuhrman.com/ - Instagram: @joelfuhrmanmd @eattolivepod Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
July 23 · 30 min
020 - Das vergessene Mikrobiom der Erde
Warum gesunde Böden die Grundlage unserer Gesundheit sind – und weshalb Mikroorganismen seit Milliarden Jahren das Leben auf unserem Planeten ermöglichen. In dieser Episode nimmt uns Jürgen Amthor mit auf eine Reise zurück zu den Anfängen unseres Planeten und zeigt, warum Mikroorganismen seit Milliarden von Jahren die Grundlage allen Lebens bilden. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb gesunde Böden weit mehr sind als nur Erde und warum unsere Gesundheit untrennbar mit der Gesundheit unserer Böden verbunden ist. Außerdem erklärt Jürgen, wie effektive Mikroorganismen dazu beitragen können, Böden zu regenerieren, natürliche Kreisläufe wiederherzustellen und damit die Grundlage für gesundes Leben zu stärken. IN DIESER EPISODE:01:12 – Mikroorganismen - die Grundlage allen Lebens 04:19 – Biomasse und Mikrobiom 07:37 – Warum gesunde Böden der wichtigste Lebensraum unserer Welt sind 09:03 – Tote Böden, nährstoffarme Lebensmittel und die Folgen für unsere Gesundheit 14:10 – Was passiert, wenn mikrobielle Vielfalt verloren geht? 15:30 – Regenerative Landwirtschaft- wie wir unsere Böden retten können 18:15 – Wie effektive Mikroorganismen helfen, natürliche Kreisläufe zu regenerieren 24:07 – Praktische Tipps für Garten und Balkon: So setzt du effektive Mikroorganismen selbst ein QUOTABLES:„Der Boden ist der Darm der Pflanze. Gesundheit beginnt im Boden. Und ohne Bakterien ist es nicht möglich." „Die Mikroorganismen ermöglichen, dass Leben überhaupt erst auf diesem Planeten möglich ist." „Die Natur gibt uns eigentlich alles, was wir brauchen – wenn wir richtig mit ihr umgehen." Links:https://em-manufaktur.de/ und https://em-bakterienfreunde.com - Instagram: @em_bakterienfreunde und @eussenheimermanufaktur Buch: https://em-manufaktur.de/produkt/wunderbare-welt-mit-effektiven-mikroorganismen/ Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
July 16 · 34 min
019 - Blut ist Leben (Teil 2): Ein neuer Blick auf Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall
Was wäre, wenn Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall ganz anders entstehen, als wir gelernt haben? Und was wäre, wenn wir diese Prozesse verstehen könnten – lange bevor die ersten Symptome auftreten? In diesem zweiten Teil unserer Blut-Serie geht es genau darum. Seit vielen Jahren geht Jean-Claude Alix der Frage nach, welche Ursachen hinter körperlichen Symptomen liegen. In dieser Episode erklärt er aus seiner Sicht und auf Grundlage seiner über 35-jährigen naturheilkundlichen Berufserfahrung, wie Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombosen entstehen – und lädt dabei zu einem Perspektivenwechsel ein. Ausserdem gehen wir den Fragen nach: Können diese Erkrankungen tatsächlich wieder rückgängig gemacht werden? Sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirklich eine unvermeidliche Folge des Alterns? Und beginnen diese Prozesse tatsächlich erst mit der Diagnose – oder schon viele Jahre früher? KEY POINTS:02:54 – Warum Diabetes, Herzinfarkt und Schlaganfall systemisch entstehen 04:38 – Diabetes neu verstehen 07:22 – Was lange vor der Diabetes-Diagnose geschieht 11:16 – Warum Herzinfarkt und Schlaganfall nicht über Nacht entstehen 13:45 – Die Rolle von Säure und Ablagerungen im Körper 17:20 – Warum viele Menschen erste Veränderungen erst Jahrzehnte später bemerken 19:59 – Die Leber: Mutter des Blutes und Warnsignale des Körpers 21:10 – Hat Herz-Kreislauf-Erkrankung wirklich etwas mit dem Alter zu tun? 25:32 – Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Alterskrankheit oder Lebensstil? 29:19 – Ist Diabetes Typ 2 rückgängig machbar? 31:30 – Warum Verständnis der Schlüssel zur Prävention ist QUOTABLES:„Der Körper arbeitet niemals gegen uns… Alles, was im Körper passiert, alles, was in der Natur passiert, ist logisch." „Keinerlei Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems hat mit dem Alter zu tun." Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
July 9 · 37 min
018 - Mehr als Abwehr: Die faszinierende Welt unseres Immunsystems
Die meisten Menschen denken beim Immunsystem an Abwehrkräfte. Doch was wäre, wenn das Immunsystem weit mehr ist als nur ein Schutzschild gegen Krankheitserreger? Heute geht es um eines der faszinierendsten Systeme unseres Körpers – eines, das rund um die Uhr für uns arbeitet und doch meist völlig unbemerkt bleibt. Denn vielleicht liegt genau darin das größte Missverständnis: Wir nehmen das Immunsystem oft erst wahr, wenn wir krank werden. Dabei ist es jeden Tag damit beschäftigt, zu schützen, zu reparieren, zu regulieren und unseren Körper im Gleichgewicht zu halten. In dieser Episode spricht Heilpraktikerin Gabriele Angermann darüber, warum das Immunsystem weit mehr ist als die Summe seiner Abwehrzellen, weshalb Fieber oft kein Fehler des Körpers ist und was wir von unserem Immunsystem lernen können, wenn wir verstehen, wie es wirklich arbeitet. INHALTE DIESER FOLGE:02:24 - Warum das Immunsystem viel mehr ist als nur Abwehr 04:38 - Das Immunsystem als intelligentes Netzwerk 09:54 - Die Rolle von Balance und unseren „guten Mitbewohnern" 12:12 - Was bedeutet Homöostase – und warum ist sie so wichtig? 14:17 - Hurra, wir haben Fieber! Warum Fieber oft etwas Positives ist 17:09 - Abtransport, Lymphe und warum Aufräumen wichtig ist 19:04 - Darmgesundheit, Ernährung und Belastungen für das Immunsystem 23:12 - Angeborenes und erworbenes Immunsystem einfach erklärt 25:03 - Warum Natur, Bewegung und frühe Kontakte mit unserer Umwelt wichtig sind 27:07 - Wie das Immunsystem lernt und Erinnerungen speichert 28:40 - Reisen, neue Erreger und die Anpassungsfähigkeit unseres Immunsystems 29:41 - Starkes vs effektives Immunsystem 33:13 - Tipps für unsere Gesundheit Quotables:„Das Immunsystem ist ein intelligentes System der Balance, Anpassung und Regulation." „Je besser unser Immunsystem arbeitet, desto weniger nehmen wir es wahr. Das Immunsystem hält dich am Leben, ohne dass du groß etwas davon merkst." Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
July 2 · 35 min
017 - Die Sprache der Zellen: Warum Gesundheit im Stoffwechsel beginnt
Gesundheit beginnt in der Zelle – doch was bedeutet das eigentlich? Warum haben manche Menschen voller Energie den ganzen Tag über Kraft, während andere sich trotz gesunder Ernährung und unauffälliger Blutwerte ständig erschöpft fühlen? In dieser Folge spricht Kristie mit Dr. Pathik Hagemann über die faszinierende Welt der Biochemie – also über die Prozesse, die in jeder einzelnen Zelle unseres Körpers ablaufen und die Grundlage für Energie, Regeneration und Gesundheit bilden. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie unsere Zellen Energie gewinnen, welche Rolle die Mitochondrien als „Kraftwerke der Zelle" spielen und warum der Stoffwechsel häufig der Schlüssel zum Verständnis vieler Beschwerden ist. Außerdem erklärt Dr. Hagemann, weshalb Müdigkeit und Erschöpfung nicht immer dort entstehen, wo wir sie vermuten, und warum Gesundheit oft viel früher beginnt – nämlich auf Zellebene. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT • Was Biochemie eigentlich bedeutet und warum sie die Grundlage allen Lebens ist • Warum Gesundheit auf Zellebene beginnt • Wie unsere Zellen Energie herstellen und wofür ATP benötigt wird • Weshalb die Mitochondrien als „Kraftwerke der Zelle" bezeichnet werden • Welche Faktoren die Energieproduktion in den Zellen stören können • Warum Menschen trotz normaler Blutwerte erschöpft sein können • Welche Rolle Schilddrüse, Nebennieren, Eisen und Vitamin D für unsere Energie spielen • Warum chronischer Stress biochemische Auswirkungen auf den Körper haben kann KEY POINTS:03:05 – Was ist Biochemie? 04:35 – Stoffwechsel: Was passiert zwischen Aufnahme und Ausscheidung? 05:30 – Warum Biochemie die Grundlage allen Lebens ist 07:16 – Gesundheit beginnt in der Zelle 09:18 – ATP: Der Treibstoff unserer Zellen 11:20 – Die Mitochondrien als Kraftwerke der Zelle 12:40 – Was die Energieproduktion im Körper stören kann 15:44 – Warum Menschen trotz guter Blutwerte erschöpft sein können 16:15 – Die Rolle der Mitochondrien für Energie und Regeneration 17:20 – Schilddrüse und Energiestoffwechsel 18:30 – Chronischer Stress und die Nebennieren 22:20 – Warum Vitamin C für die Nebennieren wichtig ist 24:00 – Eisenmangel, Vitamin D und Energie 27:00 – Was Vitamin D mit Frühjahrsmüdigkeit zu tun hat 28:57 – Umweltbelastungen und Mitochondrien QUOTABLES:„Ich kann nicht meinem Körper sagen: Ich gebe dir jetzt irgendeine Form von Energie." „Ich brauche Energie in einer ganz bestimmten Form – und diese Form ist ATP." „Eine Ernährung muss meinem Körper die notwendigen Betriebsstoffe liefern. Wenn sie das nicht tut, dann kann sie nicht als gut bezeichnet werden. Mehr über Dr. Pathik Hagemann: https://pfimon.de/ Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
June 25 · 35 min
016 - "Peace Food": Die Kraft einer pflanzlich-vollwertigen Ernährung
„Peace Food" ist für viele Menschen untrennbar mit dem Namen Dr. Ruediger Dahlke verbunden. Doch wie ist dieses Ernährungskonzept eigentlich entstanden und was bedeutet es wirklich? In dieser Episode sprechen wir über Ruedigers persönlichen Weg von der vegetarischen Ernährung hin zu Peace Food und über die China Study – eine der bekanntesten Ernährungsstudien der vergangenen Jahrzehnte, die sein Denken maßgeblich beeinflusst hat. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Forschung von T. Colin Campbell und andere Studien, die sich mit den Auswirkungen tierischen Eiweißes auf unsere Gesundheit beschäftigt haben. Dabei geht es unter anderem um die Frage, welche Zusammenhänge zwischen Ernährung und modernen Zivilisationskrankheiten wie Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes beobachtet wurden. Außerdem sprechen wir darüber, weshalb Peace Food für Ruediger weit mehr ist als eine vegane Ernährungsweise und welche ersten Schritte er Menschen empfiehlt, die ihre Ernährung bewusst verändern möchten. KEY POINTS:03:00 – Von Vegetarisch zu Peace Food: Ruedigers persönlicher Weg 05:45 – Die China Study und ihr Einfluss auf die Ernährungswelt 08:06 – Tierisches Eiweiß und die Erkenntnisse großer Ernährungsstudien 12:51 – Ernährung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes 16:10 – Vegan oder pflanzlich-vollwertig: Wo liegt der Unterschied? 18:20 – Was Peace Food wirklich bedeutet 22:44 – Die Grundprinzipien einer pflanzlich-vollwertigen Ernährung 25:58 – Erste Schritte für den Einstieg in Peace Food QUOTABLES:„Ich habe Bilder gesehen, wie bereits verschlossene Herzkranzgefäße nach ein bis zwei Jahren pflanzlicher Ernährung wieder aufgegangen sind." „Whisky ist vegan. Weißer Zucker ist vegan. Weißmehl ist vegan. Gesund macht sie das trotzdem nicht." Links: https://www.dahlke.at/ Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
June 18 · 25 min
015 - Blut ist Leben (Teil 1) - Warum Blut weit mehr ist als nur ein Laborwert
Blut ist eines der wichtigsten Regulationssysteme unseres Körpers. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser ersten Episode unserer dreiteiligen Blut-Serie mit Jean-Claude Alix sprechen wir darüber, was Blut eigentlich ist, welche Aufgaben es im Körper hat und warum Jean sagt: „Blut ist Leben." Gemeinsam sprechen wir über die vielfältigen Aufgaben des Blutes, seine Rolle als Transport- und Kommunikationssystem, und weshalb Blut eine so zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Jean erklärt, weshalb Blut weit mehr ist als ein Laborwert, wie es auf Ernährung, Stress und Emotionen reagiert und warum er das Blut als Spiegel unseres Lebens betrachtet. Schließlich werfen wir einen ersten Blick auf die Frage, was geschieht, wenn dieses zentrale System aus dem Gleichgewicht gerät. Eine Folge, die zeigt, warum Blut eine so zentrale Rolle für Regulation, Gesundheit und Leben spielt. KEY POINTS:02:34 – Warum Blut für Jean Alix das zentrale Gesundheitsthema ist 03:22 – Blut als Kommunikations- und Regulationssystem des Körpers 05:55 – Können Arterien und Venen selbst arbeiten? Ein faszinierender Versuch 07:40 – „Blut ist Leben": Die zentralen Aufgaben des Blutes 09:08 – Leber, Lymphe und Milz: Die oft unterschätzten Partner des Blutes 14:04 – Wie Ernährung, Stress und Emotionen das Blut verändern 15:19 – Die Dunkelfeldmikroskopie und was sie sichtbar machen kann 16:20 – Wenn Emotionen im Blut sichtbar werden 19:30 – Was passiert, wenn das Blut aus dem Gleichgewicht gerät? 21:44 – Prävention, Eigenverantwortung und Gesundheit neu denken QUOTABLES:„Essen wir nicht artgerecht, verändert sich das Blut. Erleben wir Stress oder Angst, verändert sich das Blut." „Manchmal zeigt uns das Blut Dinge, die wir selbst noch gar nicht spüren." Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
June 11 · 21 min
014 - Der unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit: Ballaststoffe und die Kraft des Mikrobioms
In unseren letzten Gesprächen mit Prof. Dr. Döll haben wir über sekundäre Pflanzenstoffe und Polyphenole gesprochen. Doch damit stellt sich eine entscheidende Frage: Was bestimmt eigentlich, ob diese wertvollen Pflanzenstoffe im Körper überhaupt ankommen und ihre Wirkung entfalten können? Deshalb richten wir im heutigen Gespräch den Blick auf einen oft unterschätzten Faktor unserer Gesundheit: die Ballaststoffe. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Ballaststoffe weit mehr sind als nur eine Unterstützung für die Verdauung und weshalb sie eine zentrale Rolle für Darmgesundheit, Immunsystem und langfristige Gesundheit spielen. Prof. Dr. Döll erklärt, wie Ballaststoffe und Polyphenole zusammenwirken, welche Bedeutung unser Mikrobiom für die Verwertung von Nährstoffen hat und warum der Darm als zentrales Organ für Gesundheit gilt. Wir sprechen über lösliche und unlösliche Ballaststoffe, die Bedeutung guter Darmbakterien und darüber, weshalb gesunde Darmflora, Entzündungsregulation und gesundes Altern eng miteinander verbunden sind. INHALTE DIESER FOLGE:01:54 – Was sind Ballaststoffe und warum sind sie wichtig? 02:53 – Ballaststoffe und Polyphenole: Eine starke Synergie für die Gesundheit 04:39 – Lösliche und unlösliche Ballaststoffe: Die wichtigsten Unterschiede 05:48 – Warum der Darm als Wurzel unserer Gesundheit gilt 07:28 – Mikrobiom, Serotonin und Immunsystem: Die zentrale Rolle des Darms 09:45 – Präbiotika erklärt: Wie Ballaststoffe gute Darmbakterien fördern 11:33 – Ballaststoffe, Entzündungen und Immunsystem im Zusammenspiel 13:35 – Ballaststoffe und Longevity: Warum wir im Alter besonders davon profitieren 15:54 – Praktische Tipps: So erhöhst du deinen Ballaststoffanteil im Alltag 18:25 – Gute und weniger günstige Ballaststoffe: Worauf es ankommt 20:01 – Die Lieblingsquellen von Prof. Dr. Döll: Hülsenfrüchte, Leinsamen & Co. Quotables:„Es geht nicht nur darum, was wir essen, sondern auch darum, was unser Körper daraus machen kann." „Ballaststoffe gehören zu den unterschätztesten Bausteinen einer gesunden Ernährung." Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben:Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts & Spotify. Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
June 4 · 21 min
013 - Detox verstehen: Wie Entgiftung wirklich funktioniert
Detox ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend geworden. Doch was bedeutet Entgiftung eigentlich wirklich? Im dritten Teil unserer Gesprächsreihe mit Dr. Udo Böhm nehmen wir den Begriff „Detox" genauer unter die Lupe und schauen darauf, wie Entgiftung im Körper tatsächlich funktioniert. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Darm, Leber, Haut und Atemwege bei der natürlichen Entgiftung spielen, warum viele Detox-Kuren zu kurz greifen und weshalb die Grundlage jeder Entgiftung darin besteht, Schadstoffe möglichst gar nicht erst aufzunehmen. Dr. Böhm erklärt verständlich, wie die körpereigene Biotransformation funktioniert, welche Bedeutung Mikronährstoffe wie Glutathion, B-Vitamine und Alpha-Liponsäure haben und warum Gesundheit immer das Zusammenspiel vieler Faktoren ist. Eine Folge, die zeigt, dass Entgiftung Teil der natürlichen Intelligenz unseres Körpers ist – und wie wir diese Prozesse im Alltag sinnvoll unterstützen können. Key Points: 01:39 – Detox aus medizinischer Sicht: Was Entgiftung wirklich bedeutet 03:10 – Warum Detox-Kuren in wenigen Tagen kaum funktionieren können 04:38 – Schadstoffvermeidung: Der erste Schritt jeder Entgiftung 05:42 – Darm, Haut und Atemwege: Die natürlichen Barrieren des Körpers 07:03 – Die Leber als zentrales Entgiftungsorgan 08:59 – Mediterrane Ernährung und Darmgesundheit als Grundlage der Entgiftung 11:31 – Glutathion erklärt: Warum es eine Schlüsselrolle spielt 13:53 – Schwefel und Entgiftung: Ein unterschätzter Nährstoff 15:09 – Welche Mikronährstoffe die Biotransformation unterstützen 17:15 – Warum Pflanzenstoffe und Polyphenole für die Entgiftung so wichtig sind 19:53 – Der Mittelweg statt Extreme: Kleine Schritte mit großer Wirkung Quotables:„Detox beginnt damit, dass ich gar keinen Schadstoff aufnehme." „Das ganze System muss funktionieren – Entgiftung ist Teamarbeit im Körper." „Zehn bis zwanzig Prozent Veränderung können bereits einen großen Unterschied machen." Mehr zu Dr. Udo Böhm: https://www.boehm-udo.eu Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
May 28 · 40 min
012 - TAO: Der Weg zu Balance & Gesundheit
In unserer vorherigen Episode mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir über die Traditionelle Chinesische Medizin gesprochen – heute gehen wir einen Schritt tiefer und schauen uns den Ursprung dahinter an: das TAO. Gemeinsam tauchen wir in die taoistische Sicht auf Gesundheit, Natur und den Menschen ein und sprechen darüber, warum Rhythmus und das Leben im Einklang mit natürlichen Zyklen eine so zentrale Rolle für unser Wohlbefinden spielen. Magdalena erklärt, wie das TAO die Grundlage der TCM bildet. Wir sprechen über Yin & Yang, die Verbindung zwischen Darm, Herz und Gehirn und darüber, weshalb echte Regulation oft dort beginnt, wo wir lernen loszulassen, aufzuräumen und wieder in Verbindung mit uns selbst zu kommen. Außerdem schauen wir uns den Einfluss unseres Nervensystems auf die Gesundheit an, die evolutionäre Bedeutung von Sympathikus und Parasympathikus – und was wir tun können, um aus dem dauerhaften Überlebensmodus wieder herauszufinden. Eine Folge, die alte Weisheitslehren mit modernen Erkenntnissen verbindet – und zeigt, wie tief Gesundheit mit unserem gesamten Lebensstil verbunden ist. KEY POINTS: 03:02 – Was ist das TAO? Ursprung, Naturbeobachtung und Lebensrhythmus 05:18 – Jahreszeiten und Gesundheit: Warum Regulation so wichtig ist 08:20 – Lao Tse und das Dao De Jing: Wie sich aus der Leere Leben entfaltet 12:02 – TAO und TCM im Alltag: Der individuelle Weg zur Gesundheit 16:45 – Wu Ji, Yin & Yang: Die Verbindung zwischen Leere, Bewegung und Energie 21:05 – Warum „Leere" für Körper und Geist so wichtig ist 25:42 – Darm, Herz und Gehirn: Das Resonanzdreieck der Gesundheit 31:18 – Sympathikus und Parasympathikus: Warum unser Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät 36:40 – Bewegung und Regulation: Praktische Wege aus dem Stressmodus 41:12 – Der Mensch zwischen Himmel und Erde: Gesundheit als Verbindung von Körper, Geist und Rhythmus QUOTABLES:„Das Herz besitzt über 40.000 Neuronen und sendet mehr Signale an das Gehirn, als viele Menschen denken." „Leere ist kein Stillstand, sondern reines Potential – denn Neues kann erst entstehen, wenn das Alte Raum gemacht hat." „Unser Nervensystem reagiert noch immer nach evolutionären Mustern – doch unser moderner Alltag hält den Sympathikus dauerhaft aktiv." Mehr zu Dr. Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/ - Instagram: @naturheilpraxismetao @drmagdalenagameiro Dr. Gameiros Buch "TAO – Ein harmonischer Weg im Einklang mit der Natur" ist über den Novum-Verlag HIER erhältlich! Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
May 21 · 29 min
011 - Wildkräuter entdecken: Die besten Pflanzen für den Einstieg
Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Michelle Ziegelmann tauchen wir tiefer in die Welt der Wildkräuter ein. Diesmal geht es um Kräuter für Einsteiger – darum, mit welchen Pflanzen du ganz einfach beginnen kannst. Michelle teilt ihre persönlichen Favoriten wie Löwenzahn, Brennnessel und Vogelmiere – und zeigt, wie vielseitig und alltagstauglich sie wirklich sind. Ein Löwenzahnstiel wird zum Trinkhalm, Brennnesselsamen landen im Müsli, und plötzlich bekommen Pflanzen, die viele als „Unkraut" kennen, eine ganz neue Bedeutung. Nebenbei erfährst du, warum Bitterstoffe heute so wichtig sind, wie sie Verdauung und Stoffwechsel unterstützen und warum Heilpflanzen keine schnelle Lösung sind – sondern etwas, das dich im Alltag begleitet. Key Points: 01:12 Gesundheit neu gedacht – warum es nicht um Verzicht geht 03:20 Der Einstieg in die Welt der Kräuter – den eigenen Weg finden 07:20 Die wichtigsten Einsteiger-Kräuter – Löwenzahn, Brennnessel & Vogelmiere 12:00 Löwenzahn im Detail – Bitterstoffe und ihre Wirkung im Körper 16:30 Warum Bitterstoffe heute fehlen – und weshalb wir sie brauchen 19:30 Beifuß & Bitterpflanzen – Unterstützung für Verdauung und Stoffwechsel 22:30 Heilpflanzen im Alltag – keine Notfalllösung, sondern tägliche Begleiter 24:30 Holunder – Wirkung, Anwendung und traditionelle Bedeutung 28:00 Warum Wildpflanzen heute wichtiger sind denn je Quotables: „Gesundheit ist nicht Verzicht – sie ist eine riesengroße Freude." „Ein bisschen bitter jeden Tag – das ist oft genau das, was unserem Körper fehlt." „So vieles, was uns unterstützt, wächst direkt vor unserer Tür – wir haben nur verlernt, es zu sehen." Mehr zu Michelle Ziegelmann: https://www.neuseenkraut.de - Instagram: @Neuseenkraut Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
May 14 · 26 min
010 - Gesundheit kann ganz einfach sein (Teil 2)
Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix schauen wir uns an, welche Grundlagen entscheidend sind, damit der Körper sich selbst regulieren und gesund bleiben kann. Im Mittelpunkt stehen dabei die drei Säulen der Gesundheit: Entsäuerung, Entgiftung und Unterstützung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Übersäuerung und Überlastung heute eine so große Rolle spielen, wie wir unseren Körper im Alltag sinnvoll unterstützen können – und weshalb Regulation einer der wichtigsten Schlüssel für Gesundheit ist. Jean-Claude Alix verbindet dabei naturheilkundliches Wissen mit einem sehr klaren Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und zeigt, wie eng Ernährung, Emotionen, Bewegung und Lebensweise miteinander verbunden sind. Eine Folge, die dazu einlädt, Gesundheit wieder als etwas Natürliches zu verstehen – und den Körper nicht als Gegner, sondern als intelligenten Partner zu sehen. 👉 Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix. Wenn du Teil 1 (Episode 009) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: Warum Entsäuerung eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt Welche drei Faktoren den Körper übersäuern können Wie Entgiftung und Lebergesundheit zusammenhängen Warum Emotionen den Körper stärker beeinflussen, als viele denken Was die drei Säulen der Gesundheit bedeuten Wie der Körper sich selbst reguliert und unterstützt Warum Bewegung, Natur und Lebensfreude wichtige Bestandteile von Gesundheit sind Weshalb Gesundheit immer im Zusammenhang des ganzen Systems betrachtet werden sollte KEY POINTS: 02:02 – Übersäuerung verstehen: Ernährung, Stress und Chemie als zentrale Faktoren 02:53 – Herzinfarkt, Blutfluss und Säure: Wie Übersäuerung den Körper beeinflusst 04:25 – Entsäuerung im Alltag: Praktische Wege zurück ins basische Milieu 06:50 – Welche Rolle Übersäuerung bei chronischen Erkrankungen spielen kann 09:20 – Prävention und Körpergefühl: Woran wir Übersäuerung erkennen können 12:01 – Entgiftung und Lebergesundheit: Warum die Leber eine Schlüsselrolle spielt 14:00 – Emotionen und Gesundheit: Wie Ärger und Stress den Körper beeinflussen 15:59 – Unterstützung als dritte Säule: Regulation und Synergie im Körper verstehen 19:24 – Bewegung, Natur und Lebensfreude: Warum Gesundheit mehr ist als Ernährung QUOTABLES: „Der natürlichste Weg zur Entsäuerung ist, die Ursachen zu vermeiden: falsches Essen, Stress und Chemie." „Der Körper versucht jeden Tag, Balance herzustellen – und kann 90 % aller kleinen Probleme selbst regulieren." „Die Leber reagiert nicht nur auf Stoffe, sondern auch auf Emotionen – wie eigentlich fast alle Organe." Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
May 7 · 25 min
009 - Gesundheit kann ganz einfach sein (Teil 1)
Gesundheit kann ganz einfach sein – wenn wir verstehen, wie unser Körper wirklich funktioniert. Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Heilpraktiker & Autor Jean-Claude Alix tauchen wir genau in dieses Verständnis ein – und entdecken, warum viele Prozesse im Körper viel klarer und logischer sind, als wir oft denken. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gesundheit neu definiert werden kann, wie wir lernen, die Signale unseres Körpers richtig einzuordnen und warum ein ganzheitlicher Blick auf den Menschen so entscheidend ist. Jean-Claude Alix zeigt, wie logisch der Körper funktioniert – und warum viele Beschwerden nicht gegen uns arbeiten, sondern Hinweise darauf sind, was im Körper aus dem Gleichgewicht geraten ist. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: Warum Gesundheit oft komplizierter erscheint, als sie eigentlich ist Warum der Körper logisch arbeitet – und nicht gegen uns Wie du Symptome als Signale richtig einordnen kannst Warum der Blick auf den ganzen Menschen entscheidend ist Warum Beschwerden keine „Fehler" Welche Rolle Darm, Entgiftung und Ernährung für unsere Gesundheit spielen Wie sich komplexe gesundheitliche Themen auf einfache Prinzipien reduzieren lassen KEY POINTS: 02:49 – Was Gesundheit wirklich bedeutet: Ein neues Verständnis von Wohlbefinden 04:57 – Vom Informatiker zur Naturheilkunde: Der persönliche Weg von Jean-Claude Alix 07:19 – Eigene Erfahrung als Wendepunkt: Warum Ursachen entscheidend sind 10:26 – Naturheilkunde verstehen: Erfahrung, Beobachtung und Körperlogik 13:08 – Ganzheitliche Medizin: Warum der Blick auf Ursachen den Unterschied macht 14:01 – Der Schlüssel zum Verständnis: Das Gespräch mit dem Patienten 19:52 – Der Körper ist logisch – Symptome als sinnvolle Reaktion 22:01 – „Liebesbriefe des Körpers": Beschwerden neu verstehen 26:49 – Verbindungen im Körper erkennen: Praxisbeispiele aus der Naturheilkunde QUOTABLES:„Der Körper arbeitet nie gegen uns – wir verstehen nur oft nicht, was er tut." „Viele Beschwerden entstehen nicht, weil der Körper versagt – sondern weil er versucht, etwas zu regulieren." „Der Körper ist logisch – nicht chaotisch, und wenn wir verstehen, wie er funktioniert, wird vieles plötzlich einfach." „Der Körper zeigt uns immer genau dort ein Signal, wo etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist." Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
April 30 · 21 min
008 - Gesunde Ernährung mit Genuss - von vegan bis mediterran
Wir wollen uns gesund ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten – die Frage ist nur: Wie setzen wir das im Alltag richtig um? Im heutigen Gespräch mit Dr. Böhm widmen wir uns deshalb einem der zentralsten Themen für unsere Gesundheit: der Ernährung. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich vegetarische und vegane Ernährung sinnvoll umsetzen lassen und weshalb ursprüngliche Ernährungsweisen wie die mediterrane Kost seit Jahren zu den überzeugendsten Ansätzen gehören. Wir schauen darauf, was unser Körper wirklich braucht – und warum es weniger um einzelne Konzepte geht als um das richtige Verständnis. Eine Folge, die zeigt, dass gesunde Ernährung nicht kompliziert sein muss, sondern alltagstauglich, ausgewogen und genussvoll sein darf. Key Points: 01:41 - Warum unsere heutige Ernährung problematisch ist – Industrialisierung & Lebensstil 03:29 - 80 % verarbeitete Lebensmittel – die Realität unserer Ernährung heute 04:08 - Wissen vs. Umsetzung – warum so wenige Menschen wirklich gesund leben 06:40 - Ernährungstrends im Überblick – Low Carb, High Fat & Co. 07:57 - Die mediterrane Ernährung – warum sie als bester Ansatz gilt 09:06 - Vegan & vegetarisch richtig umsetzen – häufige Fehler vermeiden 11:26 - Kritische Nährstoffe – worauf man bei pflanzenbasierter Ernährung achten sollte 16:53 - Praktische Umsetzung – wie gesunde Ernährung im Alltag funktioniert 20:26 - Genuss & Leichtigkeit – warum Ernährung auch Freude machen darf 23:05 - Zurück zur Basis – Regionalität, Einfachheit und natürliche Lebensmittel Quotables: „Die beste Ernährung ist nicht die komplizierteste – sondern die ausgewogenste." „Gesunde Ernährung ist keine Frage von Verzicht – sondern von Verständnis." Mehr zu Dr. Udo Böhm: https://www.boehm-udo.eu Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
April 23 · 32 min
007 - Polyphenole: Die Superstars unter den sekundären Pflanzenstoffen
In dieser Episode sprechen wir erneut mit Prof. Dr. Michaela Döll – und gehen mit den sekundären Pflanzenstoffen einen entscheidenden Schritt weiter: Wir tauchen ein in die Welt der Polyphenole. Was macht diese Gruppe sekundärer Pflanzenstoffe so besonders? Und warum rücken sie in der modernen Forschung zunehmend in den Fokus? Gemeinsam schauen wir uns an, welche Rolle Polyphenole im Körper spielen – von ihrem Einfluss auf das Immunsystem bis hin zu ihrem Potenzial für Darmgesundheit, mentale Leistungsfähigkeit und sogar unsere Gene. Außerdem erklären wir verständlich, was hinter Begriffen wie Antioxidantien, freien Radikalen und oxidativem Stress wirklich steckt – und welche Rolle Polyphenole in diesem Zusammenhang spielen. Du erfährst, warum Polyphenole oft als die „Superstars" unter den sekundären Pflanzenstoffen gelten – und wie du dieses Wissen ganz konkret für deine Gesundheit nutzen kannst. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: • Warum Polyphenole weit mehr können als klassische Antioxidantien • Was freie Radikale sind – und welche Faktoren oxidativen Stress im Alltag verstärken • Wie du deinen Körper gezielt vor oxidativem Stress schützen kannst • Warum Polyphenole eine zentrale Rolle für Darmgesundheit und Immunsystem spielen • Wie sie deine mentale Leistungsfähigkeit und Nervenzellen unterstützen • Welchen Einfluss Polyphenole auf deine Gene (Epigenetik) haben können • In welchen Lebensmitteln besonders viele Polyphenole enthalten sind INHALTE DIESER FOLGE: 01:27 – Was Polyphenole sind und warum sie so besonders sind 03:15 – Antioxidantien, freie Radikale und oxidativer Stress verständlich erklärt 07:42 – Was oxidativen Stress im Alltag verursacht: Stress, Umwelt, Strahlung & mehr 10:03 – Wie wir gegensteuern können: Antioxidantien und Lebensstil 12:50 – Warum Polyphenole besonders starke Antioxidantien sind 15:13 – Wirkung im Körper: Zellschutz, Autophagie, Stoffwechsel & Immunsystem 18:29 – Gehirn, Gene & Prävention: Neuroprotektion, Epigenetik und langfristige Gesundheit 25:20 – Die besten Quellen: Grüntee, Kakao und vor allem Beeren Quotables: „Pflanzen produzieren Polyphenole, um sich selbst zu schützen – und genau diesen Schutz können wir uns zunutze machen." „Ein gesundes Darmmikrobiom ist eine der wichtigsten Grundlagen für Prävention – und Polyphenole können genau hier ansetzen." „Freie Radikale sind wie ein Single auf der Suche – sie reagieren mit allem, was ihnen begegnet." Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
April 16 · 29 min
006 - Grundlagen & Konzepte der TCM (Teil 2)
In dieser Episode tauchen wir tiefer in die Welt der Traditionellen Chinesische Medizin ein – und vor allem in ihre praktische Anwendung im Alltag. Zu Gast ist erneut Dr. Magdalena Gameiro, Ärztin mit Fokus auf Naturheilverfahren, TCM und TAO. Gemeinsam gehen wir über die Grundlagen hinaus und schauen uns an, wie die Prinzipien der TCM konkret im Alltag angewendet werden können. Wir sprechen über die weiteren Säulen der TCM – von chinesischer Arzneimitteltherapie über Bewegung bis hin zu manuellen Verfahren wie Tuina oder Gua Sha – und darüber, warum Individualität in der Behandlung eine zentrale Rolle spielt. Außerdem tauchen wir in die fünf Wandlungsphasen ein und zeigen, wie sie uns helfen können, Zusammenhänge im Körper besser zu verstehen. Du erfährst, warum bewusstes Essen, Atmung und kleine Veränderungen im Alltag einen so großen Unterschied machen können – und wie du direkt beginnen kannst, deine Gesundheit aktiv zu unterstützen. 👉 Diese Folge ist Teil 2 unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro. Wenn du Teil 1 (Episode 005) noch nicht gehört hast, empfehlen wir dir, dort zu starten – denn sie bildet die Grundlage für alles, worüber wir heute sprechen. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: Wie die chinesische Arzneimitteltherapie funktioniert – und warum sie so individuell ist Warum Ernährung in der TCM eine zentrale therapeutische Rolle spielt Welche Bedeutung Bewegung (z. B. Qi Gong oder Tao Yin) für deine Gesundheit hat Wie manuelle Verfahren wie Tuina, Gua Sha und Schröpfen wirken Was die fünf Wandlungsphasen sind – und wie sie miteinander verbunden sind Warum Regulation der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit ist Wie bewusstes Essen deine Verdauung, dein Nervensystem und dein Energielevel beeinflusst Warum kleine Veränderungen im Alltag oft die größte Wirkung haben KEY POINTS: 01:22 – Chinesische Arzneimitteltherapie: Individualität und Anpassung 05:35 – Bewegung in der TCM: Warum sie essenziell ist 07:08 – Manuelle Verfahren: Tuina, Gua Sha und ihre Wirkung 12:03 – Schröpfen und weitere therapeutische Ansätze 13:07 – Die fünf Wandlungsphasen im Detail erklärt 17:54 – Die Dojo-Zeit: Übergänge zwischen den Jahreszeiten verstehen 18:30 – Warum die Mitte (Erde-Element) so entscheidend für Gesundheit ist 19:30 – Bewusstes Essen: Ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug 22:00 – Darm, Herz und Nervensystem: Wie alles miteinander verbunden ist 24:04 – Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Warum einfache Veränderungen ausreichen können 26:46 – Regulation als Schlüssel zur Gesundheit QUOTABLES:„Gesundheit kann einfach sein – aber einfach bedeutet nicht immer leicht." „Einmal am Tag etwas bewusst zu tun, kann schon einen riesigen Unterschied machen." „Das Herz sendet mehr Signale an das Gehirn als umgekehrt – und reagiert direkt auf das, was im Körper passiert." Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/ - Instagram: @naturheilpraxismetao @drmagdalenagameiro Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
April 9 · 29 min
005 - Grundlagen & Konzepte der TCM (Teil 1)
In dieser Episode sprechen wir über die Grundlagen der Traditionellen Chinesische Medizin (TCM) – ein jahrtausendealtes medizinisches Ordnungssystem, das Gesundheit als dynamischen Prozess von Regulation und Balance versteht. Zu Gast ist Dr. Magdalena Gameiro, Praktische Ärztin mit Fokus auf Naturheilverfahren, TCM und TAO. Gemeinsam tauchen wir in die zentralen Prinzipien dieser Heilkunst ein. Du erfährst, warum die TCM kein alternatives Verfahren ist, sondern ein in sich geschlossenes medizinisches Ordnungssystem, das über Jahrtausende durch die Beobachtung von Natur, Umwelt und menschlichem Verhalten entstanden ist. Wir sprechen darüber, wie Gesundheit in der TCM im Zusammenhang mit Balance, Rhythmus und Anpassungsfähigkeit gesehen wird – und warum Symptome oft nicht das eigentliche Problem sind, sondern Hinweise auf zugrunde liegende Ungleichgewichte im Körper. An konkreten Beispielen – wie etwa dem Zusammenhang zwischen Augen und Leber – wird deutlich, wie die TCM den Körper in seinen Zusammenhängen betrachtet und warum sie besonders stark in der Prävention ist. Außerdem bekommst du einen ersten Einblick in zentrale Konzepte wie Qi, Yin und Yang sowie die fünf Säulen der TCM. Diese Episode ist Teil 1 eines zweiteiligen Gesprächs – in Teil 2 vertiefen wir unter anderem die weiteren Säulen der TCM und ihre Anwendung im Alltag. Teil 2 erscheint am 16.04.2026. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: Wie Dr. Magdalena selbst zur TCM gefunden hat – und warum Schmerz manchmal der Beginn von Heilung ist Was TCM wirklich ist – und warum sie kein „alternatives", sondern ein eigenständiges Medizinsystem ist Die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und Umwelt Warum Symptome oft nur die Oberfläche sind – und wie TCM Ursachen erkennt Das Prinzip von Yin & Yang und warum Balance nichts Statisches ist Wie Stress, Emotionen und moderne Lebensweise unsere Gesundheit beeinflussen Warum Prävention in der TCM eine so zentrale Rolle spielt KEY POINTS: 02:34 – Wie Dr Magdalena Gameiro Ihren Weg zur TCM fand 05:46 – Warum Symptome oft ein Hinweis auf tieferliegende Ungleichgewichte sind 07:03 – Yin und Yang: Gesundheit als dynamisches Gleichgewicht 13:16 – Wie Diagnostik in der TCM funktioniert 15:43 – Warum die TCM nicht nur Symptome, sondern Ursachen betrachtet 16:03 – Wie Organe miteinander verbunden sind – Beispiel Auge und Leber 18:57 – Welche Rolle Emotionen und Stress für unsere Gesundheit spielen 23:13 – Die fünf Säulen der TCM im Überblick 24:10 – Moxibustion: Erste Anwendung der TCM erklärt 25:10 – Akupunktur: Wie gezielte Reize den Energiefluss beeinflussen QUOTABLES:„In der Traditionellen Chinesische Medizin geht es nicht darum, Symptome zu behandeln, sondern Zusammenhänge zu verstehen." „Gesundheit ist kein statischer Zustand – sie entsteht in jedem Moment neu durch Balance und Regulation." „Symptome sind nicht das Problem – sie sind ein Signal des Körpers, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist." Mehr zu Dr Magdalena Gameiro: https://naturheilpraxis-metao.de/ - Instagram: @naturheilpraxismetao @drmagdalenagameiro Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
April 2 · 28 min
004 - Prävention im Alltag: Die wichtigsten Faktoren für langfristige Gesundheit
Lange wurde Gesundheit vor allem dann betrachtet, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten ist. Heute wird immer klarer: Der entscheidende Unterschied liegt in der Prävention. In dieser Episode widmen wir uns gemeinsam mit Dr. Udo Böhm genau diesem Thema – und der Frage, wie Prävention im Alltag wirklich aussehen kann. Dr. Böhm ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin, Umweltmedizin, Naturheilverfahren, Präventivmedizin und Orthomolekularmedizin und bringt jahrzehntelange Erfahrung aus der Praxis mit. Wir sprechen darüber, warum einfache Gewohnheiten oft den größten Unterschied machen und wie Gesundheit durch unsere täglichen Entscheidungen entsteht. Dr Böhm zeigt, warum Prävention nicht Verzicht bedeutet – sondern Lebensqualität, Leichtigkeit und echte Selbstverantwortung. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: Was Präventivmedizin wirklich bedeutet – und warum sie so wirkungsvoll ist Die wichtigsten Faktoren für langfristige Gesundheit Wie du deine körpereigenen Ressourcen gezielt stärkt Wie Stress im Körper wirkt – und wie du besser damit umgehen kannst Die Rolle von Schlaf für Regeneration und Stoffwechsel Warum einfache Routinen oft effektiver sind als komplexe Konzepte KEY POINTS: 02:15 – Dr. Böhms Weg in die Präventivmedizin 06:48 – Warum Prävention heute wichtiger ist denn je 09:32 – Warum wir oft wissen, was gut für uns ist – es aber nicht umsetzen 11:25 – Die wichtigsten Faktoren für langfristige Gesundheit 14:56 – Konkrete Ansätze für besseren Schlaf und echte Regeneration 18:40 – Prävention im Alltag: Was wir täglich tun, entscheidet über unsere Gesundheit 21:10 – Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Wie Veränderung im Alltag wirklich gelingt QUOTABLES: „Prävention ist kein Verzicht – sondern ein Gewinn an Lebensqualität und Lebensfreude." „Es sind nicht die großen Veränderungen, die den Unterschied machen – sondern die kleinen Entscheidungen im Alltag." Mehr zu Dr. Udo Böhm: https://www.boehm-udo.eu Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
March 26 · 36 min
003 - Zurück zur Natur: Die besten Frühlingskräuter
Die natürlichen Rhythmen der Jahreszeiten begleiten uns ständig – auch wenn wir sie im Alltag nicht immer bewusst wahrnehmen. Dabei zeigt sich gerade im Wechsel der Jahreszeiten, wie eng unsere Gesundheit mit der Natur verbunden ist – und welche Rolle Pflanzen dabei spielen können. In dieser Episode sprechen wir mit Kräuterexpertin und SPIEGEL-Bestsellerautorin Michelle Ziegelmann (Neuseenkraut) über die Kraft der Natur – und warum sie gerade heute eine so wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt. Michelle teilt ihren persönlichen Weg hin zur Pflanzenheilkunde und zeigt, wie wir wieder mehr Verbindung zur Natur in unseren Alltag bringen können – ganz einfach und ohne großen Aufwand. Ein besonderer Fokus liegt auf den Kräutern des Frühlings: Welche Pflanzen jetzt wachsen, warum sie genau zu dieser Jahreszeit so wertvoll sind – und wie sie unseren Körper auf natürliche Weise unterstützen können. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: warum die Verbindung zur Natur eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt wie schon kleine, bewusste Momente in der Natur eine spürbare Wirkung auf Körper und Geist haben können warum der Frühling die ideale Zeit ist, um neue Energie aufzubauen welche Frühlingskräuter jetzt besonders spannend sind – und was sie so einzigartig macht warum Pflanzen genau dann wachsen, wenn wir sie brauchen – und wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst wie du Kräuter ganz unkompliziert in deinen Alltag integrierst KEY POINTS:02:50 - Michelles Weg zur Pflanzenheilkunde – vom Stadtleben zum eigenen Hof 10:30 - Wenn Gesundheit zur persönlichen Mission wird 15:14 - Zurück zur Natur: einfache Wege für mehr Ruhe und Balance im Alltag 18:10 - Kleine Rituale mit großer Wirkung – wie du wieder bei dir ankommst 21:33 - Die Verbindung von Mensch und Natur 23:30 - Erste Kräuter im Fokus: Scharbockskraut & seine Besonderheiten 25:50 - Bärlauch, Schaumkraut & Co. – natürliche Unterstützung für den Körper 30:48 - Michelles Tipp: Kräuterbutter QUOTABLES: „Der Frühling ist die Zeit, in der unser Körper wieder in Bewegung kommt – und genau dabei können uns Pflanzen unterstützen." „Oft sind es die einfachsten Dinge, die den größten Unterschied für unsere Gesundheit machen." „In den ersten frischen Pflanzen des Jahres steckt unglaublich viel Kraft – genau das, was wir nach dem Winter brauchen." Mehr zu Michelle Ziegelmann: https://www.neuseenkraut.de - Instagram: @Neuseenkraut Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.
March 20 · 30 min
002 - Sekundäre Pflanzenstoffe: Ihre Rolle in der präventiven Gesundheit
Lange standen vor allem Vitamine und Mineralstoffe im Mittelpunkt der Ernährungsdiskussion. Heute rücken sekundäre Pflanzenstoffe zunehmend in den Fokus – denn immer stärker zeigt sich, dass sie eine ebenso zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielen. In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Döll – Diplom-Biologin, Expertin für Ernährungsmedizin und Professorin im Fachbereich Lebensmittelchemie an der TU Braunschweig. Wir klären, wie sekundäre Pflanzenstoffe im Körper wirken, welche grundlegenden Mechanismen dabei eine Rolle spielen und warum sie insbesondere für Immunsystem, Zellschutz und entzündungshemmende Prozesse bedeutsam sind. Dabei geht es nicht um kurzfristige Effekte, sondern um präventive Gesundheit – also darum, wie wir unseren Körper kontinuierlich unterstützen können. Außerdem schauen wir konkret in den Alltag: Wie viel Gemüse ist realistisch? Welche Zubereitung erhält möglichst viele wertvolle Inhaltsstoffe? Und wie lässt sich die Aufnahme sekundärer Pflanzenstoffe ganz praktisch steigern? Diese Folge gibt euch ein wissenschaftlich fundiertes, aber verständliches Fundament zum Thema sekundäre Pflanzenstoffe – und zeigt, warum sie weit mehr sind als ein Randthema der Ernährung. DAS NIMMST DU AUS DIESER FOLGE MIT: • Was sekundäre Pflanzenstoffe von klassischen Mikronährstoffen unterscheidet • Welche Rolle sie für Immunsystem und Zellschutz spielen • Warum sie für präventive Gesundheit eine wichtige Rolle spielen • Wie sie natürliche Entgiftungsprozesse im Körper unterstützen • Welche Lebensmittel besonders reich an ihnen sind • Was du konkret tun kannst, um mehr davon in deinen Alltag zu integrieren KEY POINTS:00:00 – Warum sekundäre Pflanzenstoffe heute stärker in den Fokus rücken 03:40 – Definition: Was sind sekundäre Pflanzenstoffe eigentlich? 07:15 – Wirkmechanismen im Körper: Zellschutz, Immunsystem, Entzündungshemmung 12:30 – Prävention statt kurzfristiger Effekt: Warum Kontinuität entscheidend ist 17:45 – Vielfalt statt Einzelstoff: Warum die gesamte Ernährung zählt 22:10 – Praktische Umsetzung im Alltag: Auswahl, Zubereitung und Regelmäßigkeit QUOTABLES:"Präventive Ernährung bedeutet nicht kurzfristige Effekte – sondern kontinuierliche Unterstützung biologischer Prozesse." „Es geht nicht um ein einzelnes Superfood, sondern um die Vielfalt pflanzlicher Lebensmittel." „Sekundäre Pflanzenstoffe reparieren uns nicht – sie geben unserem Körper die Signale, sich selbst zu regulieren." Mehr zu Prof. Dr. Michaela Döll: https://prof.drmdoell.de Über rubyni®: rubyni® wurde aus der Liebe zur Natur heraus gegründet – mit dem Anspruch, die wertvollsten Inhaltsstoffe so zu verarbeiten, dass ihre ursprüngliche Vitalität erhalten bleibt. Heute entwickelt rubyni® Premium-Nahrungsergänzungen aus hochkonzentrierten Beeren- und Fruchtextrakten, ergänzt durch sorgfältig ausgewählte Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenstoffe aus natürlichen Quellen. Jedes Produkt entsteht mit Präzision, Verantwortungsbewusstsein und höchsten Qualitätsstandards – nachhaltig, rein und frei von unnötigen Zusätzen. Mehr Information über rubyni® und Anmeldung zum Newsletter: https://rubyni.com Hat dir der Podcast gefallen? Dann freuen wir uns sehr über deine Bewertung auf Apple Podcasts: 👉 Jetzt bewerten & Rezension schreiben: Link auf dem Handy oder Tablet (Apple Podcasts App) öffnen Rechtlicher Hinweis: Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keine medizinische Beratung dar und ersetzen keinesfalls eine ärztliche Diagnose, Behandlung oder individuelle Beratung durch qualifizierte Fachpersonen. Aussagen, Tipps oder Empfehlungen von Gästen spiegeln deren persönliche Meinung wider und entsprechen nicht zwingend der Haltung von rubyni®, der Moderatorin oder der Produktion.