Skip to content
Sign in
Artwork for ВІЗЬМИ.ПАУЗУ
Health & FitnessMental Health

ВІЗЬМИ.ПАУЗУ

Marta Pryriz

Подкаст про ментальне здоров'я та життя від психологині і психотерапевтки Марти Приріз, в якому вчимося гребти в світі, що постійно змінюється.

Play
Open in
  • 20 episodes
  • Avg 18 min
  • Ukrainian

Episodes 20

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
  • August 27 · 14 min

    Передосіннє

    Усім привіт. Іноді найкращі речі — несподівані. 🩶

  • S7 · E4
    Sep 16, 2024 · 10 min

    Сказати собі: "Ні!"

    Затишний і доброзичливий епізод вже чекає на вас. Будьте до себе лагідними і справедливими, особливо — в періоди власних переходів та трансформацій. 🍁

  • S7 · E3
    Sep 3, 2024 · 13 min

    Осіннє нагадування про емоції

    Трішки про осінь, трішки про сезонні спади настрою і трішки про емоції. Слухайте в радість і помічайте себе в цьому великому хаосі життя. 🍁

  • S7 · E2
    Aug 26, 2024 · 11 min

    Бути з собою в радості і в смутку

    Сьогодні говоримо про нас з вами напередодні осені і про те, як обходитися з тими версіями себе, які незвичні / нові / не дуже подобаються.

  • S7 · E1
    Feb 21, 2024 · 24 min

    Стрес і ми

    Забігаю до вас на вогник 🤍, щоб поговорити про новини, життя, стрес та купу всього іншого. Беріть чай/каву (якщо ви п`єте її 24/7 як я 🙈) — і будемо говорити.

  • S6 · E6
    Dec 29, 2023 · 12 min

    Новорічний. Простір цікавості

    Усім привіт! Сьогодні говоримо про внутрішні простори: цікавості, радості та задоволення. І про те, чому бути наглядачами наших просторів – це так важливо. Ми провели разом ще один рік. 🫶 Мене дуже зворушує ваша підтримка одне одного і цього подкасту, тому в знак вдячності маю для вас подарунок: вебінар «Як підсумувати цей рік на запланувати наступний в згоді зі своїми цінностями?». Переглянути його можна за покликанням: http://surl.li/oscqw

  • S6 · E5
    Dec 18, 2023 · 22 min

    Я не чекаю свят. Про різдвяний блюз

    "Нема святкового настрою", "Які свята? Я нічого не хочу", "Всі купляють гномів з Jysk, а я не витягую навіть гірлянди з коробки". Сьогодні ми збираємося в нашому затишному коммюніті, щоб нормалізувати такий стан. І щоб вкотре нагадати, що бути людьми, які переживають війну, — це непросто. * Епізод виходить трішки швидше, щоб був час обміркувати почути, підтримати себе та зробити цей період більш стерпним.

  • S6 · E4
    Dec 15, 2023 · 12 min

    Новорічний. Що нас драйвить?

    Сьогодні говоримо про свої внутрішні сади та городи. Хтось висаджує базилік на підвіконні, а ми плекаємо цінності на практиці. 😍 Що нас драйвить і як це перетворювати у цілі?

  • S6 · E3
    Dec 8, 2023 · 15 min

    Новорічний. Проект "Стосунки"

    Сьогодні говоримо про інвестиції… у наші стосунки з іншими. Поділіться у коментарях: якби ваші стосунки з людьми були проектом, як би ви його назвали? 🤔

  • S6 · E2
    Dec 1, 2023 · 13 min

    Новорічний. Рішення

    Всередині нас завжди вирує багато думок про наше життя. А думки ведуть до рішень та виборів. Про це і поговоримо сьогодні. Як завжди – з цікавістю та неосудливістю. 🫶

  • S6 · E1
    Nov 24, 2023 · 17 min

    Новорічний. Наші думки

    Новий сезон «Візьми.Паузу» про нас у цьому буремному році. Підсумовуємо цей рік та плануємо наступний, а оскільки робимо це разом, то очікуйте нетипові запитання та ідеї для роздумів. 🙂️️️️ Приготуйтеся, ми розпочинаємо!

  • S5 · E9
    Nov 3, 2023 · 24 min

    Special. Горе навколо нас

    Війна принесла із собою масове горе та втрати. Сьогодні говоримо про втрати навколо нас і про те, як горе стало несподіваним, прийшовши в різні ситуації з нашого життя.

  • S5 · E8
    Oct 27, 2023 · 30 min

    Special. Як наважитися на психологічну допомогу?

    Усім привіт! Сьогодні ми поговоримо про те, як наважитися звернутися за допомогою, якщо відчуваєте, що потрібно, але є думки: «Є ті, кому гірше, ніж мені!», «Та воно не допоможе» і т.д. У подкасті ви почуєте слово «бограч». 😄 Пишу подкасти без заготовлених скриптів. На стікері часто маю кілька ключових ідей, щоб не забути і розповісти. Іноді спонтанно ділюся ще цікавими історіями. Бо чому б і ні? 😉

  • S5 · E7
    Oct 20, 2023 · 29 min

    Special. Як "правильно" проживати втрати?

    Понад рік тому ми говорили про втрати (слухайте епізод першого сезону подкасту під назвою «Такі різні втрати»). Сьогодні ми говоримо про те, чи можна «правильно» проживати втрати, чи славнозвісні п’ять стадій горя (заперечення, гнів, торги, депресія, прийняття) підходять для усіх. В усьому цьому – бережіть себе. І залишайтеся добрими до себе та інших.

  • S5 · E6
    Oct 13, 2023 · 26 min

    Special. Як знайти свою чи свого?

    Сьогодні говоримо про те, як шукати того самого або ту саму… Психологиню (психолога). Якщо ви давно чекали знак, щоб про це подумати, you are welcome. Вмощуйтеся зручніше. Давайте говорити. 😉 Ресурси для безкоштовної допомоги: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfVMxErGFAWlr_N7wrgU40xmFuhWcOcMAP99ijK4SU4ZOo5nw/viewform https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeG7xJkULoXh2PtoxoPv8hkYoPxrWb3VdA33Bh7i95vaaco5w/viewform

  • S5 · E5
    Oct 6, 2023 · 17 min

    Special. Чому варто бути зайнятими?

    Кілька тижнів тому під час walking therapy клієнтка запитала мене: “А чому тобі потрібно завжди бути зайнятою?” Добре запитання, яке запам`яталося. 🙂 Воно настільки сподобалося мені, що вирішила поговорити з вами про те, а чому нам варто бути (в міру) зайнятими.

  • S5 · E4
    Sep 29, 2023 · 13 min

    Special. OMG! Інсайти

    Хей! Чи достатньо нам інсайтів, щоб щось змінювати у своєму житті, і до чого тут масова культура? Давайте розбиратися :)

Showing 1–20 of 20 episodes