Upside Strength Podcast

Sean Seale

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances.

[EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

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464 episodes
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Sunday · 1 hr 40 min
[FR] Manipulation Bienveillante : le Pouvoir des Coachs avec Ken PORCHET | #409
Résumé : Dans cet épisode, Sean reçoit Ken Porchet, coach sportif et formateur basé à Lausanne, pour parler de ce qu'il faut vraiment développer pour durer dans le métier de coach. Ken revient sur dix ans d'itération pour construire sa propre méthode, sur l'importance de la communication et de la connaissance de soi face aux clients, et sur le travail de fond nécessaire pour bâtir une activité solide plutôt que de suivre des recettes toutes faites. L'échange donne aux coachs et préparateurs physiques des repères concrets pour affiner leur pratique technique, relationnelle et entrepreneuriale. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Ken est formateur et coach sportif depuis une dizaine d'années. Il a créé Fundamentals pour accompagner les coachs sportifs et les thérapeutes dans le développement de leur business — la partie qu'on ne leur apprend jamais. Son approche consiste à dire les choses franchement : pas de méthode magique, pas de promesse de résultats, mais des moyens et un accompagnement pour permettre à chacun de construire son business à sa façon. Il lance actuellement Formation Business by Fundamentals, un programme de 6 mois en petit groupe destiné aux indépendants romands, pensé comme de l'artisanat plutôt que comme une formule toute faite. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 1:06 - Curiosité et transmission : poncer les mentors avant de filtrer sa vision 7:37 - "Si on a qu'un marteau, tout est un clou" : le piège de l'outil unique 15:29 - Manipulation bienveillante : le poids des mots dans l'adhésion du client 22:45 - Vocabulaire de coach 26:47 - Tests de personnalité : utiles mais biaisés 32:04 - Le travail de fourmi : l'héritage de son père horloger 39:18 - Réseaux sociaux et personal branding : montrer qui on est vraiment 46:12 - Programmation HYROX : ce qui a changé en 5 à 10 ans 50:22 - Progression et confiance : box jump, kettlebells et profils réticents 56:06 - Former des coachs à faire des choix plutôt qu'à réciter une méthode 1:01:13 - Convictions tenues à la légère et valeur de l'instinct de terrain 1:09:34 - Self-Authoring, brevet fédéral d'adulte et l'objectivité qui n'existe pas 1:15:41 - Rétro-ingénierie business : de l'identité à l'acquisition de clients 1:24:20 - Sa formation business : structure, lancement et bilan de carrière --- LIENS : Formation Business by Fundamentals : https://fundamentals-formation-business-2026.netlify.app Fundamentals : https://thefundamentals.ch --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
July 29 · 34 min
Corde à Sauter, Gestion de la Chaleur et Récupération
🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain. Retrouve Gael sur Instagram: https://www.instagram.com/cap.physio/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
July 26 · 1 hr 23 min
[FR] STAPS, BPJEPS ou CQP? La Formation des Coachs en 2026 avec Sylvain DRUGUET | #408
Résumé : Face à la jungle des diplômes de coach sportif en France (STAPS, BPJEPS, CQP), il est difficile de savoir où investir son temps et son argent. Sylvain Druguet, formateur depuis plus de 15 ans et cofondateur de CS2 Formations à Mâcon, décrypte le fonctionnement réel des centres de formation, l'importance de l'expérience de terrain et le rôle de la culture générale dans le métier de coach. Vous repartirez avec une vision claire des options de financement et des critères pour choisir une formation exigeante et réellement utile sur le terrain. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Ancien pratiquant de bon niveau en sports de combat, préparateur physique depuis bientôt 20 ans, conférencier national dans les domaines de l'anatomie, de la physiologie et de la nutrition, fondateur de plusieurs centres de formation, je me passionne pour la transmission et le partage d'expérience afin de préparer les professionnels du sport de demain. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 1:15 - Panorama de la formation de coach sportif en France en 2026 4:17 - BPJEPS, brevets d'État et CQP : comprendre les diplômes 8:51 - Bénévolat, expérience de terrain et apprentissage : la voie royale 13:14 - STAPS, BPJEPS ou CQP : comment choisir sa formation 17:08 - Dans les coulisses d'un centre de formation : liberté pédagogique 20:07 - Monter le niveau contre l'avis de sa hiérarchie 24:16 - S'inscrire chez CS2 Formations : exigence et partage d'expérience 29:47 - Mettre les apprenants dans l'inconfort pour les faire progresser 35:40 - Devenir coach : accompagner plutôt qu'entraîner 41:04 - L'importance de la culture générale pour un coach 50:28 - Financer sa formation : apprentissage, CPF, OPCO, FIF PL 58:08 - Formation continue et autodidaxie : sortir de sa zone de confort 1:03:14 - Syndrome de l'imposteur : accepter de ne jamais tout savoir 1:13:27 - L'IA dans le coaching et mot de la fin --- LIENS : CS2 Formations : https://cs2formations.com Synature Formations : https://www.synatureformations.com Site de Sylvain Druguet : https://www.sylvaindruguet.fr --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
July 22 · 34 min
Trouver l'Équilibre Coach/Athlète et Coacher le RPE
🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Retrouve Tristan ici:https://www.instagram.com/tristanbilluart/https://www.instagram.com/eunoia.crossfit/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
July 19 · 2 hr 17 min
[FR] La PHILOSOPHIE du Coaching avec Vincent ISSARTEL | #407
Résumé : Dans cet épisode, Sean reçoit Vincent Issartel, préparateur physique et créateur de contenu depuis près de 20 ans, pour une discussion sans filtre sur la célébrité, l'authenticité et le sens du métier de coach. Ensemble, ils explorent les coulisses des interactions avec des personnalités comme Gary Vee ou Nabil Fekir, la tentation du contenu clivant face à l'algorithme, et l'importance de l'instinct face à l'obsession des données (Whoop, Garmin). L'épisode se termine sur une conviction partagée : la gentillesse gratuite et le fait d'être « un coach de la vraie vie » comptent plus que n'importe quelle stratégie de marketing. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Vincent ISSARTEL est un coach et préparateur physique français. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : retrouvailles avec Vincent Issartel 0:49 - Rencontrer ses idoles : le décalage entre l'image et la réalité 3:44 - L'anecdote Gary Vee à la salle de sport 7:46 - Scale the unscalable : la leçon de Gary Vee sur l'attention aux DM 10:08 - Comment aborder une célébrité sans faire le fanboy 12:39 - Le mauvais contexte : famille, enfants et respect de l'espace privé 19:48 - Contenu clivant, polémique et course à la traction sur les réseaux 21:38 - Prendre la tangente inverse : retour à l'authentique et au brut 30:14 - Si Vincent avait la team de Gary Vee : sa stratégie de contenu idéale 38:50 - Le biais du précurseur : pourquoi la barre est plus haute aujourd'hui 43:59 - Le conseil aux coachs débutants : être un coach de la vraie vie 57:26 - Les plus grandes fiertés de carrière : Charles Rozoy et Nabil Fekir 1:09:37 - La vraie noblesse du métier de coach 1:23:16 - L'amabilité au quotidien : l'expérience à Dubaï et en France 1:52:34 - "On n'est pas ce qu'on reposte, on est ce qu'on ne reposte pas" 2:05:20 - Force et humilité : Klokov, Sarychev et le respect qu'on ne demande pas --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/vincevzki/ Post Instagram cité : https://www.instagram.com/p/DaUlL7HkRd6/?img_index=1 --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
July 15 · 1 hr
Grossesse: Comment ADAPTER ta Pratique Sportive?
🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---Bienvenue dans la Upside Strength Experience.Dans cette série de vidéos, j’accueille des coachs, des sportifs et des athlètes de la communauté Upside Strength pour voir comment les principes de l’entraînement se traduisent vraiment sur le terrain.Retrouve Marion sur Instagram: https://www.instagram.com/marion.extracoach/---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
July 14 · 21 min
Lactate Exogène: Quels Bénéfices pour la Performance en Endurance?
🎁 PDF GRATUIT: Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance 👉 https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance ---RESSOURCES:Article sur le Lactate Exogène: https://glut4science.com/publicaciones/fisiologia-del-ejercicio/exogenous-lactate-fuelling-the-preferred-source-of-energy-exolactate/110Podcast Lactate Exogène 1: https://www.youtube.com/watch?v=ZJb1wdP4j6APodcast Lactate Exogène 2: https://www.youtube.com/watch?v=RzFbDq64Vm0---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique et consultant en performance sportive basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il s'est spécialisé dans la programmation de endurance et le profilage physiologique après plus de 10 ans de coaching. Au travers de sa formation "Mastermind Endurance", il aide aujourd'hui les coachs, les préparateurs physique et les kinés à monter en confiance et en compétences afin de proposer des programmes d'endurance qui apportent de vrais résultats à leurs clients, athlètes et patients.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
July 12 · 1 hr 40 min
[FR] Burn-out, distraction et dépendance à l'IA pour les Coachs avec Théo PARISI | #406
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Je m'appelle Théo Parisi, j'ai 26 ans, et je travaille dans le marketing sportif, le branding et le management d'athlètes de haut niveau. En 2020, je rejoins EMF Training. Le défi : crédibiliser une structure du sud de la France, sans athlète de niveau Games. J'en fais un média éducatif : ne pas seulement montrer des exercices, mais expliquer la science derrière la programmation. En 2023, j'accompagne le lancement de Zeta Training avec Pierre Dorez. Je prends le contre-pied du marché français : exclusivité, rareté, t-shirt à 65 euros, compte Instagram privé. La preuve que le branding ne vend pas seulement un produit, mais un lifestyle et une identité. Je deviens aussi agent et manager d'athlètes d'élite comme Alan Cao, Roxane Bustone, Mévéna et Quentin Pingliez. J'ai aussi travaillé sur le marketing de compétitions comme Affiliates Battle et Aetos Battle, et diversifié mon activité auprès de groupes pesant plusieurs millions d'euros. Aujourd'hui, avec GROUND, j'applique ces codes au-delà du sport, jusqu'à la communication politique avec Julien Plantier, candidat à la mairie de Nîmes. L'agence chapeaute mes activités : talent management, création de contenu et stratégie. Pour moi, le marketing, c'est l'art de diriger la perception : rendre un message complexe immanquable. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 0:45 - Présentation de Théo Parisi 1:03 - L'image de marque, seul vrai levier de différenciation en 2026 4:16 - Branding vs marketing 6:12 - Construire son branding 10:45 - Simplifier son langage pour vraiment toucher son audience 14:53 - Vente et closing 17:34 - Les 5 objections classiques en vente et comment les désamorcer 22:03 - Diversifier son offre de coach sans se disperser 26:01 - Pourquoi il ne faut jamais chercher le scale au début 28:39 - La distraction, ennemi numéro un de l'entrepreneur coach 32:32 - Apprendre à dire non : prévention du burn-out 41:14 - L'IA dans le coaching : avantages et vrais dangers 1:01:02 - Dépendance à l'IA et transhumanisme : vers quel futur on va 1:11:18 - Obésité cognitive : reprendre le contrôle sur les écrans 1:17:42 - Réseaux sociaux, FOMO, marques et retour du présentiel --- LIENS : → Instagram : https://www.instagram.com/theoparisi__/ → Présentation Canva : https://www.canva.com/design/DAGL8IOSeu4/dQkMJiV8Yo0b4glTDdYMZQ/view?utlId=hd4c2c31c36 → Consulting GROUND : https://ground.marketing/consulting-call/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
July 5 · 1 hr 27 min
[FR] La Recette pour des TENDONS FORTS avec Valentin COPIN | #405
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance INVITÉ : J'ai réalisé mes études à Nice, d'abord un Master 2 STAPS Préparation Physique et Réathlétisation que j'ai conclu notamment en participant à la validation scientifique de l'application MyJump (profil force-vitesse), ce qui m'a permis de travailler avec des sportifs de haut niveau, notamment en volley-ball et en basket-ball. J'ai ensuite repris des études de médecine et de kinésithérapie, tout en poursuivant un Master 2 en recherche. Je me suis rapidement spécialisé dans la prise en charge des pathologies touchant le tissu conjonctif, et notamment les tendinopathies. Dès l'obtention de mon diplôme de kinésithérapeute, j'ai choisi d'exercer exclusivement en secteur déconventionné, ce qui m'a offert des opportunités de travail auprès du sport de haut niveau ainsi qu'avec une patientèle privée. Aujourd'hui, j'accompagne principalement des patients souffrant de tendinopathies ou de douleurs articulaires liées à leur pratique sportive, qu'ils soient athlètes de haut niveau ou non. Je suis également formateur sur le tendon (Tendon Révolution en e-learning, Tendinopathie EBP en présentiel) ainsi que sur la réathlétisation (Rehab Revolution en présentiel). --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : structure du tendon vs muscle 1:02 - Le tendon comme élastique : déformation, limites et lésion 2:00 - Comment le tendon s'adapte aux contraintes mécaniques 3:25 - Muscle fort ≠ tendon fort : l'asymétrie qui crée les blessures 5:10 - Les 3 étapes de la progression tendineuse : allongement, charge lente, vitesse 6:35 - Protocole HSR : principes et application pratique 8:14 - Force réactive et tissu conjonctif 14:09 - Tendinopathies les plus fréquentes 16:30 - Pourquoi le tendon cède avant le muscle 20:35 - Parcours de Valentin Copin : 24:10 - Idées reçues sur le tendon 33:50 - Isométrie yielding vs overcoming 40:38 - Gérer une tendinopathie aiguë 58:14 - Tendon et sprint : ce que font vraiment les muscles des sprinteurs d'élite 1:07:46 - Prérequis au sprint, saisons et tissu conjonctif : intégrer tout ça dans l'année --- LIENS : TENDON RÉVOLUTION :https://motiontherapyexpert.systeme.io/879170c5 REHAB REVOLUTION :https://physioformation.eu/presentiel/formation/48/rehab-revolution/276/ TENDINOPATHIE EBP :https://pros.training-therapie.fr/produit/tendinopathies-ebp/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
June 28 · 2 hr 3 min
[FR]La Communication des COACHES avec Angelina Aleksandrova | #404
Résumé : Le langage du coach n'est pas un simple outil de transmission — c'est un acte d'interaction co-construit, asymétrique et porteur d'enjeux identitaires que la plupart des praticiens ne perçoivent pas. Dans cet épisode, la linguiste Angélina Aleksandrova décrypte les mécanismes du langage en contexte de coaching sportif : la face, le silence, les questions inductives, la grammaire située, et pourquoi le "oui" de ton athlète n'est presque jamais un vrai oui. Un éclairage inédit sur une dimension du coaching qui reste encore quasi inexistante dans la littérature francophone du sport. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Webinaire Coach : Casser les MYTHES de l’Endurance 👉https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉE : Trajectoire de vie très « linéaire » : je suis venue en France pour faire des études de droit et j’ai fini linguiste. Ma spécialité d’origine est la sémantique (l’étude scientifique du sens) et depuis quelques années je me consacre exclusivement à l’analyse du lexique et du discours sportif (notamment en contexte CrossFit et APA). --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction : les "maladresses" de communication chez le coach 1:28 - Définir la communication : du modèle émetteur-récepteur à la co-construction 4:00 - Interaction vs communication : pourquoi la distinction change tout 5:27 - Multimodalité : ce qu'on perd quand la vidéo coupe 8:11 - Parler, c'est s'exposer : langage, identité et portrait-robot linguistique 10:10 - La réflexivité : se questionner sur les mots qu'on utilise 15:24 - Définitions partagées ou définitions internes : que choisir en coaching ? 19:55 - Les mots comme modèles : faux mais utiles, à l'image de la science 36:20 - Le "oui" socialement acceptable : pourquoi tes athlètes ne disent pas vraiment "oui" 41:55 - Précision bienveillante : l'art de poser la bonne question pour faire émerger la conscience corporelle 1:03:41 - Coaching de groupe en CrossFit : gérer l'hétérogénéité, le temps et la face 1:09:10 - La charge cognitive du coach : pourquoi 7 heures de coaching ne fonctionnent pas 1:31:37 - PNL, interactionnisme et modèles scientifiques de la communication 1:38:02 - Le verbe "venir" dans le coaching sportif : quand la grammaire révèle une intention 1:51:41 - Ce que cherche Angélina sur le terrain : appel aux coachs et contact --- LIENS : Instagram :https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/ Université Paris Cité :https://eda.u-paris.fr/annuaire/angelina-aleksandrova/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram :https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
June 21 · 1 hr 36 min
[FR] Comprendre les Réflexes Archaïques avec Lucas BOURGUIGNON | #403
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Lucas Bourguignon est un spécialiste du développement sensoriel et de la motricité. Depuis 3 ans, il a formé et accompagné plus de 5000 personnes pour mieux gérer les stimulations du quotidien et exploiter leur plein potentiel. Les réflexes archaïques et le développement sensoriel sont ses spécialités et il propose chaque semaine des conférences expliquant comment ces réflexes et les sens peuvent entraver notre capacité à nous concentrer, notre gestion du stress, notre posture ou encore notre façon de bouger. Diplômé en Éducation et motricité, il a passé les 4 dernières années à se former dans plus de 15 pays différents autour du cerveau, du corps, des stimulations sensorielles, de la préparation physique, de la posturologie, de l'hypnose ou encore de la gestion des émotions. Il partage aujourd'hui tout cela sur les réseaux sociaux où il est suivi par plus de 240 000 personnes. Il est l'auteur du livre Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux aux éditions Eyrolles. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 0:48 - Comment Lucas a découvert les réflexes archaïques 4:27 - Qu'est-ce qu'un réflexe archaïque ? 8:56 - Input sensoriel, traitement cérébral et réponse motrice : les 3 phases du mouvement 11:50 - Réflexes persistants chez les athlètes de haut niveau : Djokovic, Usain Bolt, MMA 17:25 - Moshe Feldenkrais, compulsion motrice et liberté de mouvement 19:24 - Tests sensoriels : comment détecter une mauvaise gestion des stimulations du pied 22:01 - Pourquoi les réflexes ne s'intègrent pas : grossesse, accouchement, petite enfance 26:11 - Le sédentaire sportif et le manque de stimulation sensorielle au quotidien 32:12 - Réduire les contraintes sensorielles : l'approche développementale (ramper, quatre pattes) 39:46 - Cas pratiques : Pierre Demul (CrossFit) et Quentin Stéphan (ultra-trail) 49:02 - Les 3 stades de maturation d'un réflexe : sensoriel, sensorimoteur, perceptivo-moteur 53:00 - Le réservoir sensoriel : augmenter le volume d'entraînement sans surcharge musculaire 58:22 - Réduire l'auditif et le visuel, augmenter le tactile et le vestibulaire 1:09:14 - Profils des crossfitters : le manque de croisement de la ligne médiane 1:30:02 - Les livres de Lucas Bourguignon et le prochain épisode sur le sommeil --- LIENS : Formation gratuite :https://www.lucasbourguignon.com Livre :https://www.fnac.com/a21784930/Lucas-Bourguignon-Le-pouvoir-incroyable-des-mouvements-primordiaux --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations :https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
June 14 · 1 hr 3 min
[FR] Course à pied débutant : les vrais leviers de progression (et les erreurs à éviter)
Après presque 10 ans sans courir et une hernie discale qui m'a longtemps immobilisé, je reprend la course à pied et partage en temps réel les principes qui guident ma progression. L'épisode couvre les leviers concrets à actionner — surface, distance, intensité, densité — ainsi que des exercices de force du pied, une méthode de respiration pour calibrer l'allure, et l'intégration du vélo comme outil complémentaire. L'objectif : progresser durablement sans griller les étapes, que tu reprennes après une blessure ou que tu débutes de zéro. SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES: 0:00 - Introduction : reprendre la course après 10 ans d'arrêt0:48 - Mon parcours sportif : rugby, crossfit, haltérophilie3:00 - La blessure au dos et la hernie : comment j'en suis sorti4:26 - Principes généraux : pourquoi ton contexte change tout5:27 - Par où commencer : le maître mot "progressivité"6:00 - Course à pied = pliométrie extensive : la charge mécanique expliquée7:44 - Apprendre à rebondir : observer les foulées à un HYROX9:25 - Les leviers de progression : surface, distance, intensité, densité26:20 - La règle des 10 % et les blessures liées aux gros sauts de volume33:10 - Force intrinsèque du pied : les exercices incontournables40:20 - Ma séance type actuelle : échauffement et intervalles détaillés44:00 - Respiration en 4/4 et 3/3 : comment calibrer son allure sans montre51:40 - Pourquoi les débutants n'ont pas de "zone 2" (et ce que ça change)55:26 - Course en côte et vélo : deux outils pour progresser sans surcharger59:10 - Les vases communicants vélo/course et l'architecture hebdomadaire idéale QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
June 7 · 1 hr 40 min
[FR] Comment Améliorer ta COMMUNICATION en Coaching avec Sean SEALE | #401
Résumé : Beaucoup de coachs maîtrisent la programmation, la physiologie et les exercices, mais consacrent peu de temps à la précision de leur propre langage. Dans cet épisode inversé, la linguiste Angelina Aleksandrova — maître de conférences en sciences du langage à l'Université Paris-Cité et chercheuse spécialisée dans le discours des coachs sportifs — prend le micro pour interroger Sean sur son rapport au verbal, à l'instruction et à la transmission. Ensemble, ils explorent comment adapter ses consignes selon l'interlocuteur, utiliser le jargon avec discernement, et faire de la communication une compétence professionnelle à part entière. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction et format du podcast inversé 1:30 - Angelina Aleksandrova : linguiste du coaching sportif et CrossFit 5:00 - Le coach, un être de parole : pourquoi le langage est au cœur du métier 8:10 - Adapter sa communication selon l'interlocuteur : la posture du caméléon 24:40 - Coaching de groupe vs one-to-one : complexité, richesse et défi communicatif 27:00 - L'évolution des séminaires : de la théorie abstraite à l'interaction active 29:30 - Donner envie d'apprendre plutôt que transmettre : une distinction clé 33:00 - Jargon et terminologie sportive (VMA, RPE, FTP) : précision ou obstacle ? 37:33 - Charge progressive des connaissances : la leçon de Michel Serres 39:03 - Le client introverti de Vancouver : quand l'adaptation communicative échoue 44:20 - Consignes itératives et progressives : l'exemple concret du squat et des ischios 48:27 - Focus interne vs focus externe : The Language of Coaching de Winkelman décortiqué 55:41 - La boîte à outils du coach : analogies, questions, exercices alternatifs, toucher 1:13:50 - Crédibilité et statut : pourquoi juger l'information plutôt que l'émetteur 1:30:00 - Isomorphisme, variation du sens et communication comme compétence professionnelle --- BIO : Angelina Aleksandrova, linguiste à l'Université Paris Cité, travaille sur le lexique de la préparation physique et le discours des coachs sportifs afin d'apporter quelques éléments de réponse à la question : « Que fait un coach quand il parle ? » --- LIENS : ► Instagram : https://www.instagram.com/sportlanguage_lab/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation.Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
May 31 · 49 min
[FR] Arrête de subir la chaleur : physiologie, mindset et protocoles pour mieux vivre l'été avec Sean SEALE | #400
Résumé: La chaleur est difficile pour tout le monde, mais le corps peut s'y adapter grâce à trois mécanismes clés : augmentation de la sudation, baisse de la température centrale, et expansion du volume plasmatique. Dans cet épisode, Sean explique comment passer du mode "subir" au mode "choisir" l'inconfort thermique, avec des protocoles concrets d'exposition passive (bains chauds, sauna) et active (entraînement à faible intensité en chaleur). La régularité prime sur tout le reste : peu importe ton point de départ, s'exposer fréquemment et intelligemment à la chaleur transforme durablement ta tolérance — en sport comme dans la vie. SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES: 0:00 - Épisode 400 : pourquoi cet épisode sur la chaleur (et salut maman)1:15 - Thermorégulation : ce qui se passe vraiment dans ton corps quand il fait chaud5:25 - L'impact de la chaleur sur la perception et l'effort ressenti7:00 - Choisir l'inconfort ou le subir : une leçon qui dépasse la chaleur9:05 - Les 3 grandes adaptations physiologiques à l'exposition à la chaleur15:25 - Volume plasmatique, précharge cardiaque et "altitude du pauvre"22:30 - Recadrer sa relation avec la chaleur pour mieux vivre l'été25:10 - Exposition passive : bains chauds et sauna, comment démarrer31:40 - Régularité et progressivité : la vraie clé de l'adaptation thermique37:45 - Entraînement actif dans la chaleur + protocole de réhydratation QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
May 24 · 1 hr 15 min
[FR] Enseigner les sports de combat : niveaux, progressions & récupération avec Nicolas RENIER | #399
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Découvre le Paradoxe de la Haute Intensité et les Zones Cardio (Guide Gratuit) :https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Nicolas Renier est professeur de Luta Livre, fondateur du NRFight Club à Paris et vétéran ADCC à 6 reprises. Depuis plus de 15 ans, il développe des clubs de sports de combat, forme des pratiquants et accompagne également des professeurs souhaitant structurer leur enseignement, fidéliser leurs élèves et vivre de leur passion. Installé entre la France et le Brésil, il partage régulièrement son expérience autour du NoGi, du MMA, de la pédagogie et de la performance durable. --- CHAPITRES : 0:00 - La prépa physique dans les arts martiaux : fausse bonne idée ? 0:57 - Nicolas Renier : 25 ans de Luta Livre, compétiteur vs pratiquant 2:51 - Mélanger les niveaux en club : pourquoi tout le monde y perd 4:33 - S'inspirer des sports matures pour moderniser l'enseignement des arts martiaux 7:52 - Blessures, hernies, carrières brisées : les coûts cachés d'une pratique brutale 8:23 - Détecter les signaux précurseurs du surmenage avant la blessure 14:40 - Pédagogie situationnelle : corriger au bon moment, même avec un athlète UFC 17:37 - Progresser situation par situation : la méthode vers la ceinture noire 20:19 - Structure vs liberté : ce que les sports de combat peuvent apprendre du CrossFit 23:26 - Créneaux ceinture blanche séparés : la preuve par les résultats au NR Fight 29:44 - Origines de la Luta Livre : catch wrestling brésilien, soumissions et no-gi 31:20 - Luta Livre vs Jiu-Jitsu brésilien : kimono, saisies, culture et différences techniques 45:04 - Transmettre son expertise : la vision pédagogique clé en main de Nicolas Renier 47:01 - Gestion de la charge d'entraînement : le WHOOP, la récupération et l'ego du combattant 1:04:57 - Accompagnement pour professeurs de sports de combat : le programme NR Fight --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/nicolas_renier/ Site : https://www.skool.com/le-cercle-de-la-luta-livre-2682/about --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
May 19 · 44 min
[FR] L'ERREUR de Planification qui Limite tes Progrès Sportifs
💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- Dans cet épisode de la Upside Strength Experience, Noah, judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport, vient poser ses questions sur la planification et la programmation. On aborde la périodisation, la quantification de charge, le deload, l'affûtage, la zone 2 en sports de combat et la place de la force max dans le football — autant de sujets où le contexte prime toujours sur la méthode. Un échange concret entre un coach expérimenté et un futur professionnel qui réfléchit déjà bien.-- SUJETS ABORDÉS: 00:00 Introduction – Le plan A n'est jamais celui qu'on suit jusqu'au bout 01:04 Présentation de Noah – Judoka de haut niveau et étudiant en sciences du sport 02:00 Modèles de périodisation – Principes d'abord, méthodes ensuite 07:44 Cultures de la prépa physique – USA vs Europe, macro et micro-cultures 11:36 L'approche "et" plutôt que "ou" – Trouver la magie à l'intersection des idées 14:42 Quantifier la charge d'entraînement – La méthode Foster, simple et universelle 20:20 Le deload – Planifié et réactif : les deux à la fois 24:06 Tester la progression – Monitoring en situation vs tests formalisés 29:00 Affûtage et pic de forme – Gérer volume, intensité et confiance avant compétition 32:35 Zone 2 en sports de combat – Pertinence contextuelle pour le judo et le MMA 34:46 Force max en football – Culture, enjeux économiques et réalité du terrain 41:06 Conclusion + Mastermind Endurance---QUI EST SEAN?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
May 17 · 1 hr 54 min
[FR] Calisthenics, Dépression & HYROX avec Flo Marrec | #398
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) :https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- CHAPITRES : 0:00 - Teaser 0:45 - La première traction : ce qui bloque vraiment chez les débutants 4:21 - Tractions scapulaires : conscience corporelle et activation des omoplates 7:35 - Hollow vs arqué : comment l'ouverture thoracique améliore le recrutement dorsal 23:29 - Muscle-up et handstand : les mouvements qui exigent le plus de technique 26:45 - Calisthenics endurance : définir la discipline et son essor en compétition 29:40 - Les branches du calisthenics : statique, street lifting, endurance et dispersion 33:10 - Financement et structuration : les freins au développement du calisthenics 48:14 - Compétition au Mexique, blessure tendineuse et gestion de la douleur en live 49:58 - Protocole de récupération cervicale avec Training Therapy à distance 52:02 - Burn-out et dépression : 6 mois de descente et perte d'identité sportive 57:43 - Antidépresseurs comme béquille ponctuelle : lâcher le contrôle pour remonter 1:05:42 - Cours collectifs HYROX : l'énergie du groupe comme rampe de sortie de crise 1:10:39 - Perte d'identité sportive, reconstruction de soi et concept d'antifragilité 1:26:39 - HYROX / IronX : première expérience et complémentarité avec le calisthenics 1:31:09 - Combiner calisthenics et IronX : structurer une saison par niveaux de pratique --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/flomarrec/ Site : https://www.flomarrec.com/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
May 10 · 1 hr 36 min
[FR] Périnée, Bracing et Force Athlétique : Démystifier les Fuites Urinaires avec Manon Dauvergne | #397
INVITÉE : Manon Dauvergne vit à La Réunion, où elle réalise actuellement une thèse en Sciences du Sport sur l’entraînement, le cycle menstruel et la fonction neuromusculaire. Kinésithérapeute du sport, également formée en périnéologie, elle a fait de la santé et de la performance des femmes sa spécialité. Elle intervient aujourd’hui en formation et en conférence pour transmettre une approche à la fois scientifique, pratique et ancrée dans le terrain. Passionnée par la force, le mouvement et la physiologie féminine, elle rêve d'un monde où les femmes se sentent capables de bouger et de performer quel que soit le moment de leur vie, avec toutes les connaissances nécessaires à leur santé. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive : https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength :https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- ARTICLES MENTIONNÉS : Wikander et al. 2021 – Prévalence des fuites urinaires en powerlifting : https://doi.org/10.1186/s40798-021-00387-7 Lourenco et al. 2017 – Classement des sports à risque : https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-018-3629-z Rana et al. 2015 – Synergie atypique – LFH et EA : https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.1971-15.2015 --- CHAPITRES : 0:30 - Introduction et prévalence des fuites urinaires en force athlétique 3:54 - Sports de force vs sports à impact : les classifications de l'urologie 7:30 - Au-delà du périnée centré : technique du mouvement et écosystème global 9:42 - Mécanismes des fuites : synchronisation, force et urgenturies 13:15 - Panorama des sports concernés : rugby, trampoline, plongeon, CrossFit 20:30 - Corrélation pied-périnée et force du fléchisseur de l'hallux 26:30 - "Dis-moi comment tu braces, je te dirai comment ton périnée va" 32:30 - Les trois tableaux cliniques : force, relâchement et technique 39:23 - Outils de rééducation : sondes, biofeedback et périnée hypertonique 44:50 - Isoler, intégrer, improviser : le retour progressif au sport 51:00 - Collaboration coach-kiné et sphères de compétences respectées 56:00 - Cycle menstruel et cadre coach-athlète sur les sujets tabous 1:05:00 - Définir le bracing : valsalva, rigidité et pressurisation du tronc 1:14:30 - Le sandwich bracing : trois couches musculaires et air sous les côtes 1:20:30 - Degré de confiance et humilité thérapeutique --- LIENS : ► Instagram : https://www.instagram.com/manon.dauvergne/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
May 3 · 1 hr 40 min
[FR] Respiration Nasale: Mode ou Performance? avec Cyril RICCI | #396
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🫁 Le Guide COMPLET sur le Système Respiratoire et la Performance Sportive : https://academy.upsidestrength.com/systeme-respiratoire 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Cyril Ricci est un spécialiste de la performance en endurance et un pionnier dans le monde de l’entraînement respiratoire. --- CHAPITRES : 0:00 - Teaser 0:45 — Introduction : La respiration nasale en question 1:32 — L'étude sur 13 athlètes World Tour : marqueur de performance et proxy de santé 3:55 — Comprendre les termes clés : RF, TV, VE, EQ2, FE2 et espace mort 8:20 — La ventilation comme driver du métabolisme, pas simple suiveur 9:37 — Le protocole VST : reconstruire le pattern ventilatoire de zéro 13:40 — Le nez comme levier de puissance : jusqu'à +10% au VT1 20:14 — Respiration nasale et santé : FEV1, bronchospasmes, pollution et pollens 23:45 — Ratio de Tiffeneau, BPCO et la ventoline démystifiée 26:37 — Tests inspiratoires : S-index, FIV et la dissociation inspiratoire 28:53 — Benchmark ventilatoire par zone d'intensité 44:43 — L'indice ICIF : mesurer le déséquilibre inspiration/expiration 53:46 — Le métaboréflexe : quand les poumons volent du sang aux jambes 1:02:55 — Chémorécepteurs et plasticité du setting point CO₂ 1:13:40 — Séances isocapniques : s'entraîner à tolérer le CO₂ 1:23:45 — Ventilation, cognition et prise de décision en course --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/cyril.ricci.7/ Blog : https://www.hnsperformance.com/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
April 26 · 58 min
[FR] Jeunes Sportifs: Comment les Aider à Réussir? avec Vincent Foulonneau | #395
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance 🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 : https://rencontres.secretsdentraineurs.com/ --- INVITÉ : Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l'INSEP et à l'Université Paris Descartes, spécialisé dans la relation âge-performance et le vieillissement cellulaire. Il enseigne en master de nutrition à l'EDNH Toulouse et est lui-même athlète de haut niveau, plusieurs fois champion de France en aviron indoor. Coach sportif depuis plus de 10 ans, il accompagne sportifs et actifs pour prévenir les blessures, optimiser leurs performances et ralentir les effets du vieillissement grâce à des approches fondées sur la science. --- CHAPITRES : 0:00 - Teaser & intro : formation ou performance, quelle priorité pour nos jeunes sportifs ? 1:25 - Présentation de Vincent : chercheur INSEP, coach en réhabilitation et médiateur scientifique 3:10 - Pourquoi Vincent ne coache pas les jeunes : éducateur vs entraîneur, valeurs avant le sport 4:31 - L'objectif n°1 avec les jeunes : leur donner l'envie de s'entraîner pour toujours 8:06 - La pression des parents et le biais de vivre à travers ses enfants 9:06 - Le dilemme des sélections : performer maintenant ou ne jamais avoir de carrière ? 10:23 - Ce que les parents peuvent faire concrètement pour créer un environnement propice 13:21 - L'attitude autour du repas : créer un cadre émotionnel positif avec la nutrition 15:24 - Les routines de Sean au quotidien : petit-déjeuner, repas en famille, sommeil 19:17 - Communication et débrief familial : les moments de connexion qui font la différence 23:51 - Étude clé : ceux qui atteignent le plus haut niveau ne sont pas ceux qui performent le plus tôt 29:25 - Spécialisation précoce vs pluridisciplinarité : viser la base de la pyramide, pas le sommet 37:31 - Plasticité cérébrale et développement moteur : pourquoi diversifier avant 10-12 ans 39:40 - Génétique de la force et de l'endurance : plasticité et profils athlétiques 44:25 - Qualités d'un bon coach d'enfants : association positive et diversification avant intensité 45:11 - L'échec comme plateforme d'apprentissage : instaurer une culture où essayer compte 47:52 - L'alignement de l'éducateur : pourquoi un adulte aligné crée la flamme chez l'enfant 53:46 - Conclusion : quel monde si tous les adultes étaient alignés pour guider les enfants --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@VincentFoulonnneau --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.