Upside Strength Podcast

Sean Seale

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances.

[EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

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April 19 · 49 min
[FR] Coach: Légitimité, Diplômes & “Être Nul en Vente” avec Sean SEALE | #394
Dans ce podcast solo, Sean partage ses réflexions sur la légitimité du coach sportif : plutôt que d'accumuler des diplômes, il faut construire des preuves concrètes par l'action, les témoignages clients et l'expérience terrain, car la peur de commencer est normale mais la majorité des gens n'osent pas passer à l'acte. Il démonte ensuite le piège de la formation perpétuelle : ce n'est pas un certificat technique de plus qui t'apportera des clients, mais le développement de compétences entrepreneuriales comme le networking et la vente – des skills qui s'apprennent comme le deadlift, par la pratique. Enfin, il révèle le secret de la fidélisation : les clients arrivent pour ton expertise technique mais restent pour l'expérience humaine que tu leur offres, cet espace où ils se sentent écoutés et compris pendant une heure. SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES: 00:00 - Introduction – Intervention BPJEPS avec Sylvain Druguet à Mâcon02:18 - Le sujet du jour : comment se sentir légitime en tant que coach ?06:06 - "Si tu penses avoir tout compris, c'est le moment de changer de métier"08:21 - Alex Hormozi : "If you lack confidence, build evidence"09:19 - L'importance des témoignages clients pour ta légitimité12:03 - Passer à l'action malgré la peur : tu te démarques déjà de la majorité14:21 - Avoir une orientation plutôt qu'une position : rester ouvert au changement19:21 - Pourquoi une formation de plus ne t'aidera pas à trouver de nouveaux clients24:31 - Développer tes compétences entrepreneuriales et ton networking29:29 - Le coup de gueule : "Tu es nul en vente" n'est pas une excuse35:02 - Troisième segment : comment fidéliser tes clients sur le long terme38:21 - Carmen Bott : "Coach-les pour qu'ils n'aient plus besoin de toi, traite-les pour qu'ils ne veuillent jamais partir"39:27 - Les clients viennent pour le programme, mais restent pour l'expérience humaine43:52 - Demander des recommandations au bon moment : la confiance par proxy QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
April 12 · 1 hr 10 min
[FR] Souffrance: Nécessaire pour la Performance Sportive? avec Laurent Mossotto | #393
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT) : https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance 🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 : https://rencontres.secretsdentraineurs.com/ --- INVITÉ : Laurent Mossotto est préparateur mental, cofondateur de Mental Camp et animateur de son podcast. Son travail se concentre sur un enjeu central : aider les sportifs à se trouver, décider et agir sous contrainte. À la croisée des sciences de la performance et du terrain, il accompagne des athlètes d’endurance confrontés à l’incertitude, à la fatigue et aux exigences de l’effort prolongé, ainsi que des sportifs blessés, qu’il accompagne de l’accident jusqu’à la réathlétisation, en intégrant les dimensions émotionnelles, physiques (force, mobilité) et techniques. --- CHAPITRES : 00:00 - Teaser et introduction 01:20 - Introduction – Laurent, préparateur mental en ultra-endurance 02:26 - Définition : douleur physique vs souffrance psychologique 04:26 - Souffrance sans douleur : la désillusion face aux objectifs non atteints 05:48 - La douleur est-elle un prérequis pour performer en endurance ? 07:52 - Monde idéal vs réalité : motivation fluctuante et souffrance inévitable 09:25 - L'adhérence à l'entraînement : comprendre le pourquoi de chaque séance 13:17 - L'écologie du projet : assumer tous les aspects négatifs 19:16 - Sport individuel vs collectif : la complexité des dynamiques de groupe 26:42 - Les non-dits : gangrène relationnelle ou mécanisme de défense ? 33:38 - Rôle du coach : ouvrir la porte à la communication sans jugement 40:22 - Actions concrètes : titrer les séances selon leur objectif physiologique 47:20 - Qu'est-ce que tu t'es dit ? La question clé pour diagnostiquer la souffrance 49:05 - Le cercle de performance : physio → pensées → croyances → émotions 54:54 - Communication non verbale : le "test du cheveu dans la soupe" de Seiler 1:02:16 - L'ouverture d'esprit : écouter des idées avec lesquelles on n'est pas d'accord --- LIENS : Site : https://laurentmossotto.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/laurent_mossotto/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
April 5 · 59 min
[FR] Famille & Entrepreneuriat: Comment Rester Aligné? avec Mike @attends_un_instant | #392
Dans cet épisode, Sean retrouve Mike, photographe/vidéaste et entrepreneur, aux Rencontres de la Performance à Paris pour une conversation sans filtre sur les leçons tirées du weekend : l'importance de ne pas se fier aux apparences, de rester ouvert à l'apprentissage, et de définir les termes pour mieux communiquer. Mike partage son parcours intense – ouverture d'un coffee shop healthy dans la deuxième plus grande salle de fitness de France, semaines de 85 heures, et la douleur de ne plus voir ses enfants, dont son fils de 4 mois qui ne le reconnaît plus. --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance 🎥 Pass Replay : Les Rencontres de la Performance 2026 : https://rencontres.secretsdentraineurs.com/ --- INVITÉ : Mike est photographe, vidéaste et entrepreneur. --- CHAPITRES : 00:00 - Teaser 01:30 - Introduction – Sans Filtre #2 avec Mike aux Rencontres de la Performance Paris 2026 04:52 - Vivre l'événement vs filmer l'événement : être présent derrière la caméra 06:52 - "Les gens insoupçonnés sont parfois les plus intéressants" – ne te fie pas aux apparences 08:50 - "Le jour où tu penses avoir tout compris, tu es mort" – rester ouvert à l'apprentissage 10:20 - La préparation intellectuelle générale : lire en dehors de ton domaine (Pat Davidson) 11:15 - Être un exemple : tu ne peux pas exiger ce que tu n'incarnes pas toi-même 12:30 - Savoir lire les codes non-verbaux (le cheveu dans la soupe) 15:00 - Accepter d'être celui qui reçoit : laisser l'ego de côté pour apprendre 17:30 - "Apprendre pour transmettre" vs "Partager pour apprendre" – l'échange bidirectionnel 19:00 - Définir les termes : le secret d'une meilleure communication 20:00 - L'histoire de Mike : du magasin de nutrition au coffee shop healthy 24:40 - Lâcher le guidon : la peur de déléguer 26:10 - Le manager travaille pour ses employés 30:00 - "Pick your battles" et amélioration continue 41:30 - La face cachée de l'entrepreneuriat : 85h/semaine 42:41 - "Mon fils ne me reconnaît plus" 46:01 - La qualité plutôt que la quantité 48:20 - Clouds and dirt (Gary Vee) 51:26 - Pourquoi ces sacrifices 52:26 - "Si tu as choisi ce chemin, va au bout" --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/attends_un_instant/ Gym & Café : https://www.instagram.com/larenerouen/reels/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
March 29 · 1 hr 23 min
[FR] Quand le sport devient religion avec Vincent Foulonneau | #391
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Vincent Foulonneau est ancien chercheur à l'INSEP et à l'Université Paris Descartes, spécialisé dans la relation âge-performance et le vieillissement cellulaire. Il enseigne en master de nutrition à l'EDNH Toulouse et est lui-même athlète de haut niveau, plusieurs fois champion de France en aviron indoor. Coach sportif depuis plus de 10 ans, il accompagne sportifs et actifs pour prévenir les blessures, optimiser leurs performances et ralentir les effets du vieillissement grâce à des approches fondées sur la science. --- CHAPITRES : 00:00 - Introduction — Quand le sport remplace la religion 01:17 - La place du sport dans la société : santé, discipline et alignement 03:30 - Sports collectifs vs individuels : ego, groupe et performance 06:42 - Effets cognitifs et biochimiques de l'activité physique 09:01 - Réseaux sociaux, ego et perte de confiance chez les jeunes 14:25 - Quand le sport devient système de croyance : rites, codes et héros 15:51 - De Kant à la théologie : comprendre le besoin humain de croire 24:46 - Science vs foi : peut-on être croyant et scientifique ? 30:19 - Valeurs, vertus et principes : les fondements de la morale 38:12 - Déconstruction des valeurs familiales, wokisme et perte de sens 46:46 - Confiance en soi, noyau familial et moquerie entre disciplines 48:25 - Variabilité génétique humaine : tissu adipeux brun, Tongiens et épigénétique 57:34 - Identité sportive : le danger de s'identifier à sa discipline 1:17:04 - Conclusion — Corps, pensée et art : les 3 piliers de l'alignement --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/vincent_foulonneau/ YouTube : https://www.youtube.com/@VincentFoulonnneau --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
March 22 · 40 min
[FR] CrossFit: Endurance, Haut Niveau & Interférences avec Sean Seale | #390
L'endurance a-t-elle vraiment sa place dans le CrossFit — et peut-on vraiment devenir fort et endurant en même temps ? Dans cet épisode solo, Sean Seale décortique la pyramide du CrossFit, les erreurs de programmation les plus courantes, et ce que font vraiment les athlètes élites comme Claudia Gluck pour performer au plus haut niveau. Interférences, gestion de charge, mindset et régularité : tout ce que tu dois savoir pour progresser intelligemment en CrossFit. --- SPONSORS 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT) https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- CHAPITRES 0:00 - Teaser — Endurance, haut niveau et interférences dans le CrossFit 0:16 - Introduction : épisode 390, Upside Mobile & Les Rencontres de la Performance 1:26 - Contexte CrossFit Open 26.3 : burpees, clean & thruster 3:52 - L'endurance dans le CrossFit : pourquoi cette mécompréhension persiste 4:09 - Le problème de la pyramide du CrossFit expliqué 7:25 - Méthodologie CrossFit vs sport CrossFit : la confusion qui coûte cher 9:47 - La variation perpétuelle : atout ou frein à la progression ? 11:07 - La courbe d'adaptation : jusqu'où ça marche sans structure ? 14:25 - La place de l'endurance selon ton niveau et ton passé sportif 15:36 - Analogie de la deux chevaux : le V8 dans un châssis trop petit 18:27 - Quand et pourquoi faire (ou ne pas faire) de l'endurance en CrossFit 20:10 - Ce qui différencie vraiment les athlètes CrossFit élites 20:45 - Analogie du bateau : capacité de travail et charge d'entraînement 22:16 - Claudia Gluck : travailler avec une athlète CrossFit de haut niveau 24:48 - Les vrais secrets des élites : sommeil, nutrition, régularité, mindset 27:30 - Savoir dire non : choisir ses compétitions stratégiquement 29:16 - Clouds & Dirt (Gary Vaynerchuk) : voir loin, rester dans le cambouis 31:11 - La transition post-compétition : l'art de switcher et décompresser 35:02 - Les interférences : peut-on être fort ET endurant en même temps ? 37:12 - AMPK vs mTOR : ce que dit vraiment la recherche sur les interférences 38:03 - Gestion de charge et priorisation : la vraie solution aux interférences 39:17 - Conclusion : Mastermind Endurance & guide cardio gratuit --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
March 15 · 1 hr 24 min
[FR] L'Entraîneur de Nassourdine Imavov & BSD : passer de Bon Combatant à l'UFC avec Nicolas OTT | #389
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Le Guide Cardio (GRATUIT) : https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Entraîneur de Nassourdine Imavov et Benoît Saint Denis, Master STAPS, DU Nutrition. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 1:20 - Les Meilleurs Combattants 8:20 - Facteurs Génétiques de Performance 20:00 - La Gestion des Blessures au MMA 30:00 - La Gestion de la Charge d’Entraînement 48:30 - La Réalité de la Performance Sportive 54:15 - Répartition d’Intensité dans la Semaine 1:11:40 - Questions Instagram --- LIENS : https://www.instagram.com/smartfight.fr/ https://linktr.ee/NicolasOtt_smartfight --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
March 8 · 1 hr 34 min
[FR] Mouvement, Standards & la Progression en Sport avec Saverio LAMENTA & David RIVERA | #388
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉS : Saverio LAMENTA : Fondateur et coach à KeepUp. Plus qu’une simple salle de sport, Saverio a conçu un écosystème dédié à la pratique sportive durable. Son concept s'articule autour de trois univers complémentaires : les cours collectifs, le studio privé et un cabinet de physiothérapie pour offrir une prise en charge unique. Porté par une philosophie de « l’art du bien bouger », il cultive l’excellence et le bien-être, prouvant que la rigueur technique est le socle indispensable de la santé et de la longévité. David RIVERA : Coach diplômé depuis plus de 20 ans, gérant de Basics depuis bientôt 10 ans et passionné de sports variés. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 1:30 - Rétrospective Sportif 2025 17:30 - L’Importance du Mouvement 26:30 - Comment Placer le Curseur de la Difficulté 37:40 - Revenir aux Bases pour Mieux Avancer 51:00 - Le Standards du CrossFit en 2026 1:03:50 - Le HYROX en 2026 1:15:30 - La Critique pour Grandir 1:20:30 - Sports Camp en Crète avec Basics & KeepUp --- LIENS : Camp Sportif Avril 2026 : https://shop.keepup.ch/product/basics-x-keepup-easter-sport-camp-crete-%f0%9f%87%ac%f0%9f%87%b7/ David sur Instagram : https://www.instagram.com/dnzel_sport_coach/ Saverio sur Instagram :https://www.instagram.com/sav_coach/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
March 1 · 1 hr 39 min
[FR] Créatine, Collagène, Mélatonine: Comprendre tes Compléments avec Myriam Hocquel | #387
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉE : Myriam Hocquel est coach sportif et coach en nutrition et performance, spécialisée en micronutrition, physiologie de l’exercice et santé hormonale. Titulaire d’un DU MAPS, elle est également formatrice pour les professionnels médicaux et paramédicaux, notamment au sein de DFM Formations et de I2F – Institut de la fertilité, où elle intervient sur les liens entre nutrition, métabolisme, hormones et performance. Ancienne athlète de haut niveau, elle accompagne aujourd’hui des sportifs et des patients avec une approche fondée sur la science, les données biologiques et l’individualisation. Co-fondatrice de All You Need Nutrition, elle développe des solutions pensées pour soutenir le quotidien des athlètes, optimiser la récupération et construire une performance durable. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 0:50 - Introduction Myriam 6:00 - La Base avant les Compléments 8:30 - Le Sommeil et son Importance 16:15 - Mélatonine et son rôle dans le Sommeil 37:50 - La Glycine et son rôle d’Acide Aminé 43:20 - Naviguer la Recherche en Nutrition 54:20 - Le Collagène et ses Effets sur les Tissus 1:10:10 - La Créatine et ses Propriétés Énergétiques --- RESSOURCES : Collagène – PMC (2021) : Revue systématique collagène & composition corporelle, récupération : https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8521576/ Collagène – Nutrition Reviews / Oxford (2022) : Review narrative complète : https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/80/6/1497/6380930 Collagène – Keith Baar (Gelatin & Injury) : https://www.mysportscience.com/post/gelatin-and-injury Night – Glycine – Yamadera et al. (2007) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21286246/ Night – Glycine – Bannai et al. (2012) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22529837/ Night – Théanine – Costello et al. (2014) : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24802882/ Créatine – Base de données indépendante : https://examine.com/supplements/creatine/ Collagène – Examine.com : https://examine.com/supplements/collagen/ --- LIENS : ► https://allyouneed-nutrition.com/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
February 22 · 1 hr 25 min
[FR] La Recette du Succès pour les Coachs avec Kevin FERREIRA | #386
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Kevin Ferreira est coach d’athlètes et formateur reconnu. Fort de son expérience du terrain et du haut niveau, il accompagne sportifs et professionnels avec une approche exigeante et pragmatique, orientée vers l’excellence. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 1:30 - Réussite de 2025 4:15 - Avoir la Foi 13:30 - Approche Générale et Spécifique 17:30 - Les Arguments dans le Fitness 31:00 - Apprendre en dehors du Fitness 33:00 - La Routine pour Réussir 53:00 - Transition avec la Team KSwiss 1:03:00 - Savoir quand Changer de Méthode 1:10:15 - Leçons du Mentorat 1:24:00 - Business Retreat --- LIENS : MENTORSHIP SAISON 12 :https://www.kswissformations.com/programme-mentorship-saison-12 BUSINESS RETREAT KSWISS :https://kswissbusinessretreat.com/ TOUS NOS PROGRAMMES :https://www.kswissformations.com/categories-programmes --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
February 9 · 1 hr 31 min
[FR] Vivre du Coaching avec Flora Wyss | #385
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉE : Flora Wyss est cheffe d’entreprise dans le fitness depuis 2016, fondatrice de La Salle et de FIIND Sport, un lieu d’entraînement et de formation implanté en zone frontalière franco-suisse. Elle développe FIIND Sport comme une maison de formation exigeante et bienveillante, pensée en priorité pour des profils en reconversion. Son approche repose sur une conviction forte : former des coachs sportifs professionnels, capables de s’insérer durablement sur les marchés français et suisse, grâce à une formation ancrée dans le réel, en immersion directe et reconnue par les exigences réglementaires du secteur. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 1:40 - La Formation pour les Coachs 7:00 - Vivre du Coaching 14:40 - La Formation des Coachs chez FIIND 28:30 - Vendre dans le Coaching 33:00 - Immersion en Formation 35:45 - Coaching en Suisse et en France 56:00 - Coaching à Distance 1:13:15 - Coaching Cours Collectif 1:20:20 - Le Réseau 1:30:00 - Outro --- LIENS : ► CQP Instructeur Fitness : https://fiind.sport/cqp-instructeur-fitness/ ► Test de Personnalité : https://www.youtube.com/watch?v=PrjHUd6rtBY --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
February 1 · 1 hr 55 min
[FR] Du Parkour au Cinéma, la Vie de Cascadeur avec Valentin DUBOIS | #384
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Valentin Dubois, 34 ans, est acrobate et ancien athlète de parkour (top 5 mondial de parkour de vitesse de 2018 à 2021), numéro 1 Ninja Warrior France 2016, 3e World Chase Tag 2019 et 1er World Chase Tag Euro 2029. Il est actuellement cascadeur et a notamment participé à Black Panther à Disneyland Paris, Terminal List: Dark Wolf avec Chris Pratt, Les Misérables (2026) avec Vincent Lindon, doublure de Ramzy sur Bagarre (2026), et Walking Dead: Daryl Dixon (2024). --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 1:20 - Les scènes de combat en film 21:10 - Devenir cascadeur au cinéma 22:30 - Passé dans le Parkour 32:30 - Payer les athlètes en compétition 47:00 - Devenir cascadeur au cinéma 54:00 - L’évolution des Entraînements en Parkour 1:10:45 - Rester en santé et performer 1:12:40 - La sécurité en tournage comme Cascadeur 1:20:30 - Comment être un bon cascadeur 1:33:10 - Les expériences au cinéma --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/valilou.dubois/ YouTube : https://www.youtube.com/@myfunnyvalentin Instagram Blacklist : https://www.instagram.com/blacklist.paris/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
January 25 · 1 hr 39 min
[FR] Interférences ou PAS? Endurance pour la Force avec Clément Goudin | #383
💻 Webinaire COACH : les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition --- INVITÉ : Clement Goudin est un passionné de préparation physique et d'entraînement. Coach et athlète de force depuis plus de 10 ans, champion de France de powerlifting en 2019, formateur BPJEPS et CQP depuis 2020. --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 1:00 - Introduction de l’Endurance dans l’Entraînement en Power 4:00 - La Spécificité de l’Entraînement en Force Athlétique 14:16 - L’Hyper Spécificité et les Blessures en Sport 24:00 - Maintenir son Identité malgré la Blessure 33:00 - Apprentissage en Réathlétisation 38:30 - Introduire l’Endurance dans la Planification en Force 1:06:00 - Les Bénéfices de l’Endurance pour la Force 1:23:00 - Principes de Planification de l’Endurance en Force --- LIENS : https://www.instagram.com/cltgd1/?hl=fr https://www.instagram.com/smart_power_system/?hl=fr https://smart-power-system.fr/ Episode 120 avec Clément Goudin: https://youtu.be/zFcD4lJ8cY8 --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
January 19 · 1 hr 35 min
[FR] La Performance en Course à Pied avec Maxime Walt | #382
💻 Webinaire COACH : les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Maxime Walt est un entraîneur et chercheur dans le monde du demi-fond en course à pied. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 0:45 - Définition du demi-fond 13:25 - Les déterminants de la performance en course à pied 22:25 - Science et études VS Terrain et expérience 32:15 - Les déterminants de la performance en demi-fond 40:25 - La réalité du terrain 47:05 - La Thèse de Maxime (Power Law vs Vitesse Critique) 1:21:00 - La place du profilage physiologique 1:30:00 - La suite pour Maxime --- LIENS : ► Instagram : https://www.instagram.com/maaxwalt/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
January 11 · 1 hr 35 min
[FR] COACH: 9 Stratégies pour Exploser tes Connaissances (et Progresser) en 2026 | #381
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 💻 Webinaire COACH: les 5 Mythes de l’Endurance (et comment les éviter) 👉 https://academy.upsidestrength.com/webinaire-mythe-endurance 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance RÉSUMÉDans cet épisode spécial Nouvel An, Sean partage 9 stratégies concrètes pour améliorer ton apprentissage et progresser en tant que professionnel du sport : coach, préparateur physique, kiné ou entraîneur. Il y parle de mindset, de compétences essentielles, de curiosité, d'humilité intellectuelle, et de comment te structurer pour apprendre plus vite et mieux. Un épisode profond et accessible pour bien lancer ton année 2026. CHAPITRES0:00 - Introduction2:10 - Pourquoi ce podcast pour les pros du sport ?4:30 - Les 6 prérequis pour apprendre efficacement20:55 - Stratégie 1 : Accepter de ne pas tout comprendre tout de suite29:30 - Stratégie 2 : Créer une base intellectuelle générale35:45 - Stratégie 3 : Comprendre en profondeur ton vrai métier42:10 - Stratégie 4 : Connecter les points entre idées47:00 - Stratégie 5 : Faire converger les sources vers une vérité cohérente54:30 - Stratégie 6 : Remettre en question ses croyances régulièrement1:01:15 - Stratégie 7 : Se confronter à des idées opposées1:10:20 - Stratégie 8 : Partager pour apprendre1:18:00 - Stratégie 9 : Structurer son savoir avec des feedbacks1:32:45 - Conclusion et appel à l'action QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
January 4 · 1 hr 26 min
[FR] L’Importance du Glycogène dans le Sport avec Nouchka Simic | #310 (Rediffusion de Mars 2024)
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit): https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance INVITÉE: Nouchka SIMIC est diététicienne du sport LIENS: ► Instagram: ⁠https://www.instagram.com/nouchka.diet/⁠ ► Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@nouchkadiet QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Dec 28, 2025 · 1 hr 32 min
[FR] 12 Leçons après 12 ans de Mariage | #380
SPONSORS 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction : https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance CHAPITRES 0:00 - Introduction 1:45 - Pourquoi parler de mariage maintenant ? 5:20 - Retour sur notre première rencontre 10:35 - Nos visions du mariage avant de se connaître 16:50 - Le mariage pour des raisons pratiques 20:15 - Ce que le mariage représente pour nous aujourd’hui 23:40 - Leçon 1 : L’union fait la force 29:25 - Leçon 2 : Penser à long terme 35:05 - Leçon 3 : Les enfants font partie intégrante du couple 41:50 - Leçon 4 : La parentalité ne se délègue pas 49:15 - Leçon 5 : La présence quotidienne et les moments partagés 55:30 - Leçon 6 : La routine crée la liberté 1:02:00 - Leçon 7 : La répartition des tâches 1:07:10 - Leçon 8 : Comprendre les modes de communication 1:11:30 - Leçon 9 : L’importance de l’intimité dans le couple 1:17:00 - Leçon 10 : Espaces et intérêts séparés 1:21:20 - Leçon 11 : Transparence et honnêteté avant tout 1:26:40 - Leçon 12 : Diviser pour mieux tenir 1:31:00 - Conclusion et remerciements QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. QUI EST LYNNE ? Cultiver et inspirer un changement positif à l’échelle mondiale est la force motrice de Lynne. Elle se consacre à accompagner et guider les individus sur leur chemin de bien-être, en les aidant à faire des choix réfléchis et équilibrés dans tous les aspects de la santé : bien-être, nutrition, sommeil, gestion du stress et mouvement — tout en favorisant une connexion plus profonde avec l’environnement qui les entoure. CONNECT ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength NOTE ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Dec 24, 2025 · 1 hr 22 min
[EN] Lactate Testing, the Conjugate Method & Longevity in CrossFit with Harry Kean || #379
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet: https://link.upsidestrength.fr/physio-cheat-sheet 🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en --- GUEST : Co-Founder and Coach at AOD Fitness2x CrossFit Games Team Athlete (11th place highest finish) AOD Fitness was founded in 2018 with the mission of developing athletes to compete at the CrossFit & highest level of fitness sport. Based in Worcestershire, England, and operating out of Blueprint Training. ---- EPISODE LINKS : Free Online Consultation: https://link.leaddec.com/widget/groups/aod-free-online-consultation AOD Athlete: https://aodfitness.fitr.training/p/aodathlete AOD Instagram: https://www.instagram.com/aod_fitness Spotify / Podcast: https://open.spotify.com/show/5dQH77axmovmTeKfztyCbG Video footage in the intro by visualizartz: https://www.instagram.com/visualizartz/ --- CHAPTERS : 0:00 - Introduction 0:50 - Who is Harry Kean? 4:30 - Harry as an Athlete 8:15 - Team VS Individual Sport 13:45 - Longevity in the Sport of CrossFit 20:55 - Talent in CrossFit 22:30 - Training Volume Management 30:25 - Strength Limitations in CrossFit 37:45 - The Conjugate Method 51:45 - Programming Principes 1:03:00 - Lactate Testing for CrossFit 1:17:00 - CrossFit Games --- CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en --- WHO IS SEAN ? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery, and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. --- DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Dec 21, 2025 · 1 hr 12 min
[FR] Døds, Records du Monde, Visualisation & Progression avec Lucien Charlon | #378
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Synthèse Visuelle sur la Physiologie de l’Endurance (gratuit) : https://link.upsidestrength.fr/pdf-physiologie-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- INVITÉ : Lucien Charlon, 23 ans, est un athlète suisse spécialisé dans le døds et le saut de falaise. Originaire de Suisse romande et étudiant en master d’enseignement en sciences du sport à l’UNIL, il découvre en 2018 la discipline qui deviendra sa passion. Après un premier saut de plus de 10 mètres en 2019, il progresse rapidement : en 2020, il réalise son premier døds à plus de 20 mètres. Une pause due au service militaire en 2021 ne freine pas son élan, et dès 2022 il signe son premier freestyle døds à 20 mètres, ainsi qu’un saut à 27 mètres. L’année 2023 marque un tournant majeur : il participe pour la première fois au Gainer Tour et exécute son premier freestyle døds à 30 mètres. La même année, il décroche un premier record du monde à 36,5 mètres aux côtés de Côme Girardot. En 2024, Lucien tourne son premier film au Mexique et réalise un deuxième record du monde. Il enchaîne ensuite avec le « projet des 30 jours », où il augmente la hauteur de ses sauts d’un mètre chaque jour, puis décroche un troisième record du monde à 41,7 mètres lors de sa deuxième participation au Gainer Tour. En 2025, il présente MISOL-HA, son premier film, et réalise un saut spectaculaire depuis une montgolfière, symbolisant une nouvelle étape dans son parcours d’athlète et de créateur. --- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 0:55 - Début du podcast 2:00 - Qui est Lucien Charlon 4:00 - Sauts de Falaise ou Døds 13:30 - Championnats du Monde de Døds 16:50 - Préparation Physique pour le Døds 25:50 - Préparation Psychologique pour le Døds 47:00 - La Sécurité en Døds 1:01:00 - Le film Misol-Ha --- LIENS : Instagram : https://www.instagram.com/lucien.charlon/ Le Film : https://www.youtube.com/watch?v=M_ykWGlypUY Vidéo en introduction par @floriantissier : https://www.instagram.com/floriantissier/ --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Dec 17, 2025 · 1 hr 11 min
[EN] From CrossFit Games to Endurance Sports with Clint Kohl || #377
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet: https://link.upsidestrength.fr/physio-cheat-sheet 🎓 Coach, S&C or Physio: Learn to Program Endurance Like a PRO with the Upside Strength ENDURANCE MASTERMIND: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en --- GUEST : Clint Kohl is a coach, personal trainer, and athlete who’s been immersed in fitness and performance for over a decade. After more than 10 years in CrossFit — including competing at the CrossFit Games twice — he transitioned into endurance sports. Clint has taken on HYROX and is now preparing for his next big challenges: the Coast to Coast multisport race in a team of three, followed by Ironman 70.3 Taupō. His journey continues to blend strength, endurance, and discipline both as a performer and as a coach helping others reach their own goals. --- EPISODE LINKS : Instagram: https://www.instagram.com/clint_kohl/ Linktree: https://linktr.ee/clintkohl Video from 0:05 to 0:10 by David Risdon: https://www.instagram.com/qualityantics/ --- CHAPTERS : 0:00 - CrossFit Games Experience 12:00 - 3rd Dan Black Belt in Karate 19:00 - Coaching & Personal Training 25:30 - Transitioning away from CrossFit 29:00 - Hyrox Training & Competition 48:15 - Using Data in Training 53:47 - Current Training Week --- CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en WHO IS SEAN ? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery, and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. --- DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Dec 14, 2025 · 1 hr 28 min
[FR] 1h28 de Conseil pour Optimiser ta Récupération | #376
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 🧠 Tableau de Suivi de Charge (Avec la Méthode RPE) 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) RÉSUMÉ Tu dors, tu manges, tu t'entraînes… mais récupères-tu vraiment ? Dans cet épisode spécial dédié à la récupération, Sean Seale explore les véritables leviers physiologiques de la progression. Entre sommeil sous-estimé, modalités actives vs passives, et gestion du stress comme clé de voûte, tu découvriras pourquoi le “faire plus” est parfois ton pire ennemi. Un guide incontournable pour sportifs exigeants et coachs avisés. CHAPITRES 0:00 - Introduction 2:15 - Pourquoi la récup est si négligée 6:40 - Le principe fondamental : l’hormèse 11:20 - Le mythe du “toujours plus” 14:55 - Le sommeil : pilier numéro 1 23:30 - Optimiser ton sommeil en pratique 31:10 - Lumière, rythme circadien et adaptation 38:45 - Nutrition : qualité, quantité et adaptation 47:00 - L'importance des macronutriments 54:15 - Glucides, protéines et timing nutritionnel 1:00:00 - Hydratation et micronutrition 1:05:40 - Les bonnes modalités de récup active 1:11:20 - Le chaud, le froid, et l’inflammation 1:16:00 - Stress nerveux, modulation, respiration 1:21:30 - Gérer sa charge d'entraînement intelligemment 1:26:30 - Conclusion et appel à l’action QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos ► Programmes & Formations ► Instagram NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d’acheter un produit par l’intermédiaire de l’un d’entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n’ai pas personnellement utilisés ou que je n’ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.