Upside Strength Podcast

Sean Seale

[FR] Bienvenu sur le Podcast Upside Strength, ta ressource #1 pour développer tes compétences dans le sport et optimiser ta santé. Nos interviews s'appuyent sur des sportifs, coachs, nutritionistes, chercheurs et bien d'autre qui ont tous leur pièce à apporter pour construir ton puzzle de connaissances.

[EN] Welcome to the Upside Strength Podcast, your #1 resource for developing your skills in sports and how to optimize your health. Our interviews feature athletes, coaches, nutritionists, researchers, and many others who each bring a piece to help build your puzzle of knowledge.

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464 episodes
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Episodes464

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Dec 10, 2025 · 1 hr 31 min
[EN] How to WIN the Hill Climb Championships with Harry Mac || #375
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎁 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet: https://link.upsidestrength.fr/physio-cheat-sheet 🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en --- GUEST : Harry Mac is the 2024 and 2025 UK Hill Climb Champion. PICTURE CREDITS: https://www.instagram.com/unsponsoredmedia/ https://www.instagram.com/alexbingstagram/ --- EPISODE LINKS : https://www.instagram.com/harrymac03/ --- CHAPTERS : 0:00 - Introduction 0:40 - Who is Harry Mac 1:26 - What is Hill Climb Cycling 9:37 - Hill Climb by the Numbers 14:30 - Brain Override 17:40 - Warming up for Hill Climb 28:46 - Road Cycling Season 47:55 - Hill Climb Training 54:00 - FUN Clip 1:06:00 - 2026 Season for Harry Mac 1:11:30 - Strength Training 1:13:40 - Supplements for Cycling 1:21:30 - Hardest Hill Climb 1:25:00 - Harry Mac’s Youtube Channel --- CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en --- WHO IS SEAN ? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery, and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. --- DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Dec 7, 2025 · 1 hr 51 min
[FR] Le COEUR: Un Muscle pas comme les Autres | #374
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance RÉSUMÉ Le cœur est un muscle… mais pas comme les autres. Dans cet épisode dense et captivant, on explore en profondeur la physiologie cardiaque et son rôle central dans l'entraînement. Tu découvriras pourquoi le cœur continue de battre même après une transplantation, comment il s’adapte différemment à la force et à l’endurance, et comment lire ta fréquence cardiaque à l’effort, au repos, ou à travers la variabilité cardiaque (VFC/HRV). Ce podcast t’apprend à utiliser ton cœur non seulement comme pompe, mais comme boussole pour orienter ton entraînement et optimiser ta récupération. QUI EST SEAN?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
Dec 3, 2025 · 1 hr 22 min
[EN] How to Improve your Brain’s Performance with Dr Tommy Wood || #373
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Your FREE Endurance Physiology Cheat Sheet: https://link.upsidestrength.fr/physio-cheat-sheet 🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en --- GUEST : Dr. Tommy Wood is a neuroscientist, elite-level professional nerd, and performance consultant to world-class athletes. He received an undergraduate degree in biochemistry from the University of Cambridge, a medical degree from the University of Oxford, and a PhD in physiology and neuroscience from the University of Oslo. He is an Associate Professor of Pediatrics and Neuroscience at the University of Washington School of Medicine, where his laboratory focuses on brain health across the lifespan including in babies born preterm, adults who experience brain trauma, and the confluence of factors that affect long-term cognitive function and risk of dementia. Tommy has published more than 100 scientific papers and lectured all over the world about brain health, metabolism, physical activity, and human performance. Alongside his career in medicine and research, he has also been a performance consultant to professional athletes in multiple sports including several Olympians and world champions, and helped to found the British Society for Lifestyle Medicine – the fastest growing lifestyle medicine society in the world. His experiences include caring for dementia patients, running a neuroscience research team, being a health coach, working with digital health companies, and helping Formula 1 drivers maintain focus under extreme conditions. He has also trained and competed in multiple sports including rowing, CrossFit, and powerlifting. He placed top 20 in the world’s first fully off-road ironman triathlon and finished 2nd at Washington’s Strongest Man in 2024. --- EPISODE LINKS : Instagram: @drtommywood Book: thestimulatedmind.com Substack: https://www.betterbrain.fitness/ --- CHAPTERS : 0:00 - Intro 0:33 - Dementia risk and Physiological Presentation 14:30 - Tommy’s Model of the Brain 22:15 - Metabolic Function of the Brain 29:00 - Early Brain Development 44:00 - Learning New Skills 55:00 - AI and Cognitive Decline 1:01:00 - Brain Training in Sports 1:15:00 - Light Exposure and Brain Health 1:18:15 - The Stimulated Mind --- CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en --- WHO IS SEAN ? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes improve their work capacity, recovery, and performance across all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. --- DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used or found beneficial in my own practice.
Nov 30, 2025 · 1 hr 31 min
[FR] Vo2max à Tout Age? (bénéfices, risques, santé, séances détaillées) | #372
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance---🧠 RÉSUMÉDans cet épisode complet, on explore la VO2 Max sous toutes ses coutures — de sa physiologie aux entraînements spécifiques, en passant par son intérêt chez les enfants, les seniors et tout le monde entre les deux. Est-il trop tard après 50 ans ? À quel âge commencer ? Quels sont les risques, bénéfices, et formats d’entraînement adaptés ? Sean vous guide à travers les dernières données scientifiques et son expérience terrain. Un indispensable pour athlètes, coachs, et passionnés de performance.---⏱️ CHAPITRES0:00 - Introduction2:18 - Pourquoi parler de VO2 Max aujourd’hui5:10 - Physiologie de la VO2 Max expliquée simplement11:02 - De l’air à la mitochondrie : le trajet de l’oxygène20:33 - Les 4 limites physiologiques de la VO2 Max26:40 - VO2 Max selon les sports : absolue vs relative32:58 - VO2 Max et performance : prérequis ou bonus ?36:25 - VO2 Max et santé : un lien direct avec la longévité41:50 - VO2 Max chez les enfants : mythe ou nécessité ?53:22 - Enfants et sport : comment encourager sans forcer1:01:03 - VO2 Max après 50 ans : risques, bénéfices, preuves1:12:50 - Les formats d’entraînement VO2 Max expliqués1:22:00 - Haute vs basse intensité : deux chemins vers le progrès1:29:10 - Conclusion et appel à l’action---QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.---CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength---NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Nov 26, 2025 · 30 min
La Préparation Physique en Cyclisme (Extrait Les Watts) - Hors Série
Retrouve l'échange complet ici: https://www.youtube.com/watch?v=IgU8UAC27uE --QUI EST SEAN?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.--SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength? Fais d'une pierre deux coups: Développe ton endurance ou tes connaissances ET deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 https://www.upsidestrengthacademy.com/
Nov 23, 2025 · 1 hr 47 min
[FR] Éviter le Surentraînement, , avec Anael Aubry | #371
🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance --- CHAPITRES : 0:00 - Intro 1:00 - Le Surentraînement dans le Sport 14:15 - Les 4 Niveaux de Fatigue 29:50 - La Physiologie de la Fatigue 1:20:45 - L’Humain dans le Coaching --- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones --- INVITÉ : Anael Aubry est un Sport Scientist spécialisé dans l’Optimisation de la Performance dans les Sports de Haut Niveau. --- LIENS : ► Instagram : https://www.instagram.com/aubry_anael --- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. --- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength --- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Nov 19, 2025 · 1 hr 14 min
[EN] Mastering Recovery to Perform in CrossFit with Colin Bosshard || #370
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition – Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide 🎓 Coach? Learn to Write Personalized Endurance Programs with the Upside Strength Endurance Mastermind: https://academy.upsidestrength.com/mastermind-endurance-en -- GUEST : I’m 24 years old and originally from Lugano. I started gymnastics at the age of six and continued until I was sixteen. I began training in Lugano, then moved to Tenero, where I also attended school to have more time for training. After taking a short break from sports, I wanted to try something new and began CrossFit, mainly because there was a box near where I lived. My first competition was in 2018 in Italy in the teen category, which I won. Due to military service and COVID, I didn’t train much and didn’t compete for about three years. In 2021, I moved to Bern for my studies (Major in Sports and Minor in Psychology). In Bern, I met my current coach, who also owns the gym, and started taking training more seriously, moving from classes to open gym sessions. I qualified for my first Semifinal in 2023, missing the Games by one spot. I missed it again in 2024 but finally qualified in 2025. I’ve also competed twice at the Functional Fitness World Championships and won both times. This year, I’m also competing in the World Fitness Project. -- EPISODE LINKS : https://www.instagram.com/colinbosshard/ -- CHAPTERS : 0:00 - Introduction 0:40 - Who is Colin Bosshard 2:20 - Coming from Gymnastics into CrossFit 11:45 - Pillars of Recovery for better Performance 29:00 - Competing in CrossFit Competitions 45:00 - Dealing with a Difficult Result 50:00 - Functional Fitness World Championships 53:40 - 2025 CrossFit Season 57:25 - First CrossFit Games Experience 1:01:25 - Competing in the World Fitness Project 1:04:15 - Stress Fracture and Injury Recovery 1:08:30 - 2026 Fitness Goals for Colin -- CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ►Instagram:https://www.instagram.com/upside_strength_en -- WHO IS SEAN ? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. -- DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Nov 16, 2025 · 1 hr 27 min
[FR] Les Méthodes d’Entraînement Efficaces en SkiMo (Ski Alpinisme) avec Arnaud Gasser | #369
CHAPITRES : 0:00 - Intro 0:45 - Definition Skimo & Détails de la Discipline 7:00 - La Culture du SkiMo 11:20 - Arnaud Gasser, Athète Ski Alpinisme 12:25 - Patrouille des Glaciers 16:00 - Organiser la Saison 20:00 - La Hors Saison en SkiMo 29:45 - Collaboration avec Rémi Rivet 41:10 - Le Plan Actuel d’Arnaud 44:30 - Entraînement en Altitude 52:35 - L’Entraînement en Force, la VBT & le 1080 1:03:50 - Entraînement Chaleur 1:06:40 - Entraînement RSH (Repeat Sprint in Hypoxia) 1:09:00 - Gérer la charge d’entraînement 1:17:00 - La Motivation à l’Entraînement -- SPONSORS : 🤓 Conférence: La Physiologie du Cardio le 10/12/2025 (🎁 + CADEAU OFFERT) 👉 ⁠https://link.upsidestrength.fr/conf-physio-2025⁠ 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : ⁠https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition -- INVITÉ : Arnaud Gasser, athlète professionnel de ski-alpinisme et membre de l'équipe suisse depuis 2013. Je cours sur le circuit de la Coupe du Monde ISMF. Ces dernières saisons, je me suis spécialisé dans les disciplines olympiques. Je suis également passionné par la physiologie de l'entraînement. Instagram : https://www.instagram.com/gasser_arnaud -- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. -- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength -- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Nov 12, 2025 · 1 hr 14 min
Upside LIVE #27 - Viens poser tes questions (VO2max, Intervalles, Zone 2)
GRATUIT 👉 ⁠Le Guide Cardio Fonctionnel⁠ https://academy.upsidestrength.com/guide-zones-fr 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength⁠ 👉 https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance QUI EST SEAN ?Sean est un coach d'endurance et formateur basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coache des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.SOUTIEN UPSIDE STRENGTHTu veux soutenir Upside Strength ? Fais d'une pierre deux coups : développe ton endurance ou tes connaissances et deviens membre de la communauté sur la Upside Strength Academy 👉 ⁠upsidestrengthacademy.com
Nov 9, 2025 · 1 hr 51 min
[FR] Force & Plyo pour l’Endurance & Comment Modéliser la Fatigue avec Cyril Ricci | #368
CHAPITRES : 0:00 - Introduction 0:00 - Podcast avec Cyril Ricci 1:15 - La Force pour les Sports d’Endurance 48:10 - La Plyométrie pour les Sports d’Endurance 1:00:00 - Performance Scientist Indépendant 1:24:22 - Modélisation de la Fatigue -- SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones -- INVITÉ : Cyril Ricci est un Performance Scientist spécialisé dans le développement de l’endurance et des qualités respiratoires.-- LIENS : Instagram de Cyril Ricci Site web : hnsperformance.com -- QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne.-- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength -- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Nov 2, 2025 · 1 hr 45 min
[FR] L’Art de la Programmation de l’Entraînement avec Raphaël Puech | #367
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition -- 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) : https://bit.ly/leguidedeszones -- 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance -- INVITÉ : Je suis Raphaël Puech, coach sportif passionné & diététicien depuis plus de 10 ans. Au fil des années, j’ai appris avec les plus grands et accompagné des centaines d’athlètes dans des disciplines variées comme le CrossFit, la boxe, le rugby ou encore le triathlon. Et, pour chacun de ces sports, j’ai depuis toujours été amoureux par le puzzle de la performance. Adolescent déjà, je cherchais à comprendre comment avoir un meilleur cardio en boxe, à frapper plus rapidement en taekwondo, à courir plus vite au foot. Aujourd’hui, je mets mon expérience et mon savoir faire au service des autres et ma mission est d’accompagner quiconque veut se construire un physique athlétique.-- CHAPITRES : 0:00 - Introduction 0:00 - Podcast avec Raphael Puech 6:00 - Les Passions hors du Sport 12:45 - Les Relations de Couple 18:00 - Gérer son Temps et son Énergie en tant que Parent 29:00 - La Communication dans le Coaching 46:30 - Le Coaching est une Collaboration 54:45 - Faire des Erreurs pour Apprendre 1:04:25 - Le Processus de Programmation 1:21:05 - Développer la Base Athlétique 1:31:30 - Les Croyances Limitantes et Questions LIENS : Instagram de Raphaël Site web : raphaelpuech.com -- QUI EST SEAN ?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. -- CONNECT : ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength -- NOTE : ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Oct 26, 2025 · 1 hr 6 min
[EN] How to Reach your True Fitness Potential with Ben Bergeron || #366
SPONSORS : 👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. https://bit.ly/allyouneednutrition 👉 Your Training Zone Guide (free): https://bit.ly/trainingzoneguide GUEST : Ben Bergeron is one of the most respected fitness coaches in the world. With over two decades of experience coaching elite performers, Ben has trained five CrossFit world champions, built two multi-million dollar businesses, and authored two best-selling books on performance and mindset. Ben coached and built the system that crowned world champions — but he’s no longer chasing gold medals. Now, he’s on a mission to dismantle the outdated definition of fitness and build something better. His approach creates Forever Athletes — high-capacity, high-character humans who do good in the world. EPISODE LINKS : https://www.instagram.com/benbergeron CHAPTERS : 0:00 - Fitness Standards for Health 11:00 - Strengths and Weaknesses 18:00 - Programming for Health & Performance 21:00 - Off Season & Post Competition 33:50 - 5 Factors of Health CONNECT : ► Subscribe for more videos here: https://www.youtube.com/@upsidestrengthen ► Programs & Courses: https://www.upsidestrengthacademy.com/english ► Twitter: https://twitter.com/seanseale ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength_en WHO IS SEAN ?Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. DISCLAIMER : ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Oct 19, 2025 · 2 hr 10 min
[FR] Les Dernières Avancée en Testing Physiologique avec Remi Rivet | 365
SPONSORS:👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit): 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength: INVITÉ:Remi est coach de performance en endurance CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Podcast avec Rémi Rivet2:45 - Lassé des Réseaux Sociaux7:55 - Retour sur le Terrain pour Apprendre à Nouveau20:55 - L’Adhérence du Sportif au Projet d’Entraînement35:55 - La Perception dans l’Entraînement38:50 - Focus Interne VS Externe à l’Entraînement47:45 - Communication avec les Athlètes53:00 - Différents Profils Physiologiques en Longue Distance56:43 - La Fabrique à Annecy (Centre de Testing)1:00:50 - Protocoles de Profilage Physiologique1:23:55 - Protocole de Profilage en Trail1:38:23 - Vitesse Ascensionnelle en Trail1:46:00 - Différents Profils Physiologiques1:58:25 - Les Questions Instagram LIENS: https://www.remirivet.com/ https://www.instagram.com/remi.rvt/ QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Oct 12, 2025 · 1 hr 29 min
[FR] Le Coach Entrepreneur: Formation, Réputation & Réussite avec Saverio Lamenta | #364
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) INVITÉ: Saverio est le fondateur de KeepUp à Genève CHAPITRES: 0:00 - Introduction 1:00 - Présentation Saverio 3:45 - Arrêter une Formation en Cours 15:06 - Suivre son Intuition 18:00 - L’initiative des Entrepreneurs 20:00 - Gérer les Opportunités et Dire NON 24:00 - Coacher sans Rémunération 37:30 - La Réputation et son Importance 44:00 - Interactions avec les Clients 50:05 - Gérer son Énergie & le Burnout 1:08:55 - Gérer l’Écosystème KeepUp 1:16:00 - Croire en ses Rêves LIENS:Instagram: @sav_coachSite: keepup.ch QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances, peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: academy.upsidestrength.com► Instagram: @upside_strength NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Oct 9, 2025 · 1 hr 19 min
[FR] 24’700km, 2 Marriages & 1 COVID Plus Tard… | #363
SPONSORS 👉 All You Need Nutrition — Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) QUI EST SEAN ? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos ► Programmes & Formations ► Instagram NOTE ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Sep 21, 2025 · 1 hr 47 min
[EN] How to Set Sprint Rowing World Records with Loic Schalbetter || #362
SPONSORS 👉 All You Need Nutrition - Use the code UPSIDE to get 10% off. 👉 Your Training Zone Guide (free) GUEST Loic Schalbetter is an elite rower and coach EPISODE LINKS Instagram: https://www.instagram.com/loicschalbetter/ Programs: https://www.erg.zone/discover?source=coach-loic CHAPTERS 0:00 - Introduction 0:45 - Best World Record 6:30 - Loic’s World Records 12:45 - Training to Perform on the Erg 15:30 - Losing Weight to Perform 24:15 - Strength Training for the 100m World Record 41:00 - Endurance Training for the 100m World Record 48:45 - Heat Training for Performance 57:45 - Cycling for Rowing Performance 1:01:15 - Mental Benefits of CrossTraining 1:03:45 - Chasing the 100m Sprint 1:08:45 - Music for Training at your Best 1:13:30 - Sodium Bicarb for Row Racing 1:22:00 - Mental Approach to Hard Training 1:29:45 - Rowing Cadence and Drag Factor for Sprinting 1:36:45 - Upcoming Rowing Goals 1:43:50 - Loic’s Online Coaching CONNECT ► Subscribe for more videos here: YouTube ► Programs & Courses: Upside Strength Academy ► Twitter: @seanseale ► Instagram: @upside_strength_en WHO IS SEAN? Sean is a performance coach based in France. A generalist at heart with a keen interest in physiology, he specialises in endurance and respiratory training. He has been coaching for over 10 years, helping beginners & professional athletes alike to improve their work capacity, recovery and performance in all sports. Sean also provides education for coaches and consulting services for sports organisations and teams. DISCLAIMER ► These descriptions usually contain affiliate links. If you decide to purchase a product through one of them, I might receive a small commission at no cost to you. I never endorse products that I have not personally used myself or not found to be beneficial in my life/practice.
Sep 14, 2025 · 1 hr 32 min
[FR] Norseman, Sept Majeurs, HYROX & UTMB avec Tristan Pawlak | #361
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🧠 Maîtrise tes Sensations et Débride tes Entraînements avec la Méthode RPE : https://academy.upsidestrength.com/methode-rpe 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance INVITÉ: Tristan Pawlak est un athlète d’endurance et le créateur de la chaîne IRONUMAN sur YouTube. CHAPITRES: 0:00 - Introduction 1:25 - Norseman et Prépa Longue Distance 19:00 - Préparer les Sept Majeurs 40:00 - Programmation HYROX 1:22:20 - UTMB à Chamonix 1:26:00 - Les Projets de Tristan LIENS: Instagram : https://www.instagram.com/ironuman/ YouTube : https://www.youtube.com/Ironuman Projet TRI : https://bit.ly/tristantriathlon QUI EST SEAN? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos : http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations : https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Sep 7, 2025 · 2 hr 29 min
[FR] Une NOUVELLE Perspective sur le Sport avec Christophe Carrio | #360
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 👉 Le Guide Cardio Fonctionnel (gratuit) 🎓 Coach, Prépa ou Kiné? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength INVITÉ: Ancien champion du monde karaté j’ai développé le CTS ou Cross Training System, une méthode d’entrainement globale et respectueuse du corps vous permettant de: - Retrouver un corps sans douleur. - Améliorer les performances physiques. - Limiter le risque de blessure. - Gagner du muscle. - Perdre de la graisse. CHAPITRES:0:00 - Introduction1:00 - Le Livre que tu as Préféré Écrire8:30 - La Communication sur les Réseaux Sociaux20:40 - L’Éthique des Réseaux (Anti)Sociaux29:50 - La Vision du Sport de Christophe (Jeune)32:00 - Karaté de Compétition39:00 - La Blessure de Christophe au Mollet1:03:40 - Le Ressenti, les Réseaux & les Études1:14:30 - Apprentissage en Amérique du Nord1:24:45 - Le CTS - Carrio Training System1:47:50 - Les Mitochondries & L’Endurance2:07:10 - Fractionné Croisé LIENS:Instagram: https://www.instagram.com/ctschristophecarrio/Site: https://www.christophe-carrio.com/ QUI EST SEAN?Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aides à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT:► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE:► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Aug 31, 2025 · 2 hr 23 min
[FR] Revenir d’une Blessure en Cyclisme avec Cédric Millier | #359
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. https://bit.ly/allyouneednutrition 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le ⁠Mastermind Upside Strength INVITÉ: Enseignant de formation et fondateur de la chaine YouTube Les watts. Pratiquant de cyclisme en loisir et compétition depuis plusieurs années et passionné par la méthodologie de l'entraînement. CHAPITRES: 0:00 - Blessure & Home Trainer 21:33 - Macro Nutrition en Endurance 30:20 - Effets Pervers du Suivi Détaillé Nutrition 36:00 - Coaching Individuel en Cyclisme 48:00 - Victor Bosoni et ses Entrainements 59:00 - Le Psychologie de la Performance 1:07:40 - Travailler des Points Faibles 1:22:00 - Entrainer le 2eme Seuil 1:34:35 - Le Double Seuil en vélo? 1:43:00 - Le HEAT Training pour le Cyclisme 1:57:00 - Le Renfo pour le Cycliste 2:13:40 - la Chaîne Les WATTS LIENS: Instagram: https://www.instagram.com/leswatts.fr/ Youtube: https://www.youtube.com/@Leswatts Site: https://www.leswatts.fr/ QUI EST SEAN? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physique et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos: http://bit.ly/1Xgr5y5 ► Programmes & Formations: https://academy.upsidestrength.com/ ► Instagram: https://www.instagram.com/upside_strength NOTE:Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.
Aug 24, 2025 · 56 min
[FR] COACH: Comment se Former en 2025 | #358
SPONSORS: 👉 All You Need Nutrition - Passe commande avec le code UPSIDE pour 10% de réduction. 🎓 Coach, Prépa ou Kiné ? Forme-toi en endurance avec le Mastermind Upside Strength RÉSUMÉ: Dans cet épisode spécial enregistré sur la route, Sean partage sa réflexion sur la meilleure voie de formation pour les coachs sportifs en 2025. Il aborde les enjeux réels derrière les diplômes (CQP, BPJEPS, STAPS) et revient sur son propre parcours, riche de plus de 10 ans d'expérience. À travers des conseils concrets, il aide chaque coach ou futur coach à mieux choisir sa formation de base et à comprendre l'importance capitale de la formation continue. Un guide essentiel pour ceux qui veulent durer dans ce métier. CHAPITRES: 0:00 - Introduction 1:35 - Pourquoi ce sujet maintenant ? 4:40 - Mon retour en formation malgré 10 ans d'expérience 9:12 - Le système français et la carte pro 14:05 - CQP vs BPJEPS vs STAPS : les différences 17:30 - Mon parcours de formation initiale au Canada 22:55 - Le certificat de base ne suffit pas 27:45 - Comment choisir sa formation selon son profil 33:10 - Les 3 compétences indispensables pour coacher durablement 41:05 - Indépendant ou salarié ? Ce que tu dois savoir 46:00 - L’importance (sous-estimée) des stages 51:10 - Formation continue : l’élément clé de ta progression 55:10 - Le Mastermind Endurance : saison 3 QUI EST SEAN? Sean est un formateur en préparation physique basé en France. Généraliste dans l'âme et grand amoureux de la physiologie, il est spécialisé dans l'entraînement en endurance et en entraînement respiratoire. Il coach des débutants comme avec des athlètes professionnels depuis bientôt 10 ans et les aide à améliorer leur capacité de travail, leur récupération et leurs performances peu importe leur discipline sportive. Il forme également des coachs, des préparateurs physiques et des kinés via son contenu, ses séminaires et ses formations en ligne. CONNECT: ► Abonne-toi pour voir plus de vidéos ► Programmes & Formations ► Instagram NOTE: ► Ces descriptions peuvent contenir des liens d'affiliation. Si tu décides d'acheter un produit par l'intermédiaire de l'un d'entre eux, il se peut que je reçoive une petite commission sans que cela ne te coûte quoi que ce soit. Je ne cautionne jamais des produits que je n'ai pas personnellement utilisés ou que je n'ai pas trouvés bénéfiques dans ma vie ou dans ma pratique.