Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementBusinessEntrepreneurship

Univers

Lysa Andrea

Bienvenue dans "Univers", ton allié quotidien vers un épanouissement personnel.

Des rêves, nous en avons tous !

Je suis Lysa, coach transformationnel, mais surtout créatrice de possibilités.

Ce podcast s'adresse à des personnes comme toi, cherchant à évoluer, à dépasser leurs limites et à comprendre les rouages de leur âme. C'est un espace pour discuter, réfléchir, rire et grandir ensemble. Je te propose une pause dans ton quotidien, un moment authentique et un voyage unique où chaque épisode est une nouvelle exploration.

Fitness, Développement personnel, Mindset et coaching, bienvenue dans mon Univers.

C'est à travers mes expériences personnelles que j'illustrerai mes propos. Je te ferai voyager avec moi et te donnerai mes meilleurs conseils de coach pour transcender ton quotidien.

Alors, que tu sois en quête de sagesse, de motivation, ou simplement curieux de comprendre les rouages de la vie, prépare-toi à un rendez-vous régulier avec toi-même et l'univers.

Rejoins-moi chaque dimanche pour rencontrer un nouvel épisode de « Univers ».

_______________

Abonne-toi dès maintenant sur tes plates-formes d'écoute préférées et embarque dans cette aventure où nous brisons les barrières de la peur.

Si tu as aimé l'épisode, n'hésite pas à laisser une note ou un commentaire sur Apple Podcast, Spotify, ou ta plateforme d'écoute. Tu feras grandir le podcast et aideras d'autres personnes à surmonter leurs peurs.

Merci pour ta présence et à la semaine prochaine :)

🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Play

Open in

20 episodes
weekly
Avg 17 min
French

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S2 · E68
August 16 · 13 min
#68 - Pourquoi tu attends que ça aille mal pour t'écouter
Tu le savais. Tu l'as senti. Mais tu as continué quand même. Et un jour le corps a lâché. La relation a explosé. L'épuisement est devenu impossible à ignorer. Pourquoi on attend toujours que ça soit grave pour s'écouter ? Dans cet épisode on parle du mécanisme derrière cette attente et de comment commencer à s'écouter avant que le camion arrive : 🔇 Pourquoi on a appris à ignorer nos signaux — et ce que ça nous coûte vraiment 🧭 La différence entre l'intuition et la peur — et comment ne plus les confondre 🚛 Ce qui se passe quand on attend trop — et l'énergie qu'on dépense à tenir quelque chose qui s'effondre 🌿 Comment commencer à s'écouter maintenant — avant que ce soit urgent Parce que s'arrêter avant que ce soit grave — ce n'est pas abandonner. C'est la chose la plus intelligente que tu puisses faire pour toi (et c'est même gagner du temps) 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E67
August 9 · 13 min
#67 - Tu portes tes blessures sur toi
Ta posture. La façon dont tu tiens tes épaules. La façon dont tu occupes — ou n'occupes pas — l'espace autour de toi. Ce n'est pas de la génétique. Ce n'est pas de la posture. C'est ton histoire. Inscrite dans ton corps. Dans cet épisode je m'appuie sur le travail de Lise Bourbeau et son livre "Les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même" pour explorer quelque chose que peu de gens t'ont dit : 🔴 La blessure du rejet — et le corps qui cherche à disparaître 🟠 La blessure de l'abandon — et le corps qui s'affaisse en cherchant un appui 🟡 La blessure de l'humiliation — et le corps qui se protège 🟢 La blessure de la trahison — et le corps qui se construit une armure 🔵 La blessure de l'injustice — et le corps qui se rigidifie pour rester parfait. Et la question que tu te poses sûrement déjà : "Mais c'est peut-être juste ma génétique ?" — j'y réponds dans l'épisode. Je te partage ma lecture du travail de Bourbeau — comme grille de lecture, pas comme vérité absolue. Ce qui résonne, garde-le. Ce qui ne te parle pas, laisse-le. Mais peut-être qu'en écoutant cet épisode — tu vas comprendre pourquoi tu te tiens comme tu te tiens. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E66
July 12 · 10 min
#66 - Pourquoi tu n'arrives pas à être régulière
"Pourquoi tu n'arrives pas à être régulière" Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de discipline. Tu n'es pas irrégulière parce que tu manques de temps. Tu n'es pas irrégulière parce que tu n'es pas assez forte. Tu es irrégulière parce que tu cours après le mauvais objectif. Et ton corps, lui — il le sait déjà. Dans cet épisode on parle de quelque chose que personne ne te dit sur la régularité : 🧠 Pourquoi un objectif qui vient de la tête ne tiendra jamais — et ce que ça dit de toi ❤️ La différence entre un objectif que les autres peuvent voir et un objectif que toi seule peux ressentir 🪞 Mon histoire avec le yoga — le jour où je me suis regardée honnêtement et ce que j'ai compris ⚓ Ce que la vraie régularité est — pas la perfection, l'ancrage Et le test concret à faire ce soir avant de te fixer ton prochain objectif. Parce que la régularité n'est pas une qualité qu'on développe. C'est la conséquence de quelque chose de plus profond. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E65
July 5 · 17 min
#65 - Le sport, les hormones et les émotions, c'est scientifique !
Et si ce que tu ressens après une séance n'était pas dans ta tête ? Et si bouger avait sur ton cerveau exactement le même effet que certains antidépresseurs ? Ce n'est pas une métaphore. C'est de la biologie. Dans cet épisode on rentre dans le détail de ce qui se passe vraiment dans ton corps quand tu bouges — vulgarisé, concret, sans jargon : 💊 Pourquoi les endorphines que ton corps fabrique après l'effort se fixent sur les mêmes récepteurs que la morphine 🧠 Comment le mouvement régulier apprend à ton système nerveux à sortir du mode survie — et pourquoi c'est un game changer pour l'anxiété 🫀 Ce que la dopamine, l'ocytocine et le cortisol font vraiment pendant et après une séance Et je te raconte mes moments personnels qui ont tout changé dans ma façon de voir le sport : Mon dernier Hyrox, qui n'avait plus rien d'une compétition physique ou encore mon expérience balinaise avec le breathwork. Le sport ne t'apprend pas à éviter ce que tu ressens. Il crée l'espace pour que ça traverse. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S3 · E64
June 27 · 14 min
#64 - Pourquoi tu tombes malade ?
Tu t'es déjà demandé pourquoi tu tombes malade toujours au même moment ? Pourquoi tu te blesses toujours au même endroit ? Pourquoi la fatigue arrive exactement quand tu n'as pas le temps de l'avoir ? Ce n'est pas de la malchance. Ce n'est pas de la fragilité. C'est ton corps qui essaie de te dire quelque chose — depuis longtemps — et qui parle de plus en plus fort parce qu'il n'a pas été entendu. Dans cet épisode je t'explique quelque chose que personne ne t'a jamais appris : 🪶 La plume — le signal discret que tu ignores sans le savoir 🪨 Le caillou — quand ça revient, plus fort, parce que tu n'as pas entendu 🚛 Le camion — la blessure, la maladie, l'arrêt forcé Et surtout — pourquoi ce n'est pas de ta faute si tu n'as pas vu les signaux. Personne ne t'a appris que cette langue existait. Je te partage aussi mes exemples personnels. Le matin où je me suis levée incapable de marcher. Les coupures qui revenaient toujours au même endroit. Et ce que mon corps essayait de me dire à chaque fois. À la fin de cet épisode — tu ne regarderas plus ta douleur de la même façon. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E63
February 19 · 20 min
#63 - Les 17 lois de l'Univers
Dans cet épisode, on décode ensemble les 17 Lois de l'Univers. Ce que nous allons explorer ensemble : 📡 PILIER 1 : Ta Fréquence. Pourquoi ton état d’être est une station radio qui diffuse avant même que tu ne parles. (Vibration, Attraction, Miroir). 🌊 PILIER 2 : La Dynamique du Flux. Le secret de la Loi du Vide : pourquoi retenir l'ancien empêche le neuf d'entrer. (Équilibre, Expansion, Simplicité). 🧠 PILIER 3 : La Manifestation. Comment transformer une pensée en réalité physique grâce à la neuroplasticité. (Intention, Cause à Effet, Incarnation). ⏳ PILIER 4 : Le Flow du Temps. Apprendre le timing et le détachement pour arrêter de stresser sur le "quand". (Foi incarnée, Tolérance). 🎭 PILIER 5 : L’Intégration. Pourquoi ton "Ombre" est ton plus grand réservoir de puissance et comment l'authenticité change tout. On ne soigne pas sa vie avec des pansements extérieurs, on la soigne en se réalignant avec le Code Source. Cesse d'être la victime des circonstances et deviens le créateur/créatrice de ta propre réalité. ✨ 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E62
February 13 · 23 min
#62 - Comprendre le langage secret de ton corps
TON CORPS NE TE VEUT PAS DE MAL, IL TE DONNE DES DATAS. 🩺✨ Tu conduis une voiture de luxe, ta préférée. Soudain, un voyant rouge s'allume sur le tableau de bord. Est-ce que tu colles un chewing-gum dessus pour ne plus le voir ? Non. Tu ouvres le capot. Pourtant, c'est exactement ce que tu fais avec ton corps. Tu prends un cachet pour ta migraine, tu ignores ton mal de dos, tu penses que ta mâchoire serrée est "normale". Tu essaies d'éteindre le voyant sans jamais lire le message. Dans cet épisode, on ouvre le capot ensemble. On passe du mode "survie" au mode "pilotage" en décodant chaque étage de ton corps. Au programme : 🦶 L'Étage des Racines : Pourquoi tes pieds et tes genoux parlent de ton ego et de tes choix de direction. 🔋 Tes Piles Énergétiques : Le lien entre tes Reins, tes lombaires et ta peur de manquer. 🛡️ L’Airbag Émotionnel : Ce que ton ventre et ton diaphragme tentent de protéger. ❤️ Le Métronome du Cœur : Tachycardie et oppression... quand ton rythme de vie ne correspond plus à ta joie. 💼 Le Manteau de Responsabilités : Pourquoi tes trapèzes sont en béton et tes mains fermées. 🧠 Le Cerveau en surchauffe : Migraines, bruxisme et oreilles bouchées... le prix du "trop de pensées, pas assez de vérité". 🌸 Le Temple du Féminin : Bonus sur la Peau et tes cycles. On ne soigne pas un symptôme en le faisant taire. On le soigne en comprenant son langage. Apprends à collaborer avec ton corps pour libérer ton énergie et bâtir ton empire sans t’épuiser. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E61
February 4 · 13 min
#61 - Le mode d'emploi pour réussir ton Hyrox !
Vous avez vu les paillettes sur mes Réels, mais êtes-vous prêtes pour la vérité brute ? Mon premier Hyrox a été une leçon d'humilité fracassante. J'ai laissé mon ego choisir mon allure, j'ai mal géré mon souffle, et j'ai fini par avoir les jambes totalement verrouillées par des crampes au milieu des fentes parce que j'avais négligé mon hydratation. Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans l'arène pour vous éviter de faire les mêmes erreurs. On sort du mental pour entrer dans la gestion pure du corps sous haute tension. Au programme : 🔥 L'arène de la vérité : L'égo et la gestion de soi, faire sa bulle. 💧 La crampe : Pourquoi j'ai échoué sur les Sandbag Lunges et comment gérer l'hydratation 🌬️ Respiration nasale : La technique exacte pour piloter ton rythme cardiaque et ne jamais "freezer". 🐢 La méthode de la Tortue : Pourquoi la constante bat la vitesse 100% du temps sur un effort hybride. L'Hyrox punit l'ego mais récompense la stratégie.Viens apprendre à dompter l'arène, un pas après l'autre. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E60
January 28 · 16 min
#60 - Tu n’es pas le centre du monde (et ça va te sauver)
"Qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?" Si cette phrase tourne en boucle dans ta tête dès que tu veux poster une story, aller à la salle ou lancer un projet, cet épisode est ta dose de liberté. On vit toutes avec l’illusion qu’un projecteur géant est braqué sur nos moindres faits et gestes. On pense que nos erreurs sont écrites en néon sur notre front. Mais la science est formelle : personne ne vous regarde autant que vous vous regardez. Et c’est la meilleure nouvelle de ta semaine. Dans cet épisode "bonbon pour le cerveau", on décortique les mécanismes invisibles qui dirigent tes peurs sociales : ✨ L’Effet Projecteur : Pourquoi l’indifférence des autres est ton plus grand espace de liberté. (L’étude Barry Manilow va te faire décomplexer à vie). 🎬 Main Character Energy : Comment passer de figurante à l'héroïne de ton propre film, sans attendre la permission de personne. 👗 La Cognition Enclenchée : La science fascinante derrière tes vêtements. Comment ton cerveau se "programme" selon ce que tu portes pour booster tes capacités. Le monde n’attend pas que tu sois parfaite, il est juste trop occupé par son propre reflet. Il est temps de reprendre ta place, avec légèreté. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E59
January 21 · 15 min
#59 - S’en foutre : le mode d’emploi pour doubler sa liberté 🖕✨
"D’ici l’heure de ta mort, tu as une quantité d'énergie très limitée. Si tu t’emmerdes pour tout et pour tout le monde... tu es foutue." On nous a vendu la pensée positive comme le remède à tout. Mais la vérité, c'est que vouloir à tout prix vivre une expérience positive est, en soi, une expérience négative. Pourquoi ? Parce que cela souligne chaque seconde ce qu’il te manque. Inspirée par ma lecture de « L’Art subtil de s’en foutre », je te livre aujourd'hui les clés pour arrêter de gaspiller ton attention là où elle meurt, et commencer à la placer là où elle te construit. Au programme de cet épisode : 🔥 Le menu de la souffrance : Pourquoi la vraie question n'est pas "que veux-tu ?", mais "quelle souffrance es-tu prête à tolérer pour réussir ?". ⚖️ Responsabilité vs Faute : Comment reprendre le volant de ta vie, même quand tu n'as pas choisi les obstacles sur ta route. 🚀 La Loi du Mouvement : Pourquoi attendre la motivation est une erreur technique et comment le principe du "Fais quelque chose" va changer ta productivité. 🧠 Le paradoxe de la certitude : Pourquoi rester une énigme pour soi-même est le seul moyen de ne plus jamais stagner. Ta liberté ne dépend pas de ce que tu obtiens, mais de ce que tu acceptes de laisser tomber 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E58
January 14 · 18 min
#58 - "J'ai envie de ...mais j'ai peur" Pourquoi et comment surpasser ça ?
"Pourquoi je sais ce que je dois faire, mais que je ne le fais pas ?" Si tu as l’impression de te heurter sans cesse au même mur, cet épisode est pour toi. Je t'emmène aujourd'hui au cœur de tes résistances les plus profondes. On ne va pas parler de motivation superficielle, on va parler de vérité. On explore ensemble : ✨ Instinct vs Peur : Comment arrêter de prendre tes angoisses pour des intuitions. ✨ La Forêt des Sabotages : Approbation des autres, manque de motivation, cruauté envers soi... Pourquoi ton cerveau préfère un enfer familier à un paradis inconnu. ✨ La Rage Sacrée : Pourquoi la colère contre son propre statu quo est parfois le plus beau des moteurs. Il est temps de reprendre ton pouvoir. La montagne n'est pas sur ton chemin, elle EST ton chemin. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E57
January 7 · 13 min
#57 - Pourquoi tes résolutions de Janvier sont vouées à l’échec (et comment hacker ton cerveau) ?
On va se dire la vérité ? Le 1er janvier, on se sent toutes capables de soulever des montagnes. Mais le 15 janvier, face à la pluie, à la fatigue ou à une journée de boulot interminable, cette flamme s'éteint. Et là, le cercle vicieux commence : culpabilité, sensation d’échec, et cette petite voix qui murmure : "Je n'ai juste pas assez de volonté." 😔 Je suis ici pour te dire que c'est faux. Ton problème, ce n'est pas ta volonté. C'est ton cerveau. Il n'est pas programmé pour le changement brutal, il est programmé pour ta survie et ton confort. Dans cet épisode de rentrée, je laisse tomber les discours de motivation creux pour t'offrir de la vraie stratégie. On va parler de neurosciences, de systèmes et de cette architecture invisible qui fait la différence entre celles qui essaient et celles qui deviennent. 🧠✨ Au programme de notre tête-à-tête : La trahison de l'amygdale : Pourquoi ton cerveau sabote tes plus belles intentions (et comment le rassurer). Le Hack des 5 minutes : Une méthode concrète pour ne plus jamais négocier avec mon cerveau le matin. L’identité avant le résultat : Pourquoi tu dois penser avant de faire pour devenir ce que tu veux être. 🧘‍♀️🏃‍♀️ C'est l'épisode que j'aurais aimé entendre quand je pensais que je n'étais pas "assez". Pose tes écouteurs, prends une grande inspiration, et changeons de paradigme ensemble. 💎 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E56
Dec 4, 2025 · 21 min
#56 - La bouffe et ... les femmes
La bouffe et les femmes… un vrai casse-tête ? Entre régimes, émotions et pression sociale, notre relation à la nourriture est souvent compliquée. Dans cet épisode, je partage : 🍽️ Comment la société nous observe et juge 🧠 Les mécanismes derrière l’anorexie et la boulimie 🔥 Le lien entre émotions et envies de manger 🌸 L’influence du cycle menstruel et du métabolisme 🎯 Des stratégies concrètes pour écouter son corps et reprendre confiance Mon objectif ? Que chaque femme puisse se sentir libre, respectée et alignée avec son corps, sans culpabilité ni jugement. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E55
Nov 19, 2025 · 18 min
#55 - Reprendre son pouvoir 🦸
Tu ne choisis pas toujours ce qui t’arrive. Mais tu choisis toujours le sens que tu donnes à ce qui t’arrive. Et c’est exactement là… que tu reprends ton pouvoir. Dans cet épisode, on remet de la clarté sur ce qui se passe dedans : la perception, les émotions, les filtres intérieurs… et aussi cette part de souffrance qui fait partie du chemin, pas parce qu’il faut “aimer souffrir”, mais parce que c’est souvent elle qui éclaire l’endroit où quelque chose doit bouger. 🌫️ Personne ne voit la réalité telle qu’elle est, mais telle qu’il est. 🔥 Les émotions négatives te bouges ! 💫 Et l’insatisfaction n’est pas un défaut : c’est parfois l’appel silencieux de ton évolution. On parle aussi du choix : pas le choix des événements, mais le choix de la signification, le choix de ce que tu décides d’en faire, le choix de la direction que tu prends quand la vie te secoue un peu trop fort. Un retour aux fondamentaux : comprendre ton monde intérieur pour cesser de te perdre dans l’extérieur. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E54
Oct 31, 2025 · 23 min
#54 - La jungle des émotions 🌴
On a tous une image du “aller voir un psy” comme si c’était parce que “quelque chose ne va pas”. Mais parfois, c’est juste parce qu’on veut mieux se comprendre. Dans cet épisode, on parle de perception, d’émotions, et de filtres intérieurs — ces lunettes à travers lesquelles chacun voit le monde. Tu verras que : 🌫️ Personne ne voit la réalité telle qu’elle est, mais telle qu’il est. 🔥 Chaque émotion, même la colère, a une utilité — elle sert le mouvement, la guérison, la connexion. 💫 Et que comprendre ton monde intérieur, c’est déjà faire la paix avec celui de l’extérieur. Je te parle aussi de cette échelle des émotions qu’un sage m’a partagée à Bali, et de comment apprendre à monter doucement dessus, pas en rejetant ce qu’on ressent… mais en l’accueillant pleinement. Un épisode pour réconcilier tête, cœur et corps. Pour t’autoriser à être humaine, tout simplement. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E53
Oct 22, 2025 · 18 min
#53 - Le syndrome du sauveur : sauver mais à quel prix ?
💭 Tu te reconnais toujours à vouloir résoudre les problèmes des autres, même au détriment de toi-même ? Dans cet épisode, on explore le syndrome du sauveur : ce besoin irrépressible d’aider, de réparer au détriment parfois de soi-même. On parle de ses mécanismes, de ses impacts sur ta vie et tes relations, et surtout, comment s’en libérer sans culpabiliser. Tu apprendras : Pourquoi sauver les autres ne les aide pas toujours… et peut même les bloquer Comment identifier tes propres limites et préserver ton énergie sans culpabiliser Des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle et rester aligné.e avec toi-même 🎙️ Un épisode honnête, impactant et bienveillant pour comprendre tes comportements et apprendre à soutenir les autres sans t’oublier. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E52
Oct 19, 2025 · 21 min
#52 - La batterie sociale : pourquoi tu te sens vidée (et comment te recharger) ?
Tu connais ce moment où tu n’as plus envie de parler à personne, même à ceux que t’aimes ? Où ton corps est là, mais ton énergie… est restée sur le canapé ? Dans cet épisode, on parle de batterie sociale et énergétique — cette jauge invisible qu’on vide souvent sans s’en rendre compte. Je t’explique : 🔋 Pourquoi certaines personnes te rechargent et d’autres t’épuisent 💭 Comment comprendre si tu es plutôt introvertie, extravertie ou juste… sensible à l’énergie des autres 🌙 Pourquoi dire non, disparaître un moment, ou rester seule, c’est aussi prendre soin de toi 🔥 Et surtout : comment te rebrancher sans culpabiliser Un épisode pour apprendre à écouter ton énergie, à mieux la protéger, et à comprendre que se préserver… c’est aussi aimer. 💫 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E51
Oct 8, 2025 · 18 min
#51 - Le besoin de contrôler : quand vouloir tout maîtriser nous éloigne de nous-mêmes.
Et si derrière notre besoin de tout contrôler se cachait… la peur ? Peur de l’imprévu, peur de ne pas être à la hauteur, peur de perdre le lien, le corps, ou même le sens de qui on est. Dans cet épisode, je te parle de ce besoin de contrôle qu’on ressent tous un jour — sur notre environnement, notre corps, ou même les autres — et de ce qu’il dit vraiment de nous. On aborde ensemble : Pourquoi on cherche à tout maîtriser (et ce que ça traduit émotionnellement) Comment le contrôle du corps est souvent une manière de chercher la sécurité intérieure Comment nos relations deviennent un miroir de ce qu’on n’accepte pas en nous Et surtout : comment le lâcher-prise peut devenir un vrai chemin de liberté, de confiance et de paix Parce qu’au fond, contrôler c’est vouloir se protéger, mais se faire confiance, c’est se libérer. ✨ Un épisode pour toutes celles qui veulent apprendre à se sentir en sécurité sans tout verrouiller. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E50
Oct 1, 2025 · 18 min
#50 - La vérité sur la discipline : douceur ou prison ?
On pense souvent que la discipline, c’est de la dureté, du sacrifice, de la rigueur militaire. Mais si ce n’était pas ça, en réalité ? Dans cet épisode, je t’emmène réfléchir à une autre vision de la discipline : 👉 comment différencier la discipline qui construit… de celle qui détruit 👉 pourquoi les habitudes que tu crées aujourd’hui vont décider de ton futur 👉 des outils simples pour rester régulière sans tomber dans l’extrême Je partage aussi mes expériences perso, mes erreurs et mes prises de conscience, pour te montrer que la discipline n’est pas réservée aux « warriors » des réseaux sociaux. 💭 Et si, au fond, la vraie discipline, c’était simplement de choisir chaque jour ce qui te rapproche de la vie que tu veux ? Un épisode cash, motivant, mais surtout réaliste. 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
S2 · E49
Sep 25, 2025 · 15 min
#49 - Comment le sport peut développer la confiance en soi !
💥 Comment le sport a transformé ma confiance en moi 💥 On croit souvent que la confiance en soi, ça vient après avoir atteint un objectif. Mais en réalité… elle commence bien avant. 👉 Être fière de tenir une routine. 👉 Se prouver qu’on est capable de prendre soin de soi. 👉 Envoyer le message à son corps qu’on est importante. Et oui, bien sûr, voir son corps évoluer ça aide. Mais la vraie confiance naît surtout du chemin, de cette discipline douce qui nous rend fière de nous, jour après jour. Dans cet épisode, je te partage mon histoire, mes déclics, et les leçons que j’ai apprises grâce au sport. Parce que la confiance, ce n’est pas un don… c’est une construction. 🏋️‍♀️✨ 🤍 Le guide gratuit de 5 douleurs décodées avec leurs significations. → Juste ici 🌿 Déjà décidée à avancer ? Mon programme est disponible → Juste ici 🔎Et si c'est pas déjà fait, suis moi sur Instagram : lysa_andrea_ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Showing 1–20 of 20 episodes