Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementExplicit

Ты – это важно

Елена Мицкевич

Подкаст «Ты — это важно» поможет вам взращивать самые важные чувства внутри: чувство любви к себе, здоровой ответственности и бережного отношения.

А также разобраться в психологических процессах, чтобы плыть по жизни легко, ловя попутный ветер.

Ведь каждый из вас — самый важный человек в своей жизни.

А с гостями подкаста мы будем показывать их пути в психотерапии, для того, чтобы снять стигму с этого вопроса и сделать заботу о ментальном здоровье нормой.

Ведущая — Мицкевич Елена, практикующий психолог и автор блога @elens_way

По вопросам рекламы и сотрудничества:

ads.mitskevich@gmail.com

Play

Open in

22 episodes
a few times a week
Avg 33 min
Russian

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S8 · E14
August 20 · 38 min
5 женских травм, полученных в отношениях с отцом
В этом выпуске мы обсудили: – почему фигура отца влияет на самооценку дочери не меньше, чем фигура матери; – 5 типов травм, которые девочки получают в отношениях с отцом; – как травма критикующего отца формирует циклы выгорания, депрессии и истощения, которые с годами становятся всё короче. Партнер выпуска: Яндекс Пройти курс «Безопасность в Интернете» от Яндекса: https://education.yandex.ru/classroom/public-lesson/80623982/run/ Реклама ООО "Яндекс", ИНН: 7736207543, erid: 2Vtzqw88uFZ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E13
August 17 · 45 min
«Я не могу представить себя без неба и авиации»: интервью с Еленой Диколенко
Гостья выпуска – Елена Диколенко, ведущий пилот единственной женской пилотажной группы России «Барсы». В этом выпуске мы обсудили: – как случайная экскурсия на аэродром может перевернуть жизнь и стать смыслом; – с чем сталкиваются женщины в «мужских» профессиях и почему стереотипы до сих пор живы; – что такое доверие в команде, когда от твоего движения зависит жизнь других; – почему лучше попробовать и пожалеть, чем не попробовать вообще. Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4eNH42N. Дополнительная скидка 10% по промокоду ВАЖНО без ограничений. *На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+ **Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW «Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео «Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию. Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2Vtzquptfcw Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E12
July 14 · 55 min
«Женщина — это не маленький мужчина»: говорим об исследованиях женского тела с биоинженером
Гостья выпуска – Екатерина Перегудова, медик, биоинженер, основательница проекта ВЕДА о перименопаузе и менопаузе, автор подкаста «Дебютантки» https://debutantki.mave.digital/ Бот проекта Екатерины о менопаузе http://t.me/wweda_bot В этом выпуске мы обсудили: – почему женское тело называют «слишком сложным» и как эта предвзятость мешает науке; – почему 80% пациентов с аутоиммунными заболеваниями — женщины и при чём тут X-хромосома; – почему «среднестатистический человек» — это выдумка, а не реальность. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Дезодорант Vichy против пятен обеспечивает надежную защиту на протяжении 48 часов. Быстро высыхает, оставляет ощущение мягкой, шелковистой кожи на протяжении всего дня. Предотвращает появление пятен на одежде. Протестировано под дерматологическим контролем. Гипоаллергенная формула, не содержит спирта, без парабенов. Заказать Дезодорант Vichy против пятен вы можете по ссылке: https://clck.ru/3Tx6CL Erid: 2W5zFH2uxK3 Реклама. Skin.ru Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E11
July 10 · 1 hr 23 min
Как способность слышать себя помогает заботиться о теле, цикле и гормонах. Разговор с Ольгой Крумкач
Гостья выпуска – Ольга Крумкач https://t.me/olyakrumkach, врач акушер-гинеколог, автор подкаста "Раздвиньте ноги" https://razdvintepodcast.mave.digital В этом выпуске мы обсудили: – почему мы разучились слышать сигналы своего тела и как это влияет на здоровье; – как устроен менструальный цикл: фазы, самочувствие и гормоны; – о стыде, табуированности и неловкости при обращении к врачу. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Марка Vichy представляет ремоделирующий лифтинг-крем для лица Neovadiol Longevity. В основе крема лежит технология Longevisia, которая включает в себя три активных ингредиента: проксилан помогает стимулировать синтез коллагена и гиалуроновой кислоты в эпидермисе, ниацинамид укрепляет защитный барьер кожи, а Сеневизиум способствует обновлению кожи, воздействуя на неактивные клетки фибробластов. Заказать ремоделирующий лифтинг-крем для лица Neovadiol Longevity вы можете по ссылке: https://clck.ru/3Tx66J Erid: 2W5zFJrQWRw Реклама. Skin.ru Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E10
July 8 · 15 min
"Я либо сильная, либо любимая": как в девочках подавляют субъектность
В этом выпуске вы узнаете: – почему женская сила часто воспринимается как угроза, а не как ресурс; – как страх потерять любовь заставляет женщин отказываться от своей автономии; – почему уверенность — это следствие безопасности, а не врождённое качество. Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E9
June 30 · 19 min
Путь героя vs путь героини: как прийти к себе настоящей
В этом выпуске вы узнаете: – как культура формирует представления об успехе, к которым сложно соответствовать; – почему многие женщины, достигнув успеха, чувствуют внутреннюю пустоту; – как интеграция "маскулинных" и "феминных" качеств делает нас устойчивее. Бронируйте жилье на Авито Путешествиях безопасно и со скидками до 50%* — https://bit.ly/4eNH42N. Дополнительная скидка 10% по промокоду ВАЖНО без ограничений. Рекламодатель ООО "КЕХ еКоммерц". ИНН: 7710668349. erid: 2VtzqwHCGQR *На Авито сделки проходят между пользователями. Скидки — от них, не во всех объявлениях. 12+ **Промокод может быть использован один раз до 31.12.26 на Авито при бронировании квартиры или дома. Не распространяется на отели и не суммируется с другими бонусами и промокодами. Количество промокодов ограничено: 500 шт Правила отмены бронирования устанавливает хозяин жилья. Подробнее об условиях бронирования: https://bit.ly/4uu8YaW «Жилье проверено» — отметка в объявлении о проверке по видео «Защита платежа» — возврат предоплаты в случае незаселения по вине хозяина / несоответствия жилья описанию Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E8
June 27 · 57 min
Жизнь с эндометриозом: боль, стыд и страх быть неудобной
Гостья выпуска – Арина, автор блога @arinaonlineee. Канал Арины для женщин с эндометриозом: https://t.me/endo_mi В этом выпуске мы обсудили: – как эндометриоз меняет жизнь: от боли до невозможности спланировать отпуск; – как страх «меня не выберут» управляет жизнью и отношениями; – о том, как принять тело, которое меняется не по нашему желанию. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Являясь одним из пионеров в области ухода за кожей головы и волосами, лаборатории DERCOS уже более 50 лет изучают внутренние и внешние факторы, влияющие на состояние кожи головы и волос, чтобы на базе научных разработок создавать средства с доказанной эффективностью, в том числе против выпадения волос. Заказать продукты гаммы вы можете по ссылке: Сыворотка для укрепления и роста волос https://clck.ru/3Tx5xT Erid: 2W5zFGq8Qi5 Реклама. Skin.ru Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! *В выпуске упоминается Instagram – Деятельность компании Meta и её продуктов Facebook и Instagram признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации
S8 · E7
June 25 · 45 min
Почему спасать животных – это спасать себя? Интервью с волонтёром Юлией Голден
Гостья выпуска – Юлия Голден, волонтер. В этом выпуске мы обсудили: – как пережить потерю любимой собаки, когда вокруг говорят «не плачь, это же просто животное»; – о партнёрстве, в котором «это твоя собака» превращается в «Юль, заберём котёнка?»; – как женское сердце вмещает любовь, боль и силу продолжать. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста! *В выпуске упоминается Instagram – Деятельность компании Meta и её продуктов Facebook и Instagram признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации
S8 · E6
June 20 · 17 min
Синдром хорошей девочки: как за стремлением нравиться мы теряем себя
В этом выпуске мы обсудили: – что такое «синдром хорошей девочки» и как он формируется с детства; – как подавление своих «неудобных» качеств обкрадывает нас и лишает энергии; – почему живой человек по определению неудобен — и это нормально. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Являясь одним из пионеров в области ухода за кожей головы и волосами, лаборатории DERCOS уже более 50 лет изучают внутренние и внешние факторы, влияющие на состояние кожи головы и волос, чтобы на базе научных разработок создавать средства с доказанной эффективностью, в том числе против выпадения волос. Заказать продукты гаммы вы можете по ссылке: Шампунь против выпадения волос VICHY DERCOS Energy+ https://clck.ru/3Tx5p9 Укрепляющий кондиционер против выпадения волос VICHY DERCOS Energy+ https://clck.ru/3Tx5tc Сыворотка для укрепления и роста волос https://clck.ru/3Tx5xT Erid: 2W5zFJLkk7K Реклама. Skin.ru Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E5
June 13 · 1 hr 3 min
"Ты была золотой, а я козлом отпущения": диалог с моей сестрой
Гостья выпуска — Мария Мицкевич, моя сестра. В этом выпуске мы обсудили: — о чем молчат сестры: зависть, ревность, сравнения и как это влияет на самооценку каждой; — как старшая сестра станвится "третьим родителем" и как потом перестраивать отношения; — о сепарации: как старшей сестре учиться уязвимости, а младшей — взять ответственность за свою жизнь. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Опираясь на многолетние дерматологические исследования, бренд Vichy разработал инновационный продукт – сыворотку для лица Liftactiv Collagen Specialist 16, которая обогащена комплексом активных компонентов для стимулирования синтеза коллагена и укрепления коллагенового матрикса. Активные компоненты помогают усилить защитный барьер кожи, улучшить общий тон и способствуют уменьшению видимости морщин Протестировано на чувствительной коже под дерматологическим контролем. Гипоаллергенно. Заказать сыворотку вы можете по ссылке: https://clck.ru/3Tx5dg Erid: 2W5zFFy2HiH Реклама. Skin.ru Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E4
June 10 · 15 min
«Стать мамой и исчезнуть как личность»: почему женщины боятся рожать
В этом выпуске вы узнаете: – как девочкам навязываюсь образ «будущей матери»; – почему вопрос «почему женщины не рожают?» содержит скрытое обвинение; – как культура расщепляет женщину на роли: либо святая мать, либо сексуальная женщина — и почему в этих рамках невозможно быть живой. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич https://t.me/elens_way https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E3
June 6 · 18 min
Он умный, а я красивая: как культура красоты влияет на самовосприятие
В этом выпуске вы узнаете: – когда девочка впервые чувствует оценку своего тела; – что такое самообъективация и как она управляет нами; – какие двойные послания мы слышим каждый день; – какого образа женщины не хватает в культуре. Партнер выпуска – марка дермакосметики Vichy. Бренд Vichy, являясь экспертом в вопросе влияния коллагена на молодость и красоту кожи, представляет гамму Liftactiv Collagen Specialist 16. В основе всех средств гаммы лежит технология CO-BONDING, которая стимулирует синтез и укрепляет различные типы коллагена кожи. В комплексный дневной уход входят: сыворотка, дневной крем и крем для кожи вокруг глаз. Благодаря активным ингредиентам все продукты стимулируют выработку коллагена в коже, тем самым повышают ее плотность и упругость, сокращают морщины и обеспечивают лифтинг-эффект. При регулярном применении средств из этой линии кожа становится подтянутой и гладкой, а тон кожи — ровным. Заказать продукты гаммы вы можете по ссылке: Крем для глаз https://clck.ru/3Tx5cv Сыворотка для лица https://clck.ru/3Tx5dg Дневной крем https://clck.ru/3Tx5eJ Ночной крем https://clck.ru/3Tx5f4 Erid: 2W5zFJjKMr9 Реклама. Skin.ru Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич https://t.me/elens_way https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в сторис! Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E2
June 2 · 1 hr 2 min
Почему женщины пишут гадости про чужие тела? О боли, проекции и принятии себя – интервью с Анастасией Караксиной
Гостья выпуска — Анастасия Караксина, авторка лайф блога, фотографиня https://t.me/karaksinalife/ В этом выпуске мы обсудили: – как самооценка, которая строится на достижениях, рушит внутреннюю опору; – что делать, если твой партнёр в депрессии; – принятие тела, которое не вписывается в стандарты красоты; – зачем искать добрые истории, когда вокруг один негатив. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S8 · E1
May 31 · 13 min
Стыдно быть "обычной": как перестать доказывать свою исключительность?
Восьмой сезон станет одой любви к женщинам с их разнообразными болями, чувствами и жизненными сложностями. Я затрону физиологические проблемы и особенности, а также существующую несправедливость и перекосы. Я очень хочу, чтобы и мужчины, и женщины, слушающие этот сезон, обогатились благодаря видимости этих проблем и чувств. В этом выпуске я рассказываю: – Откуда берется установка, что ценность = исключительность; – Почему мы постоянно обслуживаем идеализированный образ; – Как слово «обычная» превращается в ощущение ничтожности. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E30
April 22 · 6 min
Мысль, которая поможет принять эту реальность
В заключительном эпизоде седьмого сезона я делюсь мыслью, которая поддерживает меня и возвращает к устойчивости даже в самые сложные моменты. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E29
April 18 · 12 min
Зачем взрослым нужны хобби и увлечения?
В этом выпуске я делюсь почему нам необходимо время, которое мы проводим в удовольствие, а не ради эффективности и о том, как я организовала свои процессы, чтобы в жизни появились хобби. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E28
April 14 · 12 min
Шесть подарков психотерапии, которые я себе сделала
В этом выпуске я рассказываю о своих подарках, которые получила в психотерапии: – Как я перестала чувствовать себя недостаточной; – Почему нас могут не выбирать, даже если мы идеальны; – Как справляться с противоречивыми чувствами. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E27
April 8 · 18 min
Жить не только работой: как разрешить себе замедлиться, когда мир диктует бежать
В этом выпуске я рассказываю о том, как я учусь чувствовать жизнь — не только через достижения и работу, а через простые, но важные моменты:  – про страх «остаться под мостом» и тревогу как фоновое состояние;  – про то, как я возвращала себе чувствительность через психотерапию;  – и про навыки, которые я воспитываю сейчас, чтобы чувствовать жизнь во всех ее красках. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E26
April 4 · 51 min
От отторжения к искреннему желанию: мой путь в родительство
В этом выпуске я делюсь, как жизненные обстоятельства влияли на мое желание стать мамой: – как рождение сестры и брата сделало меня «третьей взрослой»; – как признание «меня недолюбили» и горевание об отсутствии любви отца стали источником моей внутренней родительской фигуры; – и как сейчас я вижу своё будущее родительство. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Психологический портал «Ты — это важно» — проект Елены, где вы можете найти теплого и поддерживающего психолога: https://importantmental.ru/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!
S7 · E25
March 31 · 22 min
"Недостаточно хороша" – как я стала трудоголиком
В этом выпуске я разбираю свои опорные точки взросления и рассказываю: – почему фраза «Мицкевич не заслужила» подорвала мою мотивацию на годы и поселила внутри ощущение «всегда мало»; – как рождение брата с сестрой сделали меня «третьим взрослым» в семье; – как в личной терапии я учусь состраданию к себе и принимаю, что трудоголизм – это не только сила, но и уязвимость. Автор подкаста — Елена Мицкевич https://elens-way.com/ Психологический портал «Ты — это важно» — проект Елены, где вы можете найти теплого и поддерживающего психолога: https://importantmental.ru/ Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делиться подкастом в социальных сетях! Ваши поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Showing 1–20 of 22 episodes