Tú Higienista OnLine

Katty Ochoa

Podcast de salud bucodental donde aprenderás, de forma clara y cercana, cómo cuidar tu boca en el día a día. Hablamos de prevención, consejos prácticos y casos reales, con el enfoque de una higienista que quiere ayudarte a sonreír con salud y confianza.

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#65
September 26 · 55 sec
Escucha tu boca!
Este es el episodio 65 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 26 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola mis podcasters, muy buenas. Pues mira, vamos a terminar nuestra serie. Hoy es el número 10 de los audios hablando de pacientes oncológicos. Durante estos días voy a hablar de sobre todo de la alimentación. Intenta elegir alimentos blandos, fáciles de masticar y que no estén en una temperatura muy alta, que te resulte agradable. Evitar todo aquello que te irrita muy fácilmente porque así también vamos a ayudar a cuidar las mucosas y yo creo que los pequeños cambios pueden ayudar muchísimo a que dijeras mejor, estés mejor y sobre todo que comas con calma. Así que mi tip de hoy es escucha tu boca. Los alimentos que escuesen y duelen no insistan. Vamos a buscar una alternativa más suave. Un besito. Soy Katy, tu higienista online y te doy cada día un minutito o de charla o de tip o si tienes alguna duda déjamela en otro audio o en los comentarios. Un besito.
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#64
September 25 · 44 sec
No ocultes!
Este es el episodio 64 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 25 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. El mensaje de hoy es tanto para higienistas como para pacientes oncológicos. Si estás recibiendo un tratamiento oncológico, tu dentista y todo el equipo necesita saberlo. En el momento en que se realiza un proceso dental puede ser muy importante y dependiendo del tratamiento que esté el paciente tendremos que coordinarnos con el equipo de oncología. Así que el tip del día es que nunca ocultes la medicación que estás tomando, tanto de quimioterapia, radioterapia u otros tratamientos. porque el equipo dental tiene que saber esta información y así nos ayudará a cuidarte mejor. Nos seguimos escuchando y sobre todo recordar que la prevención es la clave. Un besito y hasta el próximo presto.
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#63
September 24 · 52 sec
INVESTIGAR TAMBIÉN ES CUIDAR
Este es el episodio 63 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 24 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mis Puscaster, buenas noches. Hoy quiero hacer un pequeño paréntesis. Hoy es día 24 de septiembre, día mundial de la investigación del cáncer. La investigación no solo ocurre en los laboratorios, también nos permite conocer mejor cómo prevenir, cómo tratar los problemas. Vamos a una consulta, miramos la mucositis, la serostomía, las infecciones, las caries, las complicaciones orales y derivadas. algunos tratamientos oncológicos y nosotras las higienistas tenemos la responsabilidad de seguir formándonos para llevar todo esto cada día pues en mejor estado a la salud vocal de nuestros pacientes así que hoy quería hacer este pequeño parón y sobre todo deciros que la investigación de hoy puede salvar muchas vidas el día de mañana así que un besito y hasta el próximo podcast
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#62
September 23 · 52 sec
Prótesis dental!
Este es el episodio 62 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 23 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días mis podcasters, vamos con el día 7 hablando de pacientes ocológicos y hoy le vamos a dar la importancia que tiene a las prótesis dentales. Una prótesis removible de aquellas que son de quitar y poner normalmente siempre suele molestar un poquito y en estos casos es cuando tenemos que tener muchísima atención ya que nuestras encías y nuestras mucosas estarán mucho más sensibles. Nosotros como higienistas tenemos que revisar y mirar y adaptarlas para que estén muy bien Y si vemos que necesitan algún tipo de rebase y demás, enviar al laboratorio para que las puedan ajustar Tip que te doy, si estás usando una prótesis y ves que te rosa, para inmediatamente de utilizarla y acude a tu equipo dental Porque ya que puede provocar alguna herida o alguna lesión que después puede ser peor Venga, nos seguimos escuchando en el tip de mañana Un abracito y hasta la próxima presto cats Gracias.
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#61
September 22 · 51 sec
El flor combra protagonismo
Este es el episodio 61 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 22 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mis podcasters, ¿qué tal? ¿cómo estamos? Bueno, seguimos con el hilo. Hemos dicho varios días del tema de la sequedad bucal. Ya sabemos que cuando hay una disminución de saliva, la boca se queda más sensible y más frágil a las caries, con lo cual aquí va a tener mucho protagonismo el flúor. Vamos a hacer, y mi tip de hoy te voy a aconsejar, utilizar más pastas que tengan flúor, sobre todo después de cepillarte los dientes. No te enjuagues con agua. en todo caso si quieres aclararte tendría que ser con otro enjuague que también contenga flúor de alguno de los que hemos hablado con anterioridad ¿vale? y recuerda no esperes a tener dolor, cualquier consulta estamos todas las higienistas siempre pendientes de estos casos de pacientes que son bastante delicados así que nada, un abracito y hasta el próximo audio que nos seguimos escuchando
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#60
September 21 · 49 sec
El Colutorio!
Este es el episodio 60 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 21 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, buen día mis Puscaster, ¿qué tal? ¿Cómo vamos? Siguiendo del hilo de ayer que estábamos hablando en pacientes oncológicos, la importancia de hidratar la boca seca, pues hoy os traigo colutorios. Y os voy a dejar el que yo más he usado y me ha ido muy bien, que es de la casa Dentay, que es el Xelos, que es para la serostomía, la boca seca. Ha funcionado bastante bien, aparte de esto también hay aceites esenciales que los podéis utilizar e incluso el aceite de coco, pero no todos los días. si no ir alternando si queréis probarlos y sobre todo recordar que mañana tenemos otro tip, así que nos escuchamos mañana y sobre todo muchos ánimos a todas las personas que estén pasando por este proceso y recordad que las higienistas siempre estamos a vuestro ladito, así que os espero chao
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#59
September 20 · 48 sec
Saquedad bucal y caries
Este es el episodio 59 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 20 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola mis PrestoCast, buenos días. Seguimos hablando de pacientes ocológicos y hoy vamos a hablar de la saquedad bucal. Esto significa que se han visto afectadas las glándulas salivales y afecta muchísimo a la boca. ¿Por qué? Porque tendremos más caries, molestias a la hora de comer y vamos a intentar ayudarte de la mejor manera. Te aconsejo sobre todo los jeres de la casa Sherostentite que van muy bien. A mí no me patrocina nadie, tengo que decirlo, pero los he probado con mis pacientes. hay chicles y caramelos que también los puedes consultar en mis redes, Instagram y TikTok que suelo estar poniendo cositas y sobre todo beber sorbitos pequeñitos de agua a lo largo del día ¿vale? y si ves que va a más consulta con tu equipo oncológico o con tu clínica dental un besito y hasta el próximo presto amigos, chao chao
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#58
September 19 · 45 sec
Elegir el cepillo de dientes 🪥
Este es el episodio 58 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 19 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Día 2, hablando de pacientes oncológicos y el cuidado de la boca. Hoy vamos a hablar de la lección del cepillo de dientes. Acordaros que siempre digo que tiene que ser un cepillo medio, pero en este caso vamos a cambiar. Cuando estamos en un tratamiento de quimioterapia, radioterapia, las encías y todo nuestro cuerpo está mucho más sensible. Vamos a utilizar un cepillo blando. Estaremos un poquito más rato y sobre todo con mucho cuidado y mucho mimo al hacer la limpieza para que no nos sangren las encías. aquí cambia bastante todo el concepto que tenemos si sangra cepilla más no aquí si sangra paramos y consultamos vale sígueme y sobre todo escucha el tip de mañana para seguir cuidando los dientes un besito presto cats
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#57
September 18 · 52 sec
¿Vas a empezar un tratamiento oncológico?
Este es el episodio 57 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 18 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Vas a empezar un tratamiento oncológico, tu boca también necesita prepararse. Cuando un paciente va a empezar un tratamiento de esta característica, la verdad es que a la cabeza seguramente vienen muchísimas cosas, pero una de las gran olvidadas es la boca. Aquí, para eso estoy yo, tu higienista online, para ayudarte, darte tips y sobre todo, para hacer conciencia que es importante antes de empezar, revisar, revisar la densidad, la higiene, Posibles focos de infección O prótesis que estén rozando Tenemos que adaptar a los cuidados diarios de cada etapa Porque no solo se trata De hacer una higiene dental Queremos que tu boca llegue en las mejores condiciones A este tratamiento Así que empezamos Nuestro tip al día con tratamientos oncológicos Te espero En el siguiente minuto del día Soy tu higienista online
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#56
September 17 · 47 sec
He vuelto de vacaciones
Este es el episodio 56 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 17 de septiembre de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días mis PrestoCast, ¿qué tal? ¿Cómo estamos todos? Bueno, primeras, te disculpas porque he estado bastantes días fuera, pero ya sabemos que han habido vacaciones, como os comenté en el PrestoCast anterior, he estado de mudanza y demás, y ahora ya volvemos a la rutina, normalidad, los niños ya llevan una semanita empezando el colegio, así que nada, volvemos con nuestro minutito de charla de dientes y sobre todo la prevención vale, así que os dejo un besito muy grande y arrancamos arrancamos con nuestro nuevo tema que será ¿en qué punto puede ayudar un higienista dental a los pacientes oncológicos? abro melón y seguiremos con esto un besito y hasta el próximo audio chao chao
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#55
July 20 · 51 sec
España, campeona del mundial de fútbol
Este es el episodio 55 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 20 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días chicos y chicas estoy, vamos, totalmente emocionada España nos ha dado un partidazo, Argentina lo ha hecho muy bien, pero obviamente España se lo ha merecido así que dejarme que hoy haga esta reflexión y sobre todo no vamos a dejar de hacer prevención, obviamente porque soy tu higienista online y si estáis faltos de contenido por aquí seguidme en las redes sociales me tenéis en Instagram, me tenéis en TikTok que cada día intento hacer un poquito de vídeo y sobre todo humor y vida real acordaros, cepillaron los dientes que es la forma de prevenir más fundamental e económica de todos que tenemos aquí chicha venga va, un besito y ¡Viva España!
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#54
July 1 · 57 sec
Vamos de regreso con fuerza
Este es el episodio 54 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 1 de julio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. ¿Qué tal? ¿Cómo están mis podcasters? Esto ha avanzado muchísimo. Yo he estado unos días, como ya sabéis, vendiendo un piso de mudanza y esto te vuelve loca o te ayuda a ser fuerte. Así que aquí estamos en la lucha de ser fuertes. Y nuestros tips diarios de higiene bucodental, digo yo que los habéis seguido, aunque yo no esté aquí grabándose el podcast diario porque es algo muy importante. Así que nada, estoy de vuelta, estoy contentísima, estamos terminando de abrir cajas y montar cajas y todo el rollo este, pero bueno, un abracito muy grande, gracias por escuchar los podcasts de Tu Higienista Online. Espero daros mucho más, aparte de tips, charlitas, consejos y sobre todo, siempre con buen humor y muy humano. Un abracito feliz 1 de julio.
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#53
June 4 · 54 sec
Seguimos en acción los dientes no tienen descanso
Este es el episodio 53 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 4 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días mis podcasters, ¿qué tal? Vuelvo a grabar en el coche, voy camino al trabajo, ya sabéis que trabajo en Reus y aquí vengo a la carga. Empezamos con nuevas cositas, con tips diarios como ya lo sabemos todos y hoy quería concluir con el tema de la oclusión, del bruxismo y de apretar. Hasta aquí sabes que si tienes la mandíbula cargada has de llamar a tu dentista y pedir y sobre todo si has escuchado los otros podcasts sabrás que tienes que hacer unos ejercicios determinados para relajar la musculatura. Así que con esto y un bizcocho nos vemos en el siguiente episodio y sigo con la venta del piso chicos, estoy agotada. Pero bueno, aquí vamos. ¿Quién hace de influencer, de inmobiliaria, trabajando y con una familia? Dejadme en los comentarios. Un besito y buenos días.
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#52
May 23 · 44 sec
Congreso SEPA Granada
Este es el episodio 52 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 23 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días mis presto-gats. Hoy os saludo desde Granada otra vez en un parque muy bonito, verde, estamos yendo ya al Congreso. Vamos a parar en una cafetería a tomar un cafecito, que aquí se come muy bien, o sea, según las tostadas que vamos, ni os lo podéis imaginar, o sí, los que habéis pasado por aquí. Yo no había salido de Cataluña y no sabía que estas tostadas estaban tan buenas. Así que nada, os dejo un besito, feliz sábado y seguimos creciendo y formándonos y sobreviviendo. y sobre todo haciendo prevención y cuidándonos la boca que por aquí entra todo. Todo tiene comunicación con nuestro cuerpo y entra por aquí recordarlo. Cuidaros, os deseo lo mejor de todo y hasta la próxima. Nos escuchamos.
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#51
May 22 · 57 sec
Desde Granada
Este es el episodio 51 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 22 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, buenos días mis PrestoCast. ¿Qué tal? ¿Cómo estamos hoy? Hoy os cuento que estoy en Granada, estamos en un congreso que es el Congreso SEPA, dedicado a todos los profesionales de la salud bucodental. Y desde aquí, mira, me hace mucha ilusión grabar este podcast hoy, ya que aquí hace calor. Son exactamente las 7 y 50 de la mañana, pero aquí parece que son las 10, un calor tremendo, un sol muy bonito y una ciudad preciosa. Así que nada, corazones, os dejo besitos Estaré de vuelta a Cataluña el día lunes y seguiremos con nuestros tips diarios de cuidados Dejarme un receso para formarme, prepararme y volveros a contar cositas. Venga, un abracito muy grande y sobre todo recordaros que la prevención es la clave. Seguir con vuestro cepillito todas las noches que es lo único que no os voy a dejar en paz. El resto vamos aprendiendo y nos escuchamos en el siguiente episodio
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#50
May 19 · 54 sec
Vuelvo! No muerdas bolígrafos
Este es el episodio 50 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 19 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mis PrestoCast, muy buenos días. He estado unos días un poquito alejada de todo lo que son redes porque me he lanzado a la gran aventura de vender un piso y la verdad es que tiene mucha tela y mucho trabajo. Pero bueno, vamos a volver a nuestras rutinas, a nuestros tips diarios y seguimos con el apretar los dientes que se llama bruxismo. Si te levantas por la mañana cargado, si notas que la mandíbula está como muy cerrada, como que te duele y te molesta probablemente apretaste por la noche y es totalmente inconsciente no te castigues por ello pero durante el día sí que puede ser un poquito más decir atento y consciente de ello pues evita masticar bolígrafos comer chicles, comer bocatas muy grandes porque esto hace que tu articulación que está bastante cansada se martirice más nos seguimos escuchando un abracito
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#49
May 10 · 58 sec
Truco casero! Ideal si aprietas los dientes 🦷
Este es el episodio 49 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 10 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenas. Si llegas a la noche y notas la mandíbula cargada, puede ser que estés apretando y no te des cuenta. Con lo cual te voy a dar un tip que lo puedes hacer desde casa y es poner una toallita con agua muy caliente y ponerla en la zona de la mandíbula. Esto hará que los músculos se relajen y puedas descansar mejor. Igualmente con todos los tips que te voy dando en los otros audios Si vas probando poco a poco serás más consciente Y intentarás evitar esta forma de apretar Porque esto es estrés y cansancio A más conciencia pues mejor controlado lo tenemos Esto no evita que pidamos una cita con nuestro dentista Y que nos puedan hacer algún tipo de tratamiento Ya sea placa, férulas o algún tipo de truco Además de todos estos Nos seguimos escuchando Feliz domingo y un día fantástico a todas las madres que en Sudamérica hoy es el día de la madre Abracitos
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#48
May 9 · 56 sec
Tip casero, crea conciencia!
Este es el episodio 48 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 9 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, ¿cómo están? Muy buenas. Bueno, vamos a seguir con un truco casero y muy fácil para diagnosticarnos y para evitar el bruxismo. ¿Qué vamos a hacer? Vamos a poner una alarma en nuestro móvil con una palabra y vamos a poner, yo pondría dos o tres, ¿vale? No para asustarte ni para preocuparte, pero sí que pondría una en plan, relaja la mandíbula, después pondría otra, suelta los dientes o respira. Entonces cuando suena la alarma Es como para tomar conciencia Entonces relajas el cuerpo La mandíbula, respiras Y sabes a ver como estoy Y esto sobre todo, como he dicho antes Y no quiero repetirme mucho Es para que tú seas consciente Y el cerebro también esté pendiente De esta acción porque es involuntaria totalmente Estás en tensión y estás apretando Porque te suena la alarma Y dices, ay, ¿qué pasa? Pues suelta los dientes y respira Nos seguimos escuchando
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#47
May 8 · 53 sec
Por que aprieto los dientes?
Este es el episodio 47 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 8 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola, muy buenos días. ¿Qué tal? ¿Cómo vamos? Venga que es viernes y el cuerpo lo sabe y ya sabéis que la boca también. Así que con mis tips diarios ahora de bruxismo vamos a hablar. Pensar que la boca está preparada para muchas cosas, para hablar, sonreír, comer, pero muchas de las veces nosotros estamos en tensión por el estrés, el cansancio, la ansiedad o estamos concentrados en algo y estamos con los dientes apretados sin darnos cuenta. ¿Qué podemos hacer? Pues mira, muy fácil Tenemos que cerrar la boca con calma Sin estar tensos Cuando nosotros sellamos los labios Cuando cerramos la boca, los dientes no se tocan Probarlo, cerrar Los dientes no se tocan Lengua al paladar Y descansamos Acordaros que estos son tips y consejos diarios para casa Que no evitan una valoración de dentista Nos seguimos escuchando
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#46
May 7 · 57 sec
Aprietas los dientes? Eres bruxista?
Este es el episodio 46 del podcast Tú Higienista OnLine de @tuhigienistaonline, publicado el 7 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Hola, hola mi gente, buenos días. Hoy vamos a hablar de los desgastes, del bruxismo y de apretar los dientes. Que yo de pequeña veía a la gente mayor con unos dientes muy pequeñitos y decía, ay, pero es que los dientes se le han quedado pequeños. Y siempre me llamó la atención. Pues aquí empezamos un camino largo porque abrimos placas de descarga, bruxismo, apretadores y estaremos contando un poquito cada día pues por qué qué cómo hacer, cómo evitar y qué podríamos hacer para que esto mejore o simplemente pararlo así que nada nos seguimos escuchando dejadme en los comentarios si tenéis alguna duda en concreto que yo estaré encantada de responderos y sobre todo pensar que cuando hablamos de bruxismo hablamos de una persona que aprieta para que vosotros lo sepáis así que mañana tenemos el primer tip Apretadores, Bruxismo y plaquitas de descarga Un abracito
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