Skip to content
Sign in
Artwork for Terapiklubben
Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementBusinessEntrepreneurship

Terapiklubben

Sandra Ölund

Terapiklubben är podden för dig som vill få landa, växa och bli inspirerad. Vi pratar om självutveckling, kärlek, välmående, terapi och självledarskap och hur man skapar ett liv som är anpassat för just dig och din personlighet.

Här pratar vi om terapi, psykologi, personlig utveckling och företagande. Om det terapeutiska hantverket och människors förändring, men också om pengar, frihet, ambitioner och hur du bygger ett liv som faktiskt fungerar för dig.

Jag heter Sandra och är legitimerad psykoterapeut med över 20 års erfarenhet av terapi, handledning och företagande. Efter många år inom vården tröttnade jag på ett arbetsliv där klientsamtalen blev fler, tiden knappare och utrymmet mindre. Till slut valde jag att göra något annat.

Idag driver jag mitt eget företag med terapiutbildningar och mentorsprogram och har byggt en vardag där jag äger min tid, min energi och min ekonomi.

I Terapiklubben delar jag vad jag lärt mig längs vägen. Vi pratar terapimetoder och förändringsprocesser, om att vara människa och vad som faktiskt krävs för att skapa mer av det du vill ha.

Nya Kostnadsfria Masterclasses varje månad. Anmäl dig här: https://terapiklubben.mykajabi.com/webinarmasterclass

Bli medlem i Terapiklubben och få alla inspelade Masterclasses, material för egen utveckling och gästföreläsningar: https://terapiklubben.mykajabi.com/terapiklubben

Play
Open in
  • 6 episodes
  • Avg 12 min
  • Swedish

Episodes 6

NewestOldestLongest
All6Unplayed6In progress0Played0
  • October 7 · 26 min

    Avsnitt 6 - Walking in Tight Shoes; Att gå i för trånga skor

    Walking in Tight Shoes — Att gå i för trånga skor Har du någonsin försökt klämma in dig i ett par skor som inte var gjorda för dina fötter? I dagens avsnitt av Terapipodden använder Sandra skor som en metafor för hur vi dagligen försöker pressa in oss själva i andras förväntningar och krav — och vad det kostar oss i längden. Vi utforskar: Vad en "brist" egentligen är — och varför det kanske inte är något fel alls. Hur strategier vi bygger för att klara av livet kan bli till skavsår och utmattning. Tre exempel på hur vi anpassar oss: personen som pratar för mycket, barnet som gråter lätt, och flickan som är "slarvig". Skillnaden mellan en strategi vi lärt oss och en personlighetsläggning vi fötts med och vad neuropsykiatrisk funktionsvariation och maskering har med saken att göra En praktisk övning med tre frågor som hjälper dig utforska dina egna "skor". Sandra läser också ett utdrag ur sin kommande bok och bjuder in till en masterclass: Låt dina brister guida dig. 👠 Så sparka av dig skorna innan du börjar lyssna. Du ska vara helt dig själv i det här avsnittet. Anmäl dig gärna till Masterclassen här: "Låt dina brister guida dig"

  • September 30 · 17 min

    Avsnitt 5 - Om att börja lyssna på sin inre längtan

    Dagens avsnitt handlar om din inre längtan efter mer... Kanske sitter du just nu med en känsla av att det finns något mer, något du inte riktigt kan sätta ord på. En längtan som viskar någonstans därinne, men som livet runt omkring gärna dränker i brus och to-do-listor. I det här avsnittet bjuder jag in dig att bara andas. Att stanna upp ett ögonblick och lyssna, inte på vad du borde, utan på vad som faktiskt finns därinne. För det finns en plats som bara är din, och om du inte tar den står den tom. Ingen annan kan fylla den. Vi pratar om rädslan i att våga vara sig själv, om skammen som följer med, men också om hur det blir lättare att älska andra när man äntligen älskar sig själv. Och om att längtan inte behöver bli en uppgift. Den behöver bara få finnas, få flyta, få följa sin egen rytm. Så ta ett djupt andetag. Du behöver inte veta nästa steg. Du har redan allt du behöver på insidan.

  • September 10 · 7 min

    Vem sa att du måste? – en uppgörelse med dina livsregler

    Vad styr egentligen dina val – dina egna tankar, eller invanda "mönster" du aldrig valt själv? I det här avsnittet pratar vi om hur du känner igen dessa tankefällor och vågar ifrågasätta dem, för att hitta ditt eget sätt att leva.

  • September 4 · 7 min

    ADHD, Energibalans och om att våga vara sig själv

    Att få en ADHD-diagnos som vuxen väckte både lättnad och chock. I det här avsnittet delar jag min resa – från tidiga tecken jag aldrig kopplade ihop, gymnasieavhoppet, till hur jag till slut lärde mig min egen energibalans. Det handlar om att sluta jämföra sig med andra och våga leva utifrån vem man faktiskt är – oavsett om du har ADHD eller inte. Det handlar om självrespekt och självkännedom🧠✨ #ADHD #Energibalans #Självacceptans #MentalHälsa #VuxenADHD

  • September 1 · 6 min

    Varför fastnar vi trots att vi kan så mycket?

    Varför fastnar vi trots att vi kan så mycket? I det här avsnittet pratar vi om "glappet" – det som händer när coacher och terapeuter har massor av kunskap men ändå inte får ihop det till ett fungerande program eller en tydlig strategi. Vi går igenom varför det blir så svårt att skapa något skalbart, hur du undviker att fastna i spretig kunskap om marknadsföring, inre arbete och säljpsykologi – och den tydliga trestegsraket som faktiskt löser glappet: dig själv, ditt program och din strategi för att sälja det. Missa inte höstens webbinar i september, där vi går ännu djupare in på det här!

  • August 21 · 7 min

    "Varför" är nyckeln

    Varför vill du egentligen ha en passiv inkomst? 🤔 I det här klippet pratar jag om varför frågan "varför" är en av de viktigaste du kan ställa dig själv när du sätter mål — både i business och i livet.

Showing 1–6 of 6 episodes