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Health & FitnessAlternative Health

TCM Cafe

Varga Bianca

Willkommen im TCM Café – einem Ort, an dem moderne Achtsamkeit auf die Weisheit der Traditionellen Chinesischen Medizin trifft.
In diesem Podcast sprechen wir über Gesundheit, Emotionen, Ernährung, Nervensystem, Energie & die Verbindung zwischen Körper und Alltag.
Ruhig, ehrlich & alltagsnah.
Nicht kompliziert.
Sondern so, dass du dich selbst darin wiederfinden kannst.
Für alle, die Gesundheit nicht nur verstehen, sondern spüren möchten.
Also mach es dir gemütlich…
und komm mit auf eine Reise zurück zu mehr Balance, Klarheit & Verbindung. 🤍

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  • 33 episodes
  • weekly
  • Avg 13 min
  • German

Episodes 33

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  • S2 · E7
    June 14 · 6 min

    "Warum Menschen in Blue Zones oft nicht ständig beschäftigt wirken – und trotzdem erfüllter leben."

    Viele Menschen leben heute im Dauerreiz: ständig erreichbar, ständig beschäftigt, ständig „an“. Und selbst freie Momente werden oft sofort wieder gefüllt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper Rhythmus, Ruhe & echte Pausen braucht, was in Blue Zones auffällt & weshalb gesund alt werden oft weniger mit Selbstoptimierung zu tun hat — sondern mehr mit einem Alltag, der nicht dauerhaft gegen den eigenen Körper arbeitet. Eine ruhige, tiefgehende Folge über moderne Reizüberflutung, Langsamkeit, Präsenz, Rhythmus & die Frage, warum viele Menschen müde sind, obwohl sie kaum je wirklich zur Ruhe kommen. ☕️ Für alle, die das Gefühl haben, ständig beschäftigt zu sein… aber sich dabei selbst immer weniger zu spüren.

  • S2 · E6
    June 7 · 6 min

    "Warum Menschen in Blue Zones oft nicht trainieren & sich trotzdem mehr bewegen als wir."

    Viele Menschen verbinden Bewegung heute mit Leistung, Disziplin oder Fitnessstudio. Doch in vielen Blue Zones — Regionen, in denen Menschen besonders gesund alt werden — ist Bewegung oft kein „Extra“, sondern ein natürlicher Teil des Alltags. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Körper regelmäßige, natürliche Bewegung liebt, weshalb Spazierengehen unterschätzt wird & was Bewegung mit Energie, Stimmung, Stress & gesundem Altern zu tun hat. Eine ruhige, alltagsnahe Folge über Rhythmus, Bewegung ohne Druck, moderne Sitzkultur & warum Gesundheit oft nicht durch Extreme entsteht — sondern durch kleine Dinge, die regelmäßig passieren. ☕️ Für alle, die sich wieder mehr bewegen möchten… nicht aus Zwang, sondern weil der Körper dafür gemacht ist. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S2 · E5
    May 31 · 6 min

    "Was Gemeinschaft mit Gesundheit zu tun hat."

    Gesundheit entsteht nicht nur durch Ernährung, Bewegung oder Routinen. Sondern oft auch durch etwas, das heute vielen Menschen fehlt: echte Verbindung. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Gemeinschaft einen so großen Einfluss auf unsere Gesundheit hat, was in Blue Zones auffällt & weshalb Gespräche, gemeinsames Essen, Nähe & Zugehörigkeit unser Nervensystem oft mehr beruhigen, als wir glauben. Eine ruhige, moderne Folge über Einsamkeit in einer ständig vernetzten Welt, die Bedeutung von echten Beziehungen & warum gesund alt werden oft viel mehr mit Menschen zu tun hat als mit Perfektion. ☕️ Für alle, die spüren, dass Gesundheit nicht nur im Körper entsteht — sondern auch in echter Verbindung. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S2 · E4
    May 24 · 5 min

    "Die stille Erschöpfung unserer Zeit."

    Viele Menschen sind heute nicht einfach nur müde. Sie leben dauerhaft unter Reizen, Druck, Erreichbarkeit & einem Alltag, der kaum echte Ruhe zulässt. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erschöpfung in unserer Gesellschaft so normal geworden ist, was Menschen in Blue Zones oft anders machen & weshalb gesund alt werden nicht erst später beginnt — sondern in den kleinen Dingen unseres Alltags. Eine ruhige, moderne Folge über Nervensystem, Rhythmus, Regeneration, Gemeinschaft, Dauerstress & die Frage, wie Gesundheit langfristig entstehen kann. ☕️ Für alle, die spüren, dass ihr Körper sich nicht nur nach mehr Energie sehnt — sondern nach mehr Ruhe, Verbindung & echtem Gleichgewicht. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S2 · E3
    May 17 · 6 min

    "Warum dein Körper nicht dein Problem ist."

    Viele Menschen leben in einem ständigen Kampf mit ihrem Körper. Müdigkeit. Unruhe. Verdauungsprobleme. Erschöpfung. Und oft entsteht dabei das Gefühl: „Mit mir stimmt etwas nicht.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Symptome nicht immer gegen uns arbeiten – sondern oft eine Form von Kommunikation sind. Was, wenn dein Körper nicht dein Gegner ist… sondern versucht, dich zurück zu dir selbst zu führen? Eine tiefgehende Folge über Körperwahrnehmung, innere Signale, Funktionieren & die Verbindung zwischen Emotionen, Stress & körperlichem Wohlbefinden. ☕️ Für alle, die beginnen möchten, ihren Körper nicht nur zu bekämpfen – sondern besser zu verstehen. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S2 · E2
    May 10 · 7 min

    "Deine tägliche Medizin beginnt im Kleinen"

    Wir glauben oft, Gesundheit müsse kompliziert sein. Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Perfektion. Aber was, wenn echte Veränderung gar nicht in den großen Dingen entsteht… sondern in den kleinen Momenten unseres Alltags? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Körper Wiederholung liebt, wie kleine Gewohnheiten unser Wohlbefinden beeinflussen & weshalb unsere tägliche „Medizin“ oft viel näher liegt, als wir denken. Eine ruhige Folge über Alltag, Nervensystem, Ernährung, Gedanken, Atmung & die Kraft kleiner Schritte. ☕️ Für alle, die sich wieder mehr mit sich selbst verbinden möchten – ohne Druck & ohne ständig „mehr“ machen zu müssen. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagra.com/vargabianca_tcm/

  • S2 · E1
    May 3 · 6 min

    "Du hast dich nicht verändert. Du bist einfach weitergegangen."

    Manchmal schauen wir auf uns selbst & haben das Gefühl, nicht mehr die Person zu sein, die wir einmal waren. Wir reagieren anders. Fühlen intensiver. Ziehen uns öfter zurück. Oder beginnen plötzlich, klarer Grenzen zu setzen. Und genau dann kommt oft dieser leise Zweifel: „Was ist eigentlich mit mir passiert?“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Veränderung nicht bedeutet, dass du dich verloren hast – sondern vielleicht einfach weitergegangen bist. Eine ruhige, ehrliche Folge über Wachstum, innere Entwicklung, Anpassung & die Verbindung zwischen Körper, Gefühl & Veränderung. ☕️ Für alle, die spüren, dass sie nicht mehr zurück in alte Versionen von sich passen. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S1 · E15
    Nov 10, 2024 · 26 min

    "Die Bedeutung des Loslassens im Herbst und in der TCM"

    Heute beschäftigen wir uns mit einem Thema, das für viele im Herbst sehr präsent ist: das Loslassen. In der Natur beginnt eine Zeit des Rückzugs, der Klärung und des Loslassens. Bäume lassen ihre Blätter fallen, um ihre Energie zu bewahren, die Pflanzen bereiten sich auf den Winter vor – alles zieht sich zurück, um Platz für Neues zu schaffen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Herbst im Zeichen des Elements Metall. Metall repräsentiert Klarheit, Struktur und die Fähigkeit, das Essenzielle von dem zu trennen, was wir nicht mehr brauchen. Es geht darum, uns von Überflüssigem zu befreien und nur das zu behalten, was uns wirklich stärkt. Heute möchte ich mit Ihnen darüber sprechen, wie wir dieses Prinzip des Loslassens in verschiedenen Lebensbereichen anwenden können, um Klarheit und Leichtigkeit zu gewinnen. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S1 · E14
    Aug 11, 2024 · 24 min

    "Mein Weg zur TCM: Eine persönliche Geschichte über Heilung und Hingabe"

    In dieser Folge des TCM Cafés teile ich, wie mich die Suche nach Heilung für meine Tochter, die mit Neurodermitis geboren wurde, zur Traditionellen Chinesischen Medizin geführt hat. Ohne passende Behandlungsoptionen machte ich mich auf die Suche nach alternativen Methoden. Diese Reise hat nicht nur meine Tochter unterstützt, sondern auch meine Leidenschaft für die TCM geweckt. Erfahrt, wie persönliche Herausforderungen zu einer Berufung werden können. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S1 · E13
    Jul 21, 2024 · 21 min

    "Die Geheimnisse der Blue Zones – Was wir von den Regionen der Langlebigkeit lernen können"

    Herzlich willkommen zu einer neuen Folge des TCM Cafés! Heute erforschen wir die faszinierenden Blue Zones – Regionen auf der Welt, in denen Menschen außergewöhnlich lange und gesunde Leben führen. Wir schauen uns an, warum diese spezifischen Orte untersucht wurden, welche gemeinsamen Lebensstilfaktoren zur Langlebigkeit beitragen und wie wir diese Erkenntnisse in unser eigenes Leben integrieren können. Lasst euch inspirieren und erfahrt, wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) dabei helfen kann, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen. Bleibt gesund und ausgeglichen! Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm/

  • S1 · E12
    Jul 7, 2024 · 34 min

    "Warum Warten, bis wir etwas ändern? Emotionen, Gewohnheiten und TCM"

    In dieser Folge des TCM Cafés sprechen wir darüber, warum wir oft so lange warten, bis wir etwas in unserem Leben ändern. Wir beleuchten, wie unsere Emotionen und Gewohnheiten miteinander verbunden sind und wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) uns helfen kann, diese Muster zu durchbrechen. Wir diskutieren die Angst vor dem Unbekannten, das Verweilen in der Komfortzone und den Einfluss äußerer Erwartungen auf. Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm

  • S1 · E11
    Jun 23, 2024 · 26 min

    "Sommergesundheit mit TCM: Kühlen, Hydrieren und Energien balancieren"

    Herzlich willkommen zur Sommerausgabe des TCM Café! In dieser Episode erfahrt ihr, wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) euch helfen kann, den Sommer gesund und ausgeglichen zu genießen. Wir sprechen darüber, wie die Sommerhitze den Körper beeinflusst und warum es wichtig ist, das Gleichgewicht von Yin und Yang zu bewahren. Erhaltet praktische Tipps zu kühlenden Lebensmitteln und Kräutern, sowie Rezepte für erfrischende Sommergetränke und leichte Mahlzeiten. Lasst uns gemeinsam die heißen Sommertage mit TCM meistern und euer Wohlbefinden steigern. Setzt euch mit einer Tasse kühlenden Pfefferminz-Rosen-Tee zu uns und lasst euch von der Weisheit der TCM inspirieren! Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm

  • S1 · E10
    Jun 9, 2024 · 24 min

    „Vatertag und TCM: Die männliche Seite im Fokus“

    „In dieser Folge des TCM Café widmen wir uns der männlichen Gesundheit anlässlich des Vatertags. Erfahrt, wie die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) speziell auf die Bedürfnisse von Männern eingeht. Wir sprechen über typische Gesundheitsprobleme, TCM-Ansätze wie Kräutertherapie und Akupunktur sowie praktische Tipps zur Förderung der männlichen Gesundheit. Setzt euch mit einer Tasse Tee zu mir und entdeckt, wie wir das Wohlbefinden unserer Väter und aller Männer unterstützen können.“ Hinweis: Die in diesem Podcast geteilten Inhalte dienen ausschließlich der energetischen und psychosomatischen Aufklärung im Sinne der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sie ersetzen keine medizinische Diagnose, Beratung oder Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Bitte lass körperliche Beschwerden immer zuerst schulmedizinisch abklären. www.sentiviva.at www.instagram.com/vargabianca_tcm

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