Sport Santé Nutrition Podcast

Sport Santé Nutrition

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !

Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.

Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !

Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition
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21 episodes
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Yesterday · 1 hr 5 min
PERDRE du POIDS quand on est une FEMME vs HOMME (ça n'a rien a voir)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ton mari, ton frère ou ton collègue maigrit plus vite que toi — même en faisant moins d'efforts. Spoiler : ce n'est pas un manque de volonté. C'est que 9...
August 2 · 1 hr 1 min
"JE FAIS DU SPORT mais JE NE PERDS PAS DE POIDS" (voici pourquoi)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la raison n°1 pour laquelle tu peux t'entraîner sérieusement sans voir ton corps changer — et ce n'est pas ce que tu crois. Dans cet épisode, on démonte l'idée reçue "je fais du sport...
July 26 · 1 hr 14 min
Ce qu'on NE T'A JAMAIS DIT sur le SOMMEIL (spécial perte de poids)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de sommeil — et plus précisément de pourquoi il est impossible de perdre du poids si tu ne dors pas bien, même en mangeant parfaitement et en t'entraînant à fond. Dans cet épisode, on...
July 19 · 55 min
8 ASTUCES MÉCONNUES que je DONNE à mes CLIENTES pour PERDRE DU POIDS
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler des astuces les plus méconnues pour la perte de poids — celles que je donne habituellement en privé à mes clientes en coaching. Dans cet épisode, tu vas découvrir 8 astuces concrètes et appl...
July 12 · 37 min
Pourquoi TON CORPS CHANGE après 40 ans (même si tu ne CHANGES RIEN)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de pourquoi ton corps change après 40 ans — même quand tu ne changes rien à tes habitudes. Tu manges pareil, tu t'entraînes pareil, et pourtant le ventre évolue, l'énergie baisse, le somm...
July 5 · 1 hr 5 min
INFLAMMATION et PERTE DE POIDS : le lien que personne ne t'explique
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'un mécanisme silencieux qui bloque ta perte de poids sans que tu le voies venir : l'inflammation chronique. Ce ventre gonflé tous les soirs, cette cellulite qui ne bouge jamais peu impor...
June 28 · 51 min
Tu MANGES PARFAITEMENT et tu ne PERDS PLUS RIEN ? Voici POURQUOI
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la chose la plus injuste de la perte de poids : faire tout parfaitement… et ne plus rien perdre. Tu fais attention à ton alimentation, tu es sérieuse, tu te tiens à ton plan. Ou alors t...
June 21 · 1 hr 13 min
10 000 PAS tous les jours : voici ce qui se PASSE dans ton CORPS
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'une vérité qui dérange : transpirer ne fait pas maigrir. 💦 Tu enchaînes les séances, tu te défonces en salle, et pourtant le poids ne bouge pas ? Le problème n'est pas ton manque...
June 14 · 55 min
Pourquoi ton corps BRÛLE du sucre au lieu de tes GRAISSES (et comment inverser ça)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler du marqueur que tout le monde ignore et qui décide réellement de ta capacité à perdre du poids : la VO2 max. Tu fais du sport presque tous les jours. Tu fais attention à ton assiette....
June 7 · 1 hr 21 min
« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES
« Je fais TOUT BIEN et je ne PERDS PAS DE POIDS » : la journée type qui SABOTE TES HORMONES Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la vraie raison pour laquelle ta perte de poids est bloquée alors que tu fais tout bien — e...
May 31 · 40 min
Ce que j'ai appris en 10 ANS de coaching PERTE DE POIDS (7 leçons)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de ce que 10 ans de coaching perte de poids m'ont vraiment appris — et c'est souvent l'opposé de ce qu'on entend partout. ⚠️ Si tu fais du sport, tu surveilles ton alimentation et tu ne pe...
May 24 · 1 hr 17 min
Les PILIERS OUBLIÉS de ta PERTE DE POIDS feat Mélanie Frey
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de naturopathie — et de pourquoi cette approche change tout quand la médecine traditionnelle n'a plus de réponses à te donner. Mon invitée Mélanie Frey — naturopathe, thérapeute holistique...
May 17 · 1 hr 5 min
Ton HORLOGE BIOLOGIQUE sabote ta PERTE DE POIDS (et comment la RECALIBRER en 7 actions)
Salut les sportifs intelligents ! Tu dors bien, tu manges bien, tu fais du sport — et pourtant la balance ne bouge plus. Ce n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas ton métabolisme qui est cassé. C'est ton horloge biologique qui est désynchronis...
May 10 · 1 hr 16 min
ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE : pourquoi tu SABOTES ta perte de poids sans le vouloir ft. Johanne Averdy
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler d'un sujet dont je ne suis pas expert mais que je rencontre constamment avec mes élèves en coaching : l'alimentation émotionnelle. Pour en parler, j'ai invité Johanne Averdy, coach...
May 3 · 1 hr 1 min
6 COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES pour PERDRE DU POIDS (prouvé scientifiquement)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler des VRAIS compléments alimentaires pour perdre du poids — et de tous ceux qui ne servent à rien. 3 milliards d'euros. C'est ce que les Européens dépensent chaque année en brûleurs de gra...
April 26 · 43 min
S’ENTRAÎNER MOINS POUR BRÛLER PLUS ? La science de la ZONE 2
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine on va parler de la raison physiologique pour laquelle la plupart des gens qui font du sport ne perdent pas de gras — ou beaucoup moins que ce qu'ils pourraient. Dans ce nouvel épisode de mon podcast...
April 19 · 52 min
7 MYTHES qui sabotent tes RÉSULTATS (Arrête ça !)
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on fait le ménage. On t'a menti sur la perte de poids, la musculation et le métabolisme. Je démonte scientifiquement 7 croyances toxiques qui t'empêchent de progresser. Un peu de retard sur ce...
April 5 · 55 min
PERTURBATEURS ENDOCIRNIENS : Comment les industriels piratent vos hormones
Salut les sportifs intelligents ! Cette semaine, on va parler de l’ennemi invisible qui sabote tes résultats : les perturbateurs endocriniens (P.E.). Tu fais attention à tes calories, tu t'entraînes dur, et pourtant... ton poids ne bouge pas ?...
March 29 · 56 min
ADDICTION AU SUCRE : Le protocole pour s’en LIBÉRER (même sans volonté)
Salut les sportifs intelligents ! Vous avez déjà eu l’impression d’être "possédé" par une envie de sucre à 16h ? Vous avez déjà fini un paquet de biscuits en vous demandant où était passée votre volonté ? Arrêtez de culpabiliser. Ce n'est...
March 22 · 1 hr 16 min
PERDRE DU POIDS APRÈS 30 ANS : La vérité sur le blocage métabolique après grossesse
Salut les sportifs intelligents ! 👋 Pourquoi est-ce que les méthodes qui marchaient à 20 ans semblent totalement inefficaces après 30 ans, et encore plus après une grossesse ? Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une question de biologie !...